D vitamīns palīdz sievietēm vecumā virs 50 līdzsvarot adipokīnu hormonus (lieliski piemērots cukura līmenim asinīs un svaram)

Iespējams, domājat, ka labākie (vai varbūt pat vienīgie?) vielmaiņas optimizēšanas veidi ir vairāk fizisko kustību pievienošana savai iknedēļas rutīnai, labs miegs, sabalansēts uzturs un pareiza hidratācija. Bet kā būtu, ja es jums pastāstītu, ka kaut kas tik vienkāršs kā D vitamīna piedevas lietošana var palīdzēt veicināt veselīgs ķermeņa sastāvs un regulē cukura līmeni asinīs ? *

Jaunā randomizētā klīniskajā pētījumā no Menopauze , veselas sievietes vecumā no 50 līdz 65 gadiem, kuras deviņus mēnešus lietoja ikdienas D vitamīna piedevu veselīgāks adiponektīna un rezistīna līmenis (divi galvenie adipokīna hormoni, kuriem ir svarīga loma jutībā pret insulīnu, ķermeņa uzbūvē un veselīgā iekaisuma darbībā), salīdzinot ar kontroles grupu.*

Kas ir adiponektīns un rezistīns?

Vispirms — kas ir adipokīnu hormoni un kā tie ietekmē vielmaiņas veselību?

191 eņģeļa numurs

Adipokīni ir hormoni, kas izdalīti no taukaudiem (aka taukaudiem), kuriem ir nozīme galvenajās vielmaiņas darbībās (piem., insulīna regulēšana un enerģijas homeostāze ), sirds un asinsvadu darbības un imūnsistēmas funkcijas.

Adiponektīns ir tieši saistīts ar tauku sadedzināšanu — zems līmenis palīdz uzglabāt taukus, bet normāls (augstāks) līmenis tos sadedzina. Tas arī veicina veselīgu iekaisuma reakciju un pareizu asins plūsmu caur artērijām, padarot to par vispusīgi noderīgu hormonu vielmaiņas veselībai.

Resistīns ir saistīts ar suboptimālu iekaisuma stāvokli, insulīna rezistenci un augstāku ZBL ('sliktā') holesterīna līmeni. Atšķirībā no adiponektīna, jūs nevēlaties lielu šī adipokīna daudzumu — uzturēt zemu līmeni ir galvenais, lai atbalstītu vielmaiņu un sirds veselību.

maijs 25. zodiaks

Kā D vitamīns veicina hormonu un cukura līmeni asinīs.

Pēc deviņu mēnešu ilgas D vitamīna papildināšanas dalībnieki novēroja adiponektīna līmeņa paaugstināšanos par 19% un rezistīna līmeņa pazemināšanos par 32%. Šo hormonu līdzsvarošana ir labvēlīga daudziem vielmaiņas veselības faktoriem (piemēram, ķermeņa uzbūvei, jutībai pret insulīnu, cukura līmenim asinīs un sirds un asinsvadu veselību ).

444 eņģeļu skaitļa mīlestība

Ir arī vērts atzīmēt, ka sievietēm, kuras papildus lietoja D vitamīnu, D vitamīna līmenis serumā palielinājās par 45% (ņemot vērā, ka tas ir liels ieguvums 29% ASV pieaugušo ir šīs svarīgās uzturvielas trūkums!), savukārt placebo grupā seruma līmenis pazeminājās par 19%. Tas vēl vairāk veicina papildināšanu kā efektīvu metodi patiesi optimāla D vitamīna līmeņa sasniegšanai (kas, iespējams augstāks, nekā tu domā ), ko nosaka pēc kopējā 25-hidroksivitamīna līmeņa serumā Jūsu asinīs.

Līdzņemamā.

Ņemot a kvalitatīvs D vitamīna papildinājums katra diena sniedz neskaitāmus ieguvumi veselībai — tostarp veselīga adipokīna hormona līdzsvara atbalstīšana, kas ir saistīta ar cukura līmeni asinīs, veselīga svara uzturēšanu un optimālu sirds un asinsvadu veselību.*

Apsveriet mindbodygreen's savu D dienas devu — tā iedarbīgo devu ( 5000 SV ), augšējā forma ( D3 ), un biopieejamība (t.i., iebūvētās organiskās eļļas, kas veicina uzsūkšanos) padara to par patiesi efektīvu līdzekli veselīga D vitamīna līmeņa un vispārējās vielmaiņas veselības uzturēšanai.*