Čakru meditācija: Jūsu 7 čakru līdzsvarošana

Jaunā laika pūļa devīze, vārds “čakra” patiesībā ir senas saknes. Pirmo reizi rakstīts par Vēdas , BC gadsimtā veidots indiešu teksts, čakra ir sanskritu valoda, kas nozīmē “ritenis”, mājiens par viņu reputāciju, lai lietas darbotos nevainojami.

Ir septiņas čakras, kas iet pa ķermeņa viduslīniju no mugurkaula pamatnes līdz smailajai galvas augšdaļai. Kad enerģija virzās cauri mums, tiek uzskatīts, ka šīs čakras darbojas kā vārtsargi attiecīgajās teritorijās. Kad šie iesakņojušies luksofori, tā sakot, darbojas nevainojami, mūsu enerģija un vitalitāte var brīvi plūst tur, kur tas visvairāk nepieciešams. Kad čakra ir bloķēta , lai gan enerģija var iestrēgt un izpaužas kā diskomforts.

Piemēram, ja ir bloķēta saules pinuma čakra, kas, domājams, kontrolē kuņģi, var izraisīt gremošanas traucējumus. Ja kakla čakra ir slēgta, varbūt jums ir klepus, kas vienkārši nepazudīs.

Ja jūs jautāsiet kādai garīgai klientūrai, viņi jums pateiks, ka čakras ir apliecinājums prāta un ķermeņa savienojumam un neredzētas enerģijas fiziskai izpausmei. Pat ja čakras jums ir mazliet par viku, ir viegli saskatīt dažādu ķermeņa zonu pieskaņošanas nopelnus, lai vislabāk sniegtu viņiem nepieciešamo.

Ir daudz veidu, kā izmantot spēku elpas vilciens , vizualizācijas , un meditācija lai katrs ķermeņa enerģijas centrs atgrieztos līdzsvarā. Šeit ir daži, kurus garīgie gudrie zvēr:

1. Sakņu čakra:

Pirmā čakra, saknes čakra atrodas mugurkaula pamatnē un attiecas uz mūsu pamatiem un pamatvajadzībām. Ja esat kāds, kurš pastāvīgi ceļo bez mājas bāzes, trūkst finansiālās drošības vai nav savienots ar ģimeni, iespējams, vēlēsities tam pievērst papildu uzmanību.

Āra meditācija sakņu čakrai.

Pēc Emma Mildon , autors Dvēseles meklētāja rokasgrāmata un gaidāmo Dievietes evolūcija , savienojums ar zemi ir ātrs veids, kā sakņu čakru panākt līdzsvarā. 'Jūsu saknes čakras atslēga ir tieši tāda: sakņoties. Vai jūtaties pamatīgs, drošs, centrēts, iezemēts un līdzsvarots? Man patīk likt kājas basām kājām uz zemes un justies kā piezemētam, lai palīdzētu līdzsvarot sakņu čakru, 'viņa saka. 'Man patīk meditēt, ieskauj zemi zemes enerģija , koncentrējot enerģiju uz kājām, kas noenkuro mani drošā un līdzsvarotā ķermenī. '

2. Sakrālā čakra:

Sakrālā čakra , kas atrodas vēdera lejasdaļā, ir saistīts ar savienojumu ar citiem un pārmaiņu pieņemšanu. Tas attiecas arī uz baudu, aizraušanos un seksuālo enerģiju. 'Var būt vairāki bloki, kas saistīti ar sakrālo čakru,' skaidro Hetere Askinozija , kristāla mazumtirgotāja dibinātājs Enerģētikas muzejs . 'Piemēri ietver kritizēšanu, kad jūs maz bijāt par to, ka neesat radošs, ka jums ir vainas sajūta par seksu vai traumu no seksuālas vardarbības utt.'

Kristāla meditācija sakrālajai čakrai.

