Crepey Skin: cēloņi, ārstēšana un labākie produkti tās ārstēšanai

Iedomājieties kreppapīra loksni — šo plānu, gludu materiālu, ko parasti izmanto, lai izgatavotu serpentīnas vai locītu mākslīgos ziedus. Protams, tas ir lieliski piemērots visiem jūsu DIY amatniecības projektiem, taču tas nav tik jautri, ja jūsu āda atgādina to pašu trauslo tekstūru.

31. maija horoskops

Bet krepība nav tik neizbēgama, kā jūs varētu domāt; šeit ir viss, kas jums jāzina par ādas krepuma cēloņiem, kā arī to, kā to novērst un baudīt tvirtu ādu pēc iespējas ilgāk.

Kas ir krepīga āda?

'Ādas 'krebums' parasti tiek izmantots, lai aprakstītu novecojošu ādu, kas ir zaudējusi elastību, šķiet plānāka un trauslāka, bieži vien ar grumbas 'skaidro padomes sertificēts dermatologs, dermatoloģiskais ķirurgs un uzņēmuma dibinātājs Spektra āda un lāzers Džeremijs Brauers, M.D.

Crepey āda ir normāla, izplatīta ādas problēma, kas skar jebkura vecuma cilvēkus (īpaši, ja jums jau ir plāna āda); tas mēdz parādīties pamanāmāk, kļūstot vecākam. Tas ir saistīts ar dabisko kolagēna zudumu, kas notiek ar vecumu, uzkrātajiem saules bojājumiem un palielinātu ādas sausumu. (Mēs pēc mirkļa iedziļināsimies cēloņiem, tāpēc mēs to precizēsim.)

Kā padomes sertificēts kosmētikas dermatologs Divya Shokeen, M.D., FAAD , to visbiežāk izraisa pārmērīga saules iedarbība, īpaši, ja 20 vai 30 gadu vecumā sāk parādīties rāpojoša āda. Satriecošas piezīmes, rāpojošu ādu, sākot no 20 gadu vidus, biežāk izraisa ievērojama sauļošanās gulta vai agresīva, neaizsargāta saules iedarbība (t.i., regulāra sauļošanās bez SPF). Vēl jo vairāk iemeslu praktizēt drošu sauli!

Turklāt krepju ādu var izsekot svara pieaugumam un zudumam. 'Tas var parādīties ātrāk, ja jūsu svars ir ievērojami svārstījies, piemēram, pieņemoties vai zaudējot svaru,' piebilst padomes sertificēts dermatologs. Purviša Patela, M.D.

Kur parādās krepiska āda?

Crepey āda var parādīties gandrīz jebkur uz ķermeņa, it īpaši, ja jums dabiski ir plāna āda. Tomēr tas ir biežāk sastopams šādās vietās: 

• Plakstiņi 
• Roku aizmugure
• Augšstilbu iekšpuse
• Griešanās
• Apakšdelmi
• Zem acīm
• Kakls
• Roku aizmugure

Crepey ādas cēloņi

Āda ir daudzšķautņains, sarežģīts orgāns, tāpēc, apspriežot dažādas ādas problēmas, bieži vien nav viena atsevišķa iemesla. Tā vietā tas parasti ir vairāku veidu sajaukums:

