7 atslēgas uz hronisku veselību un neierobežotu enerģiju, no ilgmūžības MD

Vai nebūtu pārsteidzoši, ja mēs varētu teikt: 'Es esmu hroniski vesels' vai 'Man ir hroniska veselība.' Tas noteikti ir iespējams un, iespējams, vieglāk, nekā jūs varētu iedomāties.

jūnija 16. zodiaka zīme

Optimālajā bioenerģētiskajā stāvoklī — ko es saucu par uzplaukuma stāvokli — jūsu šūnas saņem norādījumus augt, dziedēt un... attīstīties. Jūsu dzimuma un labsajūtas hormoni palielinās, sniedzot prieka, laimes sajūtu un paaugstinātu libido. Jums ir uzlabota imunitāte, padarot jūs labāk sagatavotu, lai cīnītos pret patogēniem un toksīniem. Jūsu šūnu spēkstacijām, mitohondrijiem, ir uzlabota efektivitāte un enerģijas atdeve; mitohondriji ražo ATP (adenozīntrifosfātu), kas nodrošina enerģiju, lai vadītu procesus dzīvās šūnās un uzturētu cilvēka dzīvību.

Kad jūsu šūnām ir vairāk enerģijas, jums ir arī vairāk enerģijas. Jūs izbaudīsiet ieguvumus veselībai no zemāka līmeņa (sliktā) iekaisuma un garāki telomēri , DNS gala uzgali, kas aizsargā jūsu šūnas no novecošanās. Thrive State nostāda jūsu ķermeni reģeneratīvās izaugsmes un dziedināšanas valstībā, kas nozīmē vitalitāte, optimāla veiktspēja un ilgmūžība .

Stresa stāvoklis un hroniskas slimības

Un otrādi, nomāktā vai suboptimālā bioenerģētiskā stāvoklī notiek pretējais. Es to saucu par stresa vai izdzīvošanas stāvokli. Stresa vai izdzīvošanas stāvoklī mūsu šūnas atrodas aizsardzības stāvoklī, un enerģija tiek novirzīta no bioloģiskiem augšanas un dziedināšanas mehānismiem uz aizsardzības mehānismiem. Iekaisums ir galvenais bioloģiskais process stresa stāvoklī. Šūnas noveco ātrāk un nespēj pašas atjaunoties un atjaunoties. Mitohondriji ir mazāk efektīvi ATP ģenerēšanā, tāpēc ķermenim ir mazāk enerģijas optimālai darbībai.

Zemāks dzimuma un 'labas pašsajūtas' hormonu līmenis (piem., serotonīns ) un augstāks stresa hormonu līmenis (piem. kortizols ) izraisīt garīgu nelīdzsvarotību un neveselīgus fiziskus simptomus. Iekaisums palielinās un kļūst hronisks, izraisot autoimūnas traucējumus un citas hroniskas slimības. Telomēri saīsinās, izraisot jūsu DNS degradāciju. Stress vai izdzīvošanas stāvoklis liek ķermenim pārspīlēt un izsmelt, kas ne tikai novērš optimālu darbību, bet arī paātrina invaliditātes, sāpju un priekšlaicīgas nāves attīstību.

Ķermeņa fizioloģiskā reakcija uz ikdienas dzīves radīto stresu var līdzināties mūsu seno senču reakcijai, kas bēga no zobenzobu tīģera; jūsu nervu sistēma novirzās no parasimpātiskās uz simpātisku. Jūsu asinis sabiezē un sarecē vieglāk, un iekaisums palielinās, lai pasargātu jūs no iespējamiem miesas bojājumiem. Jūsu imūnsistēma izslēdzas, jo kāpēc gan mēģināt pasargāt sevi no vīrusiem un vēža, ja jūs, iespējams, gatavojat brokastis plēsējam? Asinis no viscerālajiem orgāniem novirzās uz skeleta muskuļiem, lai jūs varētu bēgt no šī plēsoņa, taču tas pasliktina tādu orgānu kā zarnu un nieru darbību. Lai gan šis stresa/izdzīvošanas stāvoklis ir noderīga fizioloģiska reakcija gadījumos, kas patiešām apdraud dzīvību, t.i., bēgot no plēsoņa vai reakcijas uz asiņošanu no automašīnas/motocikla negadījuma, tā hroniska aktivizēšanās mūsdienu pasaulē, kurā tiek uztverti draudi (tas ir, priekšnieki, bojāts piens, pārpūle, termiņi) rada fonu mūsu valsts hronisko slimību statistikas pieaugumam.

