Crepey āda uz kājām: cēloņi, ārstēšana un daudz kas cits

Novecošana ir privilēģija, un tikai tāpēc, ka gadu gaitā parādās dažas grumbiņas, tas nenozīmē, ka šis fakts ir jāpatur prātā. Ir viegli saprast, kā jūsu āda vajadzētu vai nevajadzētu paskatieties uz noteiktu vecumu, bet, kā jums pateiks eksperti, nav stingru noteikumu, kas noteiktu, kad ādas novecošanās ir normāli.

To sakot, garīgās veselības labad ir vienlīdz svarīgi justies pārliecinātam par to, kā izskatāties. Tātad, ja jūs nomāc krītoša āda, tas var palīdzēt izprast notiekošo un dabiski padarīt ādu tvirtāku.

Kas ir krepīga āda?

Jūs, iespējams, dzirdējāt šo terminu krepīga āda agrāk, bet vai jūs tiešām zināt, kas tas ir? Ja nē, izmantojiet attēlu straumes, kas tiek izmantotas kā dzimšanas dienas vai svētku dekors. Tie ir saburzīti, plāni un gludi. Nav daudz cietas struktūras, tāpēc tās ir tik saliekamas un burtiski viļņojas vējā.

Šeit ir šis termins krepīgs nāk no. Lai gan jūsu āda nav tik plāna kā vītne, var rasties līdzīgas grumbiņas un struktūras trūkums, īpaši novecojot.

Sertificēts dermatologs, ne tikai plāna un grumbuļaina āda, tā var arī nokarāties vai justies vaļīga. Hedlija Kinga, M.D. , stāsta mbg.

Kopsavilkums

Vai uz kājām var kļūt rāpojoša āda?

Jā, jūs noteikti varat iegūt rāpojošu ādu uz kājām, lai gan vispirms ir svarīgi to atšķirt celulīts . 'Celulīts rodas, kad tauku nogulsnes izspiežas cauri saistaudiem zem ādas,' saka Kings. Tas var izskatīties vājš, nevis saburzīts.

'Precīzs celulīta cēlonis nav zināms, bet šķiet, ka tas rodas mijiedarbības rezultātā starp saistaudiem slānī, kas atrodas zem ādas virsmas, un tauku slāni, kas atrodas tieši zem tā,' skaidro Kings.

Celulīts var būt ģenētisks, kas nozīmē, ka tas var būt neatkarīgi no tā, ko lietojat uz ādas, cik vecs esat un cik sverat. Maigs atgādinājums: celulīts nav nekas slikts. Lai gan ir ļoti normāli justies nedrošam par to, pateicoties diemžēl ievērojamajai perfekcionisma kultūrai, kas saistīta ar ķermeņa tēlu un Photoshop, celulīts ir diezgan izplatīta parādība, īpaši sievietēm.

Tagad, no otras puses, ādas krepju var zināmā mērā novērst ar ādas kopšanu. Tāpat kā ar celulītu, arī ar krepju ādu nav nekas nepareizs, un ar to galu galā kļūs ikviens, jo tā ir dabiska ādas novecošanās sastāvdaļa. Bet, ja vēlaties aizkavēt procesu, varat darīt dažas lietas — par to vairāk.

SAISTĪTI: Crepey Skin: cēloņi, ārstēšana un labākais produkts

Citas izplatītas vietas, kur iegūt rāpojošu ādu

Jūsu āda var kļūt rāpojoša jebkurā ķermeņa vietā, bet plānāka āda ir jutīgāka, tostarp plakstiņiem, augšdelmiem, kaklam, krūtīm, zem acīm un roku augšdaļām. Tā kā šīs zonas ir plānākas, tās var būt jutīgākas pret stingrākām procedūrām, piemēram, retinolu vai spēcīgiem pīlingiem, tāpēc rīkojieties viegli.

Šīs ir vietas, kas bieži ir pakļautas arī saulei (īpaši kakls, rokas un acis), kas var nozīmēt priekšlaicīgu novecošanos, kā mēs to nonāksim pēc sekundes.

