2022. gada 11 labākie apavi plantāra fascīta ārstēšanai — ekspertu atsauksmes

Plantārais fascīts ir plantāra fascijas iekaisums, liela saistaudu josla, kas atbalsta pēdas velvi. Pētījumi rāda, ka šis traucējošais pēdu stāvoklis skars aptuveni vienu no 10 cilvēkiem viņu dzīves laikā un vairāk nekā divus miljonus amerikāņu katru gadu. Tas izpaužas kā sāpes papēdī un lokā, un sāpes var būt ļoti uzmācīgas. Ārstēšana opcijas ietver atpūtu, hidratāciju, pielāgotu ortopēdiju, pareizi stiepjas , un (protams) atrast labākos apavus plantāra fascīta ārstēšanai. Pareizi apavi var samazināt blakusparādības un novērst sāpju saasināšanos.

Pēdu veselība ir obligāts priekšnoteikums jūsu vispārējai labklājībai, un (neatkarīgi no tā, ar kādiem ievainojumiem vai apstākļiem jūs saskaraties) ir nepieciešams daudz pareizos apavus . Lai uzzinātu vairāk par labāko apavu atrašanu simptomu mazināšanai un novēršanai, mēs runājām ar četriem medicīnas speciālistiem.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu viņu ekspertu padomus, kā arī mūsu izvēlētos labākos apavus plantāra fascīta ārstēšanai — un paturiet prātā, ka vienmēr vislabāk ir konsultēties ar ķirurgu ortopēdu vai podiatru, lai saņemtu personalizētu padomu.

Ātrais saraksts:

Kā mēs izvēlējāmies:

Lokas atbalstīšana ir ļoti svarīga, lai samazinātu un galu galā atgūtuos no plantāra fascīta izraisīta iekaisuma un sāpēm, tāpēc mēs par prioritāti noteicām apavus ar pietiekamu arkas atbalstu.

Sāpes, ko izraisa plantāra fascīts, parasti rodas papēdī un lokā. Daudz amortizācijas papēdī palīdzēs mazināt šīs sāpes, kas ir obligāta prasība, ja daudz laika pavadāt uz kājām.

Atveseļošanās prasīs laiku, un jūsu apaviem ir jābūt izturīgiem. Tāpēc mūsu izvēlē galvenā uzmanība tika pievērsta kvalitātei.

Mēs runājām ar podiatrijas medicīnas ekspertiem, kuri katrs uzsvēra, cik svarīgi ir pareizi piegulēt apavus ar velves atbalstu un papēža amortizāciju. Mēs ņēmām vērā šo kritēriju, izvēloties šos apavus.

Mūsu izvēle par labākajiem apaviem plantāra fascīta ārstēšanai

Vislabāk pastaigai: Dansko Pace

Plusi:

• Viegls
• Triecienu absorbējošs papēža spilventiņš
• Paredzēts arkas atbalstam

Mīnusi:

• Šaura pirksta kaste

Šīs kedas ir aprīkotas ar zīmola Arch Plus tehnoloģiju, kas nodrošina lielāku atbalstu lokā un sānu un vidēju papēža stabilitāti, un tās ir īpaši izstrādātas pastaigai. Tiem ir triecienu absorbējoši papēžu spilventiņi, kas nodrošina vēl lielāku amortizāciju un komfortu (kas ir galvenais, uzskata Stefānija Ouena, uzņēmuma direktore un īpašniece SO Podoloģija ), un tie nodrošina spēcīgu atgrūšanos no papēža līdz kājām. Pateicoties vieglajam dizainam, varat tos viegli iemest arī ceļojuma somā. Tie ir arī neticami elpojoši, ar traipu izturīgu sieta augšdaļu.

Ko saka klienti :

Par šiem apaviem vietnē Amazon ir gandrīz 1000 piecu zvaigžņu atsauksmju, un daudzi klienti murgo par nesāpīgām darba dienām pēc to iegādes. Viens pateicīgs pircējs raksta , “Man ir lielo pirkstu artrīts un plantārais fascīts. Es tos valkāju 6 1/2 stundas, un manas kājas nesāpēja. Bija lieliski, ka varēju paveikt lietas bez sāpēm kājās.” Dažās negatīvās atsauksmēs minēts, ka šo apavu purngals ir nedaudz šaurs un nav pieejami plaši izmēri.

eņģeļa numurs 755

Labākais skriešanai: Hoka Clifton 8

Plusi:

• APMA pieņemšanas zīmogs
• Sabalansēts polsterējums
• Meta-rokeris vienmērīgai braukšanai

Mīnusi:

• Mēdz skriet liels

Šie skriešanas kedas tiem ir līdzsvarots, kompresijas veidā veidots amortizators ar meta-rocker tehnoloģiju, un tie ir paredzēti vienmērīgam un spēcīgam solim visā jūsu skrējienā. Turklāt Clifton 8 ir piešķirts Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas (APMA) apstiprinājuma zīmogs, kas tiek piešķirts produktiem, kas ir labvēlīgi pēdu veselībai.

