Nepietiekami novērtēts papildinājums, kas atbalsta ādas veselību (papildus kolagēnam)

Kolagēns ir lielisks papildinājums ādas veselībai, taču tas bieži zog uzmanības centrā no citām cienīgām lietojamām sastāvdaļām. Ja jūs jau esat Kolagēna lietošana , tas ir lieliski! Lūdzu, turpiniet!

5. aprīļa zīme

Vienkārši zināt, ka tur ir iespējas, ja vēlaties pievienot pat vairāk Ādas mīlošie soļi jūsu rutīnai, ieskaitot vienu bieži uzklātu sastāvdaļu: taukskābes. 

Kāpēc omega-3 piedevas ir lieliski piemērotas ādas veselībai

Kamēr omega-3 ir labi pazīstami ar viņu ar sirds un smadzenēm saistītie ieguvumi , tie patiesībā ir lieliski arī ādai. Kaut arī pētījums par ādas pētījumu joprojām gūst, ir bijuši ievērojami atklājumi. 

Pirmkārt, ir pierādīti omega-3 piedevas uzlabot atopiskā dermatīta smagumu Viens , pazīstams arī kā ekzēma. Jo īpaši ir pierādīts arī gamma linolēnskābe (GLA) Ārstējiet transepidermālu ūdens zudumu (TEWL) un atbalstiet hidratētu un veselīgu ādas barjeru Rādītājs Apvidū 

2020. gada pārskats par omega-3 taukskābēm dermatoloģijā arī to secināja Šis papildinājums var būt noderīgs daudzu veidu iekaisuma ādas apstākļos, ieskaitot pūtītes 3 Apvidū

Interesanti, ka mutes omega-3 taukskābes caur zivju eļļu faktiski palīdzēja Samaziniet izotretinoīna ārstēšanas blakusparādības (agrāk pazīstama kā Accutane), ieskaitot sausuma mazināšanu 4 Apvidū

Redziet, veselīgas ādas barjeras uzturēšanai ir ārkārtīgi svarīgi, kad ir jānosūta vienmērīga, hidratēta un parasti labi funkcionējoša āda. Lielākajai daļai cilvēku parasti parasti ir ādas barjera, bet tas ir tikai puse no vienādojuma. 

Turot ādu hidratētu no iekšpuses, izmantojot pietiekamu ūdens daudzumu; barojoši, ūdens blīvi pārtikas produkti; Un ādas moisturizācijas papildinājumi (sveiki, omega-3!) Pabeidz šo pilnu mīklu. 

Pat ja hidratācija un iekaisuma kontrole nav jūsu galvenie ādas kopšanas mērķi, šis papildinājums ir neticami labvēlīgs citiem pilna ķermeņa efektiem. Tie ietver acu veselību un redzi, garastāvokli, kopīgu veselību un Tik daudz vairāk —Omega-3 papildināšana ir daudz vairāk nekā skaistumkopšanas ieradums. 

Saistītais lasījums: Kas patiesībā ir omega-3? Šeit ir zemāks par šiem veselīgajiem taukiem

Tagad ir dažas dažādas taukskābes, no kurām izvēlēties, tāpēc ir vērts veltīt laiku, lai izpētītu, kuras formas ir vispiemērotākās jūsu vajadzībām - ādas veselībai un ārpus tās. Šeit ir veidots saraksts ar dažām mūsu galvenajām izvēlēm , kopā ar uztura zinātnieka ekspertu ieteikumiem. 

Līdzņemšana

Omega-3 un citas taukskābes bieži tiek ignorētas ādas veselības piedevu jomā. Tomēr taukskābes ir lielisks papildinājums jūsu uzturam un papildināšanas rutīnai, lai samazinātu iekaisumu un atbalstītu optimāli hidratētu ādu.

Protams, palīdz arī pareizu ēdienu ēšana; Ja vēlaties sākt pievienot vairāk veselīgu tauku diētai, Pārbaudiet šo sarakstu Dažiem no labākajiem dabiskajiem avotiem.