Jā, jūsu āda rada savus 'pretnovecošanās' līdzekļus — kas jāzina par postbiotikām

Āda ir pārsteidzošs orgāns. Jo vairāk mēs par to uzzinām, jo ​​vairāk mēs atklājam, cik svarīgi tas ir neskaitāmu veselības apsvērumu dēļ, jo tam ir būtiska loma mūsu dzīvē. imūnā funkcija 1 tās savstarpējai lomai kognitīvā veselība 2 lai palīdzētu regulēt iekšējais iekaisums . Vispārējā veselība ir atkarīga no ādas, tāpat kā mūsu ādas veselība ir atkarīga no ķermeņa.

Āda ir arī ļoti elastīgs orgāns . Tam ir dziļa spēja izturēt un atgūties. Ņemot vērā ādas kā barjeras lomu, šī spēja sevi dziedēt ir vissvarīgākā, jo tā tiek pastāvīgi bombardēta ar stresa faktoriem (gan iekšējiem, gan ārējiem), kas tai ir jānovērš un jāpārvalda.

Bet tas nav viens šajā cīņā. Patiesībā tai ir ļoti svarīgs palīgs: jūsu ādas mikrobioms , organismu ekosistēma, kas dzīvo uz ādas un ādā. Mikrobiomam ir daudzas funkcijas, un viena no vissvarīgākajām — mēs mācāmies — ir saistīta ar tā ļoti vērtīgajiem rezultātiem.

Šo blakusproduktu piemēri ir, piemēram, hialuronskābe, pienskābe, peptīdi, neaizstājamās taukskābes, fermenti, minerālvielas un vitamīni. Ja tās visas izklausās pēc 'pret-novecošanās' ādas kopšanas sastāvdaļām, par kurām maksājat visdārgāko dolāru, tad jums ir taisnība: tās pašas 'pretnovecošanās' sastāvdaļas, kas atrodamas krēmos un serumos, patiesībā ir dabīgi ražotas ādas mikrobiomā.

Lūk, kā jūsu āda faktiski var izveidot savas ādas kopšanas sastāvdaļas.

Redaktora piezīme:

Bet vispirms: kāds ir jūsu ādas mikrobioms?

Lai saprastu, kā āda veido savas 'ādas kopšanas' sastāvdaļas, vispirms ir jāsaprot mikrobioms. The ādas mikrobioms 3 , ko dažreiz sauc par ādas floru, ir termins triljoniem organismu 4 kas dzīvo uz mūsu ādas.

Mēs dzīvojam simbiotiski ar šiem organismiem . Ja ir līdzsvars, mēs nodrošinām viņiem viesmīlīgu mājvietu, kurā viņi var uzplaukt. Viņi, savukārt, dara daudz mūsu labā: tie aizsargā mūs, izspiežot patogēnos organismus, palīdz cīnīties ar infekcijām, mazina ārējos stresa faktorus, samazina iekaisumu un aizsargā pret bojājumiem. Bet neapšaubāmi viņu vissvarīgākā funkcija ir tas, ko viņi rada, vai to blakusprodukti: postbiotikas.

vardes sapņa nozīme

Kādi ir jūsu ādas mikrobioma 'pret-novecošanās' blakusprodukti? Iepazīstieties ar postbiotikām

The Starptautiskā probiotiku un prebiotiku zinātniskā asociācija ir definējis postbiotikas kā 'nedzīvu mikroorganismu un/vai to sastāvdaļu preparātu, kas dod labumu saimnieka veselībai'. Man patīk teikt, ka postbiotikas ir labvēlīgi blakusprodukti (vai metabolīti) no dzīvajām probiotikām uz jūsu ādas. Šie metabolīti baro un atbalsta jūsu ādu, palīdzot saglabāt mitruma barjeru, cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, uzlabo ādas struktūras atjaunošanos un aptur priekšlaicīgu novecošanos.

Piemēram, apskatīsim Lactobacillales , ādas 'izglītojošās' baktērijas. Tas patiesībā ir a baktēriju celms, kas apdzīvo mūsu ādu jaunībā 5 bet samazinās līdz ar vecumu.

Tā kā tā ir audzinātāja loma, tā māca ādai darboties jaunai, aizsargāt sevi un atdzīvināt barjeras funkciju. Tās postbiotikas ir tādas lietas kā peptīdi (pat precīzāk oligopeptīds-5 līdz -13) un taukskābes (tostarp neaizvietojamās taukskābes).