Pagarinātais papēdis un pagarinātā Ahileja vilkšanas cilne atvieglo šo apavu uzvilkšanu un novilkšanu — un mēle ērti pieguļ pēdai, neiegraujoties potītē. Lai gan tie ir lieliski piemēroti skrējējiem, tie ir arī lieliski pastaigu apavi cilvēkiem ar plantāra fascītu.

Ko saka klienti :

Šīm apaviem ir tūkstošiem atsauksmju visās Nordstrom, Zappos un Hoka vietnēs. Viens Amazon pircējs sa ys , “Pēc šīs nedēļas es Francijā nogāju 17 000 soļu. Bez sāpēm!!! Pirms to ieguvu, es izmēģināju vairākas citas lietas, un man sāpēja kājas, katru dienu noejot mazāk nekā 2 jūdzes savā apkārtnē. Naudas vērts! ” Dažos negatīvajos komentāros minēts diskomforts, ko rada apavi, kas ir uz pusi lielāki nekā gaidīts.

Vislabāk darbam: Orthofeet Coral Stretch Knit

Plusi:

• Paredzēts plantāra fascīta atvieglošanai
• Vairāki amortizācijas putu slāņi
• Anatomiskās arkas atbalsts

Mīnusi:

• Var būt pārāk plats šaurām kājām

Kad visu dienu strādājat uz kājām, pēdējā lieta, ko vēlaties, ir sajust sāpes kājās. Šie ortopēdiskie apavi nodrošina plašu velves atbalstu un amortizāciju papēžam, kā arī atbalstu pārpronācijai, ko Brūss Pinkers, DPM plkst. Progresīvā pēdu kopšana , iesaka arī tiem, kam ir plantāra fascīts. Plašāks pirkstgals padara tos par lielisku izvēli arī cilvēkiem ar kauliņiem, pietūkušām pēdām vai āmuriem.

Ja izstrādātā ortopēdiskā zolīte jums nav pietiekami atbalstoša, to var viegli noņemt un aizstāt ar specializētām recepšu zolēm. Lai gan šiem apaviem ir ortopēdisko apavu atbalsta īpašības, to estētika iederēsies jebkurā lietišķā darba vietā.

Ko saka klienti :

Atsauksmes par šiem apaviem ir fantastiskas, ar vienu pircēju rakstīšana , “Līdz šim šie apavi ir ļoti ērti. Es varu atšķirt, kad es trenējos un veicu intensīvus vingrinājumus. Mans plantārais fascīts sāka uzlaboties pēc šo apavu lietošanas. Es ievietoju gēla papēža kausu papildu atbalstam, un tas ļoti palīdz!”. Cits recenzents piebilst: 'Šie apavi sniedz atbalstu un komfortu pat dienas beigās. Adījums ir lieliski piemērots vasaras valkāšanai gan darbā, gan treniņā.

Labākie papēži: Naot Women’s Innovate Heel Sandal

Plusi:

• Lateksa un korķa pamatne atbalstošai amortizācijai
• Muguras un vidējā siksna lieliskai piegulēšanai
• Modes

Mīnusi:

• Šaura kājiņa

Ja jums ir plantāra fascīts un meklējat kaut ko stilīgāku par sporta apaviem, Naot Women’s Innovate papēža sandales ir lieliska izvēle. Dr Kshitij Manchanda, pēdu un potīšu speciālists un ķirurgs ortopēds plkst UT Dienvidrietumu medicīnas centrs , iesaka izvairīties no augstiem papēžiem akūtu simptomu gadījumā, taču neregulāram vakaram vai īpašam notikumam labākā izvēle ir ķīlis ar platu papēdi. Šie apavi ir īpaši izstrādāti pēdas atbalstam, ar muguras un vidējo siksnu, un tie ir aprīkoti ar atbalstošu lateksa/korķa pamatni, kas pieguļ pēdai un amortizē papēdi.

