Kā dabiski atbrīvoties no saraukām krunciņām + kas tās izraisa

Izteiksmes grumbas ir nē slikta lieta, un jums nevajadzētu kaunēties, ka esat dzīvojis emociju un pieredzes piepildītu dzīvi (tā ir dzīve, vai ne?). Diemžēl mūsdienu reklāma, kas piepildīta ar aerogrāfiskiem attēliem un sociālo mediju filtriem, ir izraisījusi nedrošību, kuras mums, iespējams, pat agrāk nebija.

Neatkarīgi no tā, vēlme atvieglot smalkās līnijas ir pamatota prasība. Vēlme uzlabot savas ādas veselību jebkurā veidā ir spēkā! Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tos pamanāt katru reizi, kad skatāties spogulī.

Uzacu līnijas ir viens no grumbu veidiem, kas vairāk nekā jebkas cits ir saistīts ar izteiksmi un sejas kustībām. Vai ar to tos var dabiski atvieglot? Lai nāk, kas dermām ir sakāms.

Kas ir sarauktas līnijas?

Sarauktas līnijas, ko bieži dēvē par '11s', ir divas līnijas starp uzacīm. Ja jūs veidojat dusmīgu seju vai izteikti koncentrējaties, jūs atstāsit sarauktu pieri, no kurienes arī cēlies nosaukums.

Ātrā PSA: šīs sarauktās līnijas var parādīties jebkurā vecumā. Tāpat kā vārnu kājiņas, novecojot, tās kļūs klātesošākas, taču bieži vien parādās krietni pirms citām grumbas ņemot vērā, ka jūs pavadāt gadus, veidojot vienas un tās pašas sejas izteiksmes.

Kas izraisa uzacu grumbu veidošanos?

Īpaši pieres zonā grumbas var būt vēl izteiktākas, jo āda ir plānāka nekā tādās vietās kā vaigi. Still, grumbas un kas tās izraisa ir sarežģītas, tāpēc tās bieži rodas vairāku dažādu faktoru dēļ laika gaitā. Tālāk ir norādīti daži iemesli, kāpēc veidojas sarauktas līnijas.

• Atkārtotas kustības: 'Runkas līnijas var attēlot līniju iegravējumu ādā, ko rada atkārtotas sejas kustības,' saka sertificēts dermatologs. Brendan Camp, M.D., FAAD . Viņš turpina: 'Saraušanās līnijas veidojas, saraujoties muskuļiem uz mūsu pieres un ap acīm,' viņš piebilst. Tas var nozīmēt saraukšanos, acu sašaurināšanos, lai koncentrētos, utt.
• Kolagēna samazināšanās: 'Runkas līnijas daļēji veidojas a kolagēna un elastīna zudums olbaltumvielas dermā,' piebilst Camp. 'Šīs strukturālās olbaltumvielas padara ādu tvirtu un stingru. Novecojot, šo olbaltumvielu daudzums ādā samazinās, padarot ādu neaizsargātāku pret smalkas līnijas un grumbiņas ,' viņš saka. Tāpēc šīs līnijas var kļūt pamanāmākas, novecojot.
• Saules bojājumi: ' Saules bojājumi UV starojuma rezultātā var paātrināt dermas proteīnu sadalīšanos, kas nodrošina ādas struktūru un stingrību,' skaidro Camp.
• Ģenētika: 'Ģenētikai noteikti ir nozīme, jo daži jaunāki cilvēki vecumā no 20 gadiem var pamanīt dziļas līnijas, savukārt citiem cilvēkiem vecumā no 70 gadiem to var nebūt,' sertificēts dermatologs. Marisa Garshick, M.D., FAAD , skaidro. Ar vecumu saistītas grumbas bieži vien ir vairāk saistītas ar kolagēna ražošanu nekā sejas kustībām.
• Brīvie radikāļi: Sava nozīme ir arī brīvajiem radikāļiem, kas rodas no UV stariem un vides faktoriem, piemēram, piesārņojuma. 'Šīs nestabilās skābekļa molekulas var sabojāt šūnu struktūras un veicināt ar ādas novecošanos saistītu iezīmju veidošanos,' viņš atzīmē.
• Smēķēšana: “Smēķēšana ir saistīta ar oksidatīvais stress uz ādas. Oksidatīvais stress var veicināt brīvo skābekļa radikāļu veidošanos, kas var bojāt ādas šūnas,' skaidro Camp.
• Dehidratācija: Kamēr dehidratācija nebūs cēlonis sarauktas līnijas, tas var padarīt tās izteiktākas. 'Ūdens trūkums var akcentēt tādas iezīmes kā smalkas līnijas un grumbas,' saka Camp.

Kopsavilkums

Kā ārstēt uzacu grumbas mājās

Lūk, patiesība: 'Tā kā sarauktas uzacis galvenokārt ir muskuļu problēma, nav aktuālu līdzekļu, kas palīdzētu pilnībā novērsiet uzacu grumbas,' saka sertificēts dermatologs Ksenovija Gabriela, M.D.

Tomēr jūs varat kopt ādu, lai atbalstītu vispārējo ādas veselību, elastību un kolagēna ražošanu, lai atvieglotu tās izskatu. Tālāk ir norādītas dažas metodes, kas jāņem vērā:

Retinols

'Ir sastāvdaļas, kuras var iekļaut savā rutīnā jau agri, kas palīdzēs novērst ādas retināšanu un, savukārt, kroku veidošanos virsmas līmenī,' saka Gabriels. Viens no tiem, viņa atzīmē, ir retinols.

' Regulāra retinola lietošana laika gaitā var veicināt jauna kolagēna veidošanos, kas savukārt var palīdzēt saglabāt ādu tvirtu,' norāda Camp.

Lūk, kā tas darbojas: 'Retinols saistās ar retinoīdu receptoriem ādas šūnās,' sertificēts dermatologs Džošua Zeihners, M.D. , iepriekš stāstīja mbg . Tas 'aktivizē gēnus, kas regulē kolagēna ražošanu.'

Ja esat iesācējs retinola lietošanā, iekļaujiet savā rutīnā maigu formulu un lietojiet to ik pēc dažām naktīm, pakāpeniski palielinot lietošanas apjomu, kā jūsu āda to iztur. Šeit ir daži ekspertu apstiprināti retinola produkti lai iepirktos, ja atrodaties tirgū.

C vitamīns

Lai gan C vitamīna serumi ir vislabāk pazīstami ar savām ādu balinošajām īpašībām, tiem ir arī liela nozīme fiziskās ādas novecošanas procesā. C vitamīns ne tikai stimulē kolagēna ražošanu; tas stabilizē kolagēns 1 jums ir, kas noved pie vispārējas grumbu samazināšanās.

zodiaka 20. marts

Turklāt C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas nozīmē, ka tas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas var noārdīt kolagēnu un veicināt vispārējo ādas novecošanos.

Gandrīz ikviens var gūt labumu no C vitamīna seruma, neatkarīgi no tā, vai tas ir smalkas līnijas, tumši plankumi vai antioksidantu atbalsts. Tur ir slodzes pieejamie C vitamīna produkti, tāpēc šeit ir saraksts ar dermatologu atbalstītām izvēlēm, lai atvieglotu meklēšanu .

Peptīdi

Peptīdi ir populāra sastāvdaļa veselīgai ādas novecošanai un ādas barjeras atbalstam, un tajā pašā laikā tas ir vērtīgs pūlis. Tomēr tie dara daudz vairāk nekā tikai īslaicīgi mitrina un piepilda ādu.

Lūk, kāpēc tie patiešām spīd uz smalkām līnijām: 'Peptīdi ir proteīnu, piemēram, kolagēna un elastīna, celtniecības bloki,' skaidro Camp. 'Tiek uzskatīts, ka peptīdi var palīdzēt stimulēt jaunu ādas proteīnu ražošanu.'

Meklējiet peptīdus mitrinošajos serumos, ikdienas mitrinātājos un bagātīgos nakts krēmos, lai gūtu šo brīnišķīgo labumu.

LED maskas

Vēl viens veids, kā atbalstīt kolagēna ražošanu, ir caur Sarkanā gaisma terapija, kas pazīstama arī kā LED gaismas maskas vai ierīces. ' Sarkanas LED maskas var samazināt iekaisumu un palielināt kolagēna ražošanu,' atzīmē Garshick.

Bet tas ir tālu no vienreizējas ārstēšanas. 'Šīs maskas ir regulāri jāizmanto laika gaitā, lai tās būtu efektīvas,' viņa piebilst. Tātad, lai gan sarkanās gaismas maskas var būt noderīgas, lai atvieglotu smalkās krunciņas un mazinātu iekaisumu, tas ir rituāls, kam būs jāvelta sevi, lai iegūtu reālus rezultātus.

AHA un BHA

Aktuālas alfa-hidroksiskābes un beta-hidroksiskābes procedūras ir vēl viens veids, kā atbalstīt vispārējo ādas veselību un atvieglot smalkās krunciņas. Gan AHA, gan BHA noņem atmirušās ādas šūnas, taču tie sniedz nedaudz atšķirīgus ieguvumus.

AHA ir labāk pazīstamas ar savu veselīgu novecošanās ietekmi nekā BHA, jo pētījumi norāda, ka AHA var palīdz mazināt smalkās līnijas un grumbiņas 2 ... Daži AHA piemēri ietver glikolskābe , pienskābe un mandeļskābe .

No otras puses, BHA, piemēram, salicilskābe, ir visizdevīgākie tiem, kuri arī saskaras ar pūtītēm, jo ​​tie palīdz regulēt eļļas ražošanu 3 , tādējādi palīdzot atbrīvoties no pūtītēm. Tātad, ja jūs vienkārši vēlaties nolobīt novecojošu ādu, pieturieties pie AHA.

Lai uzzinātu vairāk par atšķirību starp AHA un BHA, kā arī ar pētījumiem pamatotiem ieguvumiem, izlasiet šo rokasgrāmatu .

Mikrostrāvas ierīces

Mikrostrāvas ierīces ir vēl viena augsto tehnoloģiju iespēja smalko līniju un grumbu mazināšanai. Tāpat kā LED maskas, šie rīki sniegs noturīgus rezultātus tikai tad, ja turpināsit tos regulāri lietot.

'Mikrostrāvas ierīces var īslaicīgi uzlabot smalko līniju un grumbu izskatu, taču ir svarīgi atcerēties, ka rezultāti ir īslaicīgi,' piebilst Garšiks.

Šīs ierīces var būt diezgan dārgas, tāpēc noteikti iepērkaties rūpīgi. Lai jums palīdzētu, šeit ir saraksts ar dažiem labākajiem šobrīd pieejamajiem produktiem, ko atbalsta dermatologs .

Sauļošanās krēms

Ņemot vērā, ka saules radītais kaitējums ir nozīmīgs faktors, kas veicina pastiprinātas sarauktas līnijas, SPF ir acīmredzams must have. Pat ja jūs īpaši neuztraucas par saraucām pieri, sauļošanās līdzekļa ikdienas lietošana palīdzēs aizsargāt jūsu ādas veselību un veicinās vienmērīgāku sejas toni ar mazāku daudzumu tumši plankumi .

Sejas masāža

Paskaidrosim vienu lietu: sejas masāža maģiski nenovērsīs šāda veida grumbas. Tomēr, izmantojot a gua sha , nefrīta rullīti vai savām rokām, lai masētu šo pieres zonu, nesāpēs.

Lai gan tas uzreiz neizdzēsīs smalkās līnijas, tas var palīdzēt pievērst uzmanību šiem sejas muskuļiem un, iespējams, var palīdzēt turpmāk pievērst uzmanību savām sejas izteiksmēm. Turklāt tā ir stresa mazināšanas aktivitāte, kāpēc gan ne?

Kolagēna piedevas

Viens no veidiem, kā novērst kolagēna ražošanu tā avotā, ir kolagēna piedevu lietošana. Norijot hidrolizēti kolagēna peptīdi (pētniecībā atbalstīta forma), kolagēns var atbalstīt ādas elastību 4 un, iespējams, padara smalkās līnijas mazākas.

Vienā dubultmaskētā, randomizētā, placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā tika atklāts, ka tad, kad neliela sieviešu grupa lietoja kolagēna piedevu, kas arī bija sagatavota ar hialuronskābi un dažām citām aktīvām vielām, viņiem bija ievērojami gludāks grumbu izskats .

The kolagēna papildināšanas priekšrocības neapstājas pie tā — arī kolagēna piedevas atbalstīt ādas mitrināšanu 5 , palīdzot atvieglot šo smalko līniju un grumbu parādīšanos no iekšpuses.

Lai nodrošinātu, ka investējat augstas kvalitātes produktā, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, ko meklēt (kā arī daži ieteikumi A pakāpei) .

Produkti pret pieres līnijām

Kora Organics

Īsta botānika

Murads

Dr. Vitnija Bova skaistule

Olehenrisen

Kad griezties pie ārsta

Tātad, vai jums ir jāgriežas pie profesionāļa, lai sarauktu pieri? Ne, ja tie jūs pārāk netraucē — tie ir pilnīgi normāli, gaidīti un ierasti. Bet tiem, kas pastāvīgi koncentrējas uz šīm grumbām, eksperti noteikti var palīdzēt atvieglot to izskatu daudz efektīvāk nekā daudzas iespējas, ko var izmantot mājās (lai gan vispirms tās ir jāizmēģina).

Šeit ir daži veidi, kā dermatologi var jums palīdzēt klīnikā:

• Ķīmiskais pīlings: 'Notīrot ādu un samazinot atmirušās ādas šūnas, ķīmiskie pīlingi palīdz padarīt ādu gaišāku un laika gaitā palielināt kolagēna līmeni, samazinot smalko līniju un grumbu parādīšanos,' saka Garshick. Taču baumas ir patiesas: ķīmiskais pīlings nav paredzēts vājprātīgajiem. Šīs procedūras prasa daudz dīkstāves, taču bieži vien ir vērts gaidīt.
• Mikroadatošana: ' Mikroadatošana ierīces stimulē jauna kolagēna ražošanu, radot nelielus ievainojumu laukumus ādā. Mazie ievainojumi stimulē ādas spēju atjaunoties un ražot jaunu kolagēnu kā daļu no šī procesa,' skaidro Camp.
• Lāzeri: Līdzīgi kā ar mikroadatu palīdzību, lāzeri rada ādā brūces, kas izraisīs dzīšanu un kolagēna ražošanu, tādējādi palīdzot atvieglot smalkās krunciņas. Ir daudz dažādu lāzeru veidu, tāpēc jautājiet savam dermatologam, kurš (ja tāds ir) vislabāk atbilst jūsu ādai.
• Recepšu retinoīdi: Ne visi var paciest spēcīgus retinoīdus (recepšu un ārpusbiržas formulu vispārīgs termins), taču daudzi cilvēki to var. Jūsu dermatologs var ieteikt jums izmēģināt spēcīgāku formulu, piemēram, tretinoīns lai atvieglotu smalkās krunciņas un veicinātu stingrāku ādu visā.
• Ultraskaņas tehnoloģija: Vēl viens veids, kā stimulēt jauna kolagēna ražošanu, ir ultraskaņas terapija. 'Ultraskaņa var palīdzēt palielināt kolagēna līmeni, lai uzlabotu saraušanās līniju izskatu,' atzīmē Garšiks.
• Injicējamās zāles: Ja jūs interesē injicējamās procedūras, šeit nav nekādu spriedumu — tā ir jūsu izvēle, ko darīt ar savu ādu, un tā ir patiesība, ka šīs procedūras var būt īpaši noderīgas, ja ir smagas pieres. 'Neirotoksīni samazina spēju sarauties sejas muskuļus, kas veicina saraušanās līniju veidošanos,' skaidro Camp. 'Lietojot laika gaitā, muskuļi atrofē un līnijas kļūst mazāk izteiktas,' viņš piebilst. Tomēr iepriekš minēto neinvazīvo iespēju piešķiršana ir cienīga darbību secība.

