Pārsteidzošs smadzeņu ieguvums no marinalbola, no neirofiziologa

Pickleball publicists oficiāli ir pelnījis MVP balvu. Spēle-tenisa, pingponga un badmintona sajaukums-tika oficiāli paziņots par visstraujāk augošo sporta veidu Amerikā otro gadu pēc kārtas Sporta un fitnesa nozares asociācija (SFIA) , un tas, iespējams, drīz nezaudēs savu titulu. Vairāk nekā 4,8 miljoni dalībnieku visā valstī ir aizrāvušies ar vingrinājumu (gandrīz divreiz pārsniedzot summu pirms pieciem gadiem, saskaņā ar to pašu SFIA ziņojumu), un ir viegli saprast, kāpēc: to ir samērā viegli iemācīties, lielisks veids, kā nokļūt ārpus telpām, un, labi, tas ir stabils treniņš - it īpaši tiem, kuri meklē dažus Kustība ar zemu triecienu Apvidū 

Un pēc neirofiziologa domām  Luisa Nikola ,  Neiro vieglatlētika , spēlei varētu būt arī daži smadzeņu veselīgi ieguvumi. Zemāk atklājiet vēl vienu iemeslu, lai paņemtu airi. 

Smadzeņu veselības ieguvumi no marinalbola 

Nicola ir neirofiziologs, kurš koncentrējas uz neirozinātnes un fiziskās veiktspējas krustošanos - un labākie vingrinājumi ir tie, kas izaicina jūsu ķermeni un prāts. “Ir šī vingrinājumu apakškategorija, kas ietilpst kognitīvās vingrinājumā [sauktas par proprioceptīvām apmācībām,” viņa dalās Mindbodygreen Podcast Apvidū 'Tas ietver visas jūsu maņas: gaismu, skaņu, pieskārienu ... visiem jāiesaista šāda veida vingrinājumi.' 

Būtībā propriocepcija ir sajūta par to, kur atrodas jūsu ķermenis kosmosā; Jūsu ķermenis izmanto norādes no ārējās vides, lai nosūtītu smadzenēm, pēc tam smadzenes stāsta jūsu ķermenim, kā reaģēt. Jūsu propriocepcijas funkcija novecojot Viens , bet šo spēju apmācība ir pierādīta uzlabot funkcionālo mobilitāti, līdzsvaru, gaitu un kritienu risku Rādītājs vecākiem pieaugušajiem. 

23. marta zodiaks

“Jūs nevarat sasniegt neko, ja saprotat, kur atrodaties kosmosā un laikā,” atzīmē Nikola, neatkarīgi no tā, vai esat elites sportists, kurš cer uzlabot sniegumu vai kādu, kurš vienkārši vēlas uzlabot izziņas ilgmūžība Apvidū Neatkarīgi no jūsu īpašajiem fitnesa mērķiem, viņa mudina regulāri apmācīt vingrinājumus, kas stiprina jūsu ķermeņa apzināšanos. 

Piemēram, viņa iesaka “patiešām vieglu urbi”, kurā jūs metat tenisa bumbiņu pret sienu un noķert to. 'Jūs apmācāt [savu] vizuālo asumu, jo jums ir jāredz, kurp dodas bumba. Jūs apmācāt dziļuma uztveri, kas ir vizuālās sistēmas sastāvdaļa. Jūs apmācāt reakcijas laiku un roku acu koordināciju,' viņa skaidro. 'Jūs darāt tik daudz dažādu lietu tikai ar šo vieglo bumbu.' 

Tagad, kur spēlē Pickleball? Sports neapmāca jūsu redzes asumu tāpat kā iepriekšminētais tenisa bumbiņas urbis, jo bumbiņas noķeršanai ar roku ir nepieciešama daudz lielāka precizitāte nekā to saputot ar airi. Bet Pickleball: “Jums ir jābūt roku-acu koordinācijai,” saka Nikola. 'Jums jāzina, kur atrodaties kosmosā un laikā, kas ir milzīga lieta par propriocepciju.' 

Nemaz nerunājot par to, ka Pickleball ir sociālais sporta veids-tā ir lēnāka spēle mazākā laukumā, kas tiek spēlēta komandās-un kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā aizsargāt smadzenes no kognitīvā pagrimuma. Vientulība ir viena no Lielākie demences riska faktori , galu galā; Faktiski pētījums, kas publicēts Amerikas geriatrijas biedrības žurnāls Šī gada sākumā atklājās, ka sociālā izolācija ir saistīta ar a 28% lielāks risks attīstības demences attīstība. 

Tad nav brīnums, ka ir parādīts, ka tādi sporta veidi kā Pickleball ir parādīts garīgā veselība 3 , kā arī sirds veselība un uzlabots līdzsvars. Pārī praksi ar a Nootropiskās atmiņas papildinājums Lai veicinātu kopējo smadzeņu funkciju, un jūs esat zeltaini.

Līdzņemšana

Ja jūs nesen esat izvēlējies marinalbolu, jūs, iespējams, darāt labu smadzeņu veselībai. Sports ne tikai palīdz ar roku acu koordināciju un propriocepcijas funkciju  Sociālā saistība ir paredzēta ilgmūžībai Apvidū Jūtieties brīvi pārlūkot mūsu iecienītākos airus šeit Lai iegūtu vairāk jaudas un kontroles. Un, ja jūs nevarat savākt grupu, lai trāpītu tiesā, neuztraucieties; Vienkārša nozvejas spēle var radīt arī brīnumus.