• Dabiskā kolagēna zudums: 'Kolagēns un elastīgās šķiedras ādā nodrošina ādai tās elastību - ne tikai spēju izstiepties, bet arī pēc tam atgriezties sākotnējā stāvoklī,' saka Brauers. 'Kā mēs zaudēt kolagēnu un elastīgās šķiedras ar vecumu, vides iedarbību mūsu ādas spēja atgriezties sākotnējā stāvoklī pēc stiepšanās vai traumas samazinās.' 
• Saules bojājumi: 'Laika gaitā agresīva vai pārmērīga saules iedarbība noārda elastīnu jūsu ādā. Elastīnam parasti ir spēja izstiepties un atsities, bet ar atkārtotiem saules bojājumiem tas zaudē spēju pareizi dziedēt un tādējādi paliek izstiepts. Šī vaļība izraisa vaļīgas vai rāpojošas ādas izskats,' skaidro Šokīns. 
• Dabiskā ģenētiskā nosliece uz to: Kā minēts iepriekš, ikvienam, kam ir dabiski plānāka āda, ir lielāka nosliece uz krepu. Tomēr preventīvie pasākumi, kas aprakstīti nākamajā sadaļā, var palīdzēt nedaudz aizkavēt šī satricinājuma rašanos. 
• Mitruma trūkums: 'Mitruma saglabāšana vai mitrināšana ir ļoti svarīga veselīgas ādas sastāvdaļa, un sauss klimats vai citi vides faktori, kas veicina hidratācijas zudumu, var izraisīt paaugstinātu svelmi,' atzīmē Brauers. 
• Smēķēšana: Brauers atzīmē smēķēšanu kā vēl vienu faktoru, kas veicina rāpojošu ādu. Tas var izraisīt arī hiperpigmentāciju (lasīt: tumšus plankumus) uz sejas un ķermeņa. 
• Diēta: Lai gan nav stingra režīma 'sliktā' vai labs ēdiens krepai ādai , uzturs, kas bagāts ar veseliem un dabīgiem pārtikas produktiem, atbalsta vispārējo ādas veselību un kolagēna ražošanu. No otras puses, lapu zaļo dārzeņu un kolagēna saturošu pārtikas produktu trūkums var paātrināt krepju ādas veidošanos. 'Gadiem ilgi uzņemts nepietiekams vai sliktas kvalitātes proteīns arī ir galvenais iemesls,' sertificēts dermatologs. Kārlis Tornfelds, M.D. , piebilst.

Kā novērst krepju ādas veidošanos

Tātad, nē, jūs nevarat pilnībā novērst krepainas ādas rašanos kādā brīdī (un tas ir labi! Tas ir normāli, ka āda mainās līdz ar vecumu). Tomēr jūs varat veicināt stingrāku, elastīgāku ādu, ja jūtaties nedroši par jau pamanīto rāpojošu ādu. Vai arī, ja vēlaties tikai novērst paātrinātu ādas novecošanos, arī tas ir pietiekams iemesls (galu galā ādas kopšana parasti ir tikai veselīga dzīvesveida ieradumi).

Šeit ir daži vispārīgi profilakses principi, kas jāpatur prātā:

Valkājiet SPF

Kā minēts iepriekš, saules iedarbība ir milzīgs kolagēna zuduma un ādas rāpošanas veicinātājs. Lai gan jums nevajadzētu pilnībā slēpties no saules (lai dzīvotu pilnvērtīgi), jums katru dienu jālieto saules aizsargkrēms, pat ja ir mākoņains laiks. 

Ja atrodaties tiešos saules staros vairāk nekā divas stundas (garā pastaigā, pludmalē, strādājot ārā utt.), noteikti atkārtoti uzklājiet savu SPF. Jums vajadzētu izmantot arī tādus piederumus kā cepures, saulesbrilles un apģērbu ar UPF.

Lai saglabātu uzticību, jums būs nepieciešams sauļošanās līdzeklis, kas jums patīk, tāpēc pārlūkojiet šie minerālu sauļošanās līdzekļi dažiem atlasītajiem A+ izmēriem .

Lietojiet olbaltumvielas un C vitamīnu

Mēs to apskatījām iepriekš, taču maigs atgādinājums: patērē pietiekami daudz olbaltumvielas ir būtiskas veselīgas, elastīgas ādas uzturēšanai .

Pašreizējais ieteicamais olbaltumvielu daudzums uzturā (RDA) ir 0,8 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara dienā (g/kg) . Personai, kas sver 130 mārciņas, tas būtu aptuveni 47 grami olbaltumvielu dienā, lai gan daudzi eksperti to uzskata par absolūto minimumu un iesaka izvirzīt tuvāku mērķi. 100 grami olbaltumvielu dienā .

Turklāt palieliniet C vitamīna uzņemšanu. Lai gan tas ir vislabāk pazīstams ar imūnsistēmas priekšrocībām, C vitamīns ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis ražotu kolagēnu , aka must-have stingrākai ādai. 

