Vai jūtaties maz enerģijas un blā? Iespējams, jums pietrūkst šīs svarīgās barības vielas

Zems enerģijas līmenis katram izskatās un jūtas savādāk. Vienai personai iztukšošanas sajūta ir vairāk fiziska pieredze; citiem reizēm smadzeņu migla pārstāv pavisam citu cīņu. Ir ļoti, ļoti garš saraksts ar iespējamiem iemesliem, kāpēc jūs jūtaties blā, no pārmērīga darba līdz miega trūkums barības vielu nepilnībām.

Konkrēti, ir viena bieži aizmirsta būtiska uzturviela, kas, patērējot pietiekamā daudzumā, var uzturēt jūsu enerģijas līmeni. Ja visu laiku jūtaties noguris, turpiniet lasīt. Tas var būt tikai tas, kas jums pietrūkst.

Kā C vitamīns atbalsta enerģijas līmeni.

Lai gan C vitamīns var būt populārs, jo tas spēj atbalstīt imūnsistēma , tas faktiski spēlē lomu gan smadzeņu, gan ķermeņa enerģijas līmenī. Fiziskā ziņā C vitamīns veicina dzelzs uzsūkšanos un palīdz organismam sintezēt karnitīnu, kas abi ir galvenie jūsu organismā iesaistītie faktori. enerģijas līmeņi .

Dzelzs ir zems biopieejamība , īpaši nehēmu dzelzi (t.i., dzelzi, kas nāk no augu avotiem, nevis no dzīvniekiem). Tātad, ja jūsu uzturs sastāv galvenokārt no dārzeņiem, C vitamīna uzņemšanas prioritāte ir lielisks veids, kā uzlabo nehēma dzelzs biopieejamību . Padomājiet par dzelzi kā galveno varoni, kas ietekmē jūsu enerģijas līmeni, un par C vitamīnu kā par nenovērtētu palīgu, kas palīdz dzelzs veikt savu darbu organismā.

27. janvāra zodiaka zīme

C vitamīna potence+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Tagad parunāsim par garīgo enerģiju, konkrētāk par motivāciju. Pat ja jūs aizraujas ar espresso kausiem, ne vienmēr ir viegli iegūt motivāciju sākt uzdevumu un koncentrēties — tas var būt vēl viens zemas enerģijas veids. PSA: C vitamīna papildināšana faktiski var arī atbalstīt smadzeņu veselību, un pētījumi liecina, ka nepietiekams šīs uzturvielas līmenis var būt saistīts ar šo motivācijas un motivācijas trūkumu. garīgo vitalitāti .*

Šajā dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums 1 , pētnieki secināja, ka 'salīdzinot ar placebo, C vitamīna papildināšana ievērojami palielināja uzmanību un darba uzsūkšanos ar izteiktu tendenci uzlabot [enerģiju] un visaptverošu darba iesaisti.'* Jaunie pieaugušie saņēma C vitamīna dienas devu 1000 mg četru gadu laikā. nedēļas, lai ieskaitītu šos iespaidīgos ieguvumus.

Kur iegūt C vitamīnu.

Ir garš saraksts ar bagāti C vitamīna avoti - ņemiet, piemēram, greipfrūtus, kivi un brokoļus. Tomēr, ja vēlaties kādu drošu veidu, kā katru dienu saņemt pietiekami daudz šīs uzturvielas (un gūt labumu no visa ķermeņa), varat apsvērt iespēju izvēlēties mbg C vitamīna potence+ .

Šis papildinājums satur augstas iedarbības C vitamīna maisījumu un citrusaugļu bioflavonoīdi . Kopumā šis kompleksais papildinājums nodrošina spēcīgu devu antioksidanti — un galu galā tas nodrošina līdzvērtīgu C vitamīna stiprumu 15 veseliem apelsīniem.‡ Tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka jūsu C vitamīns ir sagatavots un gatavs nodrošināt jūsu dzelzs uzņemšanu un garīgo vitalitāti.*

Līdzņemamā.

Neatkarīgi no tā, vai jums trūkst fiziskās vai garīgās enerģijas, ikviens šo 'iztukšoto' sajūtu izjūt atšķirīgi. Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu justies bla, bet pietiekama C vitamīna trūkums var būt tikai viens no tiem. C vitamīna papildināšana atbalsta visu ķermeni — smadzenes un enerģijas līmeni ieskaitot.* Ja vēlaties uzzināt vairāk par C vitamīna vispusīgajiem ieguvumiem, apskatiet šo stāstu .