Gandrīz 80% autoimūnu gadījumu skar sievietes — bet kāpēc?

Iedomājieties savu imūnsistēmu kā savu personīgo miesassargu, kas vienmēr ir gatavs aizstāvēt jūs pret veselības apdraudējumiem. Tagad iedomājieties, ka miesassargs vēršas pret jums — tā ir autoimūnas slimības būtība.

Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 23,5 miljonus cilvēku ietekmē autoimūnas traucējumi, un tas ir pārsteidzošs. 80% ir sievietes 1 .

Lai gan pieaugošais stresa līmenis un paaugstināta toksīnu iedarbība ir zināmi faktori šo slimību pieaugošajai izplatībai, joprojām pastāv jautājums: kāpēc sievietes tiek ietekmētas tik nesamērīgi?

Lūk, ko saka vadošie eksperti un kādas darbības var veikt tālāk.

Bet vispirms, kas ir autoimūna slimība?

Ir vairāk nekā 80 veidu autoimūnās slimības, tostarp I tipa diabēts, artrīts, multiplā skleroze (pazīstama arī kā MS) un Greivsa slimība. Katram no tiem ir savi unikāli simptomi.

Tomēr 'Visbiežākie autoimūno traucējumu simptomi ir nogurums, locītavu pietūkums un sāpes, ādas problēmas, sāpes vēderā vai gremošanas problēmas un pietūkuši dziedzeri,' skaidro reģeneratīvās medicīnas ārsts.  Seema Bonnija, M.D.

Ņemot vērā šo simptomu plašo raksturu, bieži vien ir grūti pamanīt autoimūnu slimību no paša sākuma. 'Nav jāveic tikai viens tests, kas parāda, kurš jums ir vai vispār jums ir,' saka Bonijs.

vēzis sieviete strēlnieks vīrietis

Viņa piebilst: 'Šie simptomi ir saistīti arī ar daudziem citiem stāvokļiem, un autoimūnu traucējumu diagnosticēšanai [nepieciešami], kam ir pareizi simptomi, asins marķieri un pat audu biopsijas dažos gadījumos.' 

Diagnostikas process var būt īpaši sarežģīts sievietēm, ņemot vērā, ka tādi simptomi kā pinnes, gremošanas problēmas un letarģija parasti tiek uzskatīti par vēl vienu mūsdienu sievietes pieredzes daļu.

Tas var nozīmēt, ka pat vairāk sieviešu, nekā mēs apzināmies, cieš no nediagnosticēta autoimūna traucējuma.

Kopsavilkums

Daži iemesli, kāpēc sievietēm biežāk ir autoimūna slimība

Mums vēl nav skaidras izpratnes par to, kāpēc sievietes nesamērīgi ietekmē autoimūnas slimības, taču eksperti saka, ka tas daļēji varētu būt saistīts ar šādiem faktoriem:

Hromosomas

'X hromosoma ir bijusi  kas saistīti ar noteiktiem autoimūniem traucējumiem 2 , un tā kā sievietēm ir divas X hromosomas salīdzinājumā ar vīriešiem (XY), tas var būt iemesls, kāpēc sievietes ir vairāk pakļautas autoimūniem traucējumiem,' saka sertificēta dzīvesveida ārsts.  Poonam Desai, D.O.

Tomēr viņa piebilst, ka ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai izprastu hromosomu attiecību sarežģītību un sasniedzamību autoimūno slimību gadījumā.

Pētījuma atjauninājums (!)

Hormoni

Daudzus autoimūnas traucējumus (piemēram, MS un sarkano vilkēdi) izraisa estrogēns, saka Bonijs.  Paaugstināts estrogēna līmenis  var  izraisīt iekaisumu organismā 3 , tāpēc, kad sievietes iet cauri  puberitāte 4  un  grūtniecība 5  (un estrogēna līmenis paaugstinās), viņiem var būt lielāks risks saslimt ar autoimūnu slimību.

'Nemaz nerunājot par to, ka daudzi perorālie kontracepcijas līdzekļi un hormonu aizstājterapijas (HAT) palielina estrogēna daudzumu organismā,' saka Bonijs, piebilstot, ka  lieko estrogēnu  ārpus dabiskajām svārstībām.