Saglabājiet stipru ādas barjeru

'Nebojāta ādas barjera ne tikai aizsargā jūsu ķermeni, neļaujot ārējiem aģentiem (t.i., baktērijām) iekļūt, bet arī neļaujot ūdenim izkļūt, uzturot hidratāciju un bloķējot mitrumu,' skaidro Brauers. 'Kad jūsu ir bojāta ādas barjera , ir lielāks ūdens zudums, kā rezultātā samazinās ādas turgors, kas galu galā noved pie rāpojošas ādas.' 

Īss stāsts: esiet piesardzīgs par savu ādas barjera , un mēdz to darīt ikdienā. Dariet to, dodot priekšroku tādām mitrinošām sastāvdaļām kā hialuronskābe , keramīdi, peptīdi , augu sviesti un botāniskās eļļas. Tajā pašā laikā, ja iespējams, pasargājiet savu ādu no pārmērīgas pīlinga un pārmērīgas saules iedarbības, kas var izraisīt apdegumus. Šeit ir barjeras, kas atbalsta labākie ķermeņa losjoni krepai ādai , ja jūs interesē, kā arī labākie kakla krēmi , jo tā ir ļoti izplatīta vieta krepai ādai.

Kā ārstēt krepju ādu mājās

Tāpat kā daudzas problēmas ar ādu, profilakse parasti ir labākais veids, kā novērst krepju ādu. Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atvieglotu grumbu veidošanos un nokarāšanos, ja sākat redzēt, ka tā attīstās: 

Mitriniet ādu

Pirmkārt, tu obligāti dot priekšroku iekšējai un ārējai mitrināšanai. Kā padomes sertificēts dermatologs Hedlija Kinga, M.D. , mums teica: 'Mitriniet, mitriniet, mitriniet — tas var uzlabot izskatu.'

Lūk, kāpēc: 'Ieslēgšanās ūdenī ar mitrinātāji palīdz samazināt transepidermālo ūdens zudumu un novērš sausu ādu, tādējādi atvieglojot ādas kreņķu,' atzīmē Patels. Būtībā nekad neizlaidiet mitrinātāju un pievienojiet mitrinošs serums un barojoša eļļa Ja jūsu sejas krāsa kļūst sausa visas dienas garumā. 

Īpaši tad, ja sākat lietot retinolu un pīlingus (sīkāka informācija būs pieejama), jūsu āda pēc apstrādes alkst mitruma, tāpēc ierodiet ieradumu mitrināt divas reizes dienā. 

Brauers piebilst: 'Dzeriet vismaz astoņas tases ūdens dienā (ideālā gadījumā mēģiniet izdzert pusi no sava svara mārciņās uncēs dienā).' Ja jūs to vēl nedarāt, izmēģiniet to. Jūs būsiet satriekts, cik daudz labāk izskatās jūsu āda jau pēc dažām dienām. 

Izmēģiniet retinolu vai ko līdzīgu

'Izmantojot retinoīdi regulāri uz sejas, kakla, ķermeņa var palīdzēt veidot kolagēnu un laika gaitā uzlabot ādas tekstūru,' saka Šokīns. Ja retinola lietojat pirmo reizi, sāciet lēnām ar maigu, zemas iedarbības formulu, sākumā uzklājiet to uz mitrinātāja. un strādājiet līdz regulārai lietošanai. 

Vai arī izvēlieties tādas sastāvdaļas kā bakuchiol līdzīgiem ieguvumiem bez ārkārtēja kairinājuma riska. Un jā, jūs varat lietot retinolu arī uz ķermeņa — vienkārši meklējiet a ķermeņa losjons ar retinolu vai serumu, nevis sajaucot savu. 

Izmantojiet antioksidantiem bagātus lokālos līdzekļus

'Kad esat pakļauts noteiktiem vides agresoriem, skābekli var pārvērst par brīvajiem radikāļiem, izmantojot antioksidanti piemēram, zaļā tēja, C vitamīns, resveratrols vai kurkuma (ferulīnskābe), un āda var neitralizēt šos brīvos radikāļus un novērst elastīna bojājumus jūsu ādā,' atzīmē Shokeen. 

Viens vienkāršs papildinājums: C vitamīna serumi . Vai arī, ja strādājat ar rāpojošu ķermeņa ādu, meklējiet losjonus un krēmus, kas bagāti ar botāniskajiem ekstraktiem, sviestiem un eļļām, lai iegūtu aizsargājošos ieguvumus. Piemēram, šī sviests ir daudz E vitamīna, un mango sēklu sviests ir daudz C vitamīna.

