11 lietas, kas jādara janvārī, ja šogad vēlaties iemīlēties

Daži saka, ka jūs 'atradīsit mīlestību tad, kad to vismazāk gaidīsit', bet es domāju, ka tas ir līdzīgs ticībai, ka varat iegūt perfektu darbu, to nedarot. jebko lai atrastu savu aizraušanos, izveidotu savu pieredzi un iegūtu savu CV. Tā vietā, lai sēdētu un gaidītu, kad mīlestība iekritīs klēpī, kāpēc gan neiekāpt vadītāja sēdeklī?

15. augusta zodiaks

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko attiecību eksperti vēlas, lai jūs darītu janvārī, ja šogad vēlaties iemīlēties. Spoileris: Tas ir daudz vienkāršāk, nekā jūs domājat, un šajā procesā jūs varat arī vienkārši iemīlēties sevī.

Saruna ar savu 100 gadus veco sevi

Gerijs V. Levandovskis jaunākais ., Ph.D., autors un romantisko attiecību pētnieks, saka: 'Ir viegli pārāk uzsvērt virspusējus un īslaicīgus faktorus (piemēram, tūlītējas dzirksteles un fizisko pievilcību), meklējot mīlestību'. 'Lai izvairītos no šīs lamatas, iedomājieties, ka dodaties pastaigā ar savu 100 gadus veco sevi,' viņš iesaka.

Iedomājieties savu dzīvi pēc gadiem. Kāpēc tu vēlies, lai tajos gados tev būtu blakus partneris? Mēs zinām savienojums ir ļoti svarīgs ilgmūžībai — bet kādas īpašības, pēc jūsu domām, jūsu nākotnes es novērtēs partnerī? 'Iespējams, ka atbilde dod priekšroku dziļākām saiknēm, laipnībai, uzticībai, uzticamībai un labai komunikācijai,' saka Levandovskis. 'Tagad, meklējot mīlestību, optimizējiet šīs īpašības.'

Izveidojiet savu neapspriežamo sarakstu

'Gatavojoties randiņiem 2024. gadā, ir svarīgi pārvērtēt savus iepazīšanās nodomus un pārdomāt, ko meklējat potenciālajā partnerī,' saka. Šans Būdrams , Bumble's seksa un attiecību eksperts. Daudzi no mums jau ir izveidojuši šo sarakstu, bet tagad ir pienācis laiks to iegūt daudz vairāk apzināti.

Reičela DeAlto, attiecību un komunikācijas eksperte Līga , iesaka izvēlēties četras neapstrīdamas īpašības, kurām noteikti jābūt potenciālajam partnerim, taču viņas brīdinājums ir tāds, ka tās nedrīkst būt virspusējas. 'Tie ir personības atribūti, kas ir konsekventi, piemēram, integritāte, emocionālā inteliģence , humors, laipnība utt.,' viņa saka. 'Definējot to, ko meklējat, ir vieglāk to atpazīt.'

Izlemiet, kā vēlaties justies

Boodram padoms? Izveidojiet savu sarakstu ap to, ko vēlaties justies pret to, ko vēlaties, lai jūsu partneris būtu.

Citiem vārdiem sakot, mazāk koncentrējieties uz karjeru, kuru vēlaties, lai viņi būtu vai cik gari viņi būtu, un tā vietā koncentrējieties uz to, kā vēlaties justies attiecībās. Boodram iesaka apsvērt tādas lietas kā: 'Es gribu justies droši, es gribu justies cienīts, es vēlos justies kā visinteresantākais cilvēks jebkurā telpā, kad esmu kopā ar šo personu.' Jā, fiziska saikne ir svarīga, taču šī domāšanas veida maiņa ļaus jums atrast mīlestību tur, kur pretējā gadījumā jūs, iespējams, būtu aizvēris durvis.

Pašreflekss

Pašrefleksija ir ļoti svarīga, meklējot mīlestību. Tas ne tikai palīdz mācīties no pagātnes pieredzes, bet arī ir ārkārtīgi iedarbīgs veids, kā praktizēt sevis mīlestību un vairot pārliecību.

Novietojiet savu ideālo partneru sarakstu malā un izveidojiet jaunu sarakstu ar visu tu ievest attiecībās. Kas padara jūs par labu partneri? Kuras savas dzīves daļas tu jau mīli? Kāpēc jūs vēlaties dalīties savā dzīvē ar kādu citu? Kādu dzīvi jūs varētu veidot kopā?

