5 jauni pētījumi, kas varētu pārveidot sieviešu veselību turpmākajos gados

Tik daudz no tā, ko mums māca par mūsu veselību — no tā, kas ir 'normāls' ĶMI, līdz sirdslēkmes sajūtai, ir iegūts no pētījumiem par vīriešiem. Sievietes vēsturiski ir palikušas ārpus medicīnas studijām dažādu iemeslu dēļ, sākot no kaitinošas līdz pat kaitinošas. Un kā jau iepriekš ziņojām , šai dzimumu atšķirībai ir nopietna ietekme uz sieviešu fizisko un garīgo veselību.

Savā jaunajā grāmatā Viss viņas galvā: patiesība un meli Agrīnā medicīna mums mācīja par sieviešu ķermeni un kāpēc tas ir svarīgi šodien , krūts vēža onkologs Elizabete Komena, M.D. , jautā: 'Kā izskatītos medicīna, ja visa sievišķā enerģija, kas tika izspiesta un atstumta no tās divu gadu tūkstošu laikā, tiktu ielaists atpakaļ?' Nu, par laimi, mēs sākam redzēt. Pateicoties mērķtiecīgāku sieviešu veselības pētījumu skaita pieaugumam, sievietes ķermeņa nianses beidzot izceļas Pubmed un ScienceDirect lapu priekšplānā visur.

Par godu Starptautiskajai sieviešu dienai mēs izceļam dažus ietekmīgus uz sievietēm vērstu pētījumu piemērus pēdējo mēnešu laikā, kā arī mūsu zinātnes un veselības komandas ieskatus. Lūk, lai iegūtu vienu soli tuvāk, lai uzzinātu, kāpēc sievietes piedzīvo paaugstinātu autoimūno traucējumu, miega traucējumu un daudz ko citu, un kā mēs varam to mainīt nākotnē.

0 eņģeļa numurs

Redaktora piezīme

PMS simptomi nav labdabīgi. Tie ir saistīti ar agrīnu menopauzi.

Mums bieži saka, ka PMS simptomi vienkārši 'nāk kopā ar mēnešreizēm'. Bet nesen publicēts pētījums JAMA tīkls parāda, ka tiem var būt neatgriezeniskas sekas visas sievietes dzīves laikā. Pētījumā konstatēts, ka sievietēm ar pirmsmenstruālo traucējumu simptomiem menopauze ir tendence sasniegt apmēram gadu agrāk nekā tām, kurām tā nav. Viņu menopauzes simptomi - no karstuma viļņiem līdz garastāvokļa izmaiņām - arī mēdz būt smagāki.

Kā Mindbodygreen veselības redaktora palīgs Hanna Frye ziņo 'Lai gan pētniekiem vēl nav skaidrojuma par korelāciju, tas varētu būt saistīts ar jau esošu hormonu līmeni vai nelīdzsvarotību sievietēm, ņemot vērā, ka tiek uzskatīts, ka PMS izraisa dramatisks estrogēna un progesterona līmeņa samazinājums... Veselības aprūpes sniedzējiem ir ļoti svarīgi nopietni uztvert PMS simptomus un apsvērt iespēju strādāt pie hormonālā līdzsvara, lai novērstu galveno cēloni, nevis tikai pagaidām mazinātu simptomus. ( Pētījumu lasi šeit 1 .)

Pētījuma atziņas

8 no 10 autoimūnu slimību gadījumiem ir sievietes, un mēs arvien vairāk tuvojas izpratnei, kāpēc.

Autoimūnas slimības, piemēram, 1. tipa diabēts, reimatoīdais artrīts, vairogdziedzera slimība un multiplā skleroze nesamērīgi ietekmē sievietes , un gandrīz 8 no 10 gadījumiem 2 atrodas tajās, kas piešķirtas pēc dzimšanas. Pagājušajā mēnesī Stenfordas Medicīnas skolas pētnieki tuvojās tam, lai noskaidrotu, kāpēc, un tas attiecas uz XX hromosomu.

