Neiespringstiet šajā parastajā narcisistu slazdā, saka attiecību eksperts

Izaugsmes meklējumi ir lieliska lieta neatkarīgi no tā, vai mēs tiecamies pēc dziļākas emocionālās apziņas, veidojam jaunus ieradumus vai uzlabojam attiecības. Bet dažreiz mēs saskaramies ar cilvēkiem, kuri šķiet tiecamies pēc izaugsmes (vai vismaz apgalvojam, ka tā ir), un tomēr pēc ievērojama laika mēs jūtamies iestrēguši un vīlušies attiecībās ar viņiem. 

Mēs esam ieguldījuši pacietību, cerību un atbalstu šajos cilvēkos, kurus mīlam, tāpēc ir grūti vienkārši iemest dvieli. Mēs nekādā gadījumā nevaram atmest cerību uz saviem mīļajiem, jo ​​īpaši tāpēc, ka viņi tik ļoti cenšas... vai arī viņi ir?

Laipni lūdzam 'performatīvās izaugsmes' pasaulē, kur emocionālā inteliģence ir viltota, un tā vietā izmantoja slazdiem un trikiem . Lūk, kā to pamanīt un kā ar to rīkoties.

Kā narcisti jūs apmāna ar nepatiesiem solījumiem 

Izmantojot terapiju, runājiet kā karti 'izkļūt no cietuma bez maksas'.

Atrašanās terapijā vai apmācībā, grāmatu un žurnālu aprišana un 24/7 psihoanalīze neko nenozīmē, ja tā ir tikai tukša runa. Runāšana ir lēta, un ir cilvēki, īpaši tumši personības tipi, kuri ierodas terapijā, lai atzīmētu rūtiņu, pastāstītu cilvēkiem, ka viņi to dara, un izstrādātu sarežģītāku valodu, kas uzlabo viņu spēli.

Piemēram, viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu: 'Jūs zināt, ka man ir uz atgrūšanu jutīga disforija, un tāpēc jums mani ir jāsaprot', salīdzinot ar kādu, kurš varētu teikt: 'Piedod, ka es to izdarīju, kad jutos satriekts, jo es domāju, ka mani atgrūž, es smagi strādāšu, lai to vairs nedarītu — ko es varu darīt, lai jūs to kompensētu? Protams, galvenais ir tas, ka viņi to patiešām apņemas un demonstrē izaugsmi.

Šī pašapziņas un terapijas runa arī izraisa jūsu empātiju, tāpēc jūs nevarat noticēt, ka viņi strādā pie sevis. Pēc tam jūs nonākat atbildības slazdu slazdos.

Lielākā daļa no mums strādā vairāk, lai būtu labāki cilvēki, tāpēc mēs pieņemam, ka citi darīs to pašu. Izņemot šo pieklājību nevar attiecināt uz tumšajiem tipiem, jo ​​​​atbildība ir tas, kas jūs aizrauj, un viņi pat var lūgt, lai jūs viņus sauktu pie atbildības.

Jūs staigājat pa olu čaumalām un domājat, vai jūsu uzvedība varētu tās izraisīt; tu iemācies vainot sevi ikreiz, kad tie tiek iedarbināti. Un katru reizi, kad jūs netīši nokļūstat satraukumā, jums nav atļauts neko pateikt. Jums pat nav atļauts atvēlēt man laiku, lai sevi piezemētu, jo viņi atkal sagriezīsies spirālē. Citiem vārdiem sakot, jūs esat apmācīts aizmirst, ignorēt un slēpt savas sāpes un vienkārši 'ļaut tām būt'.

Kļūstot par emocionālās inteliģences ekspertu (un iekrāsot tevi kā 'EQ idiotu')

Tumšie personības tipi kļūst izsmalcināti ar psiholoģiju, lai izskatītos kā emocionālās inteliģences (EQ) eksperti. Viens veids, kā viņi to dara, ir izprast jūsu izraisītājus, apzināti nospiest pogas un pēc tam mierīgi pateikt, ka, ja esat sarūgtināts, tā ir jūsu vaina.

