Noskaņojieties: aktrises Džūdijas Grīras labākie padomi, kā ar vecumu izskatīties un justies stiprai

Džūdija Grīra ir nacionālais dārgums. Viņa ir viena no visu laiku izcilākajām tēlotājām — un viss, ko viņa ir ieņēmusi, uzreiz kļūst skatāmāks. Aktrise, iespējams, ir pazīstama ar savu darbu daudzos fanu iecienītākos romiešu komiksos, komēdijās un drāmās, un, pats galvenais, viņa ir izpelnījusies stabilu reputāciju, spēlējot labāko ekrānā redzamo filmu. Lai gan īstie fani zina, ka viņas talanti daudz pārsniedz BFF etiķeti, pēc tērzēšanas ar viņu tā dara saprast, kāpēc viņa tik bieži tiek iedalīta šādās lomās. Viņa ir sirsnīga, draudzīga, dāsna, smieklīga un gudra — viss, ko vēlaties labākajā draudzenē, vai ne? Pēc šīs sērijas noklausīšanās Tīrā skaistuma skola , Es domāju, ka jūs piekritīsit.

Grīrs man pievienojās, lai runātu par viņu labsajūtas ceļojums , viņas pieredze ar perimenopauzi un kāpēc sievietes jūtas nepietiekami apkalpotas tradicionālās veselības aprūpes sistēmas. Mēs arī iepazīstamies ar to, kā viņa rūpējas par sevi un kā viņas prioritātes ir mainījušās virsstundas.

'[Kļūstot vecākam], notika pāreja no 'kā es izskatos' uz 'kādu es vēlos, lai mana dzīve būtu?' Es vēlos spēka, mobilitātes un elastības sajūtu un spēju saglabāt savu dzīvesveidu,' viņa saka. 'Tā ir pāreja no iedomības uz spēku un kustību.'

Lūk, manas mīļākās atziņas no sarunas. Noteikti noskaņojieties, lai to visu dzirdētu — visā pasaulē ir tik daudz dārgakmeņu.

Perimenopauzei ir plašs simptomu klāsts, un mums jāsāk runāt par tiem visiem

Perimenopauze katram ir atšķirīga. Un ar to ir saistīti desmitiem simptomu, no kuriem daudziem var būt arī citi cēloņi. Tāpēc pieredze var būt mulsinoša tiem, kas to pārdzīvo, jo īpaši, ja trūkst informācijas.

Tāpēc, atzīmē Grīrs, mums par tiem ir jārunā.

ūdensvīrs vīrietis taurus sieviete

Un tas attiecas ne tikai uz ārējām sarunām, bet arī iekšējām sarunām. 'Ir 36 simptomi. Ja paskatās uz simptomu saraksts 1 , jūs, iespējams, esat lietojis tos visus, dažus no tiem vai vienu no tiem kādā brīdī,' saka Grīrs, kurš ir perimenopauzes zīmola dibinātājs. Viltīgās sievietes (mācīties vairāk šeit ). 'Tātad jums patiešām jāsāk klausīties savā ķermenī. Mēs esam tik koncentrējušies uz produktivitāti, ka neklausāmies savā ķermenī. Mēs nepalēninām ātrumu, lai saprastu, kā mēs jūtamies.'

Grīrs iesaka veikt piezīmes: 'Varbūt tas ir kaut kas tāds, ko vēlaties sākt rakstīt žurnālā vai piezīmes tālrunī. Lai jūs varētu redzēt smalkās izmaiņas.'

1112 eņģeļa skaitļa nozīme

Ir svarīgi ne tikai domāt par to, kā vēlaties izskatīties, bet arī par to, kā vēlaties izskatīties jūsu dzīvē

Kad mēs runājām par to, kā viņa pašlaik rūpējas par sevi, liela daļa sarunas bija par to, kā viņa vēlas justies visas dienas garumā.

Piemēram, par prioritāti piešķirot miegu pāri visam: “Uzzināt, kā alkohols ietekmē miegu , jo īpaši pieaugot vecumam, lika man mainīt savus ieradumus,' viņa saka. 'Tagad es domāju: 'Kas ir svarīgāk — iedzert glāzi vīna vai labi izgulēties? Jo es vairs nesaņemu abus.'

'Es esmu pamanījusi, ka mans ķermenis mainās, un tagad es spēlēju šo spēli savā galvā: 'Vai X ir Y vērts?' Viņa saka.

Viņas pieeja vingrošanai ir arī mainījusies. 'Tās ir arī tādas lietas kā piecelšanās stundu agrāk, lai vingrotu, jo tas ir labs mūsu smadzenēm un, protams, arī mūsu ķermenim,' viņa saka. 'Un es esmu pārcēlis savus treniņus uz vecmodīgiem Svarcelšana . Visi pētījumi norāda uz to, ka sievietēm 40 gadu vecumā jābūt lielāku svaru celšana osteoporozes dēļ 2 . Man ļoti patika sajūta, ka kļūstu stiprs.'

Dialoga atvēršana par sieviešu veselību palīdz cilvēkiem saprast, ko viņi piedzīvo

Kamēr mēs tērzējām par šo epizodi, Grīrs aizraujās ar izglītību pirmsmenopauzes periodā, galvenokārt tāpēc, ka viņai bija grūti iegūt atbildes.

'[Liela daļa no tā ir] vai jūs varat panākt, lai kāds jūs uzklausa? Un vai jūs varat panākt, lai kāds, kurš ir gatavs veltīt laiku vairākām tikšanās reizēm, lai risinātu problēmas, kad tās rodas? Un vai jums ir laiks doties uz Vai jums ir apdrošināšana, kas ļaus jums doties uz vairākām tikšanās reizēm?' viņa saka. 'Es domāju, ka tāpēc tik daudzi no mums sāk meklēt ārpus tradicionālās medicīnas, lai noskaidrotu, uz ko varam pieķerties, jo var šķist, ka neviens mūs neklausa.'

Arī otrs mīklas elements kļūst apmierināts ar šīm sarunām. Jo šobrīd daudzi cilvēki joprojām cīnās ar to, kā par to runāt. 'Raugoties nākotnē, mums ir nepieciešams labāks vārdu krājums par sieviešu ķermeni kopumā. Ilgu laiku mums nevajadzēja runāt par lietām, kas nebija meitenīgas vai dāmas. Tāpēc mēs esam palaiduši garām daudzas sarunas. ,' viņa saka. 'Kad mēs varam runāt par šīm lietām — runāt par to visu — mēs varam labāk tikt galā ar visu, kas notiek mūsu ceļā.'

Lai iegūtu plašāku ieskatu par Grīra labsajūtas padomiem un ceļojumu, klausieties: