Neirologa galvenais padoms Alcheimera slimības novēršanai? Veselīgs D vitamīna līmenis

Saskaņā ar zinātnisko pārskatu, kas parādījās šī gada sākumā, aptuveni 6,5 miljoni ASV pieaugušo Viens Vairāk nekā 65 gadi dzīvo ar Alcheimera slimību. Diemžēl tiek prognozēts, ka šis skaits nākamo 40 gadu laikā pieaugs līdz 13,8 miljoniem.

cunami sapņa nozīme

Šīs izredzes var būt tieši drausmīgas, taču šodien ir soļi, kurus varat veikt, lai atbalstītu jūsu smadzeņu veselību nākamajās dienās.

Pēc neirologa teiktā Dale Bredesen, M. D., filmas autors New York Times visvairāk pārdotā grāmata Alcheimera beigas , Viens pārsteidzošs faktors nopietni ietekmē jūsu risku attīstīt Alcheimera slimību: jūsu D vitamīna statusu.

D vitamīna līmenis un Alcheimera slimība

D vitamīns ir būtisks vitamīns, kas nepieciešams daudzām dzīvībai svarīgām funkcijām visā ķermenī, ieskaitot izziņas veselība un neiroprotonse Apvidū Un tāpat kā Alcheimera slimība, D vitamīna deficīts ir šokējoši izplatīts ASV 29% pieaugušo Rādītājs trūkst D vitamīna, un vēl 41% ir nepietiekami kritiskajā barības vielā.

Pieaugošie pierādījumi liecina, ka D vitamīna deficīts un izziņas pasliktināšanās ir būtībā saistīta. 2019. gadā BMC neiroloģija Metaanalīze 3 No 21 784 dalībniekiem pētnieki atklāja ievērojamu saistību starp D vitamīna deficītu un gan demenci, gan Alcheimera slimību.

Saikne starp D vitamīnu un kognitīvo funkciju

Patiesībā epizodē Mindbodygreen Podcast , Bredesens paskaidro, ka bīstami zems D vitamīna līmenis [t.i., 25 (OH) D seruma testa rezultāti pie 20 ng/ml vai zem tā - D vitamīna deficīta klīniskais ierobežojums] ir viens no galvenajiem kognitīvā pasliktināšanās faktoriem, ko viņš redz saviem pacientiem.

'Ir pārsteidzoši ierasts redzēt, ka cilvēki ienāk ar kognitīvo kritumu, un viņu D vitamīna līmenis ir 19 vai 20 [ng/ml],' viņš dalās.

Kā šie indivīdi vispirms kļuva par D vitamīna deficītu? Pēc Bredesena teiktā, tā ir dzīvesveida paradumu un uztura izvēles kombinācija: 'Viņi dzīvo telpās, viņi neizkļūst pietiekami, viņi nelieto D vitamīnu, vai arī viņi neuzsūc D vitamīna D vitamīnu.' 

Kamēr nokļūstiet ārā un pavadot laiku saulē - protams, vienmēr ir ieteicams, saule nav a vēsturiski uzticams avots no vitamīna D. (un ierakstam, Diēta arī nav !)

Tātad, mums paliek papildināšana. Bet, kā paziņoja Bredesens, daži cilvēki lieto D vitamīna piedevas un neredz uzlabojumus viņu D līmenī vai kognitīvajā funkcijā.

Ko meklēt D vitamīna papildinājumā

Šeit ir trīs lielākie izaicinājumi, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna no papildināšanas:

• Veidot
• Deva
• Biopieejamība

Jums jāpārliecinās, ka izmantojat šī būtiskā vitamīna augstāko formu ( D3 ) efektīvā devā ( 5000 SV ) Tas faktiski palīdzēs jums audzināt un uzturēt patiesi optimāls līmenis Apvidū

Jo tas ir taukos šķīstošs vitamīns, lietojot jūsu D vitamīnu Līdztekus uztura taukiem ir absolūti kritiska, lai veicinātu absorbciju un uzlabotu biopieejamību. (Bonusa punkti, ja veselīgi tauki ir iebūvēti tieši jūsu papildinājumā!)

Vai nepieciešama palīdzība, lai atrastu produktu, kas atbilst rēķinam? Iepazīstieties ar mūsu apkopojumu Labākie D vitamīna piedevas Apvidū

Līdzņemšana

Kaut arī zinātnieki joprojām nav 100% pārliecināti, kas izraisa Alcheimera vai demenci, neirologi ir atklājuši, ka veselīga D vitamīna līmeņa uzturēšana var palīdzēt novērst kognitīvo pasliktināšanos.

Vienkāršs veids, kā palīdzēt saglabāt kognitīvo funkciju vēlāk dzīvē? Paņemt Efektīvs D3 vitamīna papildinājums —Jūs nākotnē, pateiksities jums par jūsu smadzeņu veselības un ilgmūžības atbalstīšanu.

353 eņģeļu numurs