Vai no rīta ir aizsmacis acis? 11 cēloņi + ārstēšana ar ādu

Jūsu acis var daudz pastāstīt par jūsu iekšējo veselību. Tumši loki? Visticamāk, jums jākoncentrējas uz miega kvalitāti. Smalkas līnijas? Iespējams, jums ir darīšana ar dehidratāciju vai kolagēna zudumu. 

Un kā ar pietūkumu? Var būt vairāki faktori, no kuriem daži nav tieši tā jūsu kontrolē.

Ja jūs pastāvīgi pamostaties ar pietūkušām acīm, apskatiet tālāk norādītos izplatītākos cēloņus — galu galā jūs nevarat sagaidīt, ka pietūkums tiks ārstēts, nenoskaidrojot problēmas cēloni (bet neuztraucieties; mēs īsi aprakstām dažus arī labojumi): 

Miega trūkums

Vai esat kādreiz prātojies, kāpēc jūs pamostaties ar pietūkušām zemacīm pēc tam, kad skopojies ar aizvērtām acīm? Nu, lūk: 'Miega trūkums izraisa noteiktu hormonu līmeņa paaugstināšanos, kas izraisa šķidruma aizturi,' saka sertificēts dermatologs. Anārs Mikailovs, M.D., FAAD , līdzdibinātājs Slēpošana intensīvi . 'Turklāt miega trūkums nozīmē mazāk limfātiskā šķidruma, kas pieejams toksīnu un atkritumu produktu attīrīšanai, tāpēc uzkrāšanās izraisa pietūkumu.' 

Redziet, miegs ir laiks, kad jūsu ķermenis iztīra ikdienas atkritumus; ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenis nevar iztīrīt šos gružus, un šie toksīni var sākt uzkrāties — papildus citām veselības problēmām šī uzkrāšanās var izraisīt pietūkumu. 

Miega pozīcija 

Bet ne tikai miega trūkums var izraisīt pietūkumu, kā gulēšana var pilnībā ietekmēt jūsu izskatu. Piemēram, ja gulēsit ar seju, kas ir ietriekusies spilvenā, jūs, visticamāk, pamodīsities ar pietūkušām acīm. 'Guļojot ar seju uz leju, šķidrums tiek pievilkts sejai, īpaši acu zonai,' saka Mikailovs. 

Viņš saka, ka, pateicoties gravitācijai, guļot plakaniski, acis var pietūkt. 'Iespējams, vēlēsities atbalstīt savu ķermeni ar papildu spilveniem, lai jūsu galva būtu nedaudz noliekta uz augšu, lai palīdzētu samazināt pietūkumu,' viņš piebilst. Tādā veidā gravitācija velk šķidrumu uz leju, prom no acu zonas. 

Hormoni

Ja jums ir menstruācijas, jūs varat pamanīt nelielu pietūkumu tieši cikla laikā. 'Agrīnā pirmsmenstruāciju fāzē, kad progesterona līmenis ir augsts, organisms aizturēs lieko šķidrumu, un tas tiks uztverts kā sejas pietūkums, īpaši ap acīm,' atzīmē Mikailovs. 

Alerģijas

Sezonālas alerģijas mēdz iet roku rokā ar niezošām, pietūkušām acīm — ja jūsu acis pietūkst pirmajā pavasara ziedēšanas viļņā, jūs noteikti neesat viens. 'Histamīna izdalīšanās palielināšanās izraisa iekaisumu un pietūkumu, kas visbiežāk tiek novērots uz sejas,' saka Mikailovs. 

Nemaz nerunājot par to, ka nemitīga maigā acu zonas berzēšana var izraisīt vēl lielāku kairinājumu, kas tikai pastiprina pietūkumu. 