Ko saka klienti :

Klientiem patīk šī papēža stilīgais komforts. Viens recenzents saka , “ES MĪLU Naotu! Man jau piederēja šīs kurpes citā krāsā, tāpēc es nekavējos pasūtīt melnos. Naot ir LABĀKIE ORTOPĒDISKIE apavi, kas neizskatās pēc ortopēdiskiem apaviem. Cits piebilst: “Man patīk papēdis. Tas mirdz un ir ērts. Arī apavu siksnas notur pēdu vietā. Naot ir lieliski apavi. ” Negatīvās atsauksmēs tiek atzīmēts, ka pēdas pamatne mēdz būt šaura.

Vislabāk medmāsām: medmāsa Mates Bryar

Plusi:

• Slip-on dizains
• Viegls
• Vilces kontrole

Mīnusi:

• Var palaist uz pusi mazāku

Vēl viena stilīga, taču funkcionāla uzvelkama iespēja — šie apavi ir izstrādāti tā, lai atbalstītu jūsu kājas, ilgstoši stāvot kājās vai atrodoties ceļā. Plašais ķīļveida papēdis nodrošina lielisku arkas atbalstu un triecienu absorbējošu amortizāciju, lai jūs nesāpētu visas maiņas laikā. Ar neslīdošām ārzolēm tās nodrošinās vienmērīgu soli uz jebkuras virsmas. Potīšu gumija ļauj viegli tās ātri uzvilkt un novilkt, vienlaikus palīdzot nodrošināt ērtu piegulšanu jebkurai pēdas formai.

Ko saka klienti :

Šie apavi ir paredzēti medmāsām, un tos mīl arī medmāsas. Viens Amazon klients raksta , “Šie apavi man ir jau apmēram 10 mēnešus, un tie ir tikpat atbalstoši un ērti kā pirmajā mēnesī. Es eju 5 līdz 10 tūkstošus soļu dienā pa klīniku, un manas kājas vakarā nejūtas sistas. Apbrīnojami! Es arī saņemu par viņiem daudz komplimentu. Kad man beidzot vajadzēs tos nomainīt, es noteikti tos saņemšu vēlreiz!

Labākais vīriešiem: Kuru Kivi

Plusi:

• Kontūras jūsu pēdai
• Iebūvēts arkas atbalsts
• Slip-on dizains

Mīnusi:

• Nav daudz krāsu iespēju

Šie vīriešu ādas apavi ir ērti izrotāti. Tai ir starpzole, kas pārvietojas kopā ar jums, ejot, un iespaidīga zolīte, kas laika gaitā pielāgojas jūsu pēdām, nodrošinot lielisku atbalstu jūsu papēžai, lokam un potītei. Pateicoties lielākam (12 mm) papēža kritumam, jūs izjutīsit labāku svara sadalījumu no papēža līdz priekšgalam. Plašāks purngals arī piešķir jūsu kājām vairāk vietas, lai jūs visas dienas garumā justos ērtāk. Šai stilīgajai uzvelkamajai zolei ir tikai ādas zole, ko var valkāt jebkur.

Ko saka klienti :

Ar vairāk nekā 300 atsauksmēm Kuru vietnē šīs kurpes saņem daudz atzinību. Viens recenzents saka , “Valkājot šos apavus, es jūtos tik stabili. Viņi vienkārši apskauj un atbalsta kājas. ” Cits piebilst: “Man Kivi ir jau dažus mēnešus. Es strādāju veselības aprūpē un strādāju 13 stundu maiņas 4 dienas nedēļā. Tie ir tik ērti; Manas pēdas jūtas lieliski maiņas beigās.

Vislabāk sievietēm: Clarks Sharon Dolly

Plusi:

• Stilīga zamšādas vai ādas zole
• Ortopēdiskā kājiņa
• Elpojošs (pat bez zeķēm)

Mīnusi:

• Šaura pirksta kaste

Lielisks ikdienas variants sievietēm, šie apavi apvieno modernu (ādas vai zamšādas) zoli ar ērtu ortopēdisku kāju. Audums ir tik elpojošs, ka šo apavu var valkāt bez zeķēm. Tam ir plašs atbalstošs papēdis un stingrs arkas atbalsts, padarot to par lielisku izvēli ikvienam, kam ir plantāra fascīts. Pateicoties uzslīdošajam dizainam, to ir arī neticami viegli uzvilkt un novilkt, un tas ir pieejams daudzās dažādās krāsās, un ir pieejami puse un plati izmēri.

