Vai vēlaties nogulēt visu nakti? Izvairieties no šī miega piedevas

Lai gan kvalitatīvs miegs ir labsajūtas pamatelements, daudziem tas nav viegli. Cenšoties to mainīt, daudzi no mums ir ķērušies pie melatonīna piedevas. Patiesībā arvien vairāk cilvēku ir palielināja melatonīna devu pēdējos gados miega vārdā. Un, lai gan šis populārais miega līdzeklis var palīdzēt jums aizmigt, tas ne vienmēr palīdz jums aizmigt. Ja lietojat melatonīna piedevu, vēlēsities uzzināt tālāk norādīto.

15. jūnija zodiaks

Kāpēc melatonīns nepalīdz gulēt visu nakti?

Pirmās lietas: Melatonīns ir dabiski sastopams hormons, kas, kad organisms to ražo, būtībā ļauj mums zināt, ka ir pienācis laiks iet gulēt. Tas var būt labs risinājums, ja mēģināt iestatīt savu miega grafiku, piemēram, ja esat aizkavējies, taču tas negarantē kvalitatīvu miegu. Patiesībā, tur ir nav pierādījumu, kas to atbalstītu 1 ka melatonīns uzlabo miega kvalitāti.

Kā ģimenes medicīnas ārsts Roberts Rountrī, M.D. , iepriekš mbg skaidroja: 'Melatonīns ļoti labi dara vienu lietu, proti, dod smadzenēm īpašu signālu, ka ir pienācis laiks uzsākt miega procesu. Tas nav tik lieliski, lai uzturētu miegu.'

Un par to, ko tas ir vērts, jūs vēlaties būt uzmanīgiem, papildinot ar hormoniem. Seema Bonnija, M.D. , Filadelfijas Pretnovecošanās un ilgmūžības centra dibinātājs un medicīnas direktors, iepriekš sacīja mbg: 'Ir svarīgi atcerēties, ka melatonīns ir hormons, un regulāri lietojot jebkuru hormonu var samazināt šī hormona ražošanu.'

Ko ņemt vietā

Lai iegūtu bezhormonu miega piedevu, kas var arī palīdzēt jums aizmigt visu nakti, apsveriet iespēju savai ikdienas lietošanai pievienot magniju. Formulā spēcīgas (un drošas) sastāvdaļas ir piedevas, kas atbalsta kvalitatīvu miegu.*

Magnija bisglicināts , formulas vadošā minerālviela, ir magnija un aminoskābes glicīna kombinācija. Glicīns ir atklāts pētījumos, lai uzlabo miega kvalitāti un neiroloģiskās funkcijas 2 , savukārt magnijs, būtisks makrominerāls, atbalsta mūsu diennakts ritmu un ir klīniski pierādīts, ka tas nomierina prātu un ķermeni. veicināt relaksāciju un miegu .*

Un kopā ar magnija bisglicinātu, miega atbalsts+ ietver arī jujube sēklu ekstrakts , auglis, kas jau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā, kā arī PharmaGABA® , dabiska aminoskābju neirotransmitera forma. Ir konstatēts, ka abas sastāvdaļas palīdz cilvēkiem ātrāk aizmigt un ilgāk aizmigt, padarot šo īpašo maisījumu par vieglu.*

Ja jums ir nepieciešams pārliecinošāks, ņemiet to no dubultās padomes sertificēta integratīvās medicīnas ārsta Eimija Šaha, M.D. , kura pastāstīja mbg, ka miega atbalsts+ ir viņas galvenais mērķis, kad runa ir par kvalitatīvu miegu: '[Es] mēdzu lietot melatonīnu naktīs, bet atklāju, ka tas bieži nedarbojas. Mindbodygreen dabiskā, maigā miega atbalsta+ formula ir efektīvi atrisinājusi manu miegu. Unikālā magnija bisglicināta, jujube un PharmaGABA® kombinācija veicina relaksāciju un nomierināšanu, kā arī palīdz uzlabot manu miega kvalitāti,' viņa saka.

laulības līnija uz rokas

Līdzņemamā

Mūsdienās tirgū ir daudz miega uztura bagātinātāju, un diemžēl ne visi no tiem sniegs, kā solīts, kā arī nav piemēroti regulārai (ilgtermiņa) lietošanai. Ja melatonīns jums nav palīdzējis, iespējams, ir vērts apsvērt citu iespēju — vēlams tādu, kas ir pamatota ar pētījumiem un nesatur hormonus.