Saules radītie bojājumi rada tumšus plankumus, rāpojošu ādu un bojājumus — nenovērtēts padoms, kā palīdzēt

Tas ir tas gada laiks, kad es pavadu daudz laika, domājot par profilaktisku novecošanos. Kāpēc? Tā kā es daudz vairāk laika pavadu ārā saulē (laba lieta, es varētu piebilst — laiks ārā un saule ir ļoti svarīgi laimīgai, veselīgai dzīvei). Tomēr tam var būt ne pārāk laba blakusparādība: saules bojājumi. 

Saules radītie bojājumi ne tikai izraisa nopietnus veselības stāvokļus, piemēram, melanomu, bet arī līdz 90% (!!!) no visām redzamajām novecošanās pazīmēm 1 , piemēram, tumši plankumi un rāpojoša āda. Tāpēc pareiza saules kopšana ir būtiska.

Tagad, kad es saku saules aizsardzību, lielākā daļa cilvēku uzreiz domā, ka es domāju sauļošanās krēms . Un es daru! Bet tas nav viss, ko es domāju. Lai pasargātu sevi no UV starojuma kaitīgās ietekmes, nepieciešama pārdomātāka un visaptverošāka pieeja.

Es runāju par visiem veidiem, kā jūs vēlaties rūpējieties par savu ādu, atrodoties saulē šeit , tāpēc ir vērts turpināt, lai iegūtu jaunāko informāciju. 

111 nozīmē dvīņu liesmu

Vēl viens svarīgs (bet bieži aizmirsts) solis ir aprūpe pēc sauļošanās. 'Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka ādas kopšana pēc sauļošanās ir tikpat svarīga kā profilakses pasākumu veikšana,' sertificēta dermatologe. Kima Nikolsa, M.D. , reiz teica mindbodygreen. 

Pēc tam, kad esat pavadījis dienu ārā, sildoties vasaras siltajos staros, kopjiet savu ādu, veicot šīs vienkāršas darbības. 

Rehidrējiet ādu ar šo sastāvdaļu maisījumu

Vissvarīgākais solis jūsu pēcsauļošanās rutīnā ir rehidratēt ādu ar augstas kvalitātes mitrinātāju. Jūs vēlaties atrast labi noapaļotu mitrinātāju, kas satur mitrinošas, mīkstinošas un antioksidanta sastāvdaļas.

Tas palīdzēs piesaistīt ūdeni ādā (pateicoties mitrinātājiem), nostiprinās barjeru un uzlabos ūdens aizturi (pateicoties mīkstinošajiem līdzekļiem), kā arī cīnīsies pret brīvajiem radikāļiem (pateicoties antioksidantiem). 

Ja tas izklausās pēc liela pasūtījuma, labā ziņa ir tāda, ka pēcsauļošanās kopšanas galvenā sastāvdaļa ir arī mitrinātājs: alveja . Vai tagad tas nav ērti? Papildus mitrumu izraisošajām īpašībām botāniskais līdzeklis ir arī antioksidants, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un padarīt vispārējo tonusu gaišāku. 

Kas attiecas uz mīkstinošiem līdzekļiem, izvēlieties savu izvēli: iespēju ir daudz! Es bieži iesaku auzu ekstraktus, piemēram, koloidālo auzu vai auzu eļļu, jo tiem ir uzlabotas nomierinošas īpašības.

Ir pierādīts, ka īpaši auzu eļļa regulē keramīda ražošanu ādā, padarot to par ievērojamu sastāvdaļu ādas barjeras stiprībai un ūdens aizturei. 

Redaktora padoms:

Jums arī jāielādē antioksidanti. UV iedarbība izraisa brīvo radikāļu kaskādi organismā. Brīvie radikāļi nodara postu ādā, izraisot kolagēna samazināšanos, smalkas krunciņas, rāpojošu ādu un krāsas maiņu.

Antioksidanti , pēc definīcijas, cīnās pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Tas padara tos par būtiskiem pēcsauļošanās kopšanā vai jebkurā ādas kopšanā. Patiešām, antioksidantu aizsardzībai nav augšējo robežu, tāpēc izmantojiet dažādas un bieži! 

oktobra 13. zodiaks

Šeit ir dažas no mūsu iecienītākajām sastāvdaļām pēc sauļošanās, kurām vajadzētu pievērst uzmanību. Tiem ir ne tikai spēcīgas antioksidanta īpašības, bet pētījumi liecina, ka tie var īpaši buferēt saules radīto bojājumu ietekmi. 

• Saflora sēklu eļļa : Šī ir botāniskā eļļa, kas bagāta ar neaizstājamām taukskābēm un antioksidantiem, tostarp ļoti īpašu flavonoīds, ko sauc par acetīnu . 2020. gada pētījums atklāja, ka saflora sēklu eļļa un šis savienojums var samazināt UVB iedarbības radītos bojājumus , īpaši apturot kolagēna bojājumus. 
• Resveratrols: Šo polifenolu lieto, lai mazinātu iekaisumu ādā un atbalstīt atjaunošanos 2 . Pētījumi liecina, ka ir pierādīts, ka resveratrols palīdz ādai reaģēt uz UV iedarbība un brīvie radikāļi 3 .
• Astaksantīns: Šis jūras ekstrakts ir karotinoīds, kas ir 6000 reizes spēcīgāks nekā C vitamīns. Pētījumi liecina astaksantīns aizkavē UV iedarbības ietekmi 4 , kas nozīmē mazāk iekaisuma tagad un mazāk grumbu vēlāk, abpusēji izdevīgi

Līdzņemamā 

Lai gan pirmssauļošanās ir ļoti svarīga, lai izvairītos no bojājumiem, pēcsauļošanās aprūpe ir vienlīdz svarīga, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm. Un tas ir salīdzinoši vienkārši: atrodiet augstas kvalitātes mitrinātāju, kas izgatavots ar mīkstinošiem, mitrinātājiem un antioksidantiem.