Vārdi, lai mierinātu kādu, kurš zaudējis mīļoto (un ko neteikt)

Bēdas var būt grūti norīt tablete tiem, kas tās piedzīvo paši; Dažas dienas tas viegli nokrīt, bet citās tas iestrēgst kaklā.

Skumjas var būt izaicinājums arī apkārtējiem, jo ​​pareizie vārdi, lai mierinātu kādu, kurš zaudējis mīļoto, ne vienmēr nāk viegli.

Skarbā patiesība ir tāda, ka jūs nevarat pateikt neko, kas atvieglotu drauga vai mīļotā bēdas, taču tas nenozīmē, ka jūsu vārdi krīt nedzirdīgi.

Līdzjūtības vārdi un pat īsi līdzjūtības ziņas nosūtīts īsziņā vai kartītē, paziņojiet viņiem, ka esat tur un domājat par viņiem. Ja jūs klupjat par saviem vārdiem, šeit ir laba vieta, kur sākt.

Ko teikt, lai mierinātu cilvēku, kurš zaudējis mīļoto

Ja vēlaties izteikt līdzjūtību un izteikt savu visdziļāko līdzjūtību, bet atstājiet tukšu vietu, izdomājot, ko teikt, kad kāds nomirst vai ko ierakstīt līdzjūtības kartītē, jūs neesat viens.

Saskaņā ar Ņujorkas bēdu un traumu terapeites Džīnas Mofas teikto, grāmatas autore Virzība uz priekšu nenozīmē atlaišanu: mūsdienīgs ceļvedis, kā pārvarēt zaudējumus , mūsu sabiedrība kopumā nav mācīta, kā cīnīties ar zaudējumiem.

Tas ir kā mūžsenais jautājums, ja tu nemīli sevi, kā tu vari mīlēt kādu citu? Ja tu nezināt, kā apbēdināt mīļoto, kā jūs varētu zināt, kā atbalstīt kādu citu, kas dara to pašu?

“Ideālā gadījumā mēs parādāmies kā mums ,' Moffa stāsta mbg. Izveidojot 'pareizās' lietas, ko teikt, tas bieži vien var radīt ļoti noņemamu un formālu sajūtu, un dienas beigās kādam, kas piedzīvo zaudējumus, ir jāatgādina, ka viņi joprojām ir saistīti.

'Ir pareizi teikt:' Es ļoti atvainojos par jūsu zaudējumu, bet es aicinu jūs tam pievienot vairāk — vienkāršs: 'Šajā laikā es par jums domāju' var būt papildinājums, lai viņi zinātu. tu esi kopā ar viņiem.'

Vispārīgas frāzes, ko teikt:

• 'Es domāju par tevi.'
• 'Es ļoti atvainojos par jūsu zaudējumu.'
• 'Es nevaru iedomāties, kam tu pārdzīvo.'
• 'Es mīlu Tevi.'
• 'Viena no manām mīļākajām atmiņām ar [mīļoto] ir tad, kad…'
• 'Es esmu šeit, lai atbalstītu jūs jebkādā veidā.'
• 'Lūdzu, atcerieties parūpēties par sevi šajā grūtajā laikā.'
• 'Jūs, jūsu ģimene un visi, kas pazina [mīļoto], esat manās domās un lūgšanās.'
• 'Es sūtu jums mīlestību un spēku šajā grūtajā laikā.'
• 'Kad tu esi gatavs runāt, es esmu šeit.'
• 'Viss, ko jūs jūtat, ir pamatots.'
• 'Es ienīstu, ka tu to jūti.'
• 'Man ļoti žēl, ka tu to piedzīvoji.'
• 'Neatkarīgi no dienas vai nakts laika, mans tālrunis ir ieslēgts. Lūdzu, nevilcinieties man zvanīt vai sūtīt īsziņu.'
• 'Jūsu attiecības bija tik īpašas. Saglabājiet šīs atmiņas tuvu.'
• 'Esmu šeit, lai klausītos.'
• 'Sērām nav derīguma termiņa.'
• 'Viņi vienmēr būs ar jums.'
• 'Ir labi, ka nav labi.'
• 'Mēs tiksim tam cauri kopā.'
• 'Tu neesi viens.'
• 'Viņi zināja, cik ļoti jūs viņus mīlat.'
• 'Kaut es varētu noņemt jūsu sāpes.'
• 'Es vēlos kaut ko darīt, lai jūs justos labāk.'
• 'Es vēlētos būt daļa no jūsu atbalsta sistēmas.'
• 'Es vēlētos jūs atbalstīt, cik vien varu, pat ja tas nozīmētu dot jums vietu.'
• 'Kas tev šobrīd visvairāk vajadzīgs?'
• 'Paņemiet tik ilgi, cik nepieciešams, lai sērotu un dziedinātu.'