Aizsedzoties ar rūpēm par jums, viņi var vēlēties kopā apstrādāt jūsu emocijas vai sēdēt uz garām sarunām, lai iegūtu vairāk informācijas par jūsu darbību. Viņi ir arī mulsinošas ziņojumapmaiņas meistari, kas izklausās inteliģenti un veikli runā psiholoģija ar tādiem modēļiem kā 'emocijas', 'iedarbinātāji' un 'robežas'.

Viņi var rīkoties tā, it kā viņi kaut ko darītu savas pašaprūpes un saprāta vārdā, lai gan patiesībā tas ir paredzēts, lai jūs kontrolētu. Tipisks piemērs varētu būt kāds, kurš saka: 'Es nebūšu kopā ar kādu, kuram ir vīrieši, jo [viņu vēstures iemesls], un tā ir mana robeža.' Šī neskaidrā ziņojumapmaiņa nenotiek tāpēc, ka viņi ir apmulsuši — tā tiek izmantota, lai jūs apmānītu. Un tā, starp citu, nav veselīga robeža.

Jebkurā gadījumā šī EQ izmantošana kalpo dažiem mērķiem. Pirmkārt, tas jūs aizdedzina no jūsu intuīcijas, un jūs izbeidzat pārlieku racionalizēšana kāpēc jūs esat 'jutīgs' vai 'grūts'. Otrkārt, jūsu robežas tiek grautas arvien tālāk. Treškārt, tu iemācies vainot sevi par visu, kas ļauj viņiem vieglāk gūt panākumus turpmākajos uzbrukumos. Un, ceturtkārt, viņu mierīgums un psiholoģijas izmantošana dod viņiem vairāk 'EQ street-cred', tāpēc jūs uzskatāt, ka viņiem ir taisnība, un jūs obligāti esi nepareizi.

Viņi domā, ka viņi ir vienīgie, kam ir kompetence

Ziņkārīgs gadījums, ko esmu pamanījis tumšos personības veidos, ir tas, ka viņi domā, ka visi, izņemot viņus, ir ļoti nekompetenti, pat draugi vai kolēģi.

Ir nebeidzama stāstu litānija par to, kā visi ir briesmīgi vai strādā nežēlīgu darbu. Viņi izklausās tā, it kā viņi cieš kā mocekļi, kas nozīmē, ka jums ir jābūt īpaši saprotošam pret viņiem, un viņi ir tie, kas steidzas, lai glābtu dienu, tāpēc jums ir jāuzslavē arī viņi. 

Mēs visi saskaramies ar žagas darbā un sociālajās aprindās, taču tā bieži vien ir pārejoša epizode vai mūsu dzīves perifērija. Ar tumšo tipu ap viņiem griežas drāma un nebeidzamā vētra, un viņi rīkojas tā aizvainoti vai kā viņiem ir jānāk palīgā.

Citiem vārdiem sakot, viņi ir vienīgie emocionāli un tehniski kompetenti.

Kā atšķirt patiesību

Vai 'pārmaiņas' diez vai vispār ir pārmaiņas?

Ja izmaiņas notiek pa daļām, kas nozīmē ļoti mazu darbību vai varbūt nelielu darbības daļu, tās īsti nepalielinās. Piemēram, sakot: “Esmu ievietojis kalendāra atgādinājumu, lai rezervētu brīvdienu ceļojumu”, ir tikai daļa no tā, kas vēl ir jādara — jāpēta, jāplāno, jāpieņem lēmums un faktiski jāapņemas doties ceļojumā.

leo laimīgais horoskops šodien

Vai izmaiņas ilgst?

Otrkārt, pajautājiet sev, vai izmaiņas ir pārejošas. Šeit tumšie tipi bieži veic izmaiņas ļoti īsu laika periodu (dažreiz tikai stundas) un lepojas ar to vai arī lepojas ar to, ko viņi dara. nav darīts. Viņi varētu teikt: 'Šogad es tev pat neesmu iesitis', un ir pagājusi nedēļa līdz janvārim. 

Vai jūs esat sodīts par izaugsmes vēlmi?

Pajautājiet sev, vai jūs maksājat par šīm mazajām, pārejošajām izmaiņām. Tumšie cilvēki jūs sodīs par jebkurām izmaiņām, ko viņi uzsāk, neatkarīgi no tā, ja tās nebūs ilgstošas. Jo viņi zina, kuras pogas jāspiež, un viņi arī zina, kā likt izskatīties, ka tā ir jūsu vaina. Viņi šajā jomā ir īpaši labi, un tādā veidā jūs esat apmācīts neprasīt pienācīgu attieksmi.

Citiem vārdiem sakot, vai viņi patiešām domā, ko saka? Atcerieties to runāt ir lēti.

Vai tie pārkāpj jūsu uzticību un/vai mieru?

Vai viņi apzināti pārkāpj jūsu uzticību, mieru un cieņu? Pat tad, ja jums ir bijušas sarunas par robežas daži tumšie tipi ir tik nekaunīgi, ka saka: 'Tu zini, ka es nevaru mainīties', 'Es nevaru jums apsolīt, ka tas mainīsies, jo tas ir grūti' vai pat smejas tev sejā un sacīs: 'Tev vajadzētu zināt labāk, nekā ticēt man.'

Vai viņi pieliek pūles, lai labotu?

Kad šī persona pārkāpj jūsu uzticību, vismazākais, ko viņš var darīt, ir pielikt pūles, lai novērstu bojājumus. Katrās attiecībās ir nejauši pārrāvumi, taču, ja cilvēki ir patiesi un apņēmušies augt kopā, viņi smagi strādās, lai novērstu nejaušus pārrāvumus. Ja viņi to nedara, viņi nav īsti noraizējušies par izmaiņām vai izaugsmi.

Vai jūs meklējat (vai meklējat) attaisnojumus?

Cilvēka smadzenes cieš no aizspriedumiem, ko sauc par apstiprinājuma aizspriedumiem: mēs meklējam pierādījumus, kas atbilst mūsu pārliecībai, un atmetam visu citu informāciju. Tātad, ja uzskatāt, ka šī persona jūs mīl un rūpējas par jums un ka viņš ir apņēmies attīstīties, jūs varētu palielināt dažas reizes, kad viņš ir īslaicīgi mainījies. Vai arī jūs atsaucaties uz laiku, kad viņi saka visas pareizās garīgi lietpratīgas un emocionāli nobriedušas lietas.

Vai jūs koncentrējaties tikai uz labo?

Ja jūs domājat: 'Viņi nav visi slikti' vai 'Mums ir daži pozitīva mijiedarbība!' pastāv liela iespēja, ka melojat sev. Šis ir darījums, iespējams, ka Džeks Uzšķērdējs nebija 'pilnīgs' un viņš nogalināja vairākus cilvēkus; vai jums ir nepieciešams kāds, lai būtu 'pilnīgs' vai ' pilnīgi psihopātiski”, lai atzītu, ka viņi ir slikti tev un ar viņiem jūsu nākotne kļūst drūmāka?

Dažas pozitīvas mijiedarbības nemazina kopējo ainu — kā apstiprinājis Gotmena institūts, veselīgām un noturīgām attiecībām ir  attiecība pieci pret vienu pozitīvu un negatīvu mijiedarbību . 

Labie laiki mēdz ietilpt mīlestības bombardēšanas sākotnējā fāzē, kad jūs bombardē pozitīvas pieķeršanās, lai jūs justos kā viens, un tas ir  jūs abi pret pasauli , tad kā periodisks pastiprinājums, kur viņi iemet iekšā dažas pienācīgas drupatas lai jūs apbalvotu un sniegtu pierādījumus, ka tie visi nav slikti.

Vai jūs tiešām viņiem uzticaties?

Ir cilvēki, kuriem varam uzticēties, lai viņi priecātos par mūsu panākumiem un pastāvīgi atbalstītos — it īpaši, ja mēs lūdzam atbalstu. Tie ir cilvēki, kas jāpatur savā dzīvē.

Runājot par tumšo personības tipu, patiesība ir tāda, ka jūs nevarat uzticēties, ka viņi jums nenodarīs pāri. Un, kad viņi neizbēgami jūs atkal sāpina, viņi vaino jūs.

Vai pāru terapija kļūst par vēl vienu kaujas lauku?

Ar vislabākajiem nodomiem mēs varam pievērsties pāru terapijai. Bet tumšie tipi ir tādi, ka viņi var būt neticami burvīgi un izsmalcināti, kamēr viņu partneri ir tikuši pieveikti atkārtotas vardarbības dēļ, un viņus ir viegli iedarbināt, nokaunināt un aizdedzināt ar gāzi.

