Hārvardā apmācīts ārsts par lielāko autoimūno izraisītāju, par ko neviens nerunā

Autoimūnas slimības ir arvien izplatītākas, un tās ietekmē aptuveni 23,5 miljonus cilvēku ASV, 80% no tiem ir sievietes 1 . Ja jūs cīnāties ar autoimūnu stāvokli, jūs zināt, ka daudzus riska faktorus jūs nevarat kontrolēt, taču jūs varat noteikt konkrētos izraisītājus, lai izvairītos no uzliesmojumiem. Bet saskaņā ar Hārvardas un MIT apmācītu integratīvās medicīnas ārstu Sāra Gotfrīda, M.D. , autors Autoimūnās zāles , ir viens milzīgs katalizators, ko mēs visi neievērojam: trauma.

'Ar autoimūnu slimību jūs meklējat noteiktas lietas,' viņa skaidro šajā epizodē mindbodygreen aplāde . 'Jūs meklējat ģenētisku noslieci. Jūs meklējat palielinātu zarnu caurlaidību vai sūcas zarnas . Un tad jūs meklējat izraisītāju… un tas, ko cilvēki bieži nesaprot, ir tas, ka tie bieži var būt emocionāli vai garīgi.'

Tālāk viņa dalās ar zinātniski pamatotu saiti, kā arī to, kā novērtēt traumas līmeni, lai palīdzētu jūsu ķermenim dziedēt.

kritušo eņģeļu saraksts

Saikne starp traumām un autoimūnām slimībām

Vispirms apspriedīsim pētījumu. Gotfrīds atsaucas uz Nevēlamās bērnības pieredzes (ACE) pētījums 2 , ko 1998. gadā veica CDC un veselības aprūpes uzņēmums Kaiser Permanente, kas atklāja tiešu saikni starp bērnības traumām un hroniskām slimībām pieaugušā vecumā.

'Kopš tā laika pētījumi liecina, ka [augsts] AKE rādītājs ir saistīts ar vairāk nekā 45 dažādām hroniskām slimībām,' saka Gotfrīds. 'Ne tikai garīgā veselība, protams, tas palielinās jūsu pēctraumatiskā stresa traucējumu, depresijas, trauksmes risku, [bet] mēs runājam arī par fiziskās veselības problēmām. Daudz lielāks risks cukura diabēts 3 , vairāk problēmu ar cukura līmeni asinīs, vairāk problēmu ar autoimūna slimība 4 , vairāk problēmu ar sirds un asinsvadu slimība ...'

Viņa piemin arī a NHANES aptauja 5 kas analizēja to cilvēku skaitu ASV, kuriem ir anti-nukleārās antivielas, kuras parasti pārbauda, ​​lai noskaidrotu, vai jums nav autoimūnu traucējumu. 'Tās ir jūsu imūnsistēmas B šūnas, kas sāk uzbrukt jūsu audiem,' saka Gotfrīds. 'Un laika gaitā ir pierādīts, ka pēdējo 20 un vairāk gadu laikā pozitīvo anti-nukleāro antivielu līmenis ir ievērojami palielinājies.'

Nejaušības dēļ mūsu sabiedrība kļūst arvien pārslogotāka un pārslogotāka. 'Mūsu dzīvesveidā ir kaut kas tāds, kas palielina mūsu pašu ķermeņa uzbrukumus,' viņa piebilst.

Anekdotiski, to Gotfrīda ir redzējusi arī savā praksē. 'Manā praksē ievērojamam skaitam cilvēku ar autoimūnām slimībām ir bijis toksisks stress un traumas,' viņa paziņo. Viņa īpaši atsaucas uz vienu pacientu, sievieti 40 gadu vecumā, kura atklāja, ka viņas vīram ir afēra ar savu labāko draugu (ļoti smaga trauma).

'Dažus mēnešus vēlāk viņa sāka pamanīt elkoņa sāpes - pietūkumu un stīvumu - un dažas ceļa sāpes , un viņa veica testu paneli ar savu primārās aprūpes ārstu. Viņai bija pozitīvs reimatoīdais faktors, kas ir saistīts ar reimatoīdo artrītu,' skaidro Gotfrīds.

Šāda veida stāsti nav nekas neparasts. 'Ir tik daudz cilvēku, kuriem ir šāda līmeņa disregulācijas traucējumi, kas notiek viņu ķermenī. Viņiem, iespējams, nav ar to saistīta diagnoze, taču ir kaut kas, kas viņus vienkārši izraisa traucējumus,' piebilst Gotfrīds. 'Kā mēs varam to atklāt pēc iespējas agrāk un kā mēs varam novērst, ka šī disregulācija izraisa slimību?'

15. novembra zīme

Kā novērtēt savu traumu

Ja neesat pazīstams ar savu traumu līmeni, Gotfrīds iesaka sākt ar AKE rezultātu. 'Jums var šķist, ka bērnībā jums nav daudz traumu, taču, ja vien jūs to neizmērāt, izmantojot dažas apstiprinātas metodes, jūs, iespējams, nezināt, kā tas varētu būt. dzīvo savā ķermenī ,' viņa saka.

Viņa piedāvā ACE anketu savā tīmekļa vietnē , lai gan dažus citus varat atrast tiešsaistē. Katrai no tām ir atšķirīga vērtēšanas sistēma, taču tā parasti novērtēs skalā no nulles (netiek pakļauta traumai) līdz 10. 'Mēs zinām, ka rezultāts ir viens vai augstāks, kas saistīts ar lielāku hronisku slimību risku,' skaidro Gotfrīds. . Tā nav ideāla zinātne, taču anketa var būt noderīgs rīks.

Vienkārši ziniet, ka traumai nav jābūt katastrofālam notikumam — laika gaitā var uzkrāties nelielas emocionālas ciešanas. Kā atzīmē Gotfrīds: 'Traumas veidam ir mazāka nozīme nekā tam, kā tā dzīvo jūsu ķermenī.'

eņģeļa numurs 99

Līdzņemamā

Trauma nav vienīgais autoimūno slimību izraisītājs, taču Gotfrīds saka, ka ir pienācis laiks pārtraukt ignorēt emocionālos faktorus. Viņa joprojām iesaka izmantot ēdienu vispirms, lai noskaidrotu, kas var izraisīt iekaisumu jūsu organismā, taču viņa iesaka sekot līdzi šiem citiem iespējamiem dzīvesveida stresa faktoriem.

'Jūs varētu atklāt, ka jūtaties labāk ar eliminācijas diēta kādu laiku, varbūt divas nedēļas vai 30 dienas, un tad tu sāc nedaudz atkāpties,' viņa atzīmē. 'Šī ir situācija, kad es domāju, ka mums ir jāpaplašina atvērums un jāsāk domāt par tādām lietām kā traumas. , toksisks stress, attiecības, miegs, vingrošana — tas, kā tu dzīvo savu dzīvi.

Mēs ceram, ka jums patiks šī epizode! Un neaizmirstiet abonējiet mūsu Podcast apraidi iTunes , Google aplādes , Spotify , Amazon mūzika , vai YouTube !