Evie Ring apskats: es valkāju jauno viedo gredzenu sievietēm 1 mēnesi

Tā ir pārāk izplatīta pieredze sievietēm, kuras valkā fitnesa izsekotājus: katru mēnesi aptuveni tajā pašā laikā pulkstenis vai zvans brīdina, ka jūsu temperatūra ir paaugstināta, miegs ir traucēts un jūsu aktivitātes līmenis ir zemāks nekā parasti. Laiks atpūsties, izsekotājs saka, jo jūs varētu saslimt.

Patiesībā šīs izmaiņas izraisa dabiskas hormonālās svārstības, kas notiek sievietes cikla laikā un ne vienmēr rada bažas. ( dominē vīrieši ) veselības tehnoloģiju nozare vēl nav izdomājusi, kā tos uzskaitīt. Ievadiet: Evija Gredzens , jauns viedais gredzens, kas īpaši izstrādāts sievietēm.

Es izmantoju Evie gredzenu pēdējo mēnesi un salīdzinu datus, kas man tiek izmantoti ar manu Apple Watch: tālāk ir norādīti gredzena plusi un mīnusi, tā īpašās priekšrocības sievietēm un tas, kā tas atšķiras no citiem izsekotājiem.

Kas ir Evie gredzens?

Evie ir gudrs gredzens, kas paredzēts sievietēm (lai gan, lai to valkātu, jums nav jāidentificējas kā sievietei). Papildus tipiskajiem rādītājiem, ko varētu sagaidīt no veselības valkājamām ierīcēm, piemēram, sirdsdarbības ātruma, miega un soļu skaita, Evie ļauj sievietēm izsekot menstruālā ciklam, garastāvoklim un enerģijai, kā arī to izmaiņām līdz ar hormonālām izmaiņām.

Movano Health, Evie mātesuzņēmuma, komanda izgatavoja ierīci pēc tam, kad konstatēja vajadzību tirgū. ' Sievietēm ir nepietiekami nodrošināta veselības aprūpe, Steisija Salvi, Movano stratēģijas viceprezidente, stāsta man zvana laikā. 'Vēsturiski trūkst pētījumu par to, kas notiek sieviešu ķermeņos, jo īpaši ņemot vērā to, cik daudz laika gaitā mainās sieviešu ķermenis.'

Viņa atzīmē, ka lielākā daļa esošo veselības izsekotāju ir bijuši ko izstrādājuši vīrieši kurš (pamatoti) kaut ko uzcēla viņi vēlētos izmantot, un cerēja, ka tikai padarot ierīci mazāku, tā būtu piemērota arī sievietēm.

Evie ir pirmais veselības izsekotājs, kas īpaši izstrādāts, lai uzraudzītu sieviešu menstruālo ciklu, garastāvokli un enerģiju no lēciena. 'Tas noteikti bija ļoti atsvaidzinoši izveidot kaut ko tādu, kas pirmajā vietā izvirza sieviešu vajadzības,' saka Salvi.

maija 16. zīme

Gredzens ir pieejams 5-12 izmēros, un tas ir pieejams zelta, rozā zelta un sudraba krāsās. Tas maksā 269 USD (piemērots FSA/HSA), un tam ir lādētājs un pievienotās lietotnes Evie abonements (šobrīd pieejama tikai iOS).

Redaktora piezīme:

Kādas ir tās sievietēm raksturīgās iezīmes?

Izstrādājot gredzenu, Evija konsultējās ar simtiem sieviešu, lai uzzinātu, kāda veida metriku viņas visvairāk interesētu. Šajā procesā viņas pilnveidoja dažas funkcijas, kas varētu uzlabot valkāšanas pieredzi sievietēm:

