Kāpēc aklums ir biežāk sastopams sievietēm menopauzes periodā + ko darīt

Aizveriet acis un izliecieties, ka jūs tās nekad vairs neatverat. Kā tas jūs ietekmētu? Ja jūs nekad nevarētu paskatīties uz savu tuvinieku sejām, izlasīt grāmatu, redzēt saulrieta krāsas vai vadīt automašīnu… kāda būtu jūsu dzīve bez redzes?

Jūsu acis ir ne tikai logi dvēselei, bet arī veselībai. Ar menopauzi saistītās hormonālās izmaiņas tieši palielina jūsu akluma risku un vairāk nekā 65% akluma rodas vecākām sievietēm - prātojoša, bet galu galā novēršama, statistika.

Apskatīsim tuvāk, kas notiek ar sievietes acīm menopauzes laikā un uz soļiem, kurus varat veikt, lai aizsargātu acis - vērtīgs un nepietiekami novērtēts mūsu veselības aspekts - pirms tam ir par vēlu.

Jūsu acs uz hormoniem

Lielākā daļa sieviešu nezina, ka seksa hormoniem ir spēks ārpus menstruācijas un reprodukcijas. Bet patiesībā viņiem ir vairāk pienākumu ārpus reproduktīvās sistēmas nekā tās iekšienē.

Jūs varat redzēt pierādījumus Smadzenes un centrālā nervu sistēma Viens , kam ir vairāk seksa hormonu receptoru nekā jebkur citur jūsu ķermenī. Acis ir centrālās nervu sistēmas sastāvdaļa, un tāpēc mūsu seksa hormoni spēlē galveno lomu acu veselībā Rādītājs Apvidū

Auglīgajos gados estrogēns, testosterons un progesterons peld ar jūsu acs specializētajiem audiem. Viņu uzdevums ir saglabāt acis mitras, vitāli svarīgas un dzīvas. Bet menopauzes laikā dzimumhormonu daudzums organismā dramatiski samazinās.

Visi trīs seksa hormoni darbojas kopā kontrolēt mūsu acu eļļas dziedzerus 3 , un viens no visbiežāk sastopamajiem dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās rezultātiem ir sausa acs. Estrogēns ietekmē arī radzenes elastību, kas maina gaismas veidu caur aci.

eņģeļa numurs 1233

Sievietes 40 un 50. gados šīs problēmas nesamērīgi ietekmē, salīdzinot ar viņu kolēģiem vīriešiem. Viņi ir arī 12% biežāk piedzīvos redzes zudumu nekā vīrieši.

Pat nelielas acs formas, elastības un mitruma variācijas, kad mēs novecojam, var dramatiski ietekmēt mūsu redzi. Šīs maiņas sākumā var šķist smalkas: Sausas acis pēc garas dienas pie datora , niezošas acis noteiktos gadalaikos, sarkanās acis, neliels redzes zudums. Bet katrs simptoms ir vīzijas centra vēstījums mūsu smadzenēs, mēģinot mums pateikt, ka kaut kas mūsu ķermenī nav līdzsvarā.

Kopīgas acu problēmas

Dzimuma hormonu nelīdzsvarotība daļēji ir atbildīga par četrām visbiežāk sastopamajām acu problēmām: glaukoma, makulas deģenerācija, vairogdziedzera acs un katarakta. Apskatīsim tuvāk lomu, kāda hormoniem spēlē katrā:

Glaukoma

Glaukoma ietekmē redzes nervu acs aizmugurē. Pētījumi liecina, ka zems estrogēna līmenis var palielināt sievietes risku 4 atvērtā leņķa glaukomas attīstības laikā menopauzes laikā.

Jūsu acs padara šķidru, lai barotu acs daļas, kurām nav asinsvadu. Tomēr pārāk daudz šķidruma vai problēmas šķidruma novadīšanā var izraisīt redzes nerva bojājumus. Redzes nerva bojājumi un paaugstināts spiediens acī izraisa perifēro redzes zudumu.

Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija

Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija jeb AMD sākas ar tīklenes pasliktināšanos acs aizmugurē. Makulas deģenerācija kļūst biežāka, jo vecāka gadagājuma dēļ jūs iegūstat un rada neskaidru redzi un centrālo redzes zudumu. Kaut arī AMD nav atgriezenisks, veselīgs dzīvesveids, kas vērsts uz iekaisuma novēršanu, var palīdzēt novērst AMD un neļaut makulai ātrāk deģenerēt.

Kaut arī saikne starp dzimumhormoniem un AMD joprojām tiek pētīta, ir zināms, ka estrogēns spēj būt abiem pretiekaisuma un antioksidatīvs 5 Apvidū Tas nozīmē, ka zemāks estrogēna līmenis var izraisīt iekaisuma un oksidācijas palielināšanos.

Vairogdziedzera acs

Vairogdziedzera acs ir saistīta ar Graves slimību (hipertireozi), Hashimoto's (hipotireozi) un augstas vairogdziedzera autoantivielu klātbūtni. Audiem mūsu acu kontaktligzdās ir receptori, kas ir līdzīgi vairogdziedzera dziedzerim.

Tātad, ja vairogdziedzeris aktivizējas, acu kontaktligzdas aktivizē Ar Apvidū Tas izraisa acu iekaisumu, ieskaitot izliekšanu, sausumu, pietūkumu, dubultu redzi un redzes zudumu.

Tā kā vairogdziedzera hormoni un acs ir tik cieši sasaistīti, izmaiņas mūsu hormonos ietekmē mūsu acu veselību. Hipoaktīvais vairogdziedzeris var izraisīt testosterona kritumu.

Estrogēns palīdz izplatīt vairogdziedzera hormonu visā asinsritē. Pārāk maz estrogēna rada nepietiekamus vairogdziedzera audus, savukārt pārāk daudz var izraisīt goitera veidošanos - vairogdziedzera neregulāru augšanu.

Katarakta

Katarakta var rasties pēcmenopauze, taču to saite ar hormoniem joprojām nav pārliecinoša. Tāpat kā jūsu automašīnas priekšējie lukturi laika gaitā uzkrāj filmu, kas bloķē gaismas nokļūšanu, jūsu acis var sākt mākonī ar vecumu. Lielākajai daļai gados vecāku sieviešu kādā vai citā brīdī rodas problēmas ar kataraktu. Pētījumi to parāda Zems estrogēna līmenis Plkst. Var palielināt varbūtību, ka jums attīstīsies katarakta.

Izskaidrojot dzimumu neatbilstību

Risinājumi labākai acu veselībai

Veselīgas acu paradumi un prakse var novērst daudzu acu slimību, ieskaitot glaukomu, AMD un vairogdziedzera aci, sākumu. Izmēģiniet dažus no šiem veselīgajiem acu ieradumiem, lai novērstu redzes problēmas:

1. Līdzsvarojiet savus hormonus: Vairogdziedzeris, kortizols, estrogēns, progesterons, testosterons, insulīns un DHEA ir septiņi galvenie metabolisma hormoni. Strādājot harmonijā, jūsu hormoni nodrošina, ka jūsu acīm ir viss nepieciešamais, lai darbotos, tāpēc prioritizējiet prioritāti hormonu līdzsvarošanas stratēģijas Apvidū
2. Sekojiet līdzi redzes eksāmeniem: Regulāri redzes eksāmeni ir 1. veids, kā jūs varat rūpēties par savu redzējumu. Sākumā daudzas acu problēmas var būt asimptomātiskas, un tāpēc ikgadējas tikšanās plānošana ar savu oftalmologu palielinās varbūtību, ka jūs atklāsit šīs redzes problēmas, pirms tās var palielināt smaguma pakāpi.
3. Paņemiet savus omega-3 : Omega-3 taukskābes ir būtiska tīklenes veselībai Apvidū Acei ir visaugstākā Omega-3 koncentrācija ķermenī. Paņemot omega-3 papildinājums var novērst sausas acis. Jūs varat arī pievienot pārtikas produktus, kas satur omega-3, piemēram, lasis, makreles, sardīnes, linu sēklas un chia sēklas.
4. Ēdiet pareizi: Toksicitātes un iekaisuma samazināšanās ar veselīgu uzturu un dzīvesveidu uzlabo acu veselību, palielina ilgmūžību un samazina slimības risku. Jūs varat arī dzīvot mazāk toksisku dzīvesveidu Ūdens filtrēšana , izvēloties netoksiskos veselības aprūpes produktus un ēt bioloģisko pārtiku.
5. Atpūtiet acis, samazinot ekrāna laiku: Mūsu paaudze pavada nesamērīgi daudz laika, apskatot datoru ekrānus. Pieaugošā zilās gaismas iedarbība var mainīt mūsu miega grafiku un rezultātā rodas sausas, niezošas acis. Zilā gaisma dienas laikā jūs nomodā, bet naktī kavēs miegu. Mēģiniet valkāt Zilās bloķēšanas brilles Ja jūs skatāties uz zilo gaismas ekrāniem pēc saules samazināšanās.
6. Sekojiet līdzi asinsspiedienam: Asinsspiediens - augsts vai zems - var negatīvi ietekmēt tīkleni un redzes nervu. Veselīga asins plūsma nozīmē veselīgu redzi. Tīklai ir viens no augstākajiem vielmaiņas ātrumiem ķermenī, kas nozīmē, ka, lai labi darbotos, tai ir vajadzīgas daudz barības vielu un skābekļa. Asinis ienes jūsu acīs barības vielas un skābekli.

Kaut arī profilaktiskie pasākumi var šķist apgrūtināti, tie joprojām ir vieglāk nekā neatgriezeniska AMD vai glaukomas gadījuma ārstēšana vēlāk dzīvē. Iekļaujiet dažus vai visus šos redzes paradumus veselīgām acīm pusmūžā un ārpus tās.

Līdzņemšana

Mūsu redzējums ir vērtīgs, bet jūs, iespējams, neapzināsit, cik vērtīgs, kamēr tā nav pagājusi. Ja jūs nevēlaties zināt, kas tas ir, piemēram, aizmirst savu mīļoto seju, palaist garām gaismas dzirkstošo ūdeni vai palaist garām pilnmēness skaistumu, jums tas ir jādara Esiet proaktīvs par redzes veselību Apvidū

Hormonālās izmaiņas bieži ir asimptomātiskas, tāpēc regulāri pārbaudiet acis un vienmēr tās audziniet, lai tās varētu optimāli darboties nākamajās desmitgadēs.