Crepey ādas cēloņi

Kā atzīmē Kings, ir daži specifiski faktori, kas var izraisīt rāpojošu ādu. Tie ietver:

• Ģenētika 
• Ādas tips
• Saules iedarbība 
• Smēķēšana
• Dzīvesveida faktori, piemēram, ierobežotas kustības un uztura apsvērumi 
• Pieņemties vai zaudēt svaru 

Visi šie faktori var veicināt rāpojošu kāju ādu, taču daži šajā jomā ir biežāk sastopami. Piemēram, ja jums ir rāpojoša āda uz kājām, bet nekur citur, iespējams, vēlēsities padomāt par pēdējo uzklāšanas reizi. SPF skartajā zonā.

Svara zudums ir arī biežs rāpojošas ādas cēlonis, tāpēc, ja pēdējā laikā pamanījāt īpašu kāju novājēšanu, tas varētu būt iemesls. Āda pēc svara zaudēšanas ir iepriekš izstiepta, tāpēc tā var būt plānāka, tiklīdz tauki zem tā ir samazinājušies.

Smēķēšana, diēta un fiziskā aktivitāte ir faktori, kas veicina vispārējo ādas veselību, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tie var izraisīt rāpojošu ādu. Tālāk mēs pievērsīsimies specifikai.

SAISTĪTI: Kā mitruma zudums ādā izraisa krepju ādu

Crepey ādas risinājumi un profilakse

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties novērst vai ārstēt rāpojošu ādu, varat izmantot dažus dažādus veidus, un jūs noteikti varat apvienot vairākus, lai iegūtu visaptverošu pieeju:

mežāzis tēviņš leo

Hidrējiet lokāli

Ja jūs vēl neizmantojat ķermeņa losjons katru dienu, jūs vēlēsities apsvērt iespēju to pievienot savai rutīnai. 'Mitriniet, mitriniet, mitriniet,' King atkārto. Jūs vēlaties atrast produktus, kuriem ir dziļi mitrinošas sastāvdaļas, kā arī spēcīga iedarbība antioksidanti .

Ja vēlaties izlaist visu šo rūtiņu atzīmēšanas procesu, tas palīdz atvieglot kreņķainu ādu ar antioksidantiem bagātu formulu, kas dziļi mitrina, taču nav taukaina. arī recenzenti izsaka atzinību .

Veidojiet kolagēnu

Novecojot, ķermenis to darīs bremzē kolagēna ražošanu . Faktiski pētījumi liecina, ka jūsu kolagēna līmenis sāk pazemināties katru gadu samazināsies par 1%. 1 , sākot no aptuveni 20 gadu vidus.

Tiklīdz noārdīšanās ātrums pārsniedz ražošanu, kolagēna trūkums var izraisīt ādas nokarenu, rāpojošu. Tiem, kuriem ir menopauze, kolagēna samazināšanās palielinās arī šajā laikā.

Tātad, jūs vēlaties papildināt kolagēnu ar uzturu. ' Pārtika, kas bagāta ar kolagēnu var ievērojami atbalstīt ādas mitrināšanu un elastība ', padomes sertificēts ģimenes ārsts un funkcionālās medicīnas eksperts Alehandra Karrasko, M.D. , reiz teica mbg .

Un viens no labākajiem veidiem, kā iekšēji atbalstīt kolagēna ražošanu, ir caur hidrolizēta kolagēna piedevas . Pētījumi liecina, ka šīs kolagēna formas (un jā, tikai hidrolizētu peptīdu) uzņemšana var veicināt jūsu dabisko kolagēna un elastīna ražošana 1 .

Ne visi kolagēna piedevas izmanto šo formu, tāpēc iepērciet gudri. Šeit ir saraksts ar 9 tīras un efektīvas iespējas , ieteicis uztura zinātņu doktors. lai atvieglotu jūsu medības.

Pievelciet un tonizē

Kustības ir labvēlīgas jūsu veselībai tik daudzu iemeslu dēļ. Ja jūs varat, jums vajadzētu piešķirt prioritāti vingrošanai tā, lai tās būtu noderīgas jūsu ķermenim un dzīvībai. Iespējams, tas nav galvenais treniņu ieguvums, taču ir vērts atzīmēt, ka dažu iemeslu dēļ tas var pat palīdzēt ar rāpojošu ādu.