Lai nokļūtu šajā enerģijas centrā, Askinosie saka piesaistīt vizualizācijas un kristālu sabiedrotos. 'Lai dziedinātu un notīrītu blokus ap sakrālo čakru, jums ar tiem jāpārgriež auklas. Vizualizējieties, izvelkot auklas šajā centrā no ķermeņa, ”viņa iesaka. 'Kad esat sagriezis auklas, gudrais tavu vietu . Pēc tam programmējiet a karneola kristāls būt tavam sabiedrotajam sakrālās čakras līdzsvarošanā. Turiet to rokās, aizveriet acis un trīs reizes dziļi elpojiet. Skaļi vai ar galvu sakiet šādi: 'Es lūdzu, lai mīlestības un gaismas augstākā vibrācija savienotos ar manu augstāko sevi, lai notīrītu visu nevēlamo enerģiju un jebkādu iepriekšēju programmēšanu. Es pavēlu šim kristālim turēt nodomu līdzsvarot manu sakrālo čakru. ' Apgulieties ērti uz muguras un 11 minūtes novietojiet kristālu virs savas čakras. Kamēr tas atrodas uz jūsu ķermeņa, redziet, kā oranža krāsa aizpilda visu jūsu otrās čakras vietu ar dziedinošu, līdzsvarotu gaismu. '

3. Saules pinuma čakra:

Virzot ķermeni augšup, saules pinuma čakra regulē pašapziņu un atrodas vēdera augšdaļā. Ja tā enerģija ir pārmērīga, jūs varat justies kā nepieciešams parādīt vai kontrolēt citus. Ja tā enerģija tiek bloķēta, jūs varat justies kautrīgs un nedrošs.

Rīta vizualizācija saules pinuma čakrai.

Ja jūtaties, ka uzticības nodaļā varētu izmantot kādu palīdzību, izmēģiniet ātru vizualizāciju tieši pirms rīta celšanās. Dziļa vēdera elpošana var palīdzēt pievērst jūsu uzmanību šim enerģijas centram. Apsēdieties un sāciet veikt dažas dziļas elpas, sajūtot vēdera paplašināšanos ar katru. Kad esat noskaņojies uz elpu un ķermeni, sāciet sevi vizualizēt, virzoties nākamajā dienā. Izpētiet savu uzdevumu sarakstu, attēlojot, kā jūs viegli un žēlīgi pārvietojaties savā dienā. Bonuss, ja jūs varat to izdarīt ārā saulainā dienā. 'Ja spīd saule, man arī patīk iziet ārā un iegūt nedaudz saules gaismas šajā ķermeņa vietā,' saka dziednieks un Reiki meistars Lorēna Ungere . 'Es attēloju saules starus, kas iekļūst manā saules pinumā un piepilda to ar gaismu.'

4. Sirds čakra:

Kā norāda nosaukums, sirds čakra attiecas uz to, kā mēs apstrādājam emocijas un izrādām mīlestību. Tā ir vidējā čakra, kas savieno mūsu apakšējās čakras, kas vairāk attiecas uz fizisko enerģiju un attiecībām ar mūsu augšējām čakrām, kas vairāk attiecas uz galvu un garu.

Joga un meditācija sirds čakrai.

Joga ir brīnišķīgs līdzeklis, lai koptu sirdi. Sirds atvēršanas pozās ietilpst plecu diegs, 2. karavīrs un pilns ritenis (pārbaudiet tos praksē šeit). Ieaujiet tos nomierinošā plūsmā un pabeidziet lietas ar meditāciju par visu dzīvē, par kuru jūtaties pateicīgs, lai izmantotu šo pieskārieniski mīlīgo enerģiju.

5. Kakla čakra:

'Kad rīkles čakra ir nesabalansēta, mēs necienām un nerunājam savu patiesību,' skaidro Margarita Alkantara, L.Ac. , Reiki meistars un autors Čakru dziedināšana: iesācēju ceļvedis pašārstēšanās paņēmieniem, kas līdzsvaro čakras . 'Pēc manas pieredzes, bloki bieži rodas, kad mēs esam klusējuši savā dzīvē vai nu bērnībā, vai pagātnē.' Viņa piebilst, ka, lai stiprinātu kakla čakru, mums parasti jārisina sakrālā čakra un jāsazinās arī ar mūsu emocijām.

Meditācijas pastiprinātāji rīkles čakrai.

