D vitamīns veicina augšanu pēc matu izkrišanas - vai jūs saņemat pietiekami?

Vai mēs runājam kolagēna pulveris vai C vitamīns , nav šaubu, ka daži piedevas var palīdzēt stiprināt jūsu skaistumu un dot jums veselīgu mirdzumu.

Un, kamēr D vitamīns ir diezgan labi pazīstams ar savu Ādas priekšrocības Skaistuma jomā daudzi neapzinās, ka būtiskais vitamīns ir kritisks arī matu augšanai.

eņģeļa skaitļa 1313 nozīme

Saikne starp D vitamīnu un matu izkrišanu

D vitamīns piegādā neskaitāmas veselības ieguvumi , un papildu veselīgas šķipsnas ir viena no tām. Kā izrādās, D3 vitamīns ir iesaistīts dažādos signalizācijas ceļos matu folikulā, un tam ir tieša (un kritiska) loma matu augšanas (aka anagen) fāzē.

Bet šis savienojums iet arī otrā virzienā: saskaņā ar a 2021 pārskats no  Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls Viens , indivīdiem ar šādiem nesaistītiem alopēcijas apstākļiem, visticamāk, ir nepietiekams D vitamīna līmenis:

• Telogēna izplūdums:  Pagaidu un atgriezeniska matu retināšana, kas notiek pēc smaga stresa periodiem vai ķermeņa izmaiņām
• Androģenētiskā alopēcija (pazīstama arī kā vīriešu modeļa baldness):  Ģenētiski iepriekš noteikts matu izkrišana, kas izraisa pastāvīgu baldingu
• Alopecia Areata (pazīstams arī kā raibs baldness):  Slimība, kurā imūnsistēma uzbrūk matu folikulām, izraisot pēkšņu matu izkrišanu plāksteros
• Trichotillomania:  Traucējumi, kas izraisa atkārtotu, neatvairāmu mudinājumu izvilkt matus uz galvas un citām vietām (piemēram, uzacis, skropstas)

Vienā gadījuma ziņojumā, kas publicēts Dermatoloģijas gadagrāmatas , 7 gadus vecam zēnam ar samazinātu D vitamīna receptoru (VDR) ekspresiju alopēcijā Areata bija Jauns matu augšana pēc sešām nedēļām Rādītājs katru dienu, lietojot lokālu D vitamīna analogo (kalcipotriol). Pilnīga atjaunošanās tika atrasta pēc trīs mēnešu uzklāšanas, un nākamos sešus mēnešus nemainījās matu izkrišana.

'D3 vitamīns tieši mijiedarbojas ar matu folikulām, un, kad D3 līmenis nav optimāls, tas var samazināt matu daudzumu uz galvas ādas un visā ķermenī,' FWTS sertificēts trihologs un dibinātājs Uzlabota triholoģija Viljams Gaunitzs iepriekš Teica Mindbodygreen Apvidū

Ņemot vērā 41% ASV pieaugušo 3 ir nepietiekami D vitamīnā un aptuveni 29% 3 ir taisns vitamīnu saules deficīts, liela daļa iedzīvotāju gūst labumu no vairāk D vitamīna iegūšanas, ja viņi vēlas izaudzēt savas slēdzenes (īpaši pēc matu izdalīšanās periodiem). 

Kā sasniegt D vitamīna pietiekamību

Lieta ir tā, ka no D vitamīna iegūšana no D vitamīna Diēta un saules gaisma vienatnē ir absurdi grūti (lasīt: praktiski neiespējami). 

255 eņģeļu numurs

Ja vēlaties veicināt (un uzturēt) veselīgu D vitamīna līmeni, augstas kvalitātes D vitamīna papildināšana ir jūsu labākā likme.

Lai piesaistītu vislielākos ieguvumus veselībai, prioritāti piešķiriet šīm īpašībām D vitamīna papildinājumā:

711 eņģeļa skaitļa nozīme

• Vienmēr izvēlieties  D3 vitamīns, nevis D2 , lai pārliecinātos, ka iegūstat visefektīvāko formu.
• Lietojiet efektīvu devu, t.i.,  5000 SV  D vitamīna katru dienu. (Eksperti vienojas  patiesi optimāls līmenis Apvidū 
• Izvēlieties D vitamīnu ar iebūvētiem taukiem  optimizēt absorbciju Apvidū Ja jūsu papildinājumā nav tauku, pārliecinieties, ka katru dienu lietojat to ar maltīti, lai atbalstītu tā biopieejamību.

(Padoms: Mindbodygreen jau ir salikusi a Visaptverošs premium d vitamīna piedevu saraksts kas ietver šīs neticamās funkcijas.)

Līdzņemšana

Pētījumi rāda, ka D vitamīns ir kritiski svarīgs matu folikulu augšanas fāzei, īpaši matu izkrišanas gadījumos. Lai veicinātu D vitamīna pietiekamību, apsveriet iespēju ņemt a augstas kvalitātes D vitamīna papildinājums katru dienu.