Kad tumšais tips piemāna garīgās veselības speciālistu, kurš, iespējams, nav tik gudrāks, ka tas viss ir maska, terapija kļūst par vēl vienu arēnu, kurā partneris tiek tālāk ļaunprātīgi izmantots. 

Atcerieties, ka jūs nevarat iemīlēties potenciālā

Ikvienam ir potenciāls, bet ne visi var (vai vēlas) to izmantot. Savu likmju ierobežošana, pamatojoties uz to, it īpaši tumšā tipa gadījumā, ir azarts, kuru jūs zaudēsit. Jo viņi nevar un nemainīsies .

Ja jūs zīmētu laika skalu, pamatojoties uz konsekventi viņu uzvedības modeļus, apsveriet, vai tā ir kļuvusi pakāpeniski pasliktinās . Esiet godīgs pret sevi, ja skatāties tikai dažas reizes, kas ir lieliskas vai labas, un atmetat sliktās lietas. Apsveriet arī to, vai jūtaties slikti, atzīstot, ka ar kādu 'mēģina' nepietiek; daži no mums ir audzināti kā 'labi' un tāpēc jūtas vainīgi, ja domājam, ka kritizējam kādu citu.

Šajā laika skalā, iespējams, jūs saprotat, ka tā ir nekad bijis bez drāmām. Tā kā mīlestības bombardēšanas sākotnējā medusmēneša fāze pati par sevi bija apzināta rīcība, lai sagrautu jūsu robežas un jūs pieviltu.

Un kopumā tas ir bijis nemierīgs brauciens, kuru esat iemācījušies paciest jau ieguldītā ieguldījuma vārdā un to, cik daudz viņi izskatās, ka viņi smagi strādā, lai mainītu.

Var būt arī citi domāšanas veidi, kas liek jums būt neatlaidīgam. Apsveriet citus spoguļus savā galvā, piemēram, pieaugot, romantizējot dažus stāstus, kas runā par neveselīgu mīlestību.

Vai varbūt jūs skatījāties, kā jūsu vecāki pārdzīvo grūtus laikus. Šeit ir svarīgi nosaukt lietas par to, kas tās ir — ja ir ļaunprātīga izmantošana, tad tā ir ļaunprātīga izmantošana . Un, lai gan jūs pierakstījāties, lai attīstītos kā cilvēks attiecībās, jūs neparakstījāties uz ļaunprātīgu izmantošanu. 

Visbeidzot, ja jūs skatītos uz savām attiecībām no drauga perspektīvas, redzot visus uzgriežņus un skrūves, vai jūs teiktu, ka kopumā tās ir bijušas pozitīvas un veselīgas? Dažreiz, kad mēs izpūšam dūmus, mēs atklājam, ka attiecības ir tādas, kuras dinamika jums šķiet neiespējama izskaidrot citiem cilvēkiem.  psihoterapeite Terija Kola . Ja tas tā ir, tad tas ir a traumas saite , un vardarbīgās attiecībās rodas traumas. 

Līdzņemamā

Jo ilgāk paliekat, jo grūtāk ir aiziet. Cilvēka smadzenes ir  vērsta uz dubultošanu pēc pārāk liela emocionāla ieguldījuma, tāpēc jebkuram izaugsmes veidam ir jābūt īsts . Tam nav jābūt zīmolam 24/7, iesaiņotam spīdīgā iepakojumā, kas liek analizēt un izrotāt.

Izaugsme ir domāta apzināti dzīvojis un praktizējis, kur staigāt pastaigā un piecelties katru reizi, kad paslīdat. Garīgā veselība ietver nelielas pakāpeniskas izmaiņas, kuras jūs pastāvīgi veicat savā ikdienas dzīvē un par kurām maksā saliktos procentus, un, ja divas puses apzināti praktizē garīgo veselību, tad attiecības ir veselīgas un ilgtspējīgas.

Bet ja tas nav tavs attiecību realitāte , iespējams, ir pienācis laiks samazināt savus zaudējumus un doties ceļā uz mierīgāku nākotni.