Limfātiskās masāžas terapeita 3 labākie padomi, kā pacelt un tonizēt kakla zonu

Nokarenas ādas ārstēšana uz kakla ir smalka deja. Protams, jūs vienmēr varat doties uz biroja maršrutu (lāzeri, mikroadatas utt.); Tomēr eksperti iesaka izmantot mājas metodes, lai laika gaitā veicinātu tvirtāku ādu, un tās ir jārīkojas piesardzīgi. Galu galā jūsu kakla āda bieži ir daudz jutīgāka nekā citas jūsu sejas daļas, tāpēc to var izraisīt kairinājums, ko izraisa mīļi aktuāli līdzekļi, piemēram, retinols un AHA.

Tāpēc Flāvija Lanīni iesaka savai rutīnai pievienot maigu ikdienas limfas darbību. Atsvaidzinājums: Jūsu limfātiskā sistēma nav sava 'sūkņa', tāpēc tas paļaujas uz fiziskām manipulācijām (kā arī vingrinājumi, diēta, hidratācija utt. ), lai darbotos normāli.

Jums ir augsta limfmezglu koncentrācija sejā un kaklā, un īpašas kustības var veicināt plūsmu, un asinsrites veicināšana var radīt stingrāku, elastīgāku ādu.

Bet kur, ak, kur jums vajadzētu sākt? Apsveriet šādus limfātiskās masāžas terapeita padomus:

Padariet to par rīta ieradumu

'Labākais laiks, lai veiktu sev limfas masāžu, ir no rīta,' paziņo Lanīni. Skatiet, limfas uzkrāšanās bieži izraisa pietūkumu, ko tikai pastiprina šķidruma aizture naktī. Tātad, ja jūs bieži pamostaties pietūkušas, maigas masāžas metodes var palīdzēt izvadīt un cirkulēt lieko šķidrumu.

septembra 17. zodiaks

'Tikai nedaudz laika katru rītu ir viss, kas nepieciešams,' piebilst Lanini. Viņa iesaka to padarīt par daļu no jūsu ikdienas ādas kopšanas rutīnas: nomazgājiet seju (viņa iesaka lietot a silikona tīrīšanas birste ; 'Tas vien ir limfātiskās masāžas veids,' viņa saka), uzklājiet tonikus un serumus, masējiet seju un kaklu, pēc tam pabeidziet ar mitrinošiem krēmiem un sauļošanās līdzekli.

To sakot, dažreiz jums vienkārši nav laika veikt ātru rutīnu. Dzīve notiek! Tādā gadījumā 'otrs labākais laiks, lai veiktu sev limfas masāžu, ir nakts, tieši pirms gulētiešanas rutīnas sākuma,' atzīmē Lanini. Uzskatiet to par atslodzes rituālu.

Izmantojiet lejupvērstas kustības

Kā mēs esam iepriekš ziņots , labākais veids, kā iztukšot kaklu, ir vispirms atrast galvenos savākšanas kanālus, kas atrodas iedobē tieši virs atslēgas kaula. Uzklājiet vieglu spiedienu un viegli velciet ādu uz leju ar ļoti lēnām kustībām, atkārtojot abās pusēs.

Varētu justies dabiskāk vilkt ar kustībām uz augšu (to galu galā sauc par sejas pacelšanu), taču Lanīni mudina veikt lejupvērstas kustības, lai efektīvi iztukšotu limfātisko sistēmu.

Pēc tīrīšanas, nosusināšanas un eļļas uzklāšanas, lai novērstu slīdēšanu, 'es maigi nospiežu to uz leju, izveidojot atvērtu ceļu mezglu novadīšanai,' viņa skaidro. 'Piespiežot limfas mezglus aizplūst, tas rada skaidru vizualizāciju par samazinātu iekaisumu. Šis efekts padara apgabalu mazāku un plānāku, radot tvirtākas ādas sajūtu uz kakla.'

Kā vienmēr, pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz slīdēšanas, lai izvairītos no maigās ādas raušanas un grumbu saasināšanās. Investējiet blīvā, barības vielām bagātā eliksīrā, piemēram NativaSPA 100% tīra kvinojas eļļa — lai āda būtu pietiekami mitrināta, aktivizējot limfātisko sistēmu, un droši uzklājiet to atkārtoti, ja pamanāt, ka kāda vieta ir pārāk saspringta.

22. septembra zīme

NativaSPA nostiprinošā kvinojas ķermeņa eļļa

Visbeidzot, lai patiešām veicinātu pacelšanos ap kaklu, kādu laiku vēlēsities pavadīt žokļa līnijā. Ar pirkstu locītavām vai gua sha instrumentu (piemēram, šis melnais obsidiāna akmens ), velciet no zoda uz āru uz auss pusi, pēc tam vēlreiz pa kaklu, lai iztukšotu šķidrumu.

Izdariet mazāku spiedienu, nekā domājat

Maigi šeit ir operatīvais vārds! Saskaņā ar Lanini teikto, cilvēki bieži pārāk daudz nospiež uz maigo kakla ādu, kur mums ir mazāk, smalkāki muskuļi. 'Mēs varētu nopietni sabojāt asinsvadus šajā apgabalā, ja mēs nezinām pareizu tehniku ​​vai pareizo veidu, kā izmantot aprīkojumu sejas pacelšanai,' viņa piebilst.

Ja raizējaties par pārāk liela spiediena izdarīšanu, izmantojiet a sejas rullītis jūsu masāžai — paša instrumenta svars ir tikai pietiekams, lai stimulētu limfātisko sistēmu, saka Lanini.

'Es īpaši atbalstu UPLift no manas produktu līnijas,' viņa piedāvā. 'Tās vibrācijas un rullīšu forma veicina asinsrites uzlabošanos un limfātiskās sistēmas aktivizēšanos.'

Līdzņemamā

Kakla āda ir īpaši maiga, tāpat arī šie muskuļi, tāpēc jums nav jāpieliek daudz spēka, lai redzētu rezultātus (patiesībā, pārāk daudz darot, tas var atspēlēties!). Veiciet ikdienas limfas stimulāciju, un jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz var dot kāds maigas masāžas darbs. No turienes varat brīvi ieguldīt nostiprinošā kakla krēmā: Šeit jūs varat atrast mūsu pārbaudītos un patiesos favorītus .