Ir arī vērts atzīmēt, ka jebkurš dermatologs vai estētiķis jums pateiks, ka profesionāla iejaukšanās (tāpat kā iepriekšminētā) nav laika vai naudas ieguldījuma vērta, ja nerūpēsities par savu ādu ikdienā. Tas ir tāpat kā labas automašīnas pirkšana bez apdrošināšanas vai plānošanas to ilgstoši uzturēt. Ievērojiet veselīga dzīvesveida ieradumus un regulāru ādas kopšanu pirms un pēc procedūrām, jo ​​tie palīdzēs viņiem veikt papildu darbības.

24. janvāra zodiaks

Padomi grumbu novēršanai

Ārstēšanas pieņemšana ir pirmais solis, lai atvieglotu saraušanos, taču jums jāpatur prātā arī profilakse. Tālāk ir sniegti daži padomi, kas var palīdzēt novērst šo līniju iegravēšanu dziļāk ādā:

• Saules aizsargkrēms un saules kopšana: Mēs zinām par SPF vairākas reizes, taču tas ir tāpēc, ka tas ir būtiski, lai veicinātu stingrāku ādu un novērstu smalku krunciņu parādīšanos. Esiet uzmanīgs ar savu ikdienas sauļošanās līdzekli, uzklājiet to atkārtoti, kad nepieciešams (ik pēc divām stundām, ja atrodaties saulē) un, kad iespējams, izvēlieties toni.
• Ēst labi: Lai atbalstītu vispārējo ādas veselību, pievērsiet uzmanību tam, kādus pārtikas produktus patērējat. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz barības vielu no veseliem un dabīgiem pārtikas produktiem, un apsveriet iespēju pievienot daži no šiem kolagēna bagātajiem pārtikas produktiem arī jūsu uzturā .
• Stresa pārvaldīšana: Cilvēki bieži saka, ka stress tevi noveco, un tas nav nepatiess apgalvojums. 'Augsta stresa stāvokļos tiek ražots mazāk kolagēna, jo vairāk ķermeņa resursu tiek izmantots, lai cīnītos pret stresu un tā radīto iekaisumu,' sertificēts dermatologs. Gerijs Goldenbergs, M.D., iepriekš pastāstīja mbg . Tāpēc pievienojiet savai rutīnai stresa pārvaldības aktivitātes, piemēram, meditāciju, vingrinājumus, žurnālu rakstīšanu utt.
• Guļ: Skaistuma miegs arī ir reāla lieta. Ne tikai dara miega trūkums traucē jūsu kolagēna ražošanu 6 , taču jūsu āda arī pietrūkst vislabākā laika, lai atjaunotos no vides piesārņojuma, UV stariem utt. Lai gan to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ādas veselībai ir jāpiešķir prioritāte augstas kvalitātes miegam.

Piezīme par pieres grumbām

Pirms izvelciet visas pieturas, lai sarauktu pieri, atgādiniet sev, ka novecot ir pareizi, un patiesībā tā ir privilēģija. Neraugoties uz nosaukumu 'sarauktas līnijas', šīs grumbas neparādās, jo visu mūžu esat bijis pūkains; tās vienkārši rodas no emociju paušanas.

Var būt grūti izkļūt no anti-novecošanās stāstījuma, novecojot kā sliktu lietu, kas būtu jārisina un 'jālabo', taču šodien dodiet sev zināmu žēlastību, zinot, ka, ja jūs rūpējaties par savas ādas veselību, tā novecos, kā tas ir paredzēts. līdz — grumbas iekļautas.

Tāpēc tā vietā, lai tērētu visu savu enerģiju novecošanās novēršanai, vairāk koncentrējieties uz savas ādas, fiziskās un garīgās veselības aprūpi. Uzticieties mums, būs daudz izdevīgāk dzīvot ilgu un laimīgu dzīvi, nekā atbrīvoties no dažām smalkām grumbām.

FAQ

Līdzņemamā

Nav nekas nepareizs ar sarauktām līnijām vai jebkādām grumbām. Tomēr ir daži veidi, kā atbalstīt ādas novecošanos, lai palīdzētu pēc iespējas samazināt tās izskatu. Daži mājas aizsardzības līdzekļi ietver ķīmisko eksfoliantu, peptīdu, retinola un mikrostrāvas ierīču izmantošanu. Lai iegūtu vēl vairāk informācijas par pilnas rutīnas izveidi veselīgai ādas novecošanai, skatiet šo rokasgrāmatu .