Jauns pētījums parāda, ka D vitamīns var samazināt resnās zarnas vēža risku par 58%

Resnās zarnas vēža rādītāji palielinās satraucošā līmenī - it īpaši jaunāku pieaugušo vidū. Kaut arī šis vēzis joprojām tiek uzskatīts par ar vecumu saistītu slimību, vides un dzīvesveida faktori var rosināt vai paātrināt progresēšanu. Dati norāda, ka apkārt 50% resnās zarnas vēža gadījumu Viens var novērst, mainot dzīvesveida modifikācijas. 

Viena no galvenajām jomām, uz kuru jākoncentrējas, ir jūsu D vitamīna statuss. Gadu desmitiem ilgu datu Norādiet, ka D vitamīns var būt aizsargājošs pret kolorektālo vēzi, turpretī zems vitamīnu līmenis ir riska faktors. 

Lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par šīm sarežģītajām attiecībām, pētnieki nesen pārskatīja datus no 50 pētījumiem un vairāk nekā 1,3 miljoniem dalībnieku, lai atklātu D vitamīna loma kolorektālā vēža profilaksē Rādītājs Apvidū Lūk, kas jums jāzina. 

D vitamīna statuss un uzņemšana, iespējams, samazina kolorektālā vēža risku 

Pētnieki atklāja, ka zems D vitamīna līmenis ir cieši saistīts ar lielāku kolorektālā vēža attīstības risku. 

Starp 50 pētniekiem, kas ir rūpīgi pārskatīti, šie ir vispārējie secinājumi no visievērojamākajiem: 

• Šī metaanalīze 3 parādīja, ka tie, kuriem ir Augstākam D vitamīna līmenim (mērot ar asins analīzes palīdzību) bija par 39% zemāks risks kolorektālā vēža salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir zemāks līmenis. Un, kad laika gaitā tika izsekots D vitamīna līmenis, cilvēkiem ar augstāku D vitamīna līmeni bija a 20% samazināts vēža risks Apvidū
• Izšķirt nozīmīgs pētījums 4 Publicēts jau 1996. gadā atklāja, ka sievietes ar Lielākais D vitamīna uzņemšana bija par 58% mazāk ticams attīstīt kolorektālo vēzi nekā tie, kuriem ir viszemākā uzņemšana. 
• Par Dāniešu 'diēta, vēzis un veselība' pētījums 5 , šķiet, ka D vitamīns ir pastiprināts pret resnās zarnas vēža risku tiem, kuriem ir ģenētisks risks.  
• Aiovas sieviešu veselības pētījumā sievietes, kuras pārņēma kalcija un D vitamīna piedevas Ar ir bijis 15% zemāks kolorektālā vēža attīstības risks Salīdzinot ar tiem, kuri neņēma piedevas. 
• Iekšā Šis pētījums , palielina D vitamīna uzņemšanu samazināja adenomu risku (Polips, kas var attīstīties par vēzi). 
• A Kanādas pētījums Plkst. , D vitamīna piedevas r Polipu risku palielināja par 33% un augsta riska polipiem par 43% Apvidū

Kā D vitamīns aizsargā pret vēzi? 

Lai gan daudzi pētījumi, kas tika uzsvērti šajā pārskatā, parādīja D vitamīna aizsargājošos ieguvumus, vairums nespēja precīzi noteikt precīzus mehānismus, ar kuru palīdzību šie ieguvumi notika. 

94 eņģeļa numurs

Tomēr laboratorijas, dzīvnieku un citu cilvēku pētījumi norāda, ka aktīvā D vitamīna forma jūsu ķermenī (kalcitriols) var mērķēt uz resnās zarnas vēža progresēšanu a Dažādi veidi Rādītājs : 

• Vēža šūnu augšanas palēnināšanās
• Šūnu nāves izraisīšana 
• Atbalstot līdzsvarotu zarnu mikrobiomu
• Saglabājot zarnu šūnas veselīgas 
• Samazinot zarnu iekaisumu 

Lielākajai daļai cilvēku ir zems D vitamīna līmenis 

Tātad jā, D vitamīns var būt aizsargājošs pret kolorektālo vēzi, papildus palīdzot visam, sākot no imunitātes līdz garastāvoklim un šūnu novecošanās Apvidū

Bet lielākajai daļai cilvēku ir ļoti zems vitamīnu līmenis. 2025. gada pētījums, kurā tika apskatīta ietekme D vitamīna līmenis un muskuļu masa no vairāk nekā 5600 ASV pieaugušajiem atklāja, ka: 

• 42% bija D vitamīna deficīts (līmenis asinīs, kas mazāks par 20 ng/ml) 
• 37,6% bija D vitamīna nepietiekamība (līmenis asinīs no 20 līdz 30 ng/ml) 
• ~ 20% bija pietiekams D vitamīna statuss (līmenis asinīs 30 ng/ml vai augstāks) 

Tieši tā: gandrīz 80% cilvēku bija zems D vitamīna līmenis. 

1000 eņģeļu skaitļu mīlestība

Šī pārskata pētnieki uzsvēra, cik svarīgi ir D vitamīna līmenis 30–40 ng/ml, un daudziem cilvēkiem būtu izdevīgi D vitamīna statuss 50 ng/ml. Tātad, kā jūs tur nokļūstat? 

Saistīts: Tas ir labākais veids, kā paaugstināt spītīgi zemu D vitamīna līmeni

Palielinot D vitamīna līmeni

D vitamīns ir dabiski sastopams dažos pārtikas produktos (piemēram, mencu aknu eļļā, forelē un lasī) vai nocietinātos pārtikas produktos (piemēram, piens un olas). Izrakstīties Šis 12 veselīgu ēdienu saraksts, kas var palīdzēt jums palielināt D vitamīna uzņemšanu Apvidū 

Tomēr daudziem cilvēkiem (īpaši tiem, kuriem ir zems D vitamīna līmenis) gūt labumu no augstas kvalitātes D vitamīna papildinājuma.

Labs īkšķa noteikums ir meklēt piedevas, kas nodrošina 2000–5 000 SV D3 vitamīna (nevis D2) un katru dienu to ņemt. Jums jāsāk redzēt, ka D vitamīna līmenis sāk uzlaboties dažu mēnešu laikā. 

Mēs noapaļojām savu D vitamīna piedevu labākie cērtes šeit un Labākie D vitamīna testi mājās Tātad jūs varat pārbaudīt savus līmeņus, kad vien vēlaties. 

Līdzņemšana 

D vitamīna statuss ir tikai viens dzīvesveida faktors, kas saistīts ar jūsu kolorektālā vēža risku, un tādu, kuru ir diezgan viegli uzlabot ar papildinājumu. Jūs varat vēl vairāk samazināt savu risku, iekļaujot tos Jūsu rutīnā seši citi dzīvesveida ieradumi Apvidū 

Un atcerieties, Regulāras pārbaudes (Sākot no 45 gadu vecuma) ir svarīgi, lai agrīni atklātu un ārstētu visus secinājumus.

17. janvāra horoskops