Vai jums ir grūtības pacelties līdz gadījumam guļamistabā? Studējiet, lai to paceltu, teikts pētījumā

Cīnīties ar erektilās disfunkcijas ir grūti, jo neskaitāmi vīrieši visur sniedzas pēc recepšu medikamentiem, lai saņemtu nelielu palīdzību guļamistabā.

Bet saskaņā ar pētījumu, kas publicēts  Seksuālās medicīnas žurnāls , ir vēl kaut kas, kas jums jāizmēģina pirms tam sniedzas pēc medikamentiem. Lūk, ko viņi atrada.

cunami sapņa nozīme

Aerobo vingrinājumu ietekmes uz erektilās disfunkcijas izpēte

Šim pētījumam pētnieki vēlējās uzzināt, vai aerobikas vingrinājumi uzlabosies erektilā disfunkcija (ED) , ņemot vērā, ka stāvoklis bieži ir saistīts ar sirds problēmām, iekaisumu un sašaurinātām artērijām.

Aerobikas vingrinājumi var palīdzēt ar visām trim šīm lietām, tāpēc pētnieki domāja, ka tie varētu palīdzēt arī erektilās disfunkcijas gadījumā.

Lai to noskaidrotu, viņi apkopoja datus par ED no 11 dažādiem pētījumiem, lai noskaidrotu, kuri ārstēšanas veidi darbojas — neatkarīgi no tā, vai tā bija vingrošanas recepte vai ED zāles.

Protams, aerobikas vingrinājumi bija gandrīz tikpat efektīvi kā recepšu medikamenti, nemaz nerunājot par to, ka tie ir bez maksas, pieejami un vienīgās blakusparādības ir uzlabota veselība!

1. jūlija zīme

Precīzāk, pētījuma dalībnieki, kuri piedzīvojuši uzlabota erektilā disfunkcija salīdzinot ar kontroles grupām, viņi no 30 līdz 60 minūtēm veica aerobos vingrinājumus (t.i., staigājot, braucot ar velosipēdu, skrienot, peldot) trīs līdz piecas reizes nedēļā.

Ko darīt ar to

Ja jums ir darīšana ar ED, šiem atklājumiem vajadzētu būt labām ziņām; Ne tikai ir aerobikas vingrinājumi tikpat vienkārši kā izkāpt ārā un doties pastaigā, taču jums nav jāuztraucas par blakusparādībām, kas var rasties, lietojot recepšu medikamentus.

Kā secināja pētījuma autori: 'Veselības aprūpes sniedzējiem jāapsver iespēja ieteikt regulārus aerobos vingrinājumus kā zema riska nefarmakoloģisku terapiju vīriešiem, kuriem ir erekcijas grūtības.'

Līdzņemamā

Neatkarīgi no tā, vai sākat skriešanu, dodieties ikvakara pastaigās vai peldat apļus tuvākajā sporta zālē, aerobikas vingrinājumu priekšrocības ir nepārspējamas. Tas ir ne tikai lieliski piemērots sirds veselībai un vispārējai labklājībai, bet tas var arī vienkārši uzlabot savu seksuālo dzīvi arī.