Viome: medmāsas personīgais pārskats par populāro mikrobioma pārbaudi mājās

Izpratne par savu zarnu veselību ir galvenais, lai izprastu savu vispārējo veselību, taču pat ieskatīties zarnu mikrobiomā var būt sarežģīts process. Mājas mikrobiomu testēšana ļauj vieglāk nekā jebkad agrāk iegūt sākotnējo izpratni par jūsu zarnu veselību, un Viome ir viens no zīmola vadošajiem virzieniem.

Zīmola unikālie mājas testi nodrošina ekrānuzņēmumu par jūsu pašreizējo zarnu veselību, un es domāju momentuzņēmumu. Jūsu mikrobioms pastāvīgi mainās, un pat pārtika, ko ēdat (vai neēdat), var ietekmēt jūsu zarnu veselību.

Kamēr mikrobiomu testēšana vēl ir sākumstadijā, šie mājas pārbaudes joprojām var būt interesants veids, kā gūt ieskatu jūsu zarnu veselībā. Un, lai gan daudzi skatās tikai izkārnījumu paraugus, lai saprastu jūsu zarnu veselību, kas patiesībā ir dažādi mikrobi nekā jūsu zarnas — Viome tests izceļas no sacensībām, jo ​​tajā tiek izmantota (mRNS).

Es izgāju cauri viss Viome testēšanas process lai palīdzētu jums izlemt, vai mājas pārbaude ir 400 ASV dolāru ieguldījuma vērta.

Vai jums nav laika ritināt? Šeit ir mūsu Viome pārskata krāpšanās lapa:

Viome visa ķermeņa intelekta pārbaude

Plusi:

• Izmanto mRNS, nevis DNS, lai attēlotu zarnu veselību
• Aplūko arī šūnu un mutes veselību
• Izmanto AI, lai rezultāti būtu atjaunināti un precīzi
• Paļaujas uz vairākiem paraugu veidiem (asinis, siekalas un izkārnījumi)

Mīnusi:

• Daudz dārgāk nekā konkurenti
• Visaptverošus rezultātus ir grūti saprast
• Pēctesta ieteikumiem trūkst zinātnisku datu
• Pētījumi, kas atbalsta Viome, ko apmaksā zīmols

Kam vajadzētu izmēģināt Viome?

Viens no lielākajiem nepareizajiem priekšstatiem par Viome ir tas, ka tā ir tikai Jūsu zarnu veselībai. Pat ja jūs uztrauc ierobežotie pētījumi par mikrobiomu pārbaudēm mājās, visa ķermeņa izlūkošanas testi pārsniedz parasto izkārnījumu paraugu, iekļaujot mutes un šūnu veselību.

Es ieteiktu šo testu tiem, kuri interesējas par savu pašreizējo veselības stāvokli, kuriem ir brīvi līdzekļi, ko tērēt pārbaudēm mājās, un kuri ir gatavi rīkoties, pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem (ar veselības aprūpes speciālista ieguldījumu).

Kam vajadzētu izlaist Viome?

Šis komplekts ir nedaudz mazāks par 400 $, un tas ir dārgs. Visticamāk, ka šis tests jums noderēs, ja vēlaties patiešām ienirt datos un atrast praktiskus veidus, kā atbalstīt savu veselību (un tas nenozīmē tikai zīmola ieteikto uztura bagātinātāju lietošanu). Pretējā gadījumā es meklētu lētāku iespēju (vai vispār izlaistu).

mbg pārbauda mājās

Kas ir mikrobioms un kāpēc tas ir svarīgi

Zarnu mikrobioms ir triljonu baktēriju un citu mikroorganismu kolekcija, kas dzīvo gremošanas traktā. Katram ārstam un holistiskās veselības entuziastam tam ir nozīme visās jomās, sākot no gremošanas līdz imūnsistēmai un beidzot ar garīgo veselību, Alise Viljamsa, M.D.

922 eņģeļu numurs

'Šī organismu kopiena palīdz sadalīt pārtiku, sintezēt barības vielas un aizsargāt pret infekcijām,' saka Viljamss. 'Zarnu mikrobioms arī spēlē lomu imūnsistēmas veidošanā un metabolisma regulēšanā.'

Mūsu izpratne par zarnu mikrobiomu joprojām attīstās, taču mēs zinām, ka veselīgas zarnas ir būtiskas mūsu vispārējai veselībai.

Pētījumi ir saistījuši sliktu zarnu veselību ar virkni veselības problēmu, tostarp:

• Kairinātu zarnu sindroms (IBS) 2
• Astma 3
• Autisms 4
• Izturība pret svara zudumu
• Vairogdziedzera darbības traucējumi
• Ādas problēmas, piemēram, pinnes 5
• Problēmas ar smadzenēm 6
• Autoimūnas stāvokļi
• Artrīts 7
• 1. un 2. tipa cukura diabēts 8

Kas ir Viome zarnu mikrobioma pārbaude

Viome ir profilaktiskas veselības un ilgmūžības uzņēmums, kas cenšas risināt hronisku slimību, vēža un novecošanās epidēmiju. Tās mājas testi analizē gan mikrobu, gan cilvēka gēnu ekspresijas (mRNS). Mērķis ir sniegt visaptverošu ieskatu par veselību, personalizētus pārtikas ieteikumus un uztura produktus, lai veicinātu ilgāku un veselīgāku dzīvi.

Atšķirībā no konkurentiem, Viome analizē mRNS, nevis DNS, lai noteiktu veselības problēmu galveno cēloni (agrīnie signāli), nevis vienkārši identificētu simptomus. Messenger RNS (mRNS) ir kāda cilvēka DNS transkripcija.

DNS paliek nemainīga visu mūžu, tāpēc uz DNS balstītie ieteikumi par pārtiku nekad nemainīsies — pat ja jūs pieņematies svarā vai sāksit attīstīties veselības stāvoklis. Ja jūsu DNS nekad nemainās, kas mainās, kad kļūstat slims?

Atbilde ir jūsu RNS jeb 'gēnu ekspresija'. Viome testi analizē gēnu ekspresiju no jūsu mikrobu un cilvēka šūnām, lai sniegtu jums ieskatu un ieteikumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem, kas palīdzēs atjaunot ķermeņa līdzsvaru un saglabāt veselību.

Atcerieties:

Kā darbojas Viome testēšana

Zīmola patentētā testēšanas pieeja apvieno jaunus mRNS pētījumus un tehnoloģijas, lai analizētu epiģenētiskos biomarķierus un nodrošinātu visaptverošu A.I. (mākslīgā intelekta) virzītas veselības atziņas.

Pamatojoties uz gēnu ekspresijas aktivitāti, ko Viome var redzēt katrā indivīdā, kas ir pilnīgi unikāls katram cilvēkam, Viome var pārvērst šos signālus veselības rādītājos, kas nodrošina pamatu personalizētiem ieteikumiem, tostarp ieteikumiem par diētu un pēc pasūtījuma izgatavotām uztura bagātinātāju formulām.

Atkarībā no veiktā Viome testa jūs nodrošināsit vai nu izkārnījumus, spļāvienus, asinis vai visu trīs veidu kombināciju.

Viome visa ķermeņa intelekta tests

Cik maksā Viome

Viome mikrobioma testa cena sākas no 249 USD par visvienkāršāko zarnu intelekta testu un palielinās līdz 399 USD. Zīmols piedāvā trīs kopējos testēšanas līmeņus, no kuriem katram ir pievienoti ieteikumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Es pārbaudīju visaptverošāko (un dārgāko) iespēju Pilna ķermeņa intelekta pārbaude . Tomēr tālāk varat atrast visu testa piedāvājumu pilnu sadalījumu. Turklāt visi mindbodygreen lasītāji var ietaupīt 110 USD, veicot pirmo pasūtījumu MBG110 vai 15% atlaide abonēšanas plānam līdz sešiem mēnešiem ar kodu MBG15 .

Mana pieredze, veicot Viome testu

Mana sākotnējā doma, kad pa pastu saņēmu savu Viome komplektu, bija, ka tas atgādināja augstākās klases luksusa komplektu, nevis mājas laboratorijas testu. Luksusa komplekts ir ļoti sakārtots, ar krāsu kodiem un marķēts. Mans tests, Pilna ķermeņa izlūkošanas komplekts , bija nepieciešami trīs veidu paraugi: izkārnījumi, asinis un siekalas .