Lietas, kas jāieliek līdzjūtības kartītē:

7. jūlija zodiaks

• 'Domāju par jums šajā grūtajā laikā.'
• 'Izsaku visdziļāko līdzjūtību [mīļotā] zaudējuma dēļ.'
• 'Šajā laikā manas domas un lūgšanas ir ar jums.'
• 'Domājot par jums, kad jūs svinat [mīļotā] brīnišķīgo dzīvi.'
• '[Mīļotais] būs mūžīgi mūsu sirdīs.'
• 'Novēlu jums miera mirkļus, sērojot par [mīļotā] lielo zaudējumu.'
• 'Man ļoti žēl dzirdēt par [mīļoto].'
• 'Es biju dziļi apbēdināts, uzzinot par [mīļotā] aiziešanu.'
• 'Vārdi nevar izteikt, cik ļoti man ir žēl par jūsu zaudējumu.'
• 'Lai jūs atrodat mierinājumu atmiņās, kuras dalījāties viens ar otru. Turiet tās pie sevis un turiet cieši.'

Mierinoši citāti par skumjām un zaudējumiem:

Kad jums izplūst pareizie vārdi, bet jūs vēlaties to pateikt kaut kas cits, nevis 'piedod' dažreiz ekspertu un autoru citāti par skumjām un zaudējumiem var runāt par jūsu mīļotā pieredzi:

• 'To, ko mēs reiz esam izbaudījuši, mēs nekad nevaram zaudēt. Viss, ko mēs dziļi mīlam, kļūst par daļu no mums.' – Helēna Kellere
• 'Liela dvēsele visu laiku kalpo visiem. Liela dvēsele nekad nemirst. Tā atkal un atkal saved kopā.' -Maija Andželu
• 'Mīlētie nevar nomirt, jo mīlestība ir nemirstība.' — Emīlija Dikinsone
• 'Bēdas ir cena, ko mēs maksājam par mīlestību.' - Karaliene Elizabete II
• 'Lai tu maigi staigātu pa pasauli, vienmēr paturot sev līdzās savu mīļoto, zinot, ka nekad neesat šķīries sirdspukstos.' — Apache sēru svētība, autors nav zināms
• 'Nāve izbeidz dzīvi, nevis attiecības.' — Miča albums
• 'Lai būtu mierinājums, apzinoties, ka kāds tik īpašs nekad netiks aizmirsts.' - Džūlija Heberta
• 'Tie, kurus mīlam, nekad mūs patiesi nepamet. Ir lietas, kurām nāve nevar pieskarties.' — Džeks Torns
• 'Cik man ir paveicies, ka atvadīties ir tik grūti.' -Vinnijs Pūks
• 'Bēdas ir kā okeāns; tās nāk uz viļņiem, kas krīt un plūst. Dažreiz ūdens ir mierīgs, bet dažreiz tas ir milzīgs. Viss, ko mēs varam darīt, ir iemācīties peldēt.' -Vikija Harisone
• 'Tu dziedēsi un atjaunosi sevi ap pārciestajiem zaudējumiem. Tu atkal būsi vesels, bet nekad vairs nebūsi tāds pats. Tev arī nevajadzētu būt tādam pašam un tu arī negribētu.' - Elizabete Kublere-Rosa
• 'Bēdu un bēdu laikos es tevi turēšu un šūpošu, ņemšu tavas bēdas un padarīšu tās par savu. Kad tu raudi, es raudu un kad tev sāp, man sāp. Un kopā mēs centīsimies apvaldīt asaru plūdus un izmisums un izkļūt cauri bedrainajai dzīves ielai.' — Nikolass Sparks
• 'Kad gaisma nodziest, ir tik daudz tumšāk, nekā tas būtu bijis, ja tā nekad nebūtu spīdējusi.' — Džons Steinbeks

Lietas, ko nedrīkst teikt kādam, kurš zaudējis mīļoto

Ja jūs joprojām cenšaties atrast īstos vārdus, ko pateikt kādam, kurš zaudējis mīļoto, varētu palīdzēt apzināties, ko nē teikt.

Kaut arī tādi viedokļi kā 'es precīzi zinu, kā jūs jūtaties' un 'viss notiek kāda iemesla dēļ' ir labi nodomi, intuitīvs personīgās un korporatīvās dzīves treneris. Meisons Farmani brīdina, ka tās var izrādīties noraidošas vai mazināt personas sāpes.