Alkantara saka, ka kristāli un ēteriskās eļļas var palīdzēt ikvienam šajā ceļojumā uz atrodi un runā savu patiesību . 'Man patīk strādāt ar rīkles čakru līdzsvarojošiem kristāliem, piemēram, zilu mežģīņu ahātu, tirkīzu vai zilu kalcītu. Meditācijas laikā to varat turēt kreisajā rokā - kreisā roka saņem kristāla enerģiju. Vai arī, ja tas ir pietiekami mazs, meditācijas laikā jūs varat to ievietot rīkles pamatnē. Lieliskas ēteriskās eļļas, kas godina mūsu rīkles čakru, ir lavanda, rozmarīns, vīraks, vācu kumelīte un isops. '

6. Trešās acs čakra:

Mūsu trešās acs čakra pārstāv intuīciju un spēju redzēt pāri tam, kas atrodas uz virsmas. Šī čakra, kas atrodas starp uzacīm, tiek bloķēta, kad jūtat intensīvu trauksmi vai pārņemat nākotni.

Meditatīvs jautājums trešās acs čakrai.

Kā vizualizācijas eksperts un mbg klases instruktors Emīlija Flečere norāda, ka uzmanības meditācija ir veids, kā stiprināt mūsu saikni ar mūsu pašu iekšējo balsi. 'Labākais veids, kā palielināt mūsu intuīcijas apjomu un samazināt baiļu skaļumu, ir meditācija,' viņa saka. Apņemoties ikdienas meditatīvo praksi un vaicājot sev: 'Ko es daru gribu darīt?' bieži palīdzēs šim enerģijas centram uzplaukt.

jaunava vīrietis skorpiona sieviete

7. Kronu čakra:

Krona čakra atrodas galvas augšdaļā, un tā ir vārti uz augstāku apziņu.

Vadīta meditācija vainaga čakrai.

Anodea Judith, grāmatas autore Austrumu ķermenis, rietumu prāts: psiholoģija un čakru sistēma kā ceļš uz sevi saka, ka nav labāka veida piekļūt septītajai čakrai kā meditācija. Lūk, viņas ikdiena:

1. Sēdi klusi, ar mugurkaulu uz augšu vai nu uz grīdas, sakrustotām kājām vai ērtā krēslā, ar kājām pieskaroties grīdai.
2. Lai atbalstītu septīto čakru no līdzsvarotas vietas, izlīdziniet savu kodolu, sūtot savas iedomātās saknes zemē no mugurkaula pamatnes un paceļot galvas augšdaļu uz augšu līdz debesīm, ko es saucu par saknēm un noceliet vainagu . ' Vertikālā līnija, kas iet starp jūsu vainaga vidu un pamata čakras vidu, ir jūsu kodols. Tas ļauj jums koncentrēties un iezemēties, kad jūs meditējat.
3. Tad iedomājieties, kā elpošana iedegas jūsu kodolu ieelpojot un atkal atgriežoties izelpā. Tas stiprina šo centra līniju, kuru jogā sauc par sushumnu.
4. Tad iedomājieties atvērt savu vainaga čakru kā tūkstoš ziedlapu lotosa ziedu, kas ir tā simbols. Dzeriet žēlastības, apziņas vai vadības enerģiju, kā zieds dzer saules gaismā, to dzerot un caur vainagu ievilkot ķermenī. Pavelciet to uz leju kodola kātu līdz saknēm. Saprotiet, ka gaismas daudzums ir bezgalīgs, tāpēc turpiniet to dzert, ļaujot prātam iztukšoties un ķermenim piepildīties ar gaismu. Turpiniet iztēloties, kā gaisma ielej jūsu vainagā, līdz jūsu prāts ir kluss, un viss ķermenis jūtas piepildīts ar izstarojošu baltu gaismu. Baskieties šīs gaismas un klusuma godībā, ja vien jūs to spējat.
5. Kad esat gatavs iziet no meditācijas, veltiet laiku. Nekavējoties neatvienojieties no šī starojošā iekšējā stāvokļa, bet praktizējiet divējādu fokusu, viena acs skatās iekšā, otra - bez, tāpēc jūs saglabājat savu starojošo stāvokli, atgriežoties pasaulē un veicot normālas darbības.

Vai vēlaties ienirt dziļāk septiņās čakrās? Pārbaudiet MBG Čakras 101 klase .

Un vai jūs vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: