Dodieties dienā, kad dzer? Atbalstiet savas aknas pirms un pēc - lūk, kā

Tiem, kas piedalās dienā dzerot, vienkārši ziniet to: jūsu ķermenim būs regulāri jānotiek detoksikācijai, lai neatpaliktu no šiem siltā laika svētkiem.

Par laimi, ir daži vienkārši veidi, kā saglabāt ķermeņa detoksikāciju, lai jūs varētu brīvi malkot: 

Katrā ēdienreizē veidojiet krāsainas plāksnes

Ja plānojat alkohola lietošanu, pārliecinieties, ka esat atbalstījis savas aknas ar veselīgu pārtiku. Vienkārši izsakoties, tas nozīmē koncentrēties uz veseliem ēdieniem ar krāsu varavīksni. Izvēlieties augļus un dārzeņus, kas jums patīk (tāpēc jūs tos faktiski ēdat) un vienmēr iekļaujiet olbaltumvielas katrā ēdienreizē Apvidū 

Mēģiniet pievienot šos  Pārtika, kas atbalsta aknas  uz jūsu šķīvi: 

2929 eņģeļa numurs

• Mandeles
• Ogas
• Bietes
• Citrusaugļi
• Zaļā tēja
• Lapu zaļumi 
• Lēcas

Lietojiet aknu piedevu

Termins 'detox' saņem sliktu repu. Skaidri sakot, mēs nerunājam par caurejas līdzekļiem vai piedevām, kas 'attīra' jūsu ķermeni. Ar 'detox piedevu' mēs domājam labi noapaļotu sastāvdaļu sajaukumu, kas veicina dabisks Detoksikācija un atbalsts kopumā aknu veselība Apvidū

Meklējiet augu bioaktīvus ar zinātnisku atbalstu, lai atbalstītu aknu veselību. Šādas sastāvdaļas var aizsargāt aknu šūnas, palīdzēt filtrēt un noņemt nevēlamus toksīnus un stimulēt žults ražošanu.

Šīs sastāvdaļas parasti ir drošas, taču pirms viena vai vairākas lietošanas jums joprojām vajadzētu runāt ar veselības aprūpes speciālistu, lai nodrošinātu, ka tās netraucē jūsu veselības režīmam (piemēram, medikamenti).

29. septembra zodiaka saderība

Sastāvdaļas, kas atbalsta dabisko detoksikāciju:

• Piena dadzis
• Kurkuma
• Glutationa
• N-acetil-L-cisteīns (aka NAC)
• C vitamīns 
• Selēns

Vai neesat pārliecināts, kur atrast uzticamu aknu piedevu? Šeit ir daži no mūsu labākajiem cērtēm, sākot no uztura Ph.D.

Prioritāti nosaka ikdienas sviedru sesijas

Ja jūs regulāri lietojat alkoholu, dariet visu iespējamo, lai ieplānotu ikdienas sviedru sesiju. Tas palīdzēs jūsu ķermenim noņemt toksīnus caur ādu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ar vingrošanu vai kādu laiku sauna Apvidū 

14. janvāra horoskops

Vingrinājumi veicina glutationa ražošanu, kas vēl vairāk veicina detoksikāciju - tāpēc mēģiniet katru dienu pārvietot ķermeni. Kustība var būt tikpat vienkārša kā viegla pastaiga vai lēna joga plūsma. Ja ikdienas vingrinājums neliek jums svīst, atrodiet citu veidu, kā to izdarīt detoksikācijas labad (piemēram, a sauna sega vai tvaika istaba).

Līdzņemšana

Lai iegūtu veselīgu dzīvesveidu, jums nav jāatsakās no neregulāra kokteiļa. Tikai pārliecinieties, ka līdzsvarojiet alkoholiskos dzērienus ar konsekventu veselīgu izvēli attiecībā uz kustību un uzturu un vienmēr dzeriet mērenībā. Vai vēlaties vairāk veidu, kā detox savas aknas? Pārbaudiet šo pilnu rakstu Apvidū