Regulāri veiciet pīlingu

Lai jūsu mitrinošie produkti un retinols darbotos, jūsu āda būs jāattīra no liekajām atmirušajām ādas šūnām. Veids, kā to izdarīt: veiciet pīlingu, bet maigi. Redziet, krepaina āda ir īpaši jutīga, jo tā atrodas plānākā un sausākā pusē, tāpēc jūs nevēlaties skrubēt ādu neapstrādātu. 

Tā vietā izvēlieties vienu vai divas reizes nedēļā sākumā un apsveriet iespēju strādāt līdz trīs reizēm nedēļā, ja jums tas ir nepieciešams, taču atcerieties, ka pārmērīga pīlings tikai izraisīs kairinājumu un sausumu (lasiet: āda kļūst rāpojošāka). 

Vai nezināt, kā sākt? Šeit ir an padziļināta pīlinga rokasgrāmata lai tev palīdzētu. 

Lietojiet kolagēna līmeni pastiprinošus peptīdus

Tagad jūs zināt, ka krepveida āda ir tieši saistīta ar kolagēna trūkumu jūsu ādā, tāpēc kāpēc gan nerūpēties par to tā avotā? Dariet to, norijot hidrolizēti kolagēna peptīdi (šobrīd visvairāk izpētītā forma) un padariet to par ikdienas ieradumu. 

Meklējiet kolagēna piedevas ar papildu ādu mīlošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi, C vai E vitamīnu, biotīnu, keramīdiem u.c., lai nodrošinātu, ka jūs saņemat naudu. Sāciet šeit ar mūsu iecienītākajiem kolagēna piedevām, ko apstiprinājis uztura doktors.  

Procedūras birojā

Tagad, ja esat izmēģinājis visas iepriekš minētās darbības un jūsu āda joprojām ir rāpojoša, varat apsvērt iespēju veikt ārstēšanu birojā. Protams, jūsu dermatologs pieskaņos jūsu unikālajai ādai pareizo ārstēšanu, taču ņemiet vērā, ka šīs ir dažas no iespējām, ko viņš varētu ieteikt: 

• Lāzeri: 'Ja jūtat, ka kaitējums ir nodarīts, lāzeri var radīt ilgstošu uzlabojumu un dot jūsu ādai otru iespēju. Ablatīvie vai frakcionēti lāzeri, piemēram, erbijs un CO2, var mainīt kakla un krūškurvja stāvokli,' saka Šokīns. 
• Ķīmiskais pīlings: Tagad ķīmiskais pīlings nav paredzēts vājprātīgajiem, jo ​​tas aizņem daudz vairāk dīkstāves nekā citas procedūras. Tomēr tās var būt tā vērtas, it īpaši, ja vienlaikus saskaraties ar rāpojošu ādu un pret ārstēšanu izturīgu hiperpigmentāciju.
• Mikroadatošana: Vēl viena iespēja ir mikroadatošana, kad ierīce ievieto sīkas sterilizētas adatas ādā, lai veicinātu dzīšanu un veicinātu kolagēna ražošanu. Daudzas mikroadatas procedūras tagad ietver arī radiofrekvenci, izmantojot sarkanā gaisma, lai paātrinātu dzīšanu un vēl vairāk stimulē kolagēna ražošanu, tādējādi veicinot stingrāku ādu. 

Iegādājieties produktus krepai ādai

mindbodygreen

Maija Čia

Chantecaille

Renē Rulo

FAQ

Līdzņemamā

Lai novērstu krepju, papīra plānu ādu, tas viss ir saistīts ar jūsu ķermeņa kolagēna un hidratācijas līmeņa atbalstīšanu. Noteikti pievienojiet savai diētai kolagēna piedevu, rūpējieties par ādas barjeru un palieciet prom no saules, ja izlaidāt SPF. Lai atvieglotu tā izskatu, apsveriet iespēju savai ikdienas lietošanai pievienot maigu retinolu. šeit ir viss, kas jums jāzina par šo varoņa sastāvdaļu .