Ja jūs viegli pieņematies svarā, pie vainas var būt īpaši efektīvas zarnu baktērijas

Mums visiem ir viens draugs, kurš, šķiet, var ēst visu, ko vēlas, nepieņemoties svarā. Un, ja esat kādreiz domājis, kāpēc šķiet, ka jūs pieņematies vai zaudējat svaru daudz vieglāk nekā apkārtējie cilvēki,  zinātne 1 liecina, ka pie vainas varētu būt kaut kas, ko sauc par īpaši efektīvām baktērijām.

Vai jūsu zarnas ir pārspīlētas?

Kopenhāgenas universitātes zinātnieki nesen atklāja, ka daži mikrobi no pārtikas iegūst vairāk enerģijas nekā citi. Cilvēkiem, kuriem ir šīs superbiomas, var būt vairāk pārtikas pārpalikumu, ko uzglabāt kā taukus.

8. novembra zodiaka zīme

Citiem vārdiem sakot, ja jūs viegli pieņematies svarā, jūsu zarnu mikrobioms varētu būt patiešām labs savā darbā.

Pētnieki izmērīja atlikušo enerģiju pētījuma dalībnieku izdalītajā vielā (ah, viņu kakas) lai novērtētu, cik labi viņu zarnu baktērijas ieguva enerģiju no ēdienreizēm, vienlaikus rūpīgi pētot mikrobu veidi katrā to zarnās .

Zinātnieki atklāja, ka aptuveni 40% dalībnieku bija zarnu mikrobu sastāvs, kas efektīvāk ieguva enerģiju. Šī cilvēku grupa arī mēdza svērt par aptuveni 20 mārciņām vairāk.

'Iespējams, mēs esam atraduši atslēgu, lai saprastu, kāpēc daži cilvēki pieņemas svarā nekā citi, pat ja viņi neēd vairāk vai citādi,' Henriks Roagers, Ph.D. pētījuma autors, teikts paziņojumā.

Viens izmērs reti der visiem

Šis atklājums liek domāt, ka vecā svara pārvaldības stratēģija 'ievadiet kalorijas, iztērējiet kalorijas', iespējams, ir tikai izdalīto vielu iznīcināšana. Arī jūsu zarnu mikrobioms ir atšķirības.

27. oktobra zodiaka zīme

Pētījuma rezultāti arī veicina pieaugošu pierādījumu kopumu, kas norāda uz bioindividualitāti vai ideju, ka mūsu ķermeņi ir unikāli sarežģīti, un tas, kas rada izmaiņas vienai personai, citam var radīt pretēju efektu vai arī neietekmēt vispār. (Ņemiet vērā vienu 2016. gada pētījumu Uzturs un vielmaiņa  ka atrada ka peles ka saņēma zarnu baktēriju transplantāciju 2 no tievākām pelēm, kas zaudēja svaru.)

Tomēr ir pāragri spriest, vai šis pētījums pierāda tiešu cēloņsakarību. 'Ir ļoti interesanti, ka cilvēku grupa, kuras izkārnījumos ir palicis mazāk enerģijas, arī vidēji sver vairāk. Tomēr šis pētījums nesniedz pierādījumus, ka šie divi faktori ir tieši saistīti. Mēs ceram, ka nākotnē to izpētīsim vairāk 'saka Roager.

Efektīva vai nē, jūsu zarnu veselība ir svarīga

Ja jūtat, ka varētu iekļauties šajā cilvēku kategorijā, kuri uzglabā vairāk tauku nekā vidēji citi, tas var būt nomākts, ja esat mēģinājis pārvaldīt vai zaudēt svaru.

Par laimi, ir daži veidi, kā atbalstīt zarnu veselību  kas varētu būt par labu svara zaudēšanas mērķiem.

Vingrinājums un diēta spēlē milzīgu lomu jūsu mikrobiomā, un ikdienas probiotikas piedevas lietošana var palīdzēt veicināt veselīgu labo baktēriju līdzsvaru jūsu zarnās, kas bijis saistīts ar veselīgu svaru . Šeit ir daži probiotikas piedevas, kas ir pilnas ar labvēlīgām baktērijām.

Jāmācās vēl daudz, taču dažas labvēlīgās baktērijas var tieši palīdzēt cīnīties pret īpaši efektīvām zarnu baktērijām un citiem svara pieaugumu veicinošiem faktoriem.

eņģeļa numurs 646

Līdzņemamā

Cilvēku pētījums atklāja, ka cilvēki, kuru mikrobiomi vidēji bija efektīvāki enerģijas ieguvē no pārtikas, parasti svēra vairāk. Pētnieki uzskata, ka šie īpaši efektīvie mikrobiomi var izraisīt pārmērīgu uzkrāto tauku daudzumu un lielāku aptaukošanās risku.

Tas var izskaidrot, kāpēc daži cilvēki pieņemas svarā ātrāk nekā citi, un tas noteikti atkārto, cik būtisks ir mūsu zarnu mikrobioms. katru mūsu veselības aspektu .