3 Ātrie un ērti veidi, kā laika gaitā savilkt ādu, no ekspertiem

Ja nevēlaties: Jā, jums nav jāizmanto invazīvas ādas savākšanas procedūras: jā, tās var būt noderīgas, taču tur ir daudz dabisku (un mazāk invazīvu) metožu. Ja vēlaties iedrošināt jauneklīga izskata ādu, neupurējot savu vispārējo ādas veselību, mēs esam jūs pārklājuši. 

Nāciet trīs veidi, kā savilkt ādu, kas ir ātra, vienkārša un pieejama: 

Izmantojiet retinolu

Aktuāls retinola serumi  Un krēmi ir viena no populārām iespējām, lai atdzīvinātu saggingu ādu. 'Retinols saistās ar retinoīdu receptoriem ādas šūnās,' dēļa sertificēts dermatologs Džošua drafts, M.D. Verdzība Reiz teica Mindbodygreen Apvidū Tas 'aktivizē gēnus, kas augšupregulē kolagēna ražošanu'.

Ja jūs jau izmantojat retinolu rutīnā, nekautrējieties izlaist līdz nākamajam punktam. Vai arī jūs varētu apsvērt iespēju palielināt retinola potenci vai parasto ritmu. 

Skatīt, retinols pastāv bīdāmā mērogā, bezrecepšu (ārpusbiržas) procedūrām ir vienas no maigākajām. Lai gan tie var būt ideāli Jutīgi ādas tipi , citiem varētu būt vajadzīga mazliet spēcīgāka ārstēšana. 

Vai vēlaties izlīdzināties? Jūs varat apsvērt iespēju paaugstināt uz spēcīgāku retinola formu, piemēram, tīklenes , vai arī runājiet ar savu dermatologu par tādiem produktiem kā tikai receptes tretinoīns Apvidū

dvīņi ikdienas loveskops

Tiem, kas vispār nevar paciest retinolu, izvēlieties maigākas alternatīvas, piemēram bakchiol , līdzīgiem ieguvumiem bez blakusparādībām un kairinājuma. 

Pievienojiet kolagēnu savai rutīnai

Šis ir veids, kā savilkt ādu tās pamatā: palieliniet dabiskā kolagēna ražošanu caur kolagēna piedevas Apvidū 

'Kolagēns ir tas, kas mūsu ādai piešķir saspringtu un saspringtu izskatu, bet, novecojot, mēs sākam zaudēt dabisko kolagēnu,' Sinajas Medicīnas skolas kalna medicīnas skolas dermatologs un dermatoloģijas klīniskā profesora palīgs un klīniskā profesora palīgs. Jeannette Tomb, M.D. Verdzība Reiz teica MBG Apvidū Bet labas ziņas: kolagēna piedevas  ir pierādīts, ka tas palīdz veicināt jūsu ķermeņa dabisko kolagēna ražošanu Viens Apvidū

9. augusta zīme

Iepērkoties šiem produktiem, tomēr ir svarīgi formulai. 'Lai gan kolagēna piedevām, kas stimulē kolagēna ražošanu, var būt zināma patiesība, ir svarīgi, lai, pērkot kolagēna piedevas, nav jātērē kvalitāte,' uzsver Grafs. 

Viņa iesaka meklēt hidrolizēti kolagēna peptīdi (FYI: iepriekšminētais pētījums uzsver arī hidrolizētus kolagēna peptīdus). Kamēr kolagēna pētījumi joprojām attīstās, šajā formā ir redzami lielākā daļa daudzsološo rezultātu.

Konkrētāk, pētījums parāda, ka šie kolagēna peptīdi spēj Atbalstiet ādas elastību un dermas kolagēna blīvumu Rādītājs Apvidū Turklāt 'aminoskābes kolagēna piedevās varētu palielināt hidratācijas līmeni ādā,' piebilst Grafs.

Šeit ir saraksts ar pašu Labākie kolagēna piedevas, kuras visas atbalsta uztura Ph.D. , ja vēlaties sākt meklēt.  

Godināt veselīgus miega paradumus

Miega ieradumi var šķist nesaistīti ar tādām skaistumkopšanas bažām kā āda sagraušana, taču nekļūdieties: Skaistumkopšanas miegs ir īsts Apvidū

Faktiski miega trūkums var paātrināt novecojošu ādu. Miega zaudēšana palielina kortizolu (stresa hormons), kas laika gaitā var sadalīt kolagēnu - pētījums ir parādījis a saikne starp aizvērto aci un kolagēna ražošanu 3 , tāpēc daudzi eksperti uzskata miegu par būtisku daļu no jebkura 'anti-novecošanās' ādas rutīna Apvidū 

Tāpēc dariet visu iespējamo, lai iegūtu dziļu, kvalitatīvu miegu, kad vien varat. Ja jums ir nepieciešami daži padomi, kā ātrāk aizmigt un iegūt labākas kvalitātes miegu, Šī rokasgrāmata ir paredzēta jums Apvidū Plus, apskatiet mūsu iecienītāko Dabiski miega līdzekļi Apvidū

zodiaks oktobrim

Līdzņemšana

Ja vēlaties iedrošināt stingrāku ādu, bet neesat pārliecināts, kur sākt, apsveriet iespēju pievienot retinola un kolagēna piedevas ikdienas gaitai. Un tiem, kuri, šķiet, nevar pieturēties pie regulāra miega grafika, iespējams, padariet šo nākamo dzīvesveida mērķi. Vai vēlaties dabiski vairāk savilkt ādu? Pārbaudiet šo rokasgrāmatu Apvidū