8 labākās zilās gaismas brilles 2022. gadā, lai palīdzētu kompensēt visu ekrāna laiku pirms gulētiešanas

Ekrāni ir visur: televizori pie mūsu sienām, klēpjdatori uz mūsu galdiem un mobilie tālruņi mūsu kabatās. Dažas pētījumi liecina ka vidēji pieaugušais katru dienu pavada aptuveni 8,5 stundas, skatoties ekrānā. Ja jums nav labākās zilās gaismas brilles (vai citu), tas nozīmē, ka jūs, iespējams, pavadīsit stundas tuvplānā mākslīgā zilā gaisma iedarbība. Un pat tad, ja neskatāties ekrānā, jūs pavadāt laiku iekštelpās ar dienasgaismas spuldzēm, kas arī izstaro pietiekami daudz zilas gaismas. (Protams, lielākā daļa zilās gaismas jūsu dienā nāk no saules; patiesībā ir vajadzīgas 15 stundas, skatoties uz ekrānu, lai līdzvērtīgi vienai saules gaismas stundai.)

Bet kas ir tik slikts zilajā gaismā? Ja visu dienu tiekat pakļauts mākslīgai zilai gaismai, tas var maldināt jūsu iekšējo pulksteni, liekot domāt, ka ir pienācis laiks aktivitātēm, nevis atpūtai. Eksperti uzskata, ka zilā gaisma var negatīvi ietekmēt jūsu miega kvalitāte , un zilās gaismas brilles cenšas mazināt šos efektus, filtrējot procentuālo daļu no potenciāli kaitīgās gaismas, taču, ja ir tik daudz iespēju, no kurām izvēlēties, var būt grūti parsēt sev piemērotāko pāri. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par labākajām zilās gaismas brillēm.

Ātrais saraksts:

Vai zilo gaismu bloķējošās brilles darbojas?

Kad esat nomodā, skatoties jaunāko cienīgu pārraidi vai ritinot sociālos tīklus ar tālruni centimetru attālumā no deguna (mēs visi esam tur bijuši!), jūs pakļaujat acis zilai gaismai. pa labi pirms gulētiešanas. Kā mēs uzzinājām, to darot, var būt grūtāk uztvert augstas kvalitātes Zs .

Lai gan ir nav patiesas vienošanās Ņemot vērā to maksimālo efektivitāti, zilās gaismas brilles mērķis ir filtrēt vai bloķēt daļu gaismas, kas nokļūst acīs, padarot brilles valkāšanu stundu laikā svarīgāku. tieši pirms tava galva atsitas pret spilvenu. Tods Hendels, optiķis plkst Austrumu krasta optometrija , teikts, ka pierādījumi, kas savieno zilās gaismas iedarbību ar acu slodzi, ir neskaidri, bet miega savienojums nav. Acis pakļaujot zilai gaismai tieši pirms gulētiešanas nomāc melatonīnu , kas apgrūtina iemigšanu.

'Daži pētījumi liecina, ka ierīcēm, piemēram, monitoriem un mobilajiem tālruņiem, ir zilas gaismas viļņa garums, kas ietekmē redzi divos veidos: pirmais ir tas, ka tas ir kaitīgs jūsu acīm un var radīt iespējamus ilgtermiņa bojājumus,' viņš skaidro. 'Otrais un vēl svarīgākais efekts ir tas, ka zilā gaisma var ietekmēt diennakts ritmus un negatīvi ietekmēt jūsu miega modeļus.'

Kā mēs izvēlējāmies:

Mēs koncentrējāmies uz brillēm, kas filtrē pietiekamu daudzumu zilās gaismas un tāpēc visspēcīgāk ietekmēs jūsu miegu un acu veselību.

Katram ir atšķirīgs budžets, tāpēc mēs iekļāvām dažādas cenas.

Mēs pievērsām uzmanību pielāgošanas iespējām, jo ​​cilvēkiem, kuri valkā recepšu brilles, arī tās būtu jāgūst.

Zilās gaismas brilles ir efektīvas tikai tad, ja tās patiešām izmantojat, tāpēc mēs meklējām iespējas, kuras vēlaties valkāt.

Mūsu izvēlētās labākās zilās gaismas brilles

Vispiemērotākais dienas laikam: True Dark Daylights Fitovers

Plusi:

• Filtrē 75% zilās gaismas
• Pieejami vairāki stili

Mīnusi:

• Izkropļo krāsas
• Daži saka, ka viņi ir neveikli

Šīs zilās gaismas brilles ir paredzētas lietošanai dienā, iekštelpās, un tām ir polarizētas, redzami dzeltenas lēcas, kas bloķē 75% zilās gaismas. Lēcas ir izturīgas pret skrāpējumiem un izstrādātas, lai filtrētu zilo gaismu (vai, kā zīmols to trāpīgi sauc: “junk light”), lai palīdzētu jums sasniegt labāku nakts miegu. Šīs brilles ir pietiekami vieglas un ērtas, lai tās varētu valkāt visu dienu, un tām ir maciņš, kuru ir viegli iemest somā, ja esat ceļojumā vai ceļā.

Ko saka klienti:

Ar kopējo vērtējumu 4,3 no piecām zvaigznēm un 55 pārskatiem vietnē Amazon, lielākā daļa atsauksmju ir pārsvarā pozitīvas. Daži recenzenti uzskata, ka šīs brilles ir nedaudz neveiklas, un atzīmē, ka, valkājot tās, krāsas izskatās izkropļotas. Paturot to prātā, kāds cits saka, ka tās nav pamanāmas (pat virs recepšu brillēm), un turpina rakstīt: “Man ļoti patīk šīs brilles — es esmu viens no tiem, kas strādā pie datora 10 stundas dienā. un acu nogurums kļuva par problēmu — brīdī, kad es tos uzvilku, es to sajutu, manas acis uzreiz jutās labāk, atvieglotas. Sākumā domāju, ka es to iztēlojos, bet tagad es domāju, ka tas ir īsts — tas tiešām maina.

Vispiemērotākais vakaram: True Dark Twilights Classic

Plusi:

• Filtrē 100% zilās gaismas
• Īpaši izstrādāts labākam miegam

Mīnusi:

• Tikai viens stils

Šīs sporta stila brilles stila brilles ir paredzētas valkāšanai iekštelpās vakarā. Aptaujas dizains ir paredzēts, lai novērstu gaismas noplūdi, un tiek uzskatīts, ka skrāpējumiem izturīgās sarkanās lēcas bloķē 100% zilās, zaļās un violetās gaismas. Lai iegūtu labākos rezultātus, zīmols iesaka valkāt šīs brilles, sākot no 30 minūtēm līdz divām stundām pirms gulētiešanas.

Ko saka klienti:

eņģeļa numurs 1011

Lai gan daži žēlojas, ka šīs brilles neļauj viņiem atšķirt krāsas, lielākā daļa spoži runā par produkta ietekmi uz viņu miegu, un viņiem ir 4,2 no piecām zvaigznēm kopumā Amazon, lai to pierādītu. Vienā atsauksmē teikts viss: “Esmu varējis pilnībā nogulēt visu nakti, kad parasti pamostos 3-4 reizes. Es dabiski pamostos pēc 8 stundām, kas ir ideāls laiks, un pirmo reizi pēc ilga laika jūtos atpūties.

Vislabāk sievietēm: SOJOS Revive

Plusi:

• Lētāks
• Stilīgs

Mīnusi:

• Filtrējiet tikai 25% zilās gaismas

Šīs varavīksnes brilles ir aprīkotas ar somiņu un tīrīšanas drānu, un tās ir lētākā izvēle šajā sarakstā. Visas SOJOS zilās gaismas brilles ir izgatavotas ar pretskrāpējumiem un pretatspīduma lēcām, kas filtrē UV starus un nodrošina 25% zilās gaismas aizsardzību. Šī ir vēl viena skaidra rāmja opcija, kas netraucēs jūsu darba dienu, un jūs varat pievienot savu recepti.

Ko saka klienti:

Recenzentiem patīk šīs brilles. Uzņēmuma vietnē ir tikai 30 atsauksmes, taču tās visas ir ideāls piecu zvaigžņu vērtējums. Klienti priecājas ne tikai par produkta kvalitāti un estētiku, bet arī par zīmola klientu apkalpošanu. Viens raksta: “Strādājot no mājām, es pamanīju, ka man diezgan bieži sāp galva. Bet ar šīm brillēm mana datora apgaismojums ir palīdzējis vienas nakts laikā. Ir vērts iegādāties, ja visu dienu strādājat pie datora. Un viņi izskatās labi. ”

Labākais dzidrums: Felix Grey Blue Light Glasses

Plusi:

• Pieejami vairāki stili
• Caurspīdīgas lēcas

Mīnusi:

• Daži saka, ka kvalitāte neatbilst cenai
• Dārgi

Daudzus Felix Grey rāmjus var pielāgot ar zilām gaismu filtrējošām lēcām, tostarp moderno Neša stilu. Zīmols ne tikai ļauj bez maksas nomainīt ietvarus, bet arī brillēm ir 30 dienu naudas atdošanas garantija un gada ražotāja garantija. Rāmjiem ir trīs krāsu opcijas, un lēcām ir divpusējs pretatspīduma pārklājums. Ja neesat tonētu lēcu cienītājs, jūs ar prieku redzēsit, ka tās ir pilnīgi skaidras, taču zīmols apgalvo, ka tās joprojām filtrē 15 reizes vairāk zilās gaismas nekā citi caurspīdīgo lēcu modeļi. Profesionāla padoms: pārbaudiet savas priekšrocības, jo tās ir piemērotas FSA vai HSA.

Ko saka klienti:

Google recenzenti novērtē, ka šīs brilles būtiski neizkropļo krāsas tā, kā to dara citi modeļi. Daži klienti kritizēja produkta kvalitāti, atsaucoties uz rāmjiem kā 'spektra lēto pusi'. Tomēr citi slavēja brilles un teica, ka viņi ātri pamanīja pozitīvu ietekmi uz miegu: 'Produkts darbojas tā, kā teikts,' sola viens recenzents. Viņi piebilst: 'Es pamostos jūtos daudz svaigāks kopš valkāšanas pirms gulētiešanas.'

Labākais lasīšanai: EyeBuyDirect St Michel Round

Plusi:

• Pieejami vairāki objektīvi

Mīnusi:

• Nav skaidrs, cik daudz zilās gaismas tie filtrē

EyeBuyDirect piedāvā desmitiem rāmju stilu, no kuriem izvēlēties, un zīmola rāmji ir arī ļoti pielāgojami atkarībā no tā, kādam nolūkam tos izmantojat. Ir pieejamas četras zilās gaismas filtrēšanas lēcas: EDBlue Plus (ar uzlabotiem zilās gaismas filtriem ikdienas aizsardzībai), EDBlue 360 ​​(ar pretatspīduma pārklājumu lietošanai datorā), EDBlue Smart (ar gaismas regulēšanas tehnoloģiju) un Sight Relax. (lai samazinātu digitālo acu slodzi lasīšanas laikā).

Kamēr rāmji maksā 35 ASV dolārus, SightRelax tehnoloģijas pievienošana maksās vēl 29 ASV dolārus, kā arī tiks piemērota maksa par recepti. Visiem pirkumiem ir 14 dienu atgriešanas politika un viena gada nomaiņas garantija.

Ko saka klienti: EyeBuyDirect nenodala zilās gaismas atsauksmes no rāmju atsauksmēm, taču klientiem patīk Potera brilles. Uzņēmuma tīmekļa vietnē vidēji ir 4,8 no piecām zvaigznēm, stila un piemērotības novērtējums ir ļoti augsts. Klienti ir īpaši apmierināti ar stilu un piemērotību.

