MD ceļvedis ķīmiskās iedarbības samazināšanai (bez stresa) 

Pasaulē, kas arvien vairāk appludina ķīmiskās vielas, vides toksīni ir slēpts vaininieks aiz daudzām hroniskām slimībām un autoimūnām slimībām. Aly Cohen, M.D. , valdes sertificēts reimatologs, integrētās medicīnas speciālists un vides veselības eksperts ir misijā, lai palielinātu izpratni par šīm imūno satraucošajām ķīmiskajām vielām un to, kā mēs varam samazināt mūsu iedarbību. 

Uz Mindbodygreen Podcast Un viņas jaunajā grāmatā, Detoksizēt , Koens dalās ar pieejamiem, zinātniski atbalstītiem risinājumiem, lai samazinātu toksīnu iedarbību un uzlabotu vispārējo veselību.

Kluss imūno traucējumu pieaugums

Tas nav noslēpums autoimūnas slimības Un hroniskas veselības stāvokļi pieaug, bet Koens uzskata, ka viens no vainīgajiem bieži slēpjas redzamā vietā: toksīni videi. 

442 eņģeļa numurs

Sākot ar ēdienu, ko mēs ēdam līdz gaisam, kuru elpojam, mūsu mūsdienu pasaule ir piepildīta ar imūnsistēmas traucējošām ķīmiskām vielām, kas sajaucas ar mūsu ķermeņa dabisko aizsardzību. Kaut arī ģenētikai un dzīvesveida faktoriem noteikti ir nozīme, Koens apgalvo, ka no daudziem šiem bojājumiem varētu izvairīties no dažām vienkāršām izmaiņām mūsu dzīvesveidā.

Četru soļu plāns jūsu dzīves detoksikācijai 

Vai esat gatavs pārņemt kontroli pār savu veselību? Koena detox pieeja ir atsvaidzinoši vienkārša:

1. Novērtēt : Vispirms par savu strāvas toksiska slodze Apvidū No ūdens līdz tīrīšanas līdzekļiem ir svarīgi identificēt avotus kaitīgas ķīmiskas vielas Jūsu dzīvē.
2. Izvairieties vai apmainiet : Tālāk sāciet apmainīt šos toksiskos produktus attiecībā uz tīrākām, drošākām alternatīvām. Jums nav jāiet vienlaikus - mazām izmaiņām var būt liela ietekme.
3. Pievienot : Iekļaujiet ieradumus Atbalstiet ķermeņa detox sistēmas Apvidū Domājiet, ka pārtikas produktu, piedevu un papildinājumu detoksicēšana un dzīvesveida paradumi piemēram, pirts peldēšanās.
4. Ļaut : Dzīve ir paredzēta dzīvošanai, un ir svarīgi līdzsvarot veselību apzinīgu izvēli ar dzīves kvalitāti. Tas ir par miera atrašanu ar nenovēršamu ekspozīciju un visvairāk citu veselīgu ieradumu izmantošanu.

Netoksiskas mājas izveidošana

Viena no Koena galvenajām bažām ir Netoksiskas mājas izveidošana Apvidū “Jūsu mājas ir jūsu pils,” viņa saka, bet tas var būt arī ķīmisko vielu cietoksnis, ja mēs neesam piesardzīgi. 

maija 20. zodiaks

Šeit ir dažas vienkāršas, budžetam draudzīgas idejas, kā padarīt jūsu dzīves telpu tīrāku un veselīgāku:

• Ūdens filtrēšana : Tīrs ūdens nav apspriežams. Koens iesaka izmantot a Reversā osmozes ūdens filtrs , kas noņem plašu piesārņotāju klāstu. Viņa arī iesaka instalēt a oglekļa bloka dušas galva lai samazinātu kaitīgo ķīmisko vielu iedarbību, peldoties.
• Gaisa kvalitāte : Turot savu iekštelpu gaiss svaigs ir būtiska jūsu labklājībai, un tā ir Vieglāk, nekā jūs domājat Apvidū Koens iesaka ieguldīt HEPA gaisa attīrītājus un izvēlēties augstāk novērtētu filtrus (12-13) jūsu HVAC sistēmai. Viņa arī iesaka sintētisko aromātu un gaisa atsvaidzinātāju nogriešanu, kas jūsu mājās var ieviest kaitīgas ķīmiskas vielas, piemēram, ftalātus.
• Mēbeles un paklāji : Toksisks nav tikai ūdens un gaiss - daudzi mēbeļu gabali un paklāji satur liesmu slāpētājus, kas var kaitēt jūsu veselībai. Izvēloties jaunas mēbeles, izvēlieties bez liesmas, kas nesatur un dabiski materiāli, piemēram, vilna. 
• Pievienojiet kādā zaļumā : Augu pievienošana mājām var arī palīdzēt uzlabot gaisa kvalitāti. Koens izceļ izturīgus augus ar lielām lapām, piemēram, Justina augu vai vīramātes mēli, kas ne tikai attīra gaisu caur fotosintēzi, bet arī slazdo gaisā esošās ķīmiskās vielas, samazinot kopējo iedarbību.

Līdzņemšana

Koena pieeja ir atsvaidzinoši praktiska un uz zinātni balstīta. Tā vietā, lai pārliecinātu mūs ar nepieciešamību veikt pilnīgu kapitālo remontu, viņa mudina uz nelielām, pārvaldāmām izmaiņām, kas laika gaitā palielinās. 

Viņa mums atgādina, ka pat tad, ja mēs nevaram novērst katru toksīnu, mēs varam ievērojami samazināt mūsu iedarbību Ar apdomīgu izvēli mūsu mājās un ikdienas gaitās. Neatkarīgi no tā, vai tas mainās uz tīrīšanas līdzekļiem, ieguldījumiem ūdens filtrē vai ir vairāk uzmanīgāks par savu vidi, mēs visi varam veikt praktiskus pasākumus, lai panāktu labāku veselību.

kas ir mežāzis dvēseles radinieks