Katrs parauga komplekts bija skaidri marķēts kastē, kā arī buklets 'Sākt šeit', kurā aprakstīts viss parauga process. Norādījumi ir visaptveroši, bet viegli sagremojami. Viss ir sadalīts pamācību sadaļās pēc parauga veida.

Viome testa komplekta reģistrēšana

Katrs komplekts ir jāreģistrē, izmantojot bezmaksas Viome lietotni. Katram testam ir unikāls kods, kas ļauj laboratorijai saskaņot jūsu paraugus ar rezultātiem.

Viome testa parauga vākšana

Pirms asins un siekalu parauga ir nepieciešams badošanās, tāpēc es izvēlējos pagaidīt līdz nākamajam rītam. Es devos uz priekšu un savācu izkārnījumus, kad man bija piemērots laiks. Ieteicams izmantot savu pirmā pilnīga zarnu kustība dienā, lai nodrošinātu visprecīzākos rezultātus.

Izkārnījumu kolekcija

Izkārnījumu paraugu ņemšanas process ir diezgan vienkāršs: jūs kakājat uz savākšanas papīra, ko novietojat pāri tualetei. Komplektā ir iekļauta karote, ar kuru varat savākt karoti izkārnījumu un pievienot to savākšanas caurulei.

Pēc tam vienkārši izskalojiet papīru un atlikušos izkārnījumus tualetē un sakratiet paraugu, lai tas sajauktos ar šķidrumu mēģenē. Ja esat noraizējies par izkārnījumu parauga tīrību un izšļakstīšanos, varu jums apliecināt, ka tas ir droši ievietots.

Siekalu kolekcija

Nākamajā rītā, pirms ēšanas vai dzēriena, es pabeidzu siekalu paraugu. Es domāju: 'Vai tam vajadzētu būt pietiekami vienkāršam, tikai dažas reizes iespļaut caurulītē, vai ne?' Izrādās, šis izlases veids patiesībā bija visgrūtākais vienkārši tāpēc, ka summa nepieciešamas siekalas.

16. decembra zodiaks

Man vajadzēja vismaz 30 minūtes, lai piepildītu cauruli līdz iepildīšanas līnijai. Es negaidīju, ka tas prasīs tik ilgu laiku, tāpēc ņemiet vērā manu padomu: Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai pabeigtu šo darbību.

Asins savākšana

Trešais parauga veids ir asinis no pirksta dūriena. Kā medmāsa šo procedūru esmu veicis pacientiem vairākas reizes, tāpēc tas šķita diezgan dabiski. Komplektā ir tikai divas lancetes, kas, manuprāt, ir par maz.

Man ir diezgan ātras recēšanas spējas, tāpēc es izmantoju divas lancetes uz diviem dažādiem pirkstiem un tikko pabeidzu pipetes pildīšanu, pirms es pārtraucu asiņošanu no pirksta gala. Ja es būtu sarecējusies agrāk, man būtu vajadzīga cita lancete (kādas vairumam cilvēku mājās nav).

Viome anketas aizpildīšana

Pēdējais solis bija anketas aizpildīšana, kas nebija ātrs varoņdarbs. Zīmols iesaka jautājumu aizpildīšanai atvēlēt 71 minūti, taču man tas prasīja apmēram 40 minūtes. Bija daži ļoti detalizēti un neskaidri jautājumi, tostarp mana krekla apkakles izmērs. Par laimi, jūsu lietošanai ir iekļauta mērlente.

Jūsu Viome parauga nosūtīšana

Es tajā rītā nodevu savu priekšapmaksas, iepriekš marķēto paraugu maisiņu USPS. Pēc sešām dienām es saņēmu e-pastu, ka mans komplekts ir saņemts. Divas dienas pēc tam es saņēmu vēl vienu atjauninājumu, ka mani paraugi tiek apstrādāti. Divdesmit dienas pēc komplekta nosūtīšanas es saņēmu e-pastu ar rezultātiem. Viome tīmekļa vietnē teikts, ka rezultāti būs pieejami pēc divām līdz trim nedēļām, tāpēc manējie bija pareizi saskaņā ar grafiku.