Redaktora piezīme

Vienā  2017. gada sistemātiskā pētījuma apskats 6 , tika konstatēta saistība starp hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu un paaugstinātu autoimūnu slimību, piemēram, MS, Krona slimības, risku,  sarkanā vilkēde , čūlainais kolīts, autoimūna vairogdziedzera slimība (hipotireoze), imūnās ādas slimības un reimatoīdais artrīts (RA).

Ir mazāk pētījumu par HAT un autoimūno slimību risku, kas ir loģiski, jo HAT satur ievērojami mazāk estrogēnu nekā tradicionālie perorālie kontracepcijas līdzekļi. Tomēr viens pētījums atklāja, ka tiem, kas lieto HAT, bija a  augstāks lupus līmenis 7 .

Tas nenozīmē, ka perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana vai HAT izraisīs autoimūnu slimību — pašreizējie pētījumi ir visi saistītie dati, nevis cēloņu un seku parādīšana. Var būt daudz citu veicinošu faktoru.

Imūnās atbildes reakcija

Daudzi pētījumi liecina, ka sievietēm ir  augstāka imūnreaktivitāte 8 , padarot viņus labākus cīņā pret infekcijām nekā vīriešiem. 

Lai gan tas var būt ieguvums daudzos veidos, tas arī palielina hiperimūno reakciju risku, kas var izraisīt noslieci uz autoimūnām slimībām. 

Hronisks stress

Mēs to zinām  hronisks stress  var kaitēt imūnsistēmai un izraisīt iekaisumu, padarot to par vēl vienu riska faktoru daudzām lietām, tostarp autoimūnām slimībām.

Lai gan gan vīrieši, gan sievietes piedzīvo psiholoģisku stresu, tā ietekme uz smadzenēm ir atšķirīga. daži pētījumi 7  liecina, ka dažādas reakcijas ir saistītas ar testosteronu, kas var mazināt stresa negatīvo ietekmi uz garīgo veselību. Tie ir pētījumi ar dzīvniekiem, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

ūdensvīrs vīrietis strēlnieks sieviete

Tomēr sievietes savā personīgajā un profesionālajā dzīvē mēdz saskarties arī ar noteiktiem stresa faktoriem, ko vīrieši vienkārši nesaskaras. 

Jaunākajā APA aptaujā , sievietes Amerikā ziņoja par augstāku vidējo stresa līmeni nekā vīrieši (5,3 pret 4,8 no 10) un biežāk novērtēja savu stresa līmeni no 8 līdz 10 nekā vīrieši (27% pret 21%).

Citi riska faktori, kas nav saistīti ar seksu

Ir daudz citu autoimunitātes riska faktoru, kas nav saistīti ar seksu, piemēram, smēķēšana, toksīnu iedarbība un infekcijas. Ģenētikai var būt arī nozīme.

Bonney saka, ka ne katrai autoimūnai slimībai ir ģenētiska sastāvdaļa, bet daudzām tā ir. 'Divi piemēri tam ir vilkēde un multiplā skleroze, kas izplatās ģimenēs.'

Bonnija piebilst: 'Interesanti, bet ne pārsteidzoši, ka jau viena autoimūna slimība liek jums iegūt citu.' Tas ir loģiski, ņemot vērā imūnsistēmas pašuzbrukuma raksturu jebkuras autoimūnas slimības gadījumā. 

Ko mēs varam darīt lietas labā?

Nav garantijas, ka jūs varat pilnībā novērst autoimūnas slimības (vai jebkuras slimības) rašanos, jo daudzi no iepriekš minētajiem faktoriem nav tieši jūsu kontrolē. 

Tomēr eksperti piekrīt, ka sievietes var veikt pasākumus, lai samazinātu savu risku, un tas viss pozitīvi ietekmēs arī vispārējo labklājību un ilgmūžību. Šeit ir īss viņu ieteiktā kopsavilkums:

1. Mērķis ir sabalansēts uzturs:  '[Ēdiet] veselīgu, labi sabalansētu, barojošu diētu, kas sastāv no dažādiem  olbaltumvielas , augļiem , un dārzeņus, lai nodrošinātu atbilstošu mikroelementu uzņemšanu,' saka Desai. 'Mikroelementiem, kas ietver vitamīnus un minerālvielas, ir izšķiroša nozīme pareizas imūnsistēmas darbības atbalstīšanā,' viņa piebilst. 
2. Uzņemiet pietiekami daudz D vitamīna: Keitlīna Izabella Rendela, RDN , norāda uz vienu uzturvielu, kurai vajadzētu būt jūsu saraksta augšgalā:  D vitamīns . Viņa atzīmē, ka pētījumi liecina, ka D vitamīna nepietiekamība ir saistīta ar paaugstinātu risku autoimūna slimība 9 un citas veselības problēmas 10 .
3. Atrodiet vingrojumu plānu, kas nenoslogo jūsu ķermeni:  Lai gan neviens vingrinājums nevar izraisīt vai novērst autoimunitāti, ir vērts atzīmēt, ka tādas metodes kā augstas intensitātes intervāla treniņš (HIIT) var izraisīt neveselīgu.  stresa hormonu līmeņa paaugstināšanās  dažos cilvēkos. Tātad, ja esat veltīts HIIT treniņiem, apsveriet iespēju izmantot mazāk apgrūtinošus vingrinājumus, piemēram, jogu un  2 zonas kardio .
4. Padariet miegu par prioritāti:  Nepietiekami gulēt var stimulēt savu ķermeni atbrīvot kortizolu vienpadsmit  visas dienas garumā, veicinot emocionāla stresa sajūtu. Lai gan tas ne vienmēr ir viegli, regulāri ievērot miega grafiks un strādā, lai uzlabotu savu  miega kvalitāte  var ievērojami mainīt jūsu stresa (un imunitātes) līmeni.
5. Sagatavojiet stresa mazināšanas taktiku:  'Cirkulējošā stresa hormonu palielināšanās, reaģējot uz sabiedrības prasībām un mūsu pārmērīgi stimulējošo vidi, nozīmē, ka sievietēm ir jāpievērš īpaša uzmanība stresa mazināšanai, kur viņi var, un neliek pārāk daudz uz šķīvjiem,' saka Rendāls. Kad dzīve kļūst nepārvarama, dariet to stresa mazināšanas metodes jums patīk uz klāja, piemēram meditācija ,  joga , žurnālu rakstīšana, vingrinājumi, terapija utt. 
6. Ieplānojiet regulāras pārbaudes:  Visbeidzot, runājiet, kad jūsu ķermenī kaut kas jūtas slikti. 'Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nenovērtējiet tos un neļaujiet cilvēkiem teikt, ka jums viss ir kārtībā, kaut arī jūs patiešām nejūtaties labi,' apgalvo Bonijs. Atkal, autoimūno slimību simptomi ne vienmēr ir tik acīmredzami, kā jūs varētu domāt — izsīkuma sajūta, sāpes un sāpes, zarnu problēmas un ādas problēmas  atzīmēts savam ārstam .

Sekojiet līdzi turpmākiem pētījumiem

Lai gan šodien ir vairāk pētījumu par autoimūnām slimībām nekā pirms trim vai četriem gadiem, joprojām ir daudz, ko mēs nezinām.

Kad es jautāju Desai, kā medicīnas nozare var uzlabot pašreizējās zināšanas par autoimūnām slimībām, viņa norādīja uz finansējumu gan diagnostikai, gan ārstēšanai. 

443 eņģeļa skaitļa nozīme

Viņa saka, ka mums vajadzētu 'piešķirt vairāk līdzekļu un pētījumu autoimūnām slimībām, tādu biomarķieru atklāšanai, kas saistīti ar autoimūnām slimībām, profilaksi, izglītību, ģenētiku un citiem.'

Līdzņemamā

Autoimūnas slimības nesamērīgi skar sievietes. Dažas izplatības sievietes var saistīt ar hromosomu, hormonālo un imūnsistēmas atšķirībām, savukārt citas ir vairāk saistītas ar dzīvesveida faktoriem, piemēram, paaugstinātu stresu.

Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu par to, kā sievietes var pasargāt sevi no autoimūnām slimībām. Tikmēr labākais, ko varam darīt, ir noteikt prioritātes dažiem veselības un labsajūtas pamatpīlāriem: ēst sabalansētu uzturu, regulāri vingrot, pārvaldīt stresu un kvalitatīvi gulēt.

Ir svarīgi arī konsultēties ar savu ārstu, ja kaut kas jūtas slikti. Jo vairāk sieviešu atklāti un godīgi runā par savu veselību, jo tuvāk mēs varam pietuvoties  dzimumu atšķirību likvidēšana autoimunitātē un ne tikai .