Tas varētu būt iemesls, kāpēc jūsu locītavas pēdējā laikā ir stīvas + ko ar to darīt

Ir daudzi faktori, kas veicina locītavu sāpes un stīvumu, tostarp nepietiekamas kustības, vitamīnu trūkums , un pamatā autoimūnas traucējumi .

Vēl viens slēpts vaininieks, kas ietekmē locītavu sāpes, ir auksts laiks, par ko mēs, ziemeļu puslodes iedzīvotāji, šobrīd var pārāk labi zināt.

Lūk, ko zinātne saka par laikapstākļiem saistībā ar locītavu sāpēm, kā arī to, ko varat darīt, lai atvieglotu stāvokli.

Svari sieviete Skorpions vīrietis

Ko saka pētījums

Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, visticamāk, pateiks, ka temperatūras svārstības ietekmē viņu diskomfortu. Vienā pētījumā American Journal of Medicine 1 Pētnieki secināja, ka, piemēram, ceļgala sāpju smagumu cilvēkiem ar ceļa osteoartrītu 'laika apstākļi nedaudz ietekmē'.

Pētījumā konstatēts, ka barometriskā spiediena paaugstināšanās (kas notiek, kad temperatūra pazeminās) ir saistīta arī ar lielākām sāpēm, kā arī vēsāku apkārtējās vides temperatūru.

No otras puses, papildu pētījumi ir apšaubījuši šos atklājumus, piemēram, 2016. gada pārskats Vispārējās prakses žurnāls 'Pierādījumi, kas apstiprina šo kopīgo novērojumu, ir vāji; tomēr daži pētījumi ir ziņojuši par sāpju un stīvuma pasliktināšanās tendenci, samazinoties temperatūrai un barometriskajam spiedienam artrīta pacientiem.'

Lieta ir tāda, ka noteikti pastāv anekdotiska un pacientu ziņota saistība starp aukstu laiku un locītavu sāpēm/stīvumu, tādēļ, ja tas izklausās pārāk pazīstami, lūk, ko darīt.

21. janvāra dzimšanas dienas personība

Ko darīt ar to

Ja jūsu locītavas jūtas stīvas aukstuma dēļ, viens acīmredzams risinājums, protams, ir iesildīšanās. Ir konstatēts, piemēram, siltas vannas ar Epsom sāļiem samazināt ceļa locītavas sāpes gados vecāku cilvēku vidū.

Papildus siltuma uzturēšanai ir svarīgi nodrošināt pietiekamu kustību. Spēka treniņi ir labi zināmi samazina sāpes un uzlabo locītavu darbību 2 , savukārt nomierinošas prakses, piemēram, joga, var palīdzēt saglabāt ķermeni elastīgu un izstieptu.

30. jūnija horoskops

Runājot par uzturu, adekvātu uzturvielu iegūšana, vienlaikus ņemot vērā jebkādu pārtikas nepanesamību, kas varētu veicināt iekaisumu, ir vēl viens būtisks locītavu sāpju mazināšanai.

Un, lai sniegtu savam ķermenim roku veselīgu un līdzsvarotu locītavu veicināšanā, var būt noderīgi arī lietot a kvalitatīvs locītavu komforta papildinājums ilgstošam atvieglojumam.

Līdzņemamā

Tā kā mēs arvien dziļāk ieejam aukstajos gada mēnešos, pastāv iespēja jūsu locītavas varētu justies mazliet stingrāk un veiklāk nekā parasti. Labā ziņa ir tā, ka ar dažiem efektīviem dzīvesveida uzlabojumiem un kvalitatīvu uztura bagātinātāju jūs un jūsu locītavas varat gūt nelielu atvieglojumu.