Optimāls bioenerģētiskais stāvoklis — uzplaukuma stāvoklis — vienmēr ir mērķis, tāpēc izpētīsim, kā jūs varat pāriet no stresa stāvokļa uz plaukstošu stāvokli.

Kā pāriet no stresa stāvokļa uz plaukstošu stāvokli

Septiņi bioenerģētiskie elementi — miegs, uzturs, kustības, stress un emocionālā meistarība, domāšanas veids, attiecības/kopiena un mērķis — veido bioenerģētisko stāvokli un epigenomu mūsu šūnām un enerģētiski ietekmē viens otru.

Kad sākat uzlabot vienu elementu, jūs redzēsit, ka ir vieglāk paaugstināt pārējo sešu elementu frekvenci/vibrāciju. Piemēram: Kad jūsu miegs uzlabojas gan kvalitātes, gan kvantitātes ziņā, tas atjauno hormonu līdzsvaru (augšanas un dzimumhormoni) un citus fizioloģiskus procesus, kas dos jums vairāk enerģijas vingrošanai, kas, savukārt, var pazemināt jūsu stresa līmeni. Zemāks stresa līmenis ļauj labāk sagremot un iegūt barības vielas no pārtikas, ko ēdat. Tas savukārt radīs optimizētus neirotransmiterus un hormonus, kas var paaugstināt jūsu emocionālo stāvokli. Tas dod jums spēku strādāt pie sava mērķa un dot ieguldījumu jūsu kopienas attīstībā. Tā ir pozitīva atgriezeniskā saite. Jūsu paaugstinātais bioenerģētiskais stāvoklis paaugstinās arī apkārtējo cilvēku stāvokli.

Tas ir 'tikumīgs cikls'. Tas pats notiek arī šūnu līmenī; veselas šūnas paaugstina savu mazāk veselīgu kolēģu stāvokli.

21. novembra zīme

Tagad ir viegli saprast, kā miegs, uzturs, kustības, stresa mazināšana un emocionālā kontrole un domāšanas veids — enerģētisko elementu fiziskās, emocionālās un garīgās sastāvdaļas — var dot labumu indivīdam. Šie pieci elementi ir neatņemama sastāvdaļa ikvienā veselības izglītības vai labsajūtas programmā, kas jebkad ir izveidota, un tos neapšaubāmi ir ieviesis ārsts, darba vietas labsajūtas koordinators vai dzīves treneris. Gūstiet mierīgāku, atjaunojošu miegu. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu. Katru dienu veiciet dažas fiziskas aktivitātes. Kontrolējiet savu stresu. Domā pozitīvi.

Bet, neskatoties uz jūsu pūlēm, jūs, iespējams, jutāties tā, it kā kaut kā pietrūktu. Cilvēks nekad nevar sasniegt savu augstāko bioenerģētisko potenciālu, ja nav iekļauta Kopiena un Mērķis — enerģētisko elementu garīgā sastāvdaļa, un ir iemesls, kāpēc mūsu gēni ir savienoti šādā veidā. Šī savstarpējā, simbiotiskā atkarība bija vienīgais veids, kā attīstījās daudzšūnu dzīvība. Mēs esam tādi, kādi esam šodien, jo šūnas strādāja kopā sinerģijā, veidojot dzīvības sarežģītību uz Zemes. Mūsu šūnām un mums pašiem, protams, ir jāattīstās kā indivīdiem, bet galu galā kā grupai, lai mēs varētu atdot un paaugstināt kopienu kolektīvais labums .

25. septembra zodiaks

Piemēram: sirds šūnai ir jābūt vislabākajai sirds šūnai, lai tā pildītu savu mērķi un pēc iespējas efektīvāk sūknētu skābekli un barības vielām bagātas asinis visā ķermenī. Smadzenes, aknas un plaušas saņem šo dzīvību uzturošo barību, ko tām nodrošina citu pilnībā funkcionējošu līdzorgānu šūnas. Ja sirds šūna nolemj, es netaisos sekot savam mērķim. Es vēlos filtrēt asinis kā nieres šūnu, nevis sūknēt asinis, jo tas ne tikai izraisīs asinsrites sabrukumu, bet arī šūnu process, kurā viena veida šūnas tiek pārveidotas par citu, izraisa vēzi.

Viss organisms uzplauks tikai tad, ja katra šūna pildīs un ieguldīs savu unikālo mērķi, lai pilnībā izmantotu savu potenciālu. Un tas var notikt tikai tad, ja šūna saņem signālus no augsta bioenerģētiskā stāvokļa.

Izvilkums no Thrive State, 2. izdevums: jūsu plāns optimālai veselībai, ilgmūžībai un maksimālai veiktspējai Kien Vuu, M.D., ar izdevēja atļauju.