Mani Viome testa rezultāti

Es iesaku skatīt rezultātus lietotnē, jo vietni bija nedaudz grūti ritināt. Lai gan jūsu rezultāti nav iekļauti profesionālajā pārraudzībā, tie joprojām ir neticami visaptveroši. Patiesībā tie ir tik izsmeļoši, ka es jutos satriekts, jo man nebija nekādu konsultāciju vai personalizētu skaidrojumu, pat kā medicīnas darbinieks.

Pārbaude sniedza man ne tikai dažādus veselības rādītājus, tostarp 42, kur man bija nepieciešami uzlabojumi, bet arī sniedza man ieteikumu par papildinājumu no zīmola, kas izstrādāts optimālai zarnu veselībai. Tie iekļāva arī sarakstu ar 25 pārtikas produktiem, no kuriem man vajadzētu izvairīties, un 35 'superfoods' vai vienumus, kas man vairāk jāiekļauj savā uzturā.

Būtībā ir daudz informācijas, ko sagremot, un es patiesi jutos, ka man būtu bijis noderīgi, ja medicīnas eksperts iepazīstinātu mani ar rezultātiem un atbildētu uz visiem jautājumiem.

Es arī nedaudz cīnījos ar UX. Piemēram, es domāju, ka pārtikas ieteikumi ir neskaidri, bez jebkādas atziņas par to, kāpēc tie bija man piemērotākie. Zīmols vēlāk mūs informēja, ka ir iespējams faktiski noklikšķināt uz ēdiena, lai iegūtu īsu kopsavilkumu, taču es zināju, ka šī funkcija ir iespējama tikai tad, kad zīmols pēc tam sazinājās. Turklāt, kad jūs darīt noklikšķiniet uz kopsavilkuma, daudzi ir neskaidri.

Piemēram, īsumā var minēt, kāpēc jums vajadzētu ēst vairāk avokado, un norādīt uz dažādiem ieguvumiem, taču nebija saišu uz precīziem minēto ieguvumu pētījumiem. Neskatoties uz to, no maniem veselības rādītājiem ir skaidrs, ka man ir jāpaveic kāds darbs, lai optimizētu savu mutes un zarnu veselību un vispārējo labsajūtu.

Vai Viome testēšanas analīze ir balstīta uz pierādījumiem

Viomei ir publicēti uz pierādījumiem balstīti dokumenti rāda, ka cilvēki, kuri ievēro tās ieteikumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem, ir samazinājuši IBS, depresijas, trauksmes un diabēta klīniskos rādītājus par vairāk nekā 30%. Tomēr Viome sponsorēja šo pētījumu, un tas ir noticis nē recenzēts.

Kā mums atgādina Viljamss, mājas pārbaude ir nē līdzeklis veselības stāvokļu diagnosticēšanai un vajadzētu nē aizstāt regulāras vizītes pie ārsta. Williams iesaka konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja esat noraizējies par simptomiem vai slimībām vai apspriest neparastus rezultātus.

Ir arī vērts atzīmēt, ka Viome iesaka gan veselus pārtikas produktus, gan uztura bagātinātājus, lai risinātu visus testa rezultātus. Tomēr zarnas ir neticami sarežģītas. Pat zarnu baktēriju marķēšana kā 'labas' vai 'sliktas' var būt sarežģīts nepareizs virziens vidusmēra patērētājam.

To sakot, Viome radītā unikālā tehnoloģija ir kaut kas svinēšanas vērts. Tas ir FDA apstiprināts kā diagnostikas rīks mutes un rīkles vēža agrīnas stadijas noteikšanai.

Kā es izmantoju savus Viome rezultātus, lai veiktu izmaiņas

Tātad, lai gan es jutos iedvesmots palielināt manu ēdienreižu bioloģisko daudzveidību , bija arī svarīgi atcerēties, ka pētījumi pašlaik liecina par jūsu ilgtermiņa diētu spēlē lielāku lomu jūsu zarnu mikrobiomā nekā jebkuras tūlītējas pārtikas izmaiņas.