• Atvērts dizains : Evie neveido pilnu apli — gredzenam ir atvērums, kas vienā galā ir taisns un otrā galā ir leņķisks. 'Tas ir ļoti nedaudz elastīgs,' saka Salvi. 'Un tas ir ļoti apzināti, ņemot vērā, ka mūsu rokas mēdz uzbriest vienas dienas vai mēneša laikā.' Viņa skaidro, ka gredzena padarīšana sievietēm ērta (anekdotiski, mūsu pirksti mēdz uzbriest vairāk nekā vīriešiem), bija svarīgi, lai palīdzētu viņām valkāt izstrādājumu pēc iespējas ilgāk un tādējādi iegūt no tā visprecīzākos datus.
• Periodu uzskaite un personalizēti cikla ieteikumi: Jūs varat izmantot Lietotne Evie, lai manuāli izsekotu, kad jums ir mēnešreizes, cik smagas ir menstruācijas, kā arī visus PMS simptomus vai izdalīšanos no maksts. Pēc dažu mēnešu izsekošanas lietotnei ir jāsniedz ieskats jūsu auglības periodā un ovulācijas datumā. (Piezīme: es neesmu izmantojis gredzenu pietiekami ilgi, lai redzētu, cik precīzi tie ir.) Salvi skaidro, ka drīzumā gredzenam vajadzētu sniegt arī personalizētus ieteikumus atkarībā no tā, kur sieviete atrodas savā ciklā. Piemēram, 'Mēs pamanījām, ka jūs saņemat vairāk nemierīgs miegs luteālās fāzes laikā . Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu.'
• Garastāvokļa izsekošana, kas jūs neapgrūtinās: Lietotnē Evie ir arī ikdienas žurnāla funkcija, kurā varat sekot līdzi savam garastāvoklim un enerģijas līmenim. Lai gan tas ir pieejams arī citiem veselības izsekotājiem, Evie's ir izkārtots nedaudz savādāk — pamatota iemesla dēļ. 'Mēs negribējām darīt kaut ko, ko sauc par 'gruntēšanu'. Gruntēšana apraksta ideju, ka tad, kad jūs saskaraties ar vārdu sēriju, lai aprakstītu savu noskaņojumu, jūs varat izvēlēties negatīvāko noskaņojumu,' saka Salvi. Tāpēc žurnāls ne tikai sniedz dažus vārdus, bet arī ļauj novērtēt savu enerģiju un garastāvokli skalā no zema līdz augstam.

Evie vietnē ir arī teikts, ka gredzena datu vākšana ir labāk kalibrēta sievietēm, lai ņemtu vērā dzimuma atšķirības sākotnējā elpošanas ātrumā, elpceļu lielumā utt., lai gan testēšanas laikā man tas uzreiz nebija skaidrs (vairāk par manu pieredzi tālāk). .

Evie arī mēra:

• Skābekļa līmenis asinīs (SpO2) (mēra, cik labi jūsu ķermenis izmanto skābekli)
• Elpošanas ātrums (jūsu plaušu veselības un asinsrites mērs)
• Ādas temperatūra
• Miega kvalitāte (ieskaitot kopējo miega laiku, nomodā pavadīto laiku un iesūknēšanas laiku REM, vieglā un dziļā miega stadijas )
• Sirdsdarbības ātruma mainīgums
• Sirdsdarbības ātrums un sirdsdarbība miera stāvoklī
• Soļu skaits
• Aktivitātes līmenis un kaloriju sadedzināšana

Iekšējā informācija par turpmāko:

Mana pieredze, valkājot to mēnesi

Pirmo reizi par Eviju dzirdēju rediģēšanas laikā šis raksts par sieviešu veselības aprūpes nākotni pagājušā gada beigās, un es ļoti vēlējos iegūt (?) agrīnu modeli.

15. aprīļa zodiaka zīme

Kad es izmantoju Evie komplektu, lai noskaidrotu savu izmēru, janvāra beigās komanda man uzstādīja gredzenu. Sākumā man radās dažas problēmas, savienojot pārī savu zvanu ar tālruni, taču Evie klientu apkalpošanas komanda varēja man palīdzēt, un es sāku darboties līdz februārim.

Uzreiz man iepatikās gredzena atvērtais dizains. Mani pirksti parasti ir vairāk pietūkuši, kad es pamostos pirmo reizi, un, lai gan mans laulības gredzens no rīta jūtas neērti pievilkts, Evie ir tikko pamanāma. Sākumā es mēģināju valkāt to ar atvērtu rievu pirksta iekšpusē, bet atklāju, ka tas saspiedīs manu ādu, kad es celšu svarus vai nēsāju smagus pārtikas produktus. Kad es pagriezu šo pusi uz āru, problēma pazuda, un es patiesībā devu priekšroku tam, kā tas izskatījās.

Es izmantoju lietotni, lai iestatītu mērķus attiecībā uz miega ilgumu, ko vēlos izgulēt katru nakti (8 stundas) un aktīvo minūšu skaitu, ko vēlos sasniegt dienā (60). Kad es sasniedzu šos mērķus, lietotne man par to ziņoja, kas man deva jauku dopamīna sitienu.

Pēc apmēram četrām dienām, kad gredzens tika izmantots visu diennakti, es sapratu, ka neesmu to uzlādējis. Es novērtēju akumulatora ilgo darbības laiku, un tam pievienotais pārnēsājamais uzlādes futrālis (kas var veikt 10 uzlādes, ja tas nav pievienots strāvas avotam), padarīja to viegli uzlādējamu, atrodoties ceļā.

Es sāku pārbaudīt lietotni vispirms no rīta, galvenokārt tāpēc, lai redzētu savu sirdsdarbības ātrumu miega laikā. Šis ir veselības rādītājs, par kuru es cenšos palielināt pārvaldīt savu stresu un vairāk atpūsties , un bija patīkami izsekot savam progresam. Es pamanīju, ka dažreiz lietotne pārvērtēja manis izgulēto laiku un neņēma vērā visus manus pusnakts pamošanās gadījumus.