Labākais budžets: Uvex Skyper zilo gaismu bloķējošās datora brilles

Plusi:

• Lētāks
• Filtrēt 98% zilās gaismas

Mīnusi:

• Nav ikdienas apģērba estētika
• Izkropļot krāsas

Uvex sporta brilles uzsver funkcionalitāti, nevis formu. Citiem vārdiem sakot, tie, visticamāk, nav kaut kas tāds, ko jūs valkātu pilsētā vai nākamajā Zoom sanāksmē. Tomēr zīmols apgalvo, ka oranžajās lēcās esošā spektra kontroles tehnoloģija (SCT) filtrē satriecošus 98% kaitīgās zilās gaismas. Apvienotajam dizainam ir pretaizvīšanas lēcas, regulējamas rokas un formējams deguna tilts, lai palielinātu komfortu.

Ko saka klienti:

17. augusta zodiaks

Šo zilās gaismas briļļu vidējais vērtējums vietnē Amazon ir 4,2 no piecām zvaigznēm, un tām ir vairāk nekā 8000 atsauksmju. Klienti ziņo par ievērojamiem krāsu kropļojumiem, taču slavē produktu par miega uzlabošanu. 'Vai šīs brilles man derēja?' viens recenzents raksta . “Jā, viņi to darīja. Piecas naktis (pagaidām) teicama miega un labi atpūtušies rīti. Un es neesmu rīta cilvēks!

Vislabāk bērniem: Bon Charge Elsa Blue gaismu bloķējošas brilles

Plusi:

• Pieejami vairāki stili
• Filtrē 100% zilās gaismas

Mīnusi:

• Vēl nav daudz atsauksmju

Diemžēl bērni nav imūni pret zilās gaismas ietekmi, un mūsdienās viņi, visticamāk, neatrodas prom no ekrāniem. Šīs zilās gaismas brilles ir īpaši izgatavotas bērniem vecumā no četriem līdz vienpadsmit gadiem, un tās filtrē 400 nm un 550 nm, kas, pēc zīmola vārdiem, ir zilā gaisma un “lielākā daļa” zaļās gaismas. Zīmols piedāvā arī pieaugušo brilles, un tā bērnu sērijā tiek izmantota tā pati tehnoloģija. Tās ir arī lieliskas iespējas pieaugušajiem ar mazākām galvām. Ir pieejamas vairākas krāsas un stili, un vietnē varat atrast izmēru rokasgrāmatu, kas palīdzēs izvēlēties sev piemērotāko pāri.

Ko saka klienti:

Par Bon Charge kids modeļiem vēl nav daudz atsauksmju, taču visas atsauksmes par tiem ir pozitīvas. Viens klients saka , “Nopirku Piper Sleep+ savai meitai, un es vēlos, lai es būtu to izdarījis ātrāk. Viņa viņus mīl! Izmaiņas viņas miega kvalitātē!”

Kā uzzināt, vai jums ir nepieciešamas zilu gaismu bloķējošas brilles.

Ikviens, kurš pavada daudz laika skatoties uz ekrāniem varētu gūt labumu, izmēģinot zilās gaismas brilles, lai gan cilvēkiem, kuri cieš no ārkārtējas acu noslodzes, jākonsultējas ar savu ārstu, lai izpētītu personalizētākas ārstēšanas metodes. Ja jums ir grūti aizmigt vai ir tendence skatīties ierīces tieši pirms gulētiešanas, zilas gaismas brilles varētu būt lielisks ieguldījums. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka tie, kas dienas laikā strādā ar grafiku, var vēlēties izlaist zilās gaismas klases, jo tās var izkropļot ekrāna krāsas.

FAQ

Līdzņemamā

Ir pārliecinoši pierādījumi, ka cilvēkiem, kuri pirms gulētiešanas valkā zilas gaismas bloķējošas brilles, ir vieglāk aizmigt. Paturiet prātā: ja jums ir problēmas ar miegu, ir daudz faktori, kas varētu traucēt , un daudzas lietas, ko varat darīt optimizēt savu miegu vidi. Šis labāko zilās gaismas briļļu saraksts sniedz jums iespēju ierobežot kaitīgo zilās gaismas staru iedarbību un būt ceļā uz mierīgāku, atjaunojošu miegu, vai arī vienmēr varat izmēģināt pāris zilās gaismas bloka kontaktlēcas .