Tā kā sievietēm ir divas X hromosomas, mūsu ķermenim attīstoties, mums būtībā ir 'jāizslēdz' vienas X hromosomas šūnu aktivitāte, lai novērstu noteiktu olbaltumvielu pārprodukciju. Pētnieki atklāja, ka RNS, kas regulē šo procesu, var būt nozīmīgs uz dzimumu orientētas autoimunitātes virzītājspēks. (Ir vērts atzīmēt, ka mēs to tikai mācāmies tagad, jo vairākus gadu desmitus pētnieki izmantoja vīriešu šūnu līniju kā atskaites standartu autoimūnās jutības noteikšanai.) Tas ir potenciāli revolucionārs atklājums, jo tas varētu uzlabot mūsu spēju prognozēt autoimūnas traucējumus. — pašlaik skar 19 līdz 40 miljonus sieviešu Amerikā — pirms tās rodas. ( Pētījumu lasi šeit 3 .)

ko nozīmē 115

Pētījuma atziņas

Mums ļoti nepieciešams vairāk sporta un vingrošanas, kas būtu vērstas uz sievietēm (un ko vada) sievietes.

Sievietes ir ļoti nepietiekami pārstāvētas sporta un vingrinājumu pētījumos, un lielākā daļa pētījumu, kas koncentrējas uz sievietēm, ir vecākais autors vīrieši . ( Nopūta .) Jaunā analīzē “Invisible Sportswomen 2.0” tiek pētīta steidzama nepieciešamība pēc papildu sporta pētījumiem. autors sievietes, priekš sievietes. Tā atkārtoti uzsvēra, ka no 2014. līdz 2020. gadam tikai 6 % sporta un vingrojumu zinātnes pētījumu populārākajos žurnālos tika veikti tikai ar sievietēm. Tā arī atklāja, ka sieviešu sporta pētījumi, kuros bija sievietes, bija augstākas kvalitātes visos žurnālos. ( Papīru lasiet šeit .)

Šie divi vitamīnu trūkumi sagrauj sieviešu miegu.

Sievietes ir biežāk cieš no miega problēmām, piemēram, bezmiega 4 nekā vīrieši, un jaunie pētījumi liecina, ka daļēji vainojams vitamīnu trūkums. Pētījumos, kuros piedalījās gandrīz 10 000 pieaugušu sieviešu (20–49 gadus veci), atklājās, ka 20% aptaujāto bija dzelzs deficīts vai dzelzs deficīta anēmija, jeb zems dzelzs un hemoglobīna līmenis. (Asins zudums menstruāciju laikā izraisa dzelzs deficītu daudz biežāk sievietēm .) Sievietes, kurām bija šie trūkumi, bija gandrīz divreiz visticamāk, ka viņiem ir slikta miega kvalitāte nekā tiem, kuriem tā nebija. Tie, kuriem bija nepietiekams vai deficīts D vitamīna līmenis, arī par 22-26% biežāk gulēja mazāk.

Šis pētījums par neredzamiem faktoriem, kas ietekmē miegu, liecina, ka kaut kas tik vienkāršs kā D vitamīna un dzelzs uzņemšanas palielināšana varētu palīdzēt sievietēm pirmsmenopauzes periodā sasniegt vairāk atjaunojošu atpūtu. ( Pētījumu lasi šeit 5 .)

Pētījuma atziņas

Savienojums: saaukstēšanās var sniegt papildu priekšrocības sievietēm pirms un pēcmenopauzes periodā.

Kad vairāk nekā 1000 sieviešu Apvienotajā Karalistē aizpildīja aptauju par aukstā ūdens peldēšanas rutīnas priekšrocībām, lielākā daļa no viņām (63,3%) ziņoja, ka peldējušas īpaši, lai atvieglotu menstruāciju vai menopauzes simptomus. Sievietes menopauzes vecumā pēc aukstuma pazemināšanās novēroja trauksmes uzlabošanos (46,9 %), garastāvokļa svārstības (34,5 %), slikto garastāvokli (31,1 %) un karstuma viļņus (30,3 %), savukārt sievietes pirms menopauzes norādīja, ka peldēšana mazināja menstruāciju simptomus, piemēram, trauksmi ( 46,7%), garastāvokļa svārstības (37,7%) un aizkaitināmība (37,6%). Aukstā plunging bieži ir a Macho biohacking konotācija , taču šis pētījums parāda unikālos veidus, kā sievietes var gūt labumu no stingras temperatūras, gan garīgi, gan fiziski. ( Pētījumu lasi šeit 6 .)