3 lietas, ko varat darīt 30 gadu vecumā, lai 60 gadu vecumā āda būtu stingrāka

Liela daļa no jūsu ādas novecošanās ir saistīta ar ģenētiku, taču zināmā mērā jūs varat kontrolēt to. No saules iedarbības līdz uzturam līdz aktuāliem produktiem un ne tikai – ir daudz faktoru, kas ir jūsu kontrolē. Tas nozīmē, ka, ja esat tīšs, jūs, iespējams, vienkārši varēsit veicināt stingrāku, veselīgāku ādu pēc 20 vai 30 gadiem, taču tas viss ir saistīts ar konsekvenci.

Ja jūs vēlaties veselīgu ādas novecošanos, apsveriet iespēju sākt ievērot šos ieradumus savos 30 gados (vai pat pirms tam), lai iegūtu spēcīgāku ādu.

Mikrostrāva

Pirmkārt, mikrostrāvas ārstēšana. Jūs varat saņemt a mikrostrāvas sejas procedūra lai gūtu šīs priekšrocības vai ieguldītu Mājas mikrostrāvas instruments ;pēdējais var būt rentablāks, ja plānojat turpināt šo rituālu.

'Mikrostrāva ir ļoti niecīga elektriskā strāva, kas atdarina jūsu ķermeņa dabiskos impulsus. Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes izmanto strāvas, lai sazinātos pa mūsu neiroloģiskajiem ceļiem, kur tas nepārtraukti sūta signālus. Tas, ko mēs darām ar šo tehnoloģiju, ir atdarināt šīs strāvas un piegādājot tos mūsu sejas muskuļiem,' saka biomedicīnas inženieris un holistiskās ādas kopšanas eksperts Pūda Džohari, M.S. , dibinātājs 7E Labsajūta . Viņa atzīmē, ka šie impulsi stimulē mūsu muskuļus darboties jaunākiem. 'Lieta ir tāda, ka sejas muskuļi nevar pateikt, vai signāls nāk no smadzenēm vai šīs ierīces.'

Tas darbojas arī, stimulējot un nostiprinot muskuļus. 'Tas stimulē sejas muskuļus zem ādas, kas palīdzēs uzlabot sejas kontūru, tonizēt ādu un samazināt grumbas,' saka slavenību estētiķe. Šani Dardena par mikrostrāvas sejas kopšanas līdzekļi .

4. maijs paraksta

Un, lai izmantotu šos rīkus, jums nav jāgaida, līdz parādīsies grumbas. 'Mikrostrāvas ierīces vislabāk tiek izmantotas profilaksei un apkopei, tāpēc tās var iedarbināt jau pēc 20 gadu vecuma,' apstiprināja sertificēts dermatologs. Rebeka Markusa, M.D. iepriekš stāstīja mbg .

Redzi, tu zaudē 1% kolagēna gadā sākot no 20 gadu vidus, kas laika gaitā var izpausties smalkās krunciņās un nokarenā ādā. Tātad, jo ātrāk, jo labāk kolagēna atbalsts.

SAISTĪTI: ZiIP vs NuFace: kāda ir labāka mikrostrāvas ierīce? Mēs izmēģinājām tos abus

Kolagēna piedevas

Runājot par kolagēnu, varat apsvērt kolagēna piedevu lietošanu 30 gadu vecumā vai krietni pirms tam.

Pētījumi liecina, ka šie kolagēna peptīdi spēj atbalsta ādas elastību un dermālo kolagēna blīvumu . Kā? Ir pierādīts, ka hidrolizētie kolagēna peptīdi palīdz veicināt ķermeņa dabiskā kolagēna ražošana un citas molekulas, kas veido ādu, piemēram, elastīns un fibrilīns.

Tagad daudzi kolagēna piekritēji paziņo, ka molekula ir pārāk liela, lai to varētu viegli absorbēt, un ka šie uztura bagātinātāji ir populāri. Taču pētījumi ir parādījuši, ka hidrolizēti kolagēna peptīdi ir uzsūcas vieglāk asinsriti un ķermeni nekā normāla izmēra kolagēna molekulas.

Kā jūs varat saprast, uztura bagātinātāju kvalitāte ir svarīga, kad runa ir par kolagēnu (un jebkuru papildinājumu šajā jautājumā), tāpēc ieguldiet savu naudu augstas kvalitātes produktā. Meklēšana var būt sarežģīta, tāpēc sāciet ar to šis saraksts ar deviņiem labākajiem kolagēna piedevām tirgū , saskaņā ar uztura Ph.D.

oktobra 2. zodiaks

SAISTĪTI: Kolagēna uztura bagātinātāju ceļvedis: ieguvumi matiem, ādai un citiem

Konsekventa aktuāla rutīna

Dažas no labākajām sastāvdaļām veselīgai ādas novecošanai ir retinols , peptīdi , un protams, sauļošanās krēms . Taču neatkarīgi no tā, cik lielisks būtu jūsu produktu klāsts, šie serumi un krēmi neko daudz nedos, ja nebūsiet konsekventi.

Lai gan ir godīgi ik pa laikam mainīt savu rutīnu, jums vajadzētu dot saviem produktiem laiku, lai tie varētu darboties, pirms tos pārtraucat. Piemēram, retinols var aizņemt vairākas nedēļas un pat mēnešus, lai dažiem cilvēkiem iegūtu rezultātus. Citas sastāvdaļas, piemēram, C vitamīns un glikolskābe , var palīdzēt mazināt hiperpigmentāciju un uzturēt vienmērīgu ādas toni, taču tie nedarbojas vienas nakts laikā.

Jūsu aktuālā rutīna var būt spēcīgs līdzeklis, lai jūsu āda būtu saspringta, mitrināta un veselīga, taču jums ir jāapņemas veikt šo procesu, lai redzētu un sajustu maksimālos rezultātus.

SAISTĪTI: Labākā ādas kopšanas programma pret novecošanos + dermatologu padomi un produktu ieteikumi

Līdzņemamā

Jūsu ādas novecošanās veids ir daļēji ģenētisks, un to daļēji nosaka jūsu kopšana mājās. Trīs soļi, ko varat veikt, lai jūsu āda būtu saspringta, ir ieguldījumi mikrostrāvas rīkos ( mūsu favorīti šeit ), kolagēna piedevas ( patīk šie cērti ) un ievērot mājas aprūpes kārtību. Tāpat atcerieties, ka ar redzamu ādas novecošanos nav nekā slikta — tā notiek ar mums visiem, pat ja tiek apstrādāta ar vislielāko rūpību. Ja esat laimīgs savā ādā, tas ir viss, kam ir nozīme.