Dehidratācija

Ja jūsu ķermenim trūkst hidratācijas, tam var būt grūti atbrīvoties no šķidruma, jo tas vēlas noturēt vērtīgo ūdeni, kas tam ir. Laika gaitā uzkrājas liekais šķidrums, kas var izraisīt pietūkumu (to sauc par šķidruma aizturi). 

Raudāšana

'Kad tu raudi, audi ap acīm var no jauna uzsūkt asaras, kas neiztek no acīm vai deguna. Tas noved pie pietūkuma acīs,' saka Mikailovs. 

Un atkal, steidzīgi noslaukot šīs asaras, tās var kairināt lodes un padarīt tās pietūkušas. Valdes sertificēts dermatologs  Marisa Garshick, M.D., FAAD , piekrīt: 'Raudāšana var izraisīt pietūkumu pietūkuma un iekaisuma rezultātā,' viņa atzīmē. 

Alkohols

'Alkohols var izraisīt ūdens aizturi un sejas pietūkumu,' saka sertificēta dermatologa un MaeiMD dibinātāja Rebeka Markusa, M.D. alkohola ietekme uz ādu ; viņa pat saka, ka pietūkums var ilgt visu nākamo rītu un pat līdz pusdienlaikam. 

Nemaz nerunājot, alkohols var ietekmēt jūsu miega kvalitāti 1 , kas, kā mēs jau zinām, būtiski ietekmē pietūkušas acis. Tā arī izraisa iekaisumu 2 , kas ir vēl viens galvenais pietūkuma vaininieks. 

Tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarat baudīt vienu vai divus kokteili — ja pēc dzeršanas pamostaties ar elsojošām acīm, vienkārši ziniet, ka tas ir tiešs alkohola lietošanas rezultāts un tam nevajadzētu ilgt mūžīgi. 

eņģeļa numurs 203

Nātrijs

Kopumā liels nātrija patēriņš dehidrē jūsu ādu un liek ķermenim saglabāt vairāk ūdens, 'un šīs izmaiņas būs visredzamākās ap acīm un seju,' saka Mikailovs. Tāpēc eksperti iesaka samazināt sāļa ēdiena lietošanu, ja jūs traucē pietūkums. Un kā padomes sertificēts dermatologs Apple Bodemer, M.D. atgādina mums: 'Apstrādātā pārtikā bieži ir maldinoši daudz nātrija, tāpēc jūs, iespējams, saņemat daudz vairāk, nekā domājat!'

Novecošana

Diemžēl dažreiz pietūkušas acis ir vienkārši dabiska novecošanas sastāvdaļa. Kā jūsu āda dabiski zaudē kolagēnu un elastīnu , tauku spilventiņi ap acīm zaudē savu struktūru un sāk noslīdēt — tāpēc daži sūdzas par pietūkušām acu maisiņiem, kad viņi kļūst vecāki. Mikailovs norāda uz domu: 'Āda ap acīm kļūst plānāka un zaudē strukturālo atbalstu, novecojot, tāpēc pietūkums var būt pamanāmāks,' viņš piebilst. 

Vairogdziedzera stāvokļi 

Ja jūsu pietūkums kļūst stiprs vai ilgst kādu laiku, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. 'Smagāki veselības stāvokļi, piemēram, vairogdziedzera slimības, var izraisīt pastāvīgu pietūkumu,' saka Mikailovs, tāpēc uzmanīgi sekojiet līdzi pietūkumam un izsekojiet, cik ilgi tas samazinās. Ja jums ir kādas ilgstošas ​​​​bažas, varat arī piezvanīt savam ārstam. 

Ģenētika

Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz pietūkušām acu maisiņiem — tas ir vienkārši. Ja esat piedzimis ar tiem, jūs droši vien zināt, ka neko daudz nevarat darīt, lai tos mainītu, izņemot procedūras birojā. Tomēr jūs varat veikt profilaktiskus pasākumus, lai jūsu somas ar vecumu nepasliktinātos.

Kā atbrīvoties no tūskas

Cerot samazināt pietūkumu, stat? Šeit skatiet dažus ātrus labojumus:

Aukstie instrumenti

Vēsā temperatūra sašaurina jūsu asinsvadus (process, kas pazīstams kā vazokonstrikcija), kas var palīdzēt samazināt pietūkumu. Paņemiet to no integratīvās medicīnas ārsta Bindija Gandija, M.D. : 'Ja jums ir tikai piecas minūtes un varat uzklāt uz acīm pāris ledus gabaliņus vai saldētu dārzeņu maisiņu vai [aukstas] karotes aizmuguri, tas uzreiz samazina iekaisumu,' viņa raksta . 

Ja jums ir a nefrīta veltnis vai pāris ledus globusi , iemetiet to ledusskapī uz brīdi, pirms slīd pa ādu. 'Aplikators atdziest uz ādas, kas palīdz samazināt pietūkumu, jo tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos, un nefrīta veltņa spiediens palīdz nospiest šķidrumu no zemacu zonas,' saka Garšiks.

Ja jums nav neviena no šiem instrumentiem, kā atzīmēja Gandijs, tikpat labi darbojas arī aukstā karote. Jūtieties brīvi radoši! 

Limfātiskā masāža

'Izmantojot rokas, keramikas karoti, a gua sha rīks , vai nefrīta rullīti, jūs varat manuāli atbrīvot jebkuru šķidruma uzkrāšanos, lai palīdzētu limfodrenāžā,' saka Mikailovs. 'Tas darbojas, manuāli pārvietojot šķidrumu uz jūsu limfmezgliem un uzlabojot cirkulāciju.'

Jūs joprojām vēlēsities izmantot vieglu spiedienu — paša instrumenta svaram vajadzētu būt pietiekamam, taču, maigi velkot uz āru uz deniņiem, var palīdzēt izskalot lieko šķidrumu.  

Lai iegūtu vēl vairāk naudas, slavenību sejas speciāliste Džoanna Vargasa, uzņēmuma dibinātāja  Joanna Vargas saloni un ādas kopšana  un autors  Mirdz no iekšpuses , iesaka iemasēt savos ādas kopšanas līdzekļos.

'Tas ir viegli izdarāms,' viņa saka. 'Izmantojot maigu, bet stingru spiedienu, atdariniet 'J' kustību pāri sejai.' Viņai arī patīk maigi saspiest uzacu augšdaļu un apakšdaļu, vienlaikus slaukot, lai vēl vairāk palielinātu asinsriti. 

Plāksteri zem acīm

Lai palīdzētu iztukšot ādu ar šķipsnu, daudzi sniedzas pēc acu maskas vai plāksteri : Šīs ar serumu piesūcinātās sūciņas mitrina un atdzesē zonu, un daudzas no tām ir ievadītas ar vazokonstriktoriem (piemēram, kofeīnu un zaļo tēju), kas sašaurina asinsvadus un mazina iekaisumu.

Turklāt 'plāksteru radītais spiediens samazina kosmosa šķidruma daudzumu, kas var uzkrāties zem acīm, kas palīdz samazināt pietūkumu,' piebilst Mikailovs. 

Ja jūs tiešām Ja vēlaties uzlabot savu acu masku pieredzi, Vargas iesaka slāņot a lokšņu maska ielāpu augšpusē. Pēc tam izmantojiet atsvaidzinošu ādas kopšanas līdzekli (ledus globusi, nefrīta rullīši, vibrācijas T veida stieņi utt.), lai izskalotu lieko šķidrumu.

Ķirsis virsū? 'Lai nodrošinātu papildu dzesēšanu un uzpūšanos, es vienmēr atstāju savas zemacu maskas ledusskapī!' saka padomes sertificēts dermatologs Kima Nikolsa, M.D. , dibinātājs NicholsMD no Griničas . Slavenību estētiķe  Šani Dardena sekundē padoms: 'Es vienmēr glabāju dažas ledusskapī, lai ikreiz, kad man šķiet, ka manas acis izskatās pietūkušas un nogurušas,' viņa saka. 'Maskas vēsums palīdz acumirklī attīrīt zemacu zonu.

