Āda nepaliek mitrināta? Jums var pietrūkt šī vitamīna

Vai jūs bezgalīgi lietojat mitrinātājus, taču jūsu āda joprojām jūtas izkaltusi kā tuksnesī? Ja tā, jūs neesat viens.

Sausa āda ir ne tikai traucēklis; daudziem no mums tā ir neērta realitāte, kas mūs atstāj kasīt mūsu galvas (un mūsu ādai), meklējot atvieglojumu. Un tā kā katra āda ir atšķirīga, var būt grūti atrast, kuri produkti un dzīvesveida izmaiņas palīdzēs jūsu individuālajai sejas krāsai.

Bet kā būtu, ja es jums pateiktu, ka jūsu pastāvīgā sausuma vaininieks varētu būt ne tikai hidratācijas trūkums, bet arī kaut kā cita trūkums?

Ja jūs atkal un atkal esat mēģinājis mitrināt ādu bez panākumiem, ir kāds pārsteidzošs vaininieks, kas jums jāpatur savā radarā. Iedziļināsimies attiecībās starp D vitamīnu un hidratēta āda .*

Saikne starp D vitamīna trūkumu un sausu ādu

D vitamīns ir būtisks mikroelements, kas iesaistīts gandrīz katrā ķermeņa sistēmā 1 un funkcijas, tostarp imūnsistēmas atbalsts, kaulu veselība, muskuļu darbība un daudz kas cits — ir tikai jēga, ka saules vitamīnam ir nozīme arī ādas kopšanas spēlē.*

Faktiski viens randomizēts kontrolēts pētījums žurnālā Uzturvielas atrada attiecības starp D vitamīna deficīts un sausa āda 2 : Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem ar zemāku D vitamīna līmeni bija arī zemāks vidējais ādas mitrums.

'Mūsu atklājums liecina par saistību starp D3 vitamīna līmeni serumā un stratum corneum [aka, jūsu ādas virsmas slāņa] hidratāciju,' teikts ziņojumā.

Runājot par to, kā tieši vitamīns ietekmē ādas veselību, mēs zinām, ka D vitamīnam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas palīdz aizsargāt ādas šūnas.* Turklāt D vitamīnam ir izšķiroša nozīme vairogdziedzera veselībā, jo tas palīdz. regulēt vairogdziedzera hormonu veidošanos 3 .* Šiem vairogdziedzera hormoniem ir galvenā loma, lai jūsu mati, āda un nagi būtu jauneklīgi un spēcīgi (papildus ietekmē vielmaiņu, garastāvokli, miegu utt.).

Un, kamēr mēs runājam par matu veselību: 'Mēs zinām, ka D vitamīns ir ļoti svarīgs matu folikulam un līdz ar to arī matu augšanai,'* saka sertificēts dermatologs un matu kopšanas eksperts. Reičela Kokrena pulcējas, M.D. , sērijā Tīrā skaistuma skola . 'Patiesībā D vitamīns ir viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas nepieciešami funkcionējošu matu folikulu uzturēšanai un veidošanai.'*

mežāzis tēviņš jaunava

Pievienojiet to vitamīnu skaistumkopšanas priekšrocību sarakstam.

Kā uzņemt pietiekami daudz D vitamīna

Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka lielākā daļa ( 93% 4 ) Amerikāņiem ir D vitamīna trūkums uzturā, un daudzi tādi ir nepietiekami 5 vai vispār trūkst D vitamīna ( 41 un 29% ASV pieaugušo 5 , attiecīgi, precīzāk).

9. novembra zodiaks

Labākais veids, kā noskaidrot, vai jums trūkst D vitamīna, ir ārstam pasūtīt 25-hidroksivitamīna D testu, ko sauc arī par 25(OH)D testu. Tas ir biomarķieris D vitamīna statusam visā jūsu ķermenī. Optimālais (ne tikai 'parastais') daudzums, kuru vēlaties redzēt, ir 50 ng/ml . Dažos gadījumos, var būt piemēroti pat augstāki līmeņi . Punkts, no kura jāizvairās (jo tas ir robežvērtības D vitamīna nepietiekamībai 6 ) ir 30 ng/ml.

Bet ir diezgan grūti to pārvarēt 50 ng/ml slieksnis (un uzturēt to visu mūžu) bez D vitamīna piedevas.*

Papildinājumi var palīdzēt uzturēt vienmērīgu D vitamīna līmeni neatkarīgi no gadalaika un cik daudz saules jūs saņemat tavā ikdienā.* Sertificēts integratīvās medicīnas ārsts Eimija Šaha, M.D. savā pārskatā par mbg to vislabāk teica: 'D vitamīna pietiekamības sasniegšana nav sezonāla nepieciešamība; tas ir ikdienas darbs.'

Tātad, ja esat atdūries pret sienu, mēģinot atjaunot mitrumu ādā, augstas kvalitātes D vitamīna piedevas var palīdzēt nodrošināt jūsu ādai pēdējo nepieciešamo mitrināšanu.*

Nemaz nerunājot par to, ka mūsu uztura bagātinātājs satur arī organiskas un neapstrādātas avokado, olīvu un linsēklu eļļas, kas visas arī atbalsta ādas veselību.* Patiesībā viens lietotājs to pat uzskata par savu 'slepeno ieroci mirdzošai ādai'.*

Kā viņa raksta a personisks apskats : 'Jau aptuveni divus mēnešus katru vakaru lietoju mbg vitamin D3 potency+, un tas ir ievērojami uzlabojis manas ādas skaidrību un mitrināšanu — pat salīdzinot ar D3 vitamīna piedevu, ko lietoju iepriekš.'*

Līdzņemamā

Ja esat mēģinājis mitrināt ādu bez panākumiem, iespējams, vēlēsities pārbaudīt D vitamīna līmeni.

Par laimi, D vitamīna deficītu var 100% novērst ar mērķtiecīgu ikdienas uztura bagātinātāju, un efektīva formula var palīdzēt aizpildīt šo trūkumu uzturā, kā arī sniegt citas priekšrocības jūsu ādai un vispārējai veselībai.* Apskatiet mūsu top D vitamīna piedevu izvēle šeit .