'Neatkarīgi no mirušā vecuma vai apstākļiem, katrs zaudējums ir derīgs un ir pelnījis līdzjūtību un atbalstu,' mbg stāsta Farmani.

Paturot to prātā, šeit ir daži piemēri, ko nevajadzētu teikt kādam, kurš zaudējis mīļoto:

• 'Viņi atrodas labākā vietā.'
• 'Viņi tagad ir mierā.'
• 'Viņi nodzīvoja ilgu mūžu.'
• 'ES zinu ka tu juties.'
• 'Viss notiek kāda iemesla dēļ.'
• 'Tas bija viņu laiks.'
• 'Dodiet laiku.'
• 'Laiks dziedē visas rētas.'
• 'Viņi vairs necieš.'
• 'Šī nav ardievu , vienkārši tiksimies vēlāk '
• — Kādu dienu jūs viņus atkal redzēsit.
• 'Neraudi, būs labi.'
• 'Mēs ne vienmēr to saprotam, bet Dievam ir plāns.'
• 'Esi pateicīgs par laiku, ko pavadījāt kopā ar viņiem.'

Bēdas nav lineāras, un jūsu mīļotais cilvēks tās kādu laiku var izjust vairākos veidos

Lai arī kā mēs vēlētos atņemt drauga vai mīļotā sāpes, kamēr viņi pārdzīvo zaudējumus, skumjas ir personiskas.

Vidēji cilvēks pārvietojas pa pieci bēdu posmi 1 24 mēnešus pēc zaudējuma, bet dažreiz skumjas atstāj ilgstošas ​​reakcijas, kurās saglabājas intensīva zaudējuma sajūta un ietekmē cilvēka spēju dzīvot savu dzīvi.

To sauc ilgstošas ​​skumjas traucējumi , un, lai gan tuvinieku atbalsts var palīdzēt, jāapsver arī papildu ārstēšanas iespējas.

Lai gan lielākā daļa cilvēku skumjas domā par to, kā tās emocionāli ietekmēs cilvēku, zaudējums var ietekmēt arī cilvēka fizisko labklājību.

Piemēram, saskaņā ar žurnālā publicētajiem pētījumiem Psihosomatiskā medicīna , ar sēru saistītu ciešanu simptomi ievērojami paaugstināja iesaistīto personu sistolisko asinsspiedienu (spiedienu jūsu artērijās, kad sirds pukst) un diastolisko asinsspiedienu (spiedienu jūsu artērijās starp sirdspukstiem).

Papildus ietekmei uz sirds un asinsvadu sistēmu, skumjas var mainīt biomarķierus 2 mirušo cilvēku mīļie, tostarp viņu imūnsistēma, endokrinoloģija un autonomā nervu sistēma.

Jo vairāk tiek izjustas skumjas un jo ilgāk tās ieilgst, jo vairāk tās ietekmēs indivīda vispārējo labklājību. Papildus emocionālajai un fiziskajai ietekmei skumjas var arī negatīvi ietekmēt cilvēka garīgo veselību.

Īpaši tas attiecas uz tiem, kuri zaudē mīļoto dzīves sākumā , jo garīgās ietekmes var traucēt viņu attīstību un spēju strādāt skolā vai darbā un radīt sajūtas vientulība 3 , kas var ieplūst citās tumšās domās un emocijās.

Tāpēc, kad vārdi jums aizplūst, rīkojieties

Ja jums joprojām trūkst vārdu, Moffa atgādina, ka darbības runā skaļāk, it īpaši bēdu laikā. Tāpēc tā vietā, lai sūtītu līdzjūtības karti, dariet kaut ko, lai parādītu, ka jums rūp.

'Lai gan vārdi var radīt savienojumu, kaut ko darīt kāda labā, kas iztur zaudējumus, ir vēl labāk,' Moffa stāsta mbg pa e-pastu. 'Ja zināt, kāds ēdiens viņiem garšo, piegādājiet dažus ēdienus. Nododiet ēdienu vai parūpējieties par kaut ko, par ko zināt, ka viņiem var būt nepieciešama palīdzība. Nosūtiet karti, ziedus vai pārdomātu zīmi par jūsu rūpēm.'

Līdzņemamā

Neviens vārds nevar izzust bēdu sirdssāpēm, taču, kā saka, svarīga ir doma.

Izsakot līdzjūtību un līdzjūtības vārdus, lai mierinātu kādu, kurš ir zaudējis mīļoto, šī persona zina, ka domājat par viņu, kad viņš pārdzīvo šo grūto laiku.