Veltiet laiku, lai pārdomātu mācības, ko esat guvis no pagātnes attiecībām, un to, kā jūs varētu mainīt savu pieeju, virzoties uz priekšu.

SAISTĪTI: 99 patmīlības apliecinājumi, ko izmantot, ja jūtaties nedrošs un paškritisks

Atjauniniet savu iepazīšanās profilu

Pētījumi liecina iepazīšanās lietotnes tagad ir visizplatītākais pāru satikšanās veids . Un, ja neesat ieslēgts lietotnes , tagad ir labāks laiks nekā jebkad agrāk. Faktiski janvāra pirmā svētdiena (precīzi nosaukta par 'Iepazīšanās svētdienu') ir gada aktīvākā diena randiņiem tiešsaistē, un šis pieaugums mēdz ilgt līdz pat Valentīna dienai. Gada sākumā ne tikai tiek izveidots vairāk jaunu profilu, bet arī lietotāji parasti ir aktīvāki un atsaucīgāki lietotnēs.

Tāpēc jaunais gads piedāvā jaunu iespēju pārveidot savu iepazīšanās lietotnes profilu, un katrs eksperts piekrīt, ka magnētiskā profila atslēga ir specifika. 'Neslēpiet savas dīvainības,' saka Levandovskis. 'Aptveriet tos. Esiet drosmīgi par savu unikālo un brīnišķīgo sevi. Īstais partneris jūs par to mīlēs.' Iepazīšanās treneris Eimija Nobile , piekrīt, piebilstot, ka 'Jūsu labākajam draugam vajadzētu izlasīt šo profilu un zināt, ka tas esat jūs.'

Levandovskis iesaka mainīt savu domāšanas veidu, lai patiesībā tiecies uz mazāk spēles un censties panākt kvalitatīvus savienojumus, nevis lielāku atzīmju Patīk skaitu. 'Galu galā jūs ietaupīsit laiku, jo koncentrējaties tikai uz tiem, kas ir visvairāk saderīgi,' viņš piebilst.

Ņemiet to no manis: kad es pārtraucu mēģināt izveidot profilu, es domāju, ka cilvēki velk uz 'jā', un tā vietā sāka demonstrēt savu unikalitāti, manas spēles kļuva par daudz vairāk saskaņots ar to, ko meklēju.

SAISTĪTI: Labākās iepazīšanās lietotnes nopietnām attiecībām

Apņemieties būt atvērtam ārpus jūsu 'tipa'

Ja jūs turpināt satikties vai meklēt tādus pašus cilvēkus, bet nesaredzat lielus panākumus, iespējams, mēs esam tikko identificējuši problēmu. 'Piespiediet sevi būt atvērtam attiecībā uz kādu, kurš, iespējams, nav jūsu parastais fiziskais tips, bet kuram ir jūsu neapspriežamie jautājumi,' iesaka DeAlto. Daudzi cilvēki pieķeras noteiktam tēlam vai priekšstatam par to, kāds, viņuprāt, izskatīsies viņu ideālais partneris, tā runās vai izturēsies, taču, ja pāriesiet uz atvērtāku domāšanu, jūs varētu pārsteigt jaunā iespēju kopa. .

Un, kamēr jūs to darāt, DeAlto vēlas, lai jūs būtu atvērtāks otrajiem randiņiem, pat ja tie uzreiz neradās. Sāciet doties uz saviem pirmajiem randiņiem ar nolūku vienkārši izlemt, vai vēlaties labāk iepazīt šo personu, nevis mēģināt ar viņu uzreiz iedomāties visu nākotni. 'Pētījumi (un profesionālā pieredze) liecina, ka pievilcība var pieaugt, tiklīdz jūs kādu iepazīstat,' piebilst DeAlto.

Pastāstiet Visumam, ka to vēlaties

Pirmais solis ceļā uz to, ko vēlaties, ir patiesa šīs vēlmes īstenošana. Nebaidieties skaļi izteikties, ka vēlaties attiecības, vai pievienot tās savam iepazīšanās lietotnes profilam. 'Ja vēlaties attiecības, saki to!' uzsver Nobile. Viņa iesaka savam profilam pievienot 'Meklēju partneri, kurš jūtas kā mājās' vai 'Gatavs īstajam??', lai parādītu, ka esat gatavs nopietnām attiecībām.