Ko saka klienti :

Šīm apaviem ir 4,5 no 5 zvaigznītēm vietnē Amazon un vairāk nekā 2500 piecu zvaigžņu vērtējumu. Viens recenzents jūsmo , “Kad sāku strādāt no mājām, man bija nepieciešami ērti apavi, kas izskatās jauki un ar labu atbalstu. Ievadiet Klārka sieviešu loafers. Tagad man ir pieci pāri dažādās krāsās, un es tos nēsāju visur. Negatīvās atsauksmēs tiek atzīmēts šaurs purngals pat plašos izmēros.

Vispiemērotākais sporta zālei: New Balance 1540 v3

Plusi:

• Kontūras jūsu pēdai
• Veicina vienmērīgu soli
• Vairākas platuma iespējas

Mīnusi:

• Īsākas mežģīnes
• Dārgi

Šīs veiktspējas kedas ir lieliska iespēja sporta zālei, un tās neļaus jums zaudēt komfortu. Starpzole sastāv no vairākiem putu slāņiem, kas pieguļ jūsu pēdai, nodrošinot pietiekamu atbalstu un samazinot pārmērīgu pronāciju. New Balance v3 ir aprīkots ar stabilitātes statņiem cauri apaviem, kas nozīmē, ka jūs jutīsiet kontroli ar katru kustību (un jūsu pēdas paliks vienā virzienā). Ir arī pilns izmēru izvēles klāsts no īpaši šaura līdz īpaši platam, tāpēc jums būs viegli atrast ideālu piemērotību.

Ko saka klienti :

Amazon pircēji man patīk šo apavu piedāvātās iespējas. “Šīs funkcijas ļauj man ielikt visa pēdas izmēra potītes ortozes, ja pēda nokrīt smagi,” atzīmē kāds recenzents. Cits piebilst , 'Ļoti ērti. Ieliku iekšā savu ortopēdiju. Ļoti stilīgi. Ļoti maz apavu pāru var atvērt tieši no kastes, uzvilkt un iziet pa durvīm, jūs ejat... bez tulznām, bez sāpēm, tikai kopumā lieliskas kurpes.

Labākā uzslīdēšana: Kuru Pivot

Plusi:

• Veicina pareizu papēža un kāju pirkstu izlīdzināšanu
• Kontūras jūsu pēdai

Mīnusi:

• Recenzenti saka, ka var paiet dažas dienas, lai tie “iekļūtu”
• Nav daudz krāsu iespēju

Šīm vieglajām uzvelkamām kedām ir iebūvēts arkas atbalsts un 8 mm atkāpšanās no papēža līdz pirkstai, lai ejot vienmērīgāk sadalītu svaru. Šie apavi ir izturīgi, taču elastīgi, un tie kustas kopā ar jūsu kājām, vienlaikus atbalstot jūsu papēdi. Tīkla augšdaļa ir elpojoša un atbilst jūsu pēdas formai. Pateicoties pastiprinātajai triecienu absorbcijai starpzolē, jūs jutīsities kā pa mākoņiem.

Ko saka klienti :

535 eņģeļu numurs

Klienti sajūsminās par sāpēm un simptomu mazināšanu, ko rada šīs kurpes. Viens raksta , “Es pārgāju uz šiem, kad man bija plantāra fascīts, un tas pārgāja. Tās ir brīnumkurpes!” Cits piebilst: “Man ir pagriežamie apavi mazāk nekā nedēļu, un es vēlos, lai es varētu tos valkāt katru dienu. Manas pēdu sāpes pazūd, kad tās uzlieku. Dažās negatīvajās atsauksmēs ir norādīts uz kvalitātes problēmām, taču tiek atzīmēts, ka atbalsta komanda ļoti ātri atbild un norāda uz garantijas un nomaiņas iespējām.

Vislabāk pārgājieniem: Topo Trailventure WP2

Plusi:

• Kontūras jūsu pēdai
• Ūdensdrošs
• Vilces kontrole

Mīnusi:

• Daži saka, ka tie laika gaitā nenoturas labi

Pēc Dr. Mančandas teiktā, pārgājienu zābaku dizains bieži vien nodrošina mīkstu papēža un arkas atbalstu, kas nepieciešams, lai mazinātu plantāra fascīta simptomus, taču stingrs zābaks joprojām ir labākais risinājums. Šiem zābakiem ir elpojošs ūdensnecaurlaidīgs iekšējais zābaks, lai saglabātu jūsu kājas sausas, nesasvīstot. Vidējā zole pieguļ jūsu pēdai, nodrošinot stabilitāti un atbalstu, kā arī saglabājot jūsu kājas komfortablu pat garu pārgājienu laikā. Turklāt izturīgā ārējā zole nodrošinās stabilu pakāpienu uz jebkuras virsmas (un jebkuros laikapstākļos).

