Kā D vitamīna antioksidantu spēks veicina veselīgu novecošanos*

D vitamīna receptori ir sastopami gandrīz katrā ķermeņa šūnā - nozīmīgumam D ir liela loma visā, sākot no kauliem, muskuļiem un imūno veselību līdz izziņai, garastāvoklim un, jā, ilgmūžībai.* 

Pētījumi pastāvīgi atkārto, ka D vitamīns ir galvenais spēlētājs daudzos fizioloģiskos procesos, kas saistīti ar ilgu, veselīgu, laimīgu dzīvi.* Vai mums vajadzēja vēl vienu neticamu labums lai pārliecinātu mūs ņemt a D vitamīns papildinājums ? Nē. Bet mēs ņemsim tik daudz ilgmūžības priekšrocību, cik mēs varam iegūt.

Ilgmūžības ieguvumi

2019. gadā,  Bioloģija  publicēja pārskatu, kurā aprakstīti daudzie vitamīna D vitamīna daudzie ilgmūžības mehānismi un ieguvumi, jūs varat domāt C vitamīns Kad tiek lietots termins 'antioksidants', bet C vitamīnam ir jāizplata uzmanība un mīlestība.

strēlnieka vīriešu vēža sieviete

Kā izrādās, D vitamīns ir vēl viens būtisks vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz līdzsvarot mitohondriju aktivitātes, apkarot oksidatīvo stresu un Aizsargājiet savu DNS Viens —Ja D vitamīna statuss ir pietiekams, tas ir.* 

Problēma ir tā, ka lielai daļai ASV pieaugušo ir nepietiekams D vitamīna līmenis (Precīzāk sakot, 41%), un 29% ir taisni D vitamīna deficīts Rādītājs Apvidū Patiesībā, vairāk nekā 90% amerikāņu 3 pat nespēj ēst savu ceļu uz 400 I.U. no šī būtiskā mikroelementu katru dienu (un Mums ir vajadzīgs daudz vairāk nekā tas).

Bez pietiekama D vitamīna līmeņa jūsu ķermenis nevar izmantot vitamīnu, kad tas ir nepieciešams antioksidantu darbībām vai citām būtiskām darbībām.* 

Kad D vitamīna līmenis tomēr ir pietiekams? Sunshine vitamīns kļūst par dinamisku brīvo radikāļu cīņu supervaroni starp antioksidanta Avengers komandu.* 

Antioksidanta ieguvumi

D vitamīna signalizācijas ceļi ir galvenais spēlētājs, kas tieši aizsargā šūnas no reaktīvo skābekļa sugu (ROS) pārmērīgas okumulācijas. 

Turklāt pietiekams D vitamīna līmenis atbalsta mitohondriju noturību (jūs zināt, ka enerģijas spēkstacijas organelle mūsu šūnās) un endokrīnās funkcijas.* Tas, savukārt, veicina veselīgas enerģijas metabolismu, hormonu aktivitāti un līdzsvaru, kā arī ilgmūžību.* 

Ārpus funkcijām, kas Veicināt antioksidantu aktivitāti Šūnu līmenī šeit ir dažas papildu fizioloģiskās sistēmas, kuras atbalsta D vitamīns, lai veicinātu mūsu vispārējo labklājību, novecojot:*

• Uztur veselīgu muskuļu masu:  Papildus  Atbalsta muskuļu formu un funkciju , D vitamīns palīdz uzturēt veselīgu skeleta, sirds un gludu muskuļu (aka muskuļu masas) procentuālo daudzumu. 2014. gada klīniskajā pētījumā, kas publicēts  American Journal of Medicine Verdzība  Tika konstatēts, ka vecāki pieaugušie ar lielāku muskuļu masu dzīvo ilgāk 4  nekā tie, kuriem ir mazāk.*
• Veicina muskuļu un skeleta integritāti:  D vitamīns veicina kalcija absorbciju - galveno minerālu  Uzturot stiprus, veselīgus kaulus 5  un atbalstot muskuļu un skeleta integritāti, novecojot.*
• Atbalsta kognitīvo funkciju:  2019. gada metaanalīze no  Vēstnesis par novecošanās pētījumu  atrada skaidru savienojumu starp a  Veselīgs D vitamīna statuss un ar vecumu saistīta kognitīvā funkcija Ar , ierosināt D vitamīnu atbalsta nervu sistēmu un  veicina optimālu smadzeņu funkciju  kā mēs novecojam.*
• Solstē imūnsistēmu : D vitamīns tieši modulē ķermeņa iedzimto un adaptīvo imūno reakciju. Citiem vārdiem sakot,  Mūsu imūnās šūnas ir vajadzīgas D Plkst.  efektīvi reaģēt uz draudiem. Kamēr  D vitamīns var palīdzēt atbalstīt jūsu imūno funkciju  Tagad un vēlāk dzīvē tas ir īpaši svarīgi gados vecākiem pieaugušajiem, kuru imūnsistēma nereaģē tik efektīvi uz imūno izaicinājumiem.* 

D vitamīns un novecošanās

D vitamīns atbalsta ilgu, laimīgu, veselīgu dzīvi vairākās frontēs, bet tikai tad, ja jums ir pietiekams līmenis no būtiskajiem vitamīniem, kas prasa ikdienas plānošanu.*

Ņemot vērā to, ka tas ir absurdi grūti (lasīt: būtībā neiespējami) Iegūstiet pietiekami daudz D vitamīna no ēdiens un saule vienatnē , un mūsu spēja uzturēt pietiekamu D vitamīna līmeni kļūst izaicinošāka kā mēs novecojam , daudzi cilvēki (jaunāki un vecāki) izvēlas pievienot a augstas kvalitātes D3 papildinājums uz viņu ikdienas rutīnu.

Līdzņemšana

Lai iegūtu visaptverošu D vitamīna piedevu sarakstu ar izpētītām devām un tīrām sastāvdaļām, apskatiet mūsu D vitamīna roundup Apvidū

Bet, lai samazinātu pakaļdzīšanos, šeit ir mazliet vairāk par mūsu labāko izvēli: ar visvairāk bioloģiski pieejamāko formu un efektīvo D vitamīna devu (D vitamīna devu ( D3 ), plus an  Avokado, olīvu un linu eļļu trio Lai optimāli absorbētu taukus, Mindbodygreen veicina veselīgu D vitamīna līmeni, lai atbalstītu oksidatīvā stresa līdzsvaru un antioksidantu aktivitāti, muskuļu veselību, kognitīvo funkciju, kaulu veselību un imūno funkciju visos dzīves posmos.*

28. septembra zodiaks