Boodram piebalso šim noskaņojumam, piebilstot, ka '73% sieviešu nesen veiktajā Bumble aptaujā saka, ka ir svarīgi, lai potenciālais partneris būtu godīgs par saviem nodomiem.'

Atbrīvojiet vietu attiecībām

Es esmu liels atbalstītājs savu vēlmju un nodomu izteikšanai Visumā, taču es personīgi neatradu veiksmīgas attiecības, kamēr burtiski neatradu tām vietu savā dzīvē. Kur jūs varētu atvērt vietu kādam citam?

Ja ejat pa ielu, iebāzis galvu tālrunī, atbildot uz īsziņām vai e-pastiem vai vilkaties sociālajos tīklos, tā vietā apzināti mēģiniet paskatīties apkārt. Tāpat parādiet pasaulei, ka esat atvērts satikt kādu jaunu cilvēku pievienošanās jaunām grupām , aktivitātes vai organizācijas.

Garīgākā līmenī padomājiet arī par savu enerģētisko telpu. Vai tu guli gultas vidū? Mēģiniet gulēt uz viena sāna, lai izveidotu fizisku vietu, kur varētu atrasties kāds cits. Vai esat vilcinājies ar mājas telpas sakopšanu, jo tur dzīvojat tikai jūs? Veltiet laiku, lai padarītu savu māju par vietu, kurā vēlaties kādu ievest.

SAISTĪTI: Vai jūtaties stagnējošs? 14 garīgās attīrīšanas metodes, lai to notīrītu

Sagatavojieties 'attiecībām'

Iemīlēšanās prasa neaizsargātību un atvērtību, taču tai ir nepieciešama arī noteikta stratēģija. 'Pārliecinieties, ka esat 'gatavs attiecībām', labi informēts (piemēram, lasīt vairāk, skatīties videoklipus, klausīties aplādes) un labi apgūt galvenās attiecību prasmes (piemēram, komunikācija, klausīšanās, perspektīvas uztvere),' iesaka Levandovskis.

'Jūs vēlaties sekot savai sirdij, taču jums vajadzētu arī atvieglot to, ņemot līdzi nelielu stratēģiju,' viņš piebilst.

Palieliniet savu pacietību

'Iemīlēšanās nav saistīta ar jebkura cilvēka atrašanu un piespiešanu tam darboties,' saka Levandovskis. Tagad, kad esat paveicis darbu, lai noteikt savus nodomus un nosakiet, ko vēlaties, jums būs jābūt nedaudz pacietīgam, kamēr to meklēsit. 'Ja vēl neesat to atradis, turpiniet meklēt. Labāk būt vienam, nekā tērēt laiku nepareizās attiecībās ar partneri, kurš jums nav piemērots.'

Sudraba odere? Tu esi tātad daudz tuvāk nekā bijāt, pirms veltījāt laiku pašrefleksijai.

Flirts ar dzīvi

Pārdomājot to, kas jums patīk savā dzīvē un ko jūs personīgi piedāvājat, iespējams, ka uzzinājāt, ka tev ir par daudz ko būt pateicīgam — bet kā jūs varat padarīt šos sarakstus vēl garākus? Nobile iesaka katru dienu radīt prieku par sevi un burtiski 'flirtēt' ar dzīvi. 'Mēģiniet smaidīt svešiniekiem veselu nedēļu,' viņa saka. 'Skatieties, kā tas ietekmē jūsu laimes līmeni.'

Nobile piebilst, ka pat vienkārša tērzēšana aptiekas rindā var būt nopietna paaugstināt savu vibrāciju , kas, viņasprāt, ir 'mīlestības biežums'. Per Nobile: 'Lai piesaistītu mīlestību, mums ir jāievibrē mīlestība!'

Pārtrauciet domāt par to, ko vēlaties, lai kāds pievienotu jūsu dzīvei, un sāciet domāt par to, kā tu var radīt dzīvi, kas piesaistīs īsto cilvēku.

Līdzņemamā

Attiecības ir svarīgas ne tikai mūsu laimei, bet arī mūsu ilgmūžībai. Faktiski sociālā saikne ir saistīta ar a Par 50% mazāks mirstības risks 1 . Ar nelielu nodomu, pašrefleksiju un atvērtību šis varētu būt jūsu gads iemīlēties kādā, kas tevi patiesi mīl .

SAISTĪTI: 36 iemīlēšanās jautājumi: vīrusu eksperimenta izpēte