Siltuma terapijas garastāvokļa priekšrocības var konkurēt ar aukstumu, liecina jauni pētījumi

Ledus peldēšanās, aukstas dušas un krioterapija mūsdienās ir populāras, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Aukstā ūdens iegremdēšana izraisa dažādu neirotransmiteri 1 , starp viņiem dopamīns 2 — laimes hormons, kas izraisa baudas sajūtu. Bet, lai gan aukstā iegrimšana var uzlabot garastāvokli, tā nav pieejama (ne arī patīkama!) ikvienam.

Par laimi, cita veida temperatūras terapija var palīdzēt izjust arī vairāk pozitīvu emociju, bez jebkādām drebuļiem.

Siltuma terapija var palīdzēt atbalstīt depresijas ārstēšanu

Žurnālā publicēts jauns pētījums Zinātniskie ziņojumi atklāja būtisku saistību starp augstāka depresijas smaguma pakāpe un augstāka ķermeņa temperatūra 3 .

Lai sasniegtu šos atklājumus, pētnieki septiņu mēnešu laikā apkopoja datus no vairāk nekā 20 000 dalībnieku, izmantojot pašnovērtētus un valkājamas ķermeņa temperatūras mērījumus.

69 eņģeļa skaitļa nozīme

Interesanti, ka ķermeņa temperatūras izmaiņas no miega līdz nomodam bija mazākas tiem, kuriem bija smagāka depresija, ņemot vērā, ka viņu ķermeņa temperatūra miega laikā bija augstāka.

eņģeļa numurs 96

Šie atklājumi liecina par potenciālu depresijas ārstēšanu pārorientēt uz ķermeņa temperatūras pazemināšanu.

Un tas var izklausīties pretrunīgi, bet paaugstinot Jūsu ķermeņa temperatūra īslaicīgi varētu ļaut tai atdzist ilgtermiņā. Tas ir pateicoties ķermeņa pretdzesēšanas procesam. Šī pētījuma pētnieki apgalvo, ka siltuma terapija ir līdzīga infrasarkanās pirts lampas 4 , siltas vannas , un karstā joga visiem ir pierādīts, ka tiem ir antidepresīva iedarbība, tāpēc ir jāņem vērā šīs salīdzinoši nekaitīgās garastāvokļa iejaukšanās.

Iepriekšējie pētījumi ir arī reklamējuši siltuma terapija kā iespējama depresijas ārstēšana 4 , taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, kuras siltuma terapijas formas ir vislabākās šim nolūkam.

Tagad, lai gan šis atklājums ir gan interesants, gan aizraujošs depresijas ārstēšanas nākotnei, tas nav iemesls pilnībā izslēgt antidepresantu medikamentus, ņemot vērā, ka šīs zāles var glābt dzīvību un daudzi cilvēki tos labi panes. Tomēr tas piedāvā pirmo soli tiem, kas vēlas ārstēties ārpus farmaceitiskajiem līdzekļiem, un nodrošina spēcīgu pamatu plašākiem pētījumiem par alternatīvām terapijām.

maijs 15 zodiaka zīme

Līdzņemamā

Jauns pētījums atklāja būtisku saistību starp augstāku depresijas smagumu un augstāku ķermeņa temperatūru. Pētnieki norāda, ka siltuma terapija, kas faktiski izraisa ķermeņa atdzišanu, var būt labvēlīgs papildinājums depresijas ārstēšanai. Šeit lasiet par siltumterapijas veidu, kurā ir visvairāk pētījumu .