3 Paš-masas padomi, lai atvieglotu žokļa spriedzi un smalkās līnijas (nav nepieciešami rīki)

Gua Shas, nefrīta veltņi un citi sejas masāžas rīki ir neticami noderīgi, taču jums tas nav obligāti nepieciešams, lai viņi sāktu šo veselīgo ādas novecošanās ieradumu. 

22. septembra zodiaks

Faktiski tikai jūsu rokas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu atbrīvot žokļa spriedzi un izlīdzināt smalkās līnijas.

Zemāk atrodiet dažus no mūsu iecienītākajiem ekspertu padomiem: 

Žokļa spriedzei: izmantojiet savus šarnīrus

Tradicionālā ķīniešu medicīnas praktiķis un dibinātājs Lanshin Sandra Chiu L.ac., MSTCM , iepriekš dalīts Gua sha rutīna žokļa spriedzei Par MindbodyGreen, bet jūs varat pielāgot šo pašu paņēmienu ar praktisku pieeju. 

Seko līdzi:

1. Uzklājiet dažus pilienus sejas eļļa uz jūsu žokli un vaigu. 
2. Atrodiet acīmredzamu mezglu vai teritoriju, kas jūtas īpaši saspringta. 
3. Salieciet rādītāja pirkstu un atrodiet vidējo šarnīru. Pievienojiet šo šarnīru līdz žokļa saspringtajai zonai. Rullējiet apļus spriedzes zonā (pārliecinieties, ka jūsu žoklis ir atvieglots, to darot). 
4. Ritiniet vienā virzienā un pēc tam mainiet savu virzienu. Dariet to maigi, bet ar pietiekamu spiedienu, lai sajustu atvieglojumu. 
5. Atkārtojiet šo kustību uz visiem citiem mezgliem vai problemātiskām vietām. 
6. Tagad nolieciet rokas miera zīmē vai '2' stāvoklī un salieciet pirkstus. Izlīdziniet žokļa kaulu ar vietu starp šiem pirkstiem un palaidiet tos no zoda līdz auss apakšai. 
7. Kamēr jūs to darāt, strādājiet kādā žokļa kustībā, atverot un aizverot muti. 

Sarunas līnijām: izmēģiniet apdomības masāžu

Padarīsim skaidru vienu lietu: sejas masāža maģiski neizslēdz sarautas līnijas , pazīstams arī kā '11s' starp uzacīm.

Tomēr, izmantojot a gua sha , nefrīta veltnis vai jūsu rokas, lai masētu šo pieres zonu, noteikti nesāpēs. 

decembris 4 zodiaka zīme

Lai gan tas nekavējoties neizteiks smalkās līnijas, tas var palīdzēt pievērst uzmanību šiem sejas muskuļiem un palīdzēt jums vairāk pārdomāt savas sejas izteiksmes.

Plus, tā ir stresa mazinoša darbība, kāpēc gan neturpināties?

Seko līdzi: 

1. Vienkārši izmantojiet rādītāja pirkstu un vidējo pirkstu kopā (piemēram, miera zīmi, bet ar pirkstiem pieskaroties). 
2. Palaidiet savus padomus no pieres sākuma līdz astei-noteikti pievienojiet pirkstiem sejas eļļu, ja jūsu āda ir sausa, vai arī veiciet šo pēc moisturizatora lietojumprogrammas. 
3. Kamēr jūs to darāt, ņemiet vērā, kā šķiet, ka šī zona ir atvieglota. Jo vairāk jūs apmācāt prātu atslābināt šos muskuļus, jo vieglāk var būt grumbu veidojošā ieraduma pārtraukšana. 

Papildus sejas masāžai mērķējiet uz šīm smalkajām līnijām ar lokālām ādas kopšanas sastāvdaļām, piemēram, retinol, hidrolizēti kolagēna piedevas , un, protams, ikdienas SPF. 

Saistītais lasījums: Kas īsti ir hidrolizēts kolagēns? Mēs izskaidrojam + 4 priekšrocības

Pēc garas dienas: pārvietojieties pa kaklu

Šis ir personīgs iecienītākais paņēmiens stresa mazināšanai - būtiska spriedzes un smalko līniju samazināšanas sastāvdaļa. Tas ir lieliski piemērots arī ikvienam, kurš dienas daļas laikā strādā datorā vai nodarbojas ar pastāvīgu kakla spriedzi.

20. februāra zīme

Seko līdzi:

1. Pielietot dažus losjons vai ķermeņa eļļa Pirms darba sākšanas kakla aizmugurē. 
2. Piesaistiet rokas dūrēs ar īkšķiem sānos (piemēram, īkšķus). Ja jūsu mati pārklāj kakla aizmuguri, sasieniet to bulciņā, lai notīrītu jūsu vietu.
3. Pēc tam novietojiet vidējos šarnīrus pie matu līnijas kakla aizmugurē. Jūs vēlēsities palaist savus šarnīrus uz pleciem, nevis uz augšu, atpūtas nolūkos (kā man kādreiz ieteica Chiu). Dodieties gar mugurkaulu, bet ne tieši virs tā. 
4. Dariet to lēnām minūti vai divas vai līdz brīdim, kad jūtaties viegli.

Līdzņemšana

Pašmaisīšana ir lielisks veids, kā veicināt veselīgu ādas novecošanos un atvieglot spriedzi gan ķermenī, gan prātā. Un jums ne vienmēr ir nepieciešami rīki, lai to izdarītu.

Neatkarīgi no tā, vai tas masē lipīgu žokļa spriedzi, izlīdzinošu rasu līniju vai kakla stīvumu, jūs noteikti jutīsities mazliet labāk pēc tam, kad ādai piešķirsiet TLC. Šeit vairāk sejas padomi mājās  par galīgo pašaprūpes darbību.