Pirmkārt, vingrinājumi var mazināt stresu , kas ir tikai viena no daudzajām lietām, kas var izraisīt kolagēna ražošanas samazināšanos un ātrāku ādas novecošanos. Turklāt vingrinājumi palielina barības vielu piegādi jūsu ādas šūnām un palīdz jūsu ķermenim ražot kolagēnu, kas, kā jūs tikko lasījāt, palīdzēs atvieglot rāpojošu ādu.

Tas nenozīmē, ka, pievienojot savam grafikam treniņu nodarbību, rāpojošā āda maģiski pazudīs vienas nakts laikā. (Ādas veselība nedarbojas tā.) Tomēr, regulāri kustinot ķermeni, var būt cienīgs pakārtots efekts, tostarp ādas izskats.

Nolobīt

Gan ķīmisko, gan fizisko pīlingu lietošana ir lieliski piemērota krepai ādai, īpaši uz kājām. ' AHA izšķīdina saites, kas notur blāvas, atmirušās ādas šūnas uz ādas virsmas, lai āda maigi izdalītos, atklājot gludāku, gaišāku ādu, ”saka Kings.

Glikolskābe , populārs AHA, ir viena no King labākajām izvēlēm šim nolūkam. 'Pētījumi ir parādījuši, piemēram, ka sešus mēnešus lokāla glikolskābe stimulēja a Epidermas biezuma palielināšanās par 27%. 2 'viņa atzīmē.

Ja ķīmiskā pīlinga nav jūsu lieta, izmantojot a sausa birste vai a ķermeņa skrubis abas ir lieliskas iespējas roku un kāju fiziskai pīlingam.

Izmantojiet retinola ķermeņa losjonu

Retinols ir pētīts tā pretnovecošanās ieguvumu dēļ, un viens pētījums ar cilvēkiem parādīja ārstēšanu ar retinolu stimulēta kolagēna ražošana 3 nobriedušai ādai, palīdzot samazināt grumbu izskatu.

Vēl vairāk, retinols uzlabo saules bojājumu izskatu un palielina šūnu apriti — kāpēc gan to neizmantot arī uz ķermeņa? Jūs vēlaties izmantot iepriekš formulētu retinola krēms , jo retinola seruma iejaukšana ķermeņa losjonā var destabilizēt formulu un padarīt to neefektīvu.

15. jūnija zodiaks

Izmantojiet SPF

Saules radītie bojājumi ir cēlonis apm 80% redzamo ādas novecošanās pazīmju 4 — un SPF izlaišana nepalīdzēs. Pat ja tas var izklausīties pārmērīgi, jums vajadzētu pieteikties sauļošanās līdzeklis uz katras ādas daļas, kas redz sauli, ieskaitot kājas.

Apmeklējiet dermu

Ir vairākas birojā veiktās procedūras un procedūras, kas var sniegt labumu krepai ādai neatkarīgi no tā, kur to uzklājat uz ķermeņa. Ja jums ir līdzekļi un interese iegūt neinvazīvus vai minimāli invazīvus ražotājus (tie nav piemēroti visiem!), jūsu dermatologs būs labākais cilvēks, lai novērtētu, kurš(-i) variants(-i) ir vislabākais(-i) jums.

Parastie ieteikumi ir frakcionēta lāzerterapija, ultraskaņas terapija un pat pildviela. Atkal, šīs iespējas nav piemērotas visiem, taču tās pastāv, ja tās izraisa jūsu interesi.

Līdzņemamā

Crepey āda dabiski rodas ar vecumu, bet to var aizkavēt un apstrādāt ar lokālu retinolu, pīlingiem un mitrināšanu. Iekšējais atbalsts jūsu kolagēna ražošanai veicinās arī stingrāku, tvirtāku ādu. Ja jūs vairāk uztrauc grumbas uz sejas, pārbaudiet šo ekspertu apstiprināta rutīna .