3 visizplatītākie krepjas ādas un ādas apstiprināti dabiski risinājumi

Āda mainās līdz ar vecumu: tā ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. No kolagēna un elastīna samazināšanās līdz strukturālām izmaiņām ādas barjerā novecošanās ir neizbēgama. Un tas, kā āda izskatās šo izmaiņu dēļ, katram ir atšķirīga. Dažiem cilvēkiem ir lielāka nokarāšanās, savukārt citi veido dziļas grumbas — dažiem veidojas tumši plankumi, bet citi saskaras ar rāpojošu ādu.

Lai gan šīs izmaiņas ir dabiskas un normālas, jūs varat būt aktīvi, veicot ādas kopšanas rutīnu, lai atbalstītu ādu jaunos dzīves posmos. Zinot kāpēc notiek izmaiņas, mēs varam labāk zināt, kā attiecīgi apstrādāt ādu. Izpratne par savu ādu joprojām ir labākā ādas kopšanas metode.

Gadījumā, ja krepīga āda , ir vairāki faktori, kas var ietekmēt ādas izskatu. 'Ādas 'krebums' parasti tiek izmantots, lai aprakstītu novecojošu ādu, kas ir zaudējusi elastību, šķiet plānāka un trauslāka, bieži vien ar grumbas 'skaidro padomes sertificēts dermatologs, dermatoloģiskais ķirurgs un uzņēmuma dibinātājs Spektra āda un lāzers Džeremijs Brauers, M.D.

Lūk, kāpēc āda kļūst plānāka un ko ar to darīt.

Saules bojājumi

Neaizsargāta UV iedarbība bojā ādas šūnu DNS, sadala kolagēnu un elastīnu un izraisa tumšo plankumu veidošanos. Patiesībā saules radītie bojājumi var būt līdz 80% no visām redzamajām novecošanās pazīmēm .

Tas ir arī galvenais krepainas ādas cēlonis. Kā padomes sertificēts kosmētikas dermatologs Divya Shokeen, M.D., FAAD , to visbiežāk izraisa pārmērīga saules iedarbība, īpaši, ja 20 vai 30 gadu vecumā sāk parādīties rāpojoša āda. Satriecošas piezīmes, rāpojošu ādu, sākot no 20. gadu vidus, biežāk izraisa ievērojama solārija lietošana vai agresīva, neaizsargāta saules iedarbība (t.i., regulāra sauļošanās bez SPF).

'Laika gaitā agresīva vai pārmērīga saules iedarbība noārda elastīnu jūsu ādā. Elastīnam parasti ir spēja izstiepties un atsities, bet ar atkārtotiem saules bojājumiem tas zaudē spēju pareizi dziedēt un tādējādi paliek izstiepts. Šī vaļība izraisa vaļīgas vai rāpojošas ādas izskats,' skaidro Shokeen.

Šis labojums ir vienkāršs: izmantojiet sauļošanās līdzekli un aizsargājošus piederumus (t.i., UFP apģērbu, cepures un saulesbrilles), it īpaši, atrodoties ārpus telpām saulainās stundās. Lai palīdzētu atrast savām vajadzībām atbilstošu sauļošanās līdzekli, skatiet mūsu visu laiku iecienītāko dabīgie saules aizsarglīdzekļi .

Hidratācijas trūkums

Mitrināta āda ir veselīga āda. Daudzas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes var izsekot vienkāršai ādas dehidratācijai. Tāpēc ir svarīgi piešķirt prioritāti mitrināšanai un barjeras stiprināšanai no galvas līdz kājām.

Crepey ādu bieži saasina transepidermāls ūdens zudums ādā.

'Mitruma saglabāšana vai mitrināšana ir ļoti svarīga veselīgas ādas sastāvdaļa - mitruma zudums var izraisīt pastiprinātu krepumu,' Brauers stāstīja mbg. 'Nebojāta ādas barjera ne tikai aizsargā jūsu ķermeni, neļaujot ārējiem aģentiem (t.i., baktērijām) iekļūt, bet arī neļaujot ūdenim izkļūt, uzturot hidratāciju un bloķējot mitrumu. ir bojāta ādas barjera , ir lielāks ūdens zudums, kā rezultātā samazinās ādas turgors, kas galu galā noved pie rāpojošas ādas.'

Uzlabot ādas barjeras funkcija , ir svarīgi izmantot stiprinošas sastāvdaļas, piemēram, taukskābes, antioksidantus, mitrinātājus un biotiskās aktīvās vielas (piemēram, pre- un postbiotikas ). izmanto dziļi mitrinošu šī sviesta, kokosriekstu eļļas, alvejas, auzu eļļas, koenzīma Q10, pre- un postbiotiku un citu kombināciju.

CoQ10 Piemēram, ir taukos šķīstošs savienojums, kas faktiski atrodas visās jūsu šūnās (ieskaitot ādas šūnas). Tāpat kā citi antioksidanti, tas neitralizē brīvos radikāļus, bet arī aizsargā pret lipīdu peroksidācija , process, kurā brīvie radikāļi bojā ādas šūnu membrānas. Pētījumi liecina, ka CoQ10 lietošana palīdz uzlabot ādas stāvokli spēja cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un ir konstatēts, ka ievērojami samazināt mīmikas grumbas .

Nepietiekams olbaltumvielu patēriņš

Āda sastāv no olbaltumvielām, piemēram, kolagēna, elastīna un keratīna. Lai palīdzētu jūsu ādai atjaunot šīs strukturālās olbaltumvielas, mums ir vajadzīgas aminoskābes. Un šīs aminoskābes mēs iegūstam no uztura. 'Jums ir jāsniedz savam ķermenim izejvielas, lai tas varētu atjaunoties,' saka sertificēta holistiskā uztura speciāliste Dženifera Henveja .

Valdes sertificēts dermatologs Kārlis Tornfelds, M.D. , piekrīt: 'Lapu zaļo dārzeņu un ar kolagēnu bagātu pārtikas produktu trūkums var paātrināt krepainas ādas veidošanos. 'Gadus ilgi uzņemts nepietiekams vai sliktas kvalitātes proteīns arī ir galvenais iemesls.'

Noteikti ēdiet stingru diētu ar augstu olbaltumvielu, antioksidantu un veselīgu tauku saturu. Vajadzība pēc olbaltumvielām būs atšķirīga katram cilvēkam, kā arī atkarībā no tā, kas notiek jūsu dzīvē. Bet labs noteikums ir šāds: lielākā daļa aktīvāko sieviešu vēlēsies patērēt 1,2 līdz 2,0 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara. Lielākā daļa ekspertu, ar kuriem mēs regulāri sadarbojamies, iesaka izvirzīt mērķi par aptuveni 100 gramiem olbaltumvielu dienā. 'Lielākajai daļai sieviešu 100 līdz 120 grami ir patiešām labs sākumpunkts,' saka Hanveja.

3. jūlija zīme

Līdzņemamā

Izpratne par to, kāpēc organismā notiek izmaiņas, var palīdzēt mums tās risināt. Krēpas ādas gadījumā izskatu bieži izraisa saules bojājumi, mitruma trūkums un nepietiekams olbaltumvielu patēriņš. Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas par rāpojošu ādu? Izlasiet mūsu pilns ārstēšanas ceļvedis šeit .