Ko saka klienti :

Par šiem zābakiem pārsvarā ir pozitīvas atsauksmes par vienu klientu rakstīšana , “Mīli šos zābakus! Ūdensizturīgs, plata purngalu pamatne, neitrāls papēža pacēlums ir manas iecienītākās iezīmes. Es toreiz esmu nēsājis pārgājienā pa parku 30 grādu dienā un atklāju, ka tie ir silti.' Ņemiet vērā, ka dažās negatīvās atsauksmēs ir minēts agrs nolietojums pēc ilgiem pārgājieniem un ka tie ir šauri.

Labākais golfam: Klaw 528

Plusi:

• Amortizācija no papēža līdz pēdai
• Lietus necaurlaidīga āda
• Stingrs arkas atbalsts

Mīnusi:

• Dārgi

Ar podologa atbalstītu dizainu Klaw 528 ir lieliska izvēle golfa spēlētājiem, kuri cieš no plantāra fascīta. Tam ir stingrs arkas atbalsts, daudz amortizācijas papēžā, un tas ir aprīkots ar dziļu papēža kausu, lai palielinātu pēdas stabilitāti. Zolīte ir noņemama, tāpēc, ja nepieciešams, varat izmantot savu pielāgoto ortotiku. Tie ir arī neticami viegli un nodrošina lielu peldspēju (pateicoties triecienu absorbcijai no starpzoles). Šīs kedas izskatīsies eleganti zaļā krāsā, un elastīgā lietus necaurlaidīgā āda nodrošinās jums komfortablu lietus vai spīdumu.

Ko saka klienti :

Par šiem apaviem vēl nav daudz atsauksmju, taču tie, kas ir pieejami, ir neticami pozitīvi. Viens recenzents saka , 'Kopš apavu uzvilkšanas brīža tie ir pilnīgi ērti un palīdz jūsu ceļgaliem un kājām, un pat gurniem justies labāk.' Cits piebilst, ka tie ir 'viegli kā gaiss'.

Kā izvēlēties

Ja jūtat sāpes plantāra fascīta dēļ, mēs iesakām kādu no šī saraksta apaviem. Jūsu izvēlei vajadzētu būt atkarīgai no konkrēta lietošanas gadījuma un plantāra fascīta simptomu smaguma pakāpes. Ja izjūtat lielu diskomfortu, iespējams, vēlēsities meklēt pielāgotu ortopēdiju, ko var apvienot ar daudzām mūsu piedāvātajām iespējām. Lai atrastu savām vajadzībām pielāgotu iespēju, varat sazināties ar ortopēdisko ķirurgu vai podologu, lai saņemtu personalizētu padomu.

Vai apavi var pasliktināt jūsu plantāra fascītu?

Tā kā plantāra fascītu izraisa plantāra fascijas (saistaudu josla, kas atbalsta loku) iekaisums, reljefs bieži prasa maksimālu atbalstu un amortizāciju jūsu lokam un papēžai. Saskaņā ar Pinker teikto, šis atbalsts bieži tiek sniegts apavu veidā, kas nozīmē, ka staigāšana basām kājām vai slikti atbalstošajos apavos (piemēram, plakanos vai flip-flops) var pasliktināt jūsu stāvokli. Lai gan, izvēloties kādu no mūsu saraksta apaviem, simptomi var mazināties, katrs no mūsu speciālistiem iesaka apmeklēt arī podologu, jo katra pēda ir atšķirīga un tai ir savas vajadzības, lai ilgstoši atbrīvotos no sāpēm plantāra fascīta dēļ.

FAQ

Līdzņemamā.

Primārais plantāra fascīta pamatnosacījums ir plantāra fascijas (saistaudu starp papēdi un pēdas velvi) iekaisums. Lai palīdzētu mazināt sāpes un novērstu turpmākus simptomus, jums būs vajadzīgas apavi ar lielu atbalstu pēdas velvei. Iepriekš varat atrast 11 lieliskas izvēles iespējas, kas jums palīdzēs atgūties no sāpēm plantāra fascīta dēļ, t.sk ortopēdiskie apavi , sandales, skriešanas kedas un daudz ko citu. Ja ir liels diskomforts, ir jāvēršas pie speciālista, lai iegūtu vairāk pielāgotu virzienu un ortozes.