Vēl svarīgāk ir tas, ka īsti nav noteikta protokola, kā novērst jebkādas sliktas zarnu veselības pazīmes. Tātad, lai gan zīmols piedāvā diezgan daudz ieteikumu, tie patiesībā ir tikai ieteikumi.

Kad runa ir par jūsu zarnu veselības atbalstīšanu, galvenā uzmanība jāpievērš holistiskai pieejai. Kā medicīnas praktizējošais ārsts Vils Kols, FMCP, DNM, D.C., lpp iepriekš stāstīja mbg , tas ietver tādas darbības kā stresa pārvaldība un uztura dažādošana.

Viome mājas testu salīdzināšana

Zarnu + šūnu + mutes veselība: visa ķermeņa intelekta pārbaude

Savākšanas metode:

Pārklājums:

Apmaksas/abonēšanas iespējas:

Nodrošina veselības rādītājus:

Rezultāta laiks:

Pilna ķermeņa intelekta tests ir Viome visplašākais pieejamais tests (un tas, kuru es izmēģināju). Tajā ir iekļauti siekalu, asiņu un izkārnījumu paraugi, lai nodrošinātu pilnīgu jūsu iekšējās veselības pārbaudi. Rezultāti piedāvā reālus uztura ieteikumus, lai optimizētu gremošanu, imunitāti, mutes dobuma veselību, sirds un asinsvadu veselību, garīgo veselību, jūsu iekšējo novecošanos un daudz ko citu.

Rezultāti ietver 8 augsta līmeņa integratīvās veselības rādītājus, lai noteiktu jūsu ieteikumus par uzturu un uztura bagātinātājiem nākamajiem 4 līdz 6 mēnešiem. Zīmols iesaka tajā brīdī veikt atkārtotu testēšanu, lai pārliecinātos, ka veiktās izmaiņas maina jūsu iekšējo veselību. Visus nepieciešamos pielāgojumus var pārformulēt ar jauniem un atjauninātiem rezultātiem.

Lietotāji saņems sarakstu ar pārtikas ieteikumiem, kas iedalīti kategorijās “Superfoods”, “Baudiet”, “Minimizēt” un “Izvairieties”. Rezultāti ietver arī ieteikumus par vitamīniem, pārtikas ekstraktiem, minerālvielām, aminoskābēm un augiem. Viome piedāvā arī iespēju pasūtīt īpaši izstrādātus uztura bagātinātājus, kas īpaši izstrādāti lietotājam, pamatojoties uz rezultātiem, taču pirms jebkādas jaunas uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Pilna ķermeņa intelekta tests ir Viome visplašākais pieejamais tests (un tas, kuru es izmēģināju). Tajā ir iekļauti siekalu, asiņu un izkārnījumu paraugi, lai nodrošinātu pilnīgu jūsu iekšējās veselības pārbaudi. Rezultāti piedāvā reālus uztura ieteikumus, lai optimizētu gremošanu, imunitāti, mutes dobuma veselību, sirds un asinsvadu veselību, garīgo veselību, jūsu iekšējo novecošanos un daudz ko citu.

Zarnu un šūnu veselība: veselības inteliģences tests

Savākšanas metode:

Pārklājums:

Apmaksas/abonēšanas iespējas:

Nodrošina veselības rādītājus:

Rezultāta laiks:

Viomes veselības intelekta tests ir zīmola otrais visaptverošākais tests. Tajā tiek analizēts, kā jūsu zarnu mikrobioms un gremošanas veselība palīdz vai pasliktina citas ķermeņa funkcijas, tostarp imūnsistēmu, šūnu veselību un ķermeņa iekšējo novecošanos.

Salīdzinot ar visa ķermeņa intelekta testu, veselības inteliģences tests ietver tikai piecus augsta līmeņa integratīvās veselības rādītājus astoņu vietā. Tomēr rezultātos joprojām būs norādīti ieteicamie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas jāiekļauj un no kuriem jāizvairās, līdz atkārtoti veicat pārbaudi pēc 6 mēnešiem.

Veselības inteliģences tests informē lietotājus par to, kā viņu pašreizējais uzturs un dzīvesveids ietekmē viņu veselību un kāpēc viņiem var rasties noteikti simptomi. Analizējot asins un izkārnījumu paraugus, tests sniedz pilnīgu ceļvedi par jūsu zarnu mikrobiomu.

Viomes veselības intelekta tests ir zīmola otrais visaptverošākais tests. Tajā tiek analizēts, kā jūsu zarnu mikrobioms un gremošanas veselība palīdz vai pasliktina citas ķermeņa funkcijas, tostarp imūnsistēmu, šūnu veselību un ķermeņa iekšējo novecošanos.

Zarnu veselība: zarnu intelekta pārbaude

Savākšanas metode:

Pārklājums:

Apmaksas/abonēšanas iespējas:

Nodrošina veselības rādītājus:

Rezultāta laiks:

Uzņēmuma Viome pamata tests, zarnu intelekta tests, koncentrējas uz jūsu gremošanas veselību un zarnu mikrobioma darbību.

Jūsu integrētais funkcionālās veselības rādītājs zarnu veselībai noteiks jūsu ieteikumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem, koncentrējoties uz gremošanas un pārtikas uzsūkšanās optimizēšanu. Ja kāds cieš no zarnu gļotādas problēmām, gāzes veidošanās, sarežģītiem gremošanas procesiem vai pārtikas daudzveidības trūkuma, šis ir lielisks pārbaudījums, kas jāņem vērā.

Tas ir vienkāršākais no Viome testa komplektiem, kam nepieciešams tikai izkārnījumu paraugs. Pirms izkārnījumu savākšanas nav jāgavē, tāpēc, tiklīdz komplekts ir pieejams un ir iespēja, varat paņemt paraugu.

Uzņēmuma Viome pamata tests, zarnu intelekta tests, koncentrējas uz jūsu gremošanas veselību un zarnu mikrobioma darbību.

zivis un vēža dvēseles radinieki

Viome pret konkurentiem

Viome pret Biohm

Biohm ir iespēja tiem, kas vēlas tiešraides konsultāciju, lai pārskatītu rezultātus. Par 180 ASV dolāriem lietotāji var sazināties ar kādu, lai uzdotu precizējošus jautājumus un iegūtu plašāku ieskatu par to, ko nozīmē viņu biomarķiera rādījumi.

Izmantojot Biohm, jūsu rezultāti atklāj zarnu veselības rādītāju no 1 līdz 10. Lai gan tie ir vienkārši un vienkārši, dažiem tas var nesniegt pietiekami detalizētu informāciju. Bioma rezultāti var ilgt četras līdz sešas nedēļas, un, izmantojot izkārnījumu paraugu, tiek mērīti tikai divi biomarķieri, baktērijas un sēnītes.

Viome pret Florē

Atkārtota pārbaude pēc ieteikto izmaiņu veikšanas ir obligāta, lai nodrošinātu, ka diētas izmaiņas palīdz. Florē , vēl viens mikrobioma tests, ir iespēja a ikmēneša abonements , kas ietver mikrobioma pārbaudi ik pēc četriem mēnešiem, kā arī unikāli izstrādātu papildinājumu, kas tiek piegādāts līdz jūsu durvīm.

Floré ietver arī turpmākas konsultācijas ar 'aprūpes zinātnieku', kurš pārskatīs rezultātus pēc jūsu testa. Sniedzot rezultātus vienas līdz trīs nedēļu laikā un pārbaudot baktērijas, sēnītes, vīrusus, parazītus un raugu, šī visaptverošā iespēja ir ideāli piemērota tiem, kas vēlas regulāri pārbaudīt savu zarnu veselību.

FAQ

Viome visa ķermeņa intelekta tests

Līdzņemamā

Viome testi var sniegt jums ieskatu un praktiskus ieteikumus, lai dzīvotu ilgu un veselīgu dzīvi. ES būtu personīgi ieteiktu Viome ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu veselību līdz optimālam līmenim, ja vien viņi var atrast holistisku veselības aprūpes sniedzēju, kas var palīdzēt atšifrēt viņu rezultātus un izveidot rīcības plānu. Vienkārši noteikti izmantojiet kodu MBG110 par 110 $ atlaidi jūsu testam.