Izrādās, sejas mazgāšana var palīdzēt jūsu smadzenēm

Pēc garas, saspringtas darba dienas es praktiski sprintu līdz izlietnei. Es nevaru iedomāties labāku veidu, kā nostiprināt sevi un novērst stresu, kā burtiski noskalojiet dienu. Pat visneprātīgākie grafiki man neatbilst mīļākais tīrīšanas līdzeklis : Ātrs skrubis, un es pieceļos no pelniem (vai, uh, putām) un atgriežos no jauna. 

Protams, es esmu skaistumkopšanas redaktors, kurš lepojas ar stingru ādas kopšanas rutīnu, taču es neesmu vienīgais, kas vēlas labu, relaksējošu sejas mazgāšanu. Eksperti piekrīt, ka sejas tīrīšana var uzlabot jūsu smadzeņu veselību — jūsu jaunais apdomīgais rituāls atrodas tieši zemāk. 

Saikne starp attīrīšanu un smadzeņu veselību 

Intīmā smadzeņu un ādas saikne ir labi dokumentēta. Ir pat vesela joma psihodermatoloģija veltīta tam, lai atklātu, kā mūsu prāts ietekmē mūsu ādas veselību un otrādi. 

Bet sejas mazgāšana ir pelnījusi savu brīdi psihodermas sarunā. Vienkārši paņemiet to no sertificēta dermatologa un psihiatra  Eimija Vekslere, M.D. : 'Dienas nomazgāšanai ir liela psiholoģiska sastāvdaļa,' viņa stāsta mindbodygreen.

'Kad atgriežos mājās, man jāpārģērbjas no darba drēbēm un jāpārģērbjas mājas drēbēs. Tad man liekas, ka esmu atstājis dienas stresu aiz muguras... Ir arī simboliska dienas attīrīšana ar sejas mazgāšanu. ' Tā kā ikdienas netīrumi izskalo kanalizāciju, tā arī ikdienas stresa faktori. 

Mums nav daudz datu par sejas mazgāšanas priekšrocībām smadzenēs, bet pētījumi ir parādījuši 1 ka sevis tīrīšana ir saistīta ar trauksmes samazināšanos pat pēc stresa notikumiem.

Pētījumi arī ir pierādījuši, ka stress var izraisīt ritualizētu uzvedību 2 , un attīrīšanas rituāli ir pastāvējuši gadsimtiem ilgi dažādās kultūrās un tradīcijās. 

Piemēram: 'Dinacharya ir izplatīta ājurvēdas prakse, kas tulkojumā nozīmē 'ikdienas rituāls'' Mišela Ranavata , Ajūrvēdas skaistuma eksperts un dibinātājs RANAVAT , skaidro.

marta 24. zodiaks

'Tāds rituāls kā ikdienas tīrīšana nodrošina attīrīšanas konsekvenci, kas palīdz līdzsvarot prātu, ķermeni un garu.' Tieši tāpēc viņa formulēja savu nomierināšanu Lotus tīrīšanas balzams , 'ne tikai lai noņemtu aplauzumu un SPF, bet arī lai nodrošinātu relaksējošu brīdi saspringtas dienas laikā,' viņa atzīmē. 

Vai arī apsveriet japāņu skaistumkopšanas zīmolu Tatcha , kas pašlaik veic neiroloģiskos testus, lai pierādītu dažādu produktu priekšrocības smadzenēs. Prāta-ādas savienojums ir būtiska zīmola ētikai , dibinātājs Vikija Tsai stāsta man nesenā zīmola pasākuma laikā, tāpēc viņi regulāri izmanto elektroencefalogrāfiju (EEG), lai mērītu dalībnieku nervu reakcijas, testējot produktus. 

Pārbaudot noskaidrošanas rituālu, kas ietver Deep Cleanse Maigs pīlings tīrīšanas līdzeklis un Attīrošā mālu maska — viņi atklāja, ka dalībniekiem par 46% samazinājās kognitīvā slodze, par 106% palielinājās relaksācija un par 68% samazinājās sirdsdarbības ātruma izmaiņas (HRV) , jau pēc vienas lietošanas reizes. 

Tas var šķist tālu, bet Vekslers saka, ka ir iespējams redzēt tik dramatiskus efektus. 'Kad kāds rūpējas par sevi, tas pazemina kortizola līmeni,' viņa piebilst. 'Tas palielinās visas šīs pozitīvās molekulas. Un, ja jūs samazināsiet kortizola līmeni, jūs mazināsit stresu. Tas ir labs garastāvoklim, tas ir labs dziedināšanai, un tas ir labi pret iekaisumu 3 ' 

Kurš tīrīšanas līdzeklis ir vislabākais stresa mazināšanai? 

Bet ne tikai pati attīrīšana nes stresu mazinošo burvību. Daudzām mazgāšanas procedūrām ir arī garastāvokli līdzsvarojošas smaržas un nomierinošas tekstūras, kas izraisa relaksāciju.

Ņemiet, piemēram, jasmīna un zilās biškrēsliņu notis Ranavat's Lotus tīrīšanas balzams : 'Jasmīns ir neticama ājurvēdas sastāvdaļa, kas, kā zināms, stimulē 'labas pašsajūtas' hormonus, kas var paaugstināt jūsu enerģiju un garastāvokli,' viņa skaidro.

taurus tēviņš auns sieviete

'Šī reakcija ir rezultāts dabiskais serotonīna palielinājums kad tiek uzklāts jasmīns.' Viņa piebilst, ka zilajai biškrēsliņai piemīt unikālas nomierinošas īpašības un pretiekaisuma īpašības 4 . 

Protams, daži cilvēki ir jutīgi pret smaržām un izvairās no ēterisko eļļu piedevām. Jūs joprojām varat gūt panākumus ar attīrošu balzamu bez smaržas (piemēram, Tatcha's Indigo tīrīšanas balzams ) kopā ar relaksējošu sejas masāžu. 

'Sejas masāža, pat ja tā ir ātra, noteikti palielina cirkulāciju sejā,' saka Vekslers, un īpaši svarīgi ir saglabāt asinsriti, kad jūtaties nemierīgs. 

Kā licencēts klīniskais sociālais darbinieks un galvenais EFT treneris Robins Bilazarians, LCSW, DCEP , iepriekš muitas nodoklis , 'Kad esam satraukti vai stresā, viss, kas saistīts ar mums, aplaupa asinis, lai nonāktu galvenajos muskuļos.' Padomājiet par to, kā krāsa var izplūst no jūsu sejas, kad jūs saskaraties ar trauksmes lēkmi. Veicinot asins plūsmu atpakaļ sejā, jūs signalizējat pārējam ķermenim, ka ir pareizi atpūsties. 

Tāpēc paņemiet savu izvēlēto attīrošo balzamu — ar aromātisku vai citu — iemasējiet šos spiediena punktus un noslaukiet slānekli. Jūs esat pelnījuši TLC. 

RANAVAT Lotus attīrošais balzams

Tatcha Indigo tīrīšanas balzams

Naturopathica Manuka medus attīrošais balzams

Oak Essentials attīrošais balzams

Attīrošais balzams Youth To The People Superberry Dream

Līdzņemamā 

Mēs nekad nedomājām, ka ādas kopšana ir virspusēja, taču, ja jums ir nepieciešams cits iemesls, lai noteiktu prioritāti izlietnē pavadītajam laikam, ziniet, ka sejas mazgāšana var sniegt reālu labumu smadzeņu veselībai. Un, ja jūs kādreiz esat domājis, kāpēc jūs jūtos tik labi pēc sejas mazgāšanas jums ir atbilde. Apsveriet iespēju paņemt zīdainu attīrošu balzamu, ja jums tāda vēl nav. Šeit ir vēl dažas brīnišķīgas iespējas jūsu pārlūkošanas priekam .