Es daudz skrienu, un riņķis šo aktivitāti uzņēma pats. Bet, kad es runāju ar Movano izpilddirektoru Džonu Mastrototaro, viņš mani brīdināja, ka manuāla treniņa 'sākšana' lietotnē palīdzēs gredzenam iegūt vēl precīzākus datus kustības laikā. Kad es to izdarīju, gredzena sensori iedegās zaļā krāsā, ļaujot man zināt, ka tas nolasa konsekventu sirdsdarbības ātrumu.

Dienas žurnāls bija jauka vieta, kur pārbaudīt sevi, savu garastāvokli un enerģijas līmeni dienas laikā.

Es ceru turpināt izsekot menstruācijām nākamo dažu ciklu laikā, lai sniegtu gredzenam pietiekami daudz datu, lai varētu sākt sniegt ieteikumus.

Kopumā pēdējā mēneša laikā man patika valkāt gredzenu, un tas joprojām izskatās labi kā jauns, bez skrāpējumiem vai iespiedumiem.

Kā tas ir salīdzināms ar citiem izsekotājiem

Es valkāju Apple Watch Series 9 dienas laikā, lai gan ne naktī (man šķiet neērti gulēt pulkstenī). Esmu arī izmantojis Oura gredzens miega izsekošanai ieslēgts un izslēgts gadu gaitā. Mana pieredze liecina, kā Evie ir salīdzinātas ar šīm ierīcēm:

Evie pret Oura:

• Evie man ir ērtāk valkāt gulēt nekā Oura
• Oura dati par laiku, ko pavadu dažādos miega ciklos, šķiet precīzāki. Izmantojot Oura, ir arī vieglāk novērtēt iepriekšējos miega rādītājus un pārraudzīt tendences laika gaitā.
• Es dodu priekšroku Evie lietotnes saskarnei, nevis Oura interfeisam. Agrāk mani satrauca, redzot Oura zemu 'gatavības rādītāju' pēc slikta nakts miega. Es zinu, ka dažiem cilvēkiem šīs analīzes šķiet noderīgas, taču man patīk, ka Evija man parāda tikai skaitļus.

Evie pret Apple Watch:

• Evie man pastāvīgi stāsta, ka dienas laikā esmu spēris vairāk soļu nekā Apple Watch. Vairumā dienu mans soļu skaits ir par aptuveni 12–15% lielāks Evie. (Salvi, kas nāk no viedpulksteņa fona, man saka, ka viņai ir aizdomas, ka skatās konsekventi nepietiekamu soļu skaitu.)
• Apple Watch labāk uztver manu sirdsdarbības ātruma pieaugumu treniņu laikā. Es arī domāju, ka tas precīzāk mēra skriešanas distanci nekā Evie, pamatojoties uz skrējieniem, kurus es veicu, valkājot abus.
• Apple Watch sūta daudz paziņojumu, kas, manuprāt, novērš uzmanību un parasti izslēdzas. Evie sūta ļoti maz paziņojumu, ko es novērtēju.

Galu galā es atklāju, ka Evie dažām lietām (HRV rādījumi, soļu skaits) ir labāka nekā citām (sirdsdarbības ātruma rādījumi slodzes laikā, miega analīze). Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas ir pavisam jauns produkts. Ar nepacietību gaidu, kā tas laika gaitā turpinās attīstīties. 'Tas būs arvien noderīgāks, jo mēs iegūstam pieredzi ar cilvēkiem, kuri to izmanto, un mēs veicam iedzīvotāju statistiku un analīzi,' saka Mastrototaro.

Manas iecienītākās lietas par Evie — un dažas, kuras es mainītu

Kopumā man ļoti patīk Evie gredzena ērtais, stilīgais un izturīgais dizains. Liels pluss ir arī tā ilgstošais akumulatora darbības laiks un uzlādes iespējas, atrodoties ceļā. Tā valkāšana ir neuzkrītošs veids, kā uzraudzīt, kā es sekoju līdzi savām kustībām un HRV mērķiem. Tā kā gredzenu lietoju tikai mēnesi, īsti neesmu redzējis tā menstruālā cikla ieskatu darbībā, taču novērtēju, ka valkājamu uzņēmumu ir beidzot piekāpās pie šķīvja, lai tie būtu pamanāmāki.

7. decembra zīme

Es vēlos, lai lietotne Evie atvieglotu vēsturisko tendenču analīzi un būtu detalizētāka, apkopojot datus par vingrinājumiem un miega režīmu. Droši vien es turpināšu izmantot savu Apple Watch, lai izsekotu treniņiem, un Oura gredzenu, lai gūtu smalku ieskatu par miega kvalitāti. Bet es turpināšu lietot Evie, jo tas ir jauki, un solījums atklāt, kā mani hormoni ietekmē manu garastāvoklis , treniņi , un daudz kas padara to pārāk aizraujošu, lai to paceltu.