DIY metodes

Nav plāksteru zem acīm? Nav problēmu: daudzas virtuves sastāvdaļas veido pasakainu improvizētu acu masku. Tālāk atrodiet dažus pārbaudītus līdzekļus pietūkuma novēršanai: 

• Kartupeļi: 'Lieliska dabiska sastāvdaļa tumšiem lokiem un pietūkušām acīm ir saldais kartupelis,' saka Vargas. Savukārt parastajos kartupeļos ir dabiskas savelkošas vielas, kas noņem no mizas lieko ūdeni. Sagrieziet neapstrādātus kartupeļus šķēlēs, iemērciet tos ūdenī un 10 minūtes novietojiet uz acīm.
• Kumelīšu tēja: 'Kumelīšu tējas maisiņi ir vēl viens lielisks risinājums, ja ceļojat un jums ir jānovērš acu pietūkums,' atzīmē Vargas. 'Iemērciet tējas maisiņus karstā ūdenī, izņemiet tos, līdz tie atdziest, un uz 10 minūtēm uzlieciet pa vienai uz katras acs. Jūs izskatīsieties atspirguši un atpūsti!' Varat arī ievietot tējas maisiņus ledusskapī uz nakti un uzklāt tos no rīta — vēsā temperatūra kopā ar nomierinošām kumelītēm palīdzēs mazināt iekaisumu. 
• Zaļā tēja: Zaļā tēja ir arī vazokonstriktors, kas nozīmē, ka tai ir spēja sašaurināt ādas asinsvadus. Izpildiet tos pašus norādījumus kā iepriekš aprakstītajā kumelīšu versijā; vienkārši nomainiet savu tēju pret antioksidantiem bagātu zaļo šķirni. 
• Gurķi: Gurķi ne tikai lieliski atvēsina un mitrina, bet arī satur C vitamīns un kofeīnskābe, lai palīdzētu nomierināt kairinātu ādu un mazinātu pietūkumu. Vienkārši sagrieziet tīru gurķi šķēlēs un 10 minūtes nolieciet uz acīm. 
• Banāni: 'Augstais kālija līmenis banānos palīdz novērst sāli, kas izraisa šķidruma aizturi,' raksta Gandijs. pietūkušas acis . Viss, kas jums jādara, ir banānu biezenī un apmēram 10 minūtes berzēt zem acīm. Bodemers arī atzīmē, ka 'Banāni ir arī ļoti mitrinoši un bagāti ar antioksidantiem, tāpēc tas ir īpaši labi, ja jums ir sausa iekaisusi āda un jums ir nepieciešams hidratācijas stimuls.'

Izmantojiet acu krēmu

Mitrinoši acu krēmi noteikti ir ilgtermiņa ieguldījums ādas veselībā, taču dažas formulas var palīdzēt gandrīz nekavējoties samazināt pietūkumu. Īpaši pietūkušām acu maisiņiem meklējiet acu krēmu ar kofeīns . Kofeīns, kā jau minējām, ir vazokonstriktors, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt samazināt pietvīkumu un iekaisumu, kas abi var izraisīt pietūkumu.

Protams, 'zemacu zonas mitrināšana ir būtiska, lai palīdzētu acīm izskatīties vislabākajā veidā,' piebilst Dārdens. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu krēms ir pilns ar mitrinošiem spēlētājiem. Šīs cērtes liks jums izskatīties atsvaidzināts īsā laikā. 

Procedūras birojā

'Ir arī procedūras, kas nostiprina ādu, piemēram, lāzeri, mikroadatas vai radiofrekvences ierīces, kas var uzlabot izskatu, kā arī ķirurