Vēlaties labāku miegu? Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz šīs superzvaigznes aminoskābes

Kad domājat par visiem veidiem, kā uzlabot miegu, jūs, iespējams, domājat par agrāku gulētiešanu, kofeīna ierobežošanu vai tālruņa nolikšanu pirms gulētiešanas. Taču ir vēl viens mazpazīstams slepenais ierocis, kas var palīdzēt jums lieliski atpūsties naktī: GABA, bezproteīnu aminoskābju neirotransmiters. Lūk, kas jāzina par GABA, sākot no tā, kā tas ietekmē miegu, un beidzot ar to, kā pārliecināties, ka jūs to saņemat.

337 eņģeļu numurs

Kā GABA atbalsta miega kvalitāti?

PRIEKŠĒJĀ ir ķermeņa primārais inhibējošais neiromediators, kas būtībā nozīmē tikai to, ka tas slāpē noteiktus signālus centrālajā nervu sistēmā, lai palīdzētu jums justies jauki un garīgi un fiziski līdzsvaroti.* Mēs gūstam GABA nomierinošos ieguvumus, kad tas saistās ar GABA receptoriem (galvenokārt GABA- A un GABA-B receptori) smadzenēs.

Zinātne mums saka, ka GABA-A receptori ir ļoti izteikti talāmā 1 , kas ir smadzeņu reģions, kas ir iesaistīts miegā. Tas nozīmē, ka GABA ļauj ķermenim un prātam atslābināties, lai jūs varētu ātrāk snaust, sertificēta miega speciāliste. Michael J. Breus, Ph.D. , iepriekš paskaidrots mbg .*

'Kad jūsu organisms ražo [GABA], jūsu centrālā nervu sistēma palēninās, kas liek cilvēkam justies relaksētākam un daudzos gadījumos miegainam. Patiesībā lielākā daļa pašreizējo miega līdzekļu atbalsta normālu GABA līmeni smadzenēs,'* Breus saka.

Patiesībā viens pētījums žurnālā Gulēt 2 atklāja, ka cilvēkiem ar aizmigšanas problēmām GABA līmenis bija gandrīz par 30% zemāks nekā tiem, kuriem nebija miega traucējumu. Papildu pētījums no 2018. gada 3 arī parādīja, ka dalībnieki, kuri pirms gulētiešanas lietoja PharmaGABA® (labi izpētīta GABA zīmola versija), aizmiga ātrāk un ieguva labāku miega kvalitāti jau pēc nedēļas ilgas papildināšanas.*

Nav brīnums, ka mbg zinātnisko lietu viceprezidents, Ešlija Džordana Ferira, Ph.D., RDN , saka, ka GABA bioaktīvais līdzeklis ir kā kapsulas formas nakts meditatīva elpa, kas palīdzēs iemigt vēsā miegā.*

Kā iegūt vairāk GABA

Tātad, kā faktiski palielināt šī relaksējošā aminoskābju neirotransmitera piegādi? Tas ir atrodams noteiktos pārtikas produktos, lai gan, lai nodrošinātu miegu veicinošus ieguvumus, tas ir ieteicams papildināt ar to par mērķa devu.* Ievadiet: mbg novatoriskā miega formula, .

Papildinājums sajauc PharmaGABA® ar relaksējoša jujube , kā arī magnija bisglicināts . Tā ir pārdomāta kombinācija, kas maksimāli palielina katras sastāvdaļas dabiskās priekšrocības. Kā alergologs un imunologs Heather Moday, M.D. , iepriekš rakstīju mbg , 'Viena no ietekmīgākajām magnija lomām, kad runa ir par miegu, ir tā saistība ar GABA.' Magnijs aktivizē GABA receptorus smadzenēs, viņa skaidro, un, ja mums ir pietiekams GABA līmenis smadzenēs, 'mēs ne tikai ātrāk aizmigsim, bet arī sasniedzam dziļi miega posmi vieglāk.'*

Saliec to visu kopā un miega atbalsts+ ir spēcīgs papildinājums ar sastāvdaļām, kas, kā pierādīts, veicina vispārēju relaksācijas stāvokli un uzlabo miega kvalitāti.*

Līdzņemamā

Vai jums gulēt kā mazulis katru vakaru vai esat vairāk kā mētāts, iespējams, varat uzlabot miega spēli, izmantojot kvalitatīvu papildinājumu. Un, saprotot, ko mēs zinām par GABA, vēlēsities pārliecināties, ka tas ir iekļauts jūsu miegainības formulā.*