Es esmu holistisks MD: ko es saku saviem pacientiem, lai samazinātu dzemdes kakla vēža risku

Saskaņā ar CDC datiem, vairāk nekā 42 miljoni cilvēku Amerikā tagad ietekmē cilvēku papilomas vīruss (HPV). HPV, ļoti izplatīta seksuāli transmisīva infekcija, var izraisīt dzemdes kakla vēža attīstību - globālu veselības problēmu, kas ietekmē visu vecumu sievietes Viens Apvidū

Jaunākie pētījumi ir norādījuši uz dzemdes kakla vēža gadījumu palielināšanos, kas saistīti ar HPV infekcijas Apvidū Lai arī tas attiecas, labā ziņa ir tā, ka daudzos dzemdes kakla vēža gadījumos var novērst Proaktīvas dzīvesveida izmaiņas Rādītājs Apvidū Ir arī vērts atzīmēt, ka dzemdes kakla vēzis, kaut arī nopietnas veselības problēmas, tā nav neizbēgamība, ņemot vērā pozitīvo HPV Pap uztriepi.

Tā kā vairāk nekā 90% manu pacientu ir sievietes, kuras meklē holistisku pieeju vēža profilaksei, es varu apliecināt faktu, ka proaktīva pieeja ar dzīvesveida izvēli var būtiski ietekmēt dzemdes kakla veselības rezultātus.

10. janvāra zīme

Apskatīsim trīs holistiskus veidus, kā es palīdzu saviem pacientiem atbalstīt viņu imūnsistēmu, lai cīnītos ar HPV un samazinātu dzemdes kakla vēža risku. Tās var visu veidot papildinošas HPV profilakses stratēģijas Līdzās vakcinācijai :

Baro imūnsistēmu ar funkcionālām sastāvdaļām

Izturīga imūnsistēma ir jūsu ķermeņa labākā aizsardzība pret augsta riska HPV. Lai atbalstītu jūsu imūno veselību, apsveriet iespēju iekļaut šādas barības vielas ikdienas rutīnā:

Ārstnieciskas sēnes

• Ēdiens: Tradicionāli izmanto dažādās kultūrās viņu potenciālajiem ieguvumiem veselībai, ārstnieciskas sēnes satur bioaktīvus savienojumus, kas vārīšanai var palīdzēt uzlabot imūno funkciju, ir pretiekaisuma īpašības 3 , un var palīdzēt regulēt ķermeņa iekaisuma reakciju.
• Papildinājumi: Aktīvs heksozes korelēts savienojums (AHCC) ir ārstniecisks savienojums, kas iegūts no šitake sēņu micēlijas. Šis dabiskais ekstrakts ir izgājis Plašs pētījums 4 , nostiprināt tās reputāciju kā spēcīga imūnsistēmas atbalstoša barības viela. Ir pierādīts, ka AHCC uzlabo imūnsistēmas spēju notīrīt Augsta riska HPV infekcijas 5 , jo īpaši sešu mēnešu laikā, potenciāli samazinot dzemdes kakla vēža risku ar 1,5 gramu devu divreiz dienā. Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja jūs interesē izmēģināt šo papildinājumu.

C vitamīns

• Ēdiens: Bagātīgs citrusaugļos, zemenēs un paprikas paprikā C vitamīns darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas pastiprina imūno reakciju. 
• Piedevas : Imūnās atbalsta gadījumā ir ieteicams C vitamīna ikdienas uzņemšana diapazons no 200 līdz 1000 mg Apvidū C vitamīns ir ūdens šķīstošs, kas nozīmē, ka ķermenis neuzglabā lieko daudzumu, tāpēc ir droši patērēt lielākas devas, īpaši slimības laikā vai palielinot imūnsistēmas pieprasījumu. Šeit ir daži papildinājumi, kas efektīvās devās piegādā C vitamīnu Apvidū

Folāts

• Ēdiens: Folāts ir a B vitamīns Atrasts daudzos ēdienos, piemēram, lēcās, olās, spinātos un banānos. Mums ir nepieciešams folāts, lai izveidotu DNS un šūnu dalīšanu.
• Papildinājumi:   Ir pētījumi, lai parādītu, ka sievietēm ar zemu folātu līmeni parasti ir augstāks dzemdes kakla vēža rādītājs no HPV Ar Apvidū Tāpēc ir svarīgi paaugstināt šos līmeņus, lai palīdzētu mazināt šo risku, kur var ienākt papildinājums.

Palikt hidratētam

Ūdens var šķist vienkāršs, bet tā lomu imūnsistēmas atbalstīšanā nevar pārspīlēt (tāpēc es uzrakstīju visu grāmatu par to, ko sauc Dzēst !)

Kas padara ūdeni tik būtisku imunitātei? Pareiza hidratācija uztur asins tilpumu un cirkulāciju, nodrošinot, ka imūnās šūnas var efektīvi pārvietoties pa visu ķermeni, lai identificētu un reaģētu uz patogēniem.

Imūnām šūnām, piemēram, baltajām asins šūnām, ir nepieciešama līdzsvarota iekšējā vide, lai tā darbotos optimāli. Uzturēšanās hidratēta nodrošina, ka viņi var efektīvi atpazīt un uzbrūk patogēniem.

Uzturēšanās hidratēta ir būtiska arī atkritumu produktu un toksīnu noņemšanai no ķermeņa, samazinot imūnsistēmas slogu. Tas ļauj imūnsistēmai koncentrēties uz aizsardzību pret infekcijām, nevis nodarboties ar iekšējiem toksīniem.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā ātri rehidrēt un vispirms izvairīties no dehidratācijas

Samazināt stresu

Stresa samazināšana ir kritiska dzemdes kakla vēža profilakses sastāvdaļa, jo tai ir nozīmīga loma vispārējā veselībā un imūno darbībā. Hronisks stress var vājināt imūnsistēmu Plkst. , padarot ķermeni mazāk efektīvu infekciju apkarošanā, ieskaitot augsta riska HPV. Lai samazinātu ikdienas stresu, apsveriet šīs holistiskās metodes:

• Esiet uzmanīgs: Praktiskuma un meditācijas metožu praktizēšana var palīdzēt pārvaldīt stresu, veicinot relaksāciju un samazinot trauksmi. Šeit ir dažas pārdomātas prakses Tas ļauj indivīdiem palikt klātbūtnē brīdī, samazināt stresa izraisītāju ietekmi un uzlabot kopējo garīgo labsajūtu. 
• Kļūstiet: Fiziskās aktivitātes ir arī a  Dabiskā stresa reduktors Apvidū Tas atbrīvo endorfīnus, ķermeņa jūtas labi hormonus, kas var uzlabot garastāvokli un mazināt stresu. Iesaistīšanās regulārā vingrinājumā neatkarīgi no tā, vai tā ir joga, pastaigas vai citi kustības veidi, var būt ļoti efektīva stresa mazināšanā. Var būt arī izkāpšana dabā, lai vingrotos bonusa stresa mazinātājs Apvidū 
• Izmantojiet holistiskas terapijas: Beidzot, aromterapija Verdzība akupunktūra , un masāža Var būt vērtīgi instrumenti stresa mazināšanai. Viņi veicina relaksāciju, līdzsvara enerģiju un mazina spriedzi, palīdzot efektīvi pārvaldīt stresa līmeni.

Līdzņemšana

Iekļaujot ikdienas kārtību pareizas uztura, hidratācijas un stresa samazināšanas metodes, jūs varat stiprināt savu imūnsistēmu, kas var palīdzēt samazināt dzemdes kakla vēža risku.

Izmantojot holistisku, proaktīvu pieeju imūnajai veselībai, arī uzlabos jūsu vispārējo labklājību un dzīves kvalitāti-vēl viens iemesls, lai sāktu šo padomu ieviešanu šodien.