3 pašmasāžas padomi, lai atvieglotu žokļa sasprindzinājumu un smalkās līnijas (nav nepieciešami instrumenti)

Gua shas, ​​nefrīta rullīši un citi sejas masāžas rīki ir neticami noderīgi, taču tie nav obligāti nepieciešami, lai uzsāktu šo veselīgo ādas novecošanas ieradumu. Patiesībā tikai jūsu rokas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu atbrīvot žokļu sasprindzinājumu un izlīdzināt smalkās līnijas. Tālāk atrodiet dažus no mūsu iecienītākajiem ekspertu padomiem:

Žokļa sasprindzinājumam: izmantojiet savus pirkstus

Tradicionālās ķīniešu medicīnas praktizētājs un dibinātājs Lanšins Sandra Čiu L.Ac., MSTCM , iepriekš kopīgots gua sha rutīna žokļa sasprindzinājumam mindbodygreen, taču jūs varat pielāgot šo pašu paņēmienu, izmantojot tikai rokas pieeju.

Sekojiet līdzi:

1. Uzklājiet dažus pilienus sejas eļļa pie žokļa un vaiga.
2. Atrodiet acīmredzamu mezglu vai vietu, kas jūtas īpaši saspringta.
3. Salieciet rādītājpirkstu un atrodiet vidējo locītavu. Savienojiet šo locītavu ar saspringto žokļa zonu. Izvelciet apļus spriedzes zonā (pārliecinieties, ka žoklis ir atslābināts, to darot).
4. Apgriezieties vienā virzienā un pēc tam mainiet virzienu. Dariet to maigi, bet ar pietiekamu spiedienu, lai sajustu atvieglojumu.
5. Atkārtojiet šo kustību citos mezglos vai problemātiskajās vietās.
6. Tagad novietojiet rokas miera zīmē jeb '2' pozīcijā un salieciet pirkstus. Izlīdziniet savu žokļa kaulu ar atstarpi starp šiem pirkstiem un virziet tos no zoda līdz auss apakšai.
7. Kamēr to darāt, veiciet dažas žokļa kustības, atverot un aizverot muti.

Pieres saraukšanai: izmēģiniet apzinātības masāžu

Paskaidrosim vienu lietu: sejas masāža maģiski nenovērsīs sarauktas līnijas , kas pazīstams arī kā '11s' starp uzacīm. Tomēr, izmantojot a gua sha , nefrīta rullīti, vai savām rokām masēt šo pieres zonu noteikti nesāpēs.

Lai gan tas uzreiz neizdzēsīs smalkās līnijas, tas var palīdzēt pievērst uzmanību šiem sejas muskuļiem un turpmāk pievērst uzmanību savām sejas izteiksmēm. Turklāt tā ir stresu mazinoša darbība, kāpēc gan neturpināt?

Sekojiet līdzi:

1. Vienkārši izmantojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu kopā (kā miera zīmi, bet ar pirkstiem pieskaroties).
2. Sniedziet padomus no uzacu sākuma līdz astei — ja jūsu āda ir sausa, noteikti pievienojiet nedaudz sejas eļļas pirkstiem vai veiciet šo mitrinātāja uzklāšanu.
3. To darot, pievērsiet uzmanību tam, kāda ir sajūta, ja šī zona ir atslābināta. Jo vairāk jūs trenēsiet savu prātu, lai atslābinātu šos muskuļus, jo vieglāk var būt, lai izjauktu grumbu veidošanās ieradumu.

Papildus sejas masāžai mērķējiet uz šīm smalkajām krunciņām ar aktuālām ādas kopšanas sastāvdaļām, piemēram, retinolu, hidrolizēta kolagēna piedevas , un, protams, ikdienas SPF.

26. decembra zodiaka zīme

SAISTĪTI LASĪT: Kas īsti ir hidrolizēts kolagēns? Mēs izskaidrojam + 4 priekšrocības

Pēc garas dienas: virzieties uz leju pa kaklu

Šis ir jūsu iecienītākais paņēmiens stresa mazināšanai, kas ir būtiska spriedzes un smalko grumbu mazināšanas sastāvdaļa. Tas ir lieliski piemērots arī ikvienam, kurš lielāko dienas daļu strādā pie datora vai saskaras ar pastāvīgu kakla sasprindzinājumu.

Sekojiet līdzi:

1. Uzklājiet dažus losjons vai ķermeņa eļļa pirms darba sākšanas.
2. Salieciet rokas dūrēs ar īkšķiem sānis (piemēram, īkšķi uz augšu). Ja jūsu mati klāj pakaušu, sasieniet tos kūciņā, lai atbrīvotu vietu.
3. Pēc tam novietojiet vidējos pirkstus pie matu līnijas kakla aizmugurē. Jūs vēlaties relaksācijas nolūkos virzīt pirkstus uz leju pret pleciem, nevis uz augšu (kā Čiu man reiz ieteica). Ejiet gar mugurkaulu, bet ne tieši virs tā.
4. Dariet to lēnām minūti vai divas vai līdz jūtaties ērti.

Līdzņemamā

Pašmasāža ir lielisks veids, kā veicināt veselīgu ādas novecošanos un mazināt spriedzi gan ķermenī, gan prātā. Un ne vienmēr ir nepieciešami instrumenti, lai to izdarītu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir lipīga žokļa sasprindzinājuma masēšana, sarauku līniju izlīdzināšana vai kakla stīvuma mazināšana, jūs noteikti jutīsities mazliet labāk pēc tam, kad piešķirsit ādai TLC. Šeit ir vairāk padomu par sejas kopšanu mājās pilnīgai pašaprūpes darbībai.