Viena minimālā ādas kopšanas prakse, ko Dermā vēlas vairāk cilvēku darīt 

Mēs zinām, mēs zinām: vēl vairāk ādas kopšanas līdzdarbības var justies milzīgi, it īpaši, ja jūsu rutīna jau ir saistīta ar soļiem. Bet, esiet droši, šis Dermas padomnieks ir diezgan minimāls, un jūs varat izmantot produktus, kas jums jau ir jūsu sastāvā. 

Kad mēs jautājām valdes sertificētu dermatologu  Whitney Bowe, M.D. , Par kādu ādas kopšanas praksi viņa vēlas, lai vairāk cilvēku pievērstu uzmanību  Mindbodygreen Podcast , viņas atbilde bija atsvaidzinoši tieša: 'Ja godīgi, tikai vienkārša masāža.' Pēc Bowe teiktā, pat minūtes gara masāža var radīt brīnumus jūsu ādas kopšanas rutīnā. Zemāk viņa paskaidro, kāpēc (un kā to izdarīt pareizi). 

Kāpēc šī derma saka, ka jums vajadzētu masēt ādu

'Masāža ir pārsteidzoša, lai palielinātu cirkulāciju un palīdzētu ar limfātisko kanalizāciju,' saka Bowe. Faktiski aiz tā spējas ir pētījums Uzlabot cirkulāciju sejā Viens , kas savukārt veicina ražošanu kolagēns un palīdz saglabāt jūsu ādu stingri un saspringtu. Nemaz nerunājot par to, ka masēšana jūsu produktos var palīdzēt šīm sastāvdaļām iekļūt dziļāk ādā, jo jūs burtiski jūs tās iedziļināt sejā. Tas veicina apdedzinātu mirdzumu no visiem kontiem.

Bowe arī atzīmē, ka regulāra sejas masāža ir pašaprūpes forma-dažiem tā var palīdzēt pārvaldīt stresu un izraisīt relaksācijas reakciju (kopš tā laika, jo kopš tā laika reakcija Stress var noārdīt kolagēna līmeni Un veicina blāvumu un smalkās līnijas, tas ir vērtīgs papildinājums jūsu ādas kopšanas rutīnai). Pētījumi to pat parādīja Psiholoģiskais stress var pārvērsties par fizisku iekaisumu uz ādas Rādītājs (Vai tā būtu jutība, kairinājums vai pūtītes). 'Jūs faktiski varat ietekmēt iekaisumu ādā, vienkārši veicot dažus mirkļus, lai elpotu.' Varbūt sāc a Ādas kopšanas pateicības prakse , kamēr jūs esat pie tā, par pašmīlestības pieskārienu. 

Ātra sejas masāžas apmācība

Sejas masāža var būt tikpat izturīga vai vienkārša, kā jūs, lūdzu (DIY versijai, kas ir smaga ar detaļām, lasiet šeit ). Neatkarīgi no tā, jūs vēlēsities pārliecināties, ka sākat ar tīrām rokām un saglabājiet maigu līdz vidēja spiedienu. Jums būs nepieciešama arī kāda slīdēšana - tā ir ar serumu, eļļu vai mitrinātāju. Tam vajadzētu justies mainīgam un viegli, nekad netrūkstot vilkšanu vai vilkšanu pie ādas (ja jūsu produkts sāk izžūt, jūtieties brīvi pievienot vēl dažus pilienus un atsākt). 

Zemāk, Bowe vienkāršā masāža, lai izmēģinātu:

1. Atrodiet savu iecienīto serumu, eļļu vai mitrinātāju. 
2. 'Tā vietā, lai to tikai ieslīdētu uz vannas istabas un izskalotu, veltiet minūti un iemasējiet to ādā,' viņa saka. Varbūt pārvietojiet pirkstu galus uz augšu un uz āru pret ausīm un tempļiem. Lai kas jūtas labi! Atcerieties saglabāt savu pieskārienu gaismu šeit, kļūdoties maigajā pusē. 
3. 'Elpojiet dziļi, varbūt atkārtojiet mantru un vienkārši dodiet sev mirkli sev,' piebilst Bovs. Kad esat pabeidzis, sekojiet līdzi pārējai rutīnai un redziet savu atlēcošo mirdzumu. 

Līdzņemšana

Saskaņā ar šo Dermu labākā ādas kopšanas prakse, ko papildināt jūsu rutīnai, vispār neietver produktus - tikai nedaudz vairāk uzmanības un apdomības. Pastāv iemesls, kāpēc sejas masāžas paņēmieni ir ilgstoši gadsimtiem ilgi ajūrvēdā un tradicionālajā ķīniešu medicīnā: tikai slīd ar pirkstu galiem var palīdzēt jums kvēlot no iekšpuses. 

janvāra 2. zodiaks