Or Cilvēka stafilokoks ražo pretmikrobu peptīdus 6 , kas atbalsta ādas imūno funkciju un mazina iekaisumu. Celms Lactobacillus augi ir parādīts palielināt hialuronskābes veidošanos ādā 7 , kā arī samazina proinflammatoriskos citokīnus.

Man patīk tās uzskatīt par sinerģiskām dāvanām, sākot no mūsu mikrobioma līdz mūsu ādai; Mūsu āda savukārt kļūst par harmoniskāku un apdzīvojamāku vietu baktērijām. Piedzimst skaists cikls.

944 eņģeļa skaitļa nozīme

Kā mudināt ādu ražot šos blakusproduktus

Ideālā pasaulē, kurā jūsu ādas ekosistēmu netraucē vides maisītāji, iekšējie stresa faktori un citi kaitīgi kairinātāji, jūsu mikrobioms to visu darītu pats un visu laiku. Tā nav pasaule, kurā mēs dzīvojam.

Ādas mikrobioms ne vienmēr rada šo labvēlīgo postbiotiku kombināciju. Vai varbūt ādas mikrobioms neražo šos blakusproduktus tik optimāli, kā tas varētu, un arī neražo tik plašu dažādību. Faktiski dažreiz ādas mikrobioms rada neizdevīgus rezultātus, kas izraisa iekaisumu, izraisot kairinājumu, pūtītes, priekšlaicīgu novecošanos un dažādas ādas slimības.

Tas notiek, kad āda ir iekšā disbioze 8 , kas ir medicīnisks termins, kas nozīmē 'nelīdzsvarotību mikrobu sabiedrībā, kas saistīta ar slimībām'. Tātad, kad eksperti runā par to, cik svarīgi ir “līdzsvarot” jūsu ādas mikrobiomu, tas nav tikai labsajūtas, “dzīvosim harmonijā” vārdos. Tā ir zinātniska koncepcija, kas sakņojas mikrobioma izpētē. Ādas kontekstā disbioze nozīmē mazāku mikrobu daudzveidību, organismu skaita samazināšanos vai abu situāciju kombināciju.

Nelaimīgā ziņa ir tā, ka ir daudz dažādu faktoru, kas var veicināt disbiozi, un daudzi no tiem ir tikai mūsdienu dzīves funkcijas. Mēs arī joprojām mācāmies vairāk par to, kas izraisa ādas disbiozi un kā patiesībā izskatās 'līdzsvars', tāpēc pētījumi nepārtraukti attīstās.

Pagaidām mēs zinām par jūsu ādas mikrobioma atbalstu:

• Izvairieties no attīrīšanas vai skarbām sastāvdaļām, piemēram, abrazīviem skrubjiem, sulfātiem, augstas koncentrācijas ēteriskajām eļļām un pārāk iedarbīgām aktīvām vielām. Kopumā ievērojiet vienkāršu ādas kopšanas kārtību un neizmantojiet produktus, kas kairina ādu.
• Atbalstiet savu ādas barjeras funkcija ar mitrinošu un atjaunojošie krēmi . Tas radīs ekosistēmu, kurā jūsu mikrobioms var attīstīties, kā arī samazinās vispārējo iekaisumu. Meklējiet sastāvdaļas, kurām ir pierādījumi, kas apstiprina, ka tās uzlabo ādas barjeras izturību, piemēram, šī sviests , alveja, auzu ekstrakti, peptīdi , keramīdi , taukskābes, mitrinātāji un aminoskābes.
• Izmantojiet biomu atbalstošas ​​sastāvdaļas, piemēram, pre- un postbiotikas. Prebiotikas ir tas, ar ko barojas ādas mikrobioms, un pētījumi liecina, ka, 'barojot' mikrofloru ar veselīgām uzturvielām, tas var atbalstīt mikrobu līdzsvaru. Postbiotikas ir jauns ādas kopšanas vilnis, kurā pētnieki identificē galvenos šo labvēlīgo baktēriju metabolītus un pārstāda tos atpakaļ uz ādas, būtībā atdarinot veselīgu mikrobiomu.
• Samaziniet pakļaušanu vides stresa faktoriem un toksīniem, piemēram, piesārņojumam un UV starojumam. Tie noslogo mikrobiomu, apgrūtinot organismiem savu darbu.
• Ņemiet vērā dzīvesveida faktorus, kas veicina disbiozi, piemēram, miega trūkumu, hronisku stresu, iekaisīgu diētu un smēķēšanu.

Līdzņemamā

Veicot aizraujošus un novatoriskus ādas mikrobioma pētījumus, mēs atklājam, ka ādai ir neticami spējīgs ne tikai pašatdziedēt, bet arī saglabāt tai jauneklīgu un dinamisku izskatu.