Keto diēta var būt noderīga MS simptomu pārvaldībai, taču mums ir nepieciešams vairāk pētījumu

'Vai tauki jums ir labi vai slikti?' Tas ir populārs jautājums uztura zinātnē, kas īpaši interesē multiplās sklerozes (MS) slimniekus.

Vairākas analīzes 1 ir atklājuši, ka pacienti ar MS var iegūt vairāk enerģijas un augstāku dzīves kvalitāti, mainot pārtiku, ko viņi ēd. Spēcīgākie pierādījumi pastāv par modificēto Paleolīta un Vidusjūras diētas 2 . Daudzu pievienoto cukuru, makaronu, maizes un graudaugu ēšana ir saistīta ar smagāki garīgās veselības simptomi 3 — Bet kā ar taukiem?

Zinātnieki tagad pēta, kā ketogēnā diēta, kas satur zemu ogļhidrātu, vidēji olbaltumvielu un augstu tauku saturu, var ietekmēt MS slimniekus. Šeit ir pirmie atklājumi:

Solījums par ēšanas plāniem ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu tiem, kam ir MS

Tā vietā, lai paļautos uz ogļhidrātiem, lai nodrošinātu mitohondriju darbību, tie, kas ievēro ketogēna diēta paļauties uz ketonu ķermeņiem (īpašu tauku veidu), lai nodrošinātu mitohondriju darbību.

Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka cilvēki ar psihiskiem un neiroloģiskiem traucējumiem neizmantojiet glikozi smadzenēs 4 tikpat efektīvi kā cilvēki, kuriem nav psihisku vai neiroloģisku traucējumu.

Agrīnās MS dzīvnieku modeļu pētījumos tika pierādīts, ka ketogēnā diēta samazināt simptomu smagumu un/vai izraisīt funkciju uzlabošanos.

Tad sekoja pētījumi ar cilvēkiem: 65 cilvēki ar recidivējošu multiplo sklerozi (MS) sešus mēnešus ievēroja diētu, kurā bija maz ogļhidrātu un daudz tauku. Jāatzīmē, ka bija a gandrīz par 50% samazina noguruma smagumu 5 un Beka depresijas indeksa rādītāji (kas mēra nogurumu un depresiju) sešu mēnešu reģistrēšanās beigās, salīdzinot ar sākotnējo vizīti. Turklāt bija ievērojami uzlabojumi soļošanas izturībā (mērot, cik tālu dalībnieki varēja noiet sešās minūtēs) un roku funkcijā (mērot, pārvietojot mazos knaģus ar roku).

Lai gan tas ir aizraujošs atklājums, ir svarīgi atzīmēt, ka tas bija vienas grupas pētījums, kas nozīmē, ka nebija salīdzināšanas grupas. Spēcīgākie pierādījumi par to, vai iejaukšanās ir noderīga vai kaitīga, ir iegūti nejaušinātos kontrolētos pētījumos, kas par šo tēmu nav veikti mums vajadzīgajā mērogā.

11. janvāra zīme

No nedaudziem nelieliem randomizētiem kontrolētiem pētījumiem par ketogēno diētu MS gadījumā neviens no tiem nespēja pierādīt, ka 95% ticamības intervāls noguruma mazināšanai vai dzīves kvalitātes uzlabošanai bija tikai ketogēnas diētas pusē. 95% ticamības intervāls nedaudz šķērsojās, dodot priekšroku kontroles diētai.

Iespējams, mums ir vajadzīgi lielāki un ilgāki pētījumi, lai izpētītu, kā ketogēnas diētas patiešām var samazināt nogurumu un uzlabot dzīves kvalitāti MS gadījumā.

Tāpēc es gatavojos vervēt šādam divu gadu studijām. Tajā tiks salīdzināta modificēta paleolīta eliminācijas diēta un a ierobežota laika ketogēna diēta uz parasto diētu (kontrole). Iekš Diētas efektivitāte dzīves kvalitātes uzlabošanā multiplās sklerozes gadījumā pētījumā mēs palīdzēsim cilvēkiem uzlabot uzturu, lai izpētītu uztura ietekmi uz nogurumu un dzīves kvalitāti.

Vai vēlaties iesaistīties šajā pētījumā?

Kāda veida diēta jāievēro, ja Jums ir MS

Kopš 2010. gada esmu veicis klīniskus pētījumus par uztura ietekmi uz cilvēkiem ar MS. Līdz šim esmu pētījis modificētās paleolīta diētas, ketogēnās diētas un diētas ar zemu piesātināto tauku saturu ietekmi. Manos pētījumos ir konsekventi novērots, ka, ievērojot kādu no šīm diētām, var samazināties nogurums 6 , trauksme 7 , un depresija 8 , kā arī dzīves kvalitātes uzlabojumi 9 .

Pašreizējie pētījumi liecina, ka labākās diētas noguruma mazināšanai un dzīves kvalitātes uzlabošanai ir Vidusjūras un paleolīta diētas. Šeit ir galvenie šo ēšanas plānu elementi:

Vidusjūra:

• Mudina lietot vairāk dārzeņu un augļu, pilngraudu, pākšaugu, zivju, riekstu un sēklu
• Samazina vai izslēdz pievienoto cukuru, pārstrādātu pārtiku, ātrās ēdināšanas produktus, baltmaizi un baltos rīsus

Modificēts paleolīts:

• Mudina lietot vairāk dārzeņu (mērķis ir 6 līdz 9 porcijas), 6 līdz 12 unces gaļas vai zivju, raudzētu pārtiku, riekstus un sēklas
• Neietver glutēnu saturošus graudus, piena produktus un olas
• Samazina vai izslēdz pievienoto cukuru, pārstrādātu pārtiku, ātrās uzkodas un graudus

Līdzņemamā

Es saku saviem studentiem un pēcdoktorantūras pētniekiem, ka aprūpes standarta maiņa prasa 30 gadus. Man ir 15 gadi šajā ceļojumā. Galu galā es ceru redzēt, ka tiem, kuriem ir MS, vienmēr tiek teikts, ka viņu diēta ir svarīga, un viņi tiek mudināti izvēlēties ēdienu, kas viņiem palīdzētu pārvaldīt slimības gaitu. Lai tas notiktu, mums ir vajadzīgi vairāk publicētu, recenzētu zinātnisku pētījumu, un es ceru turpināt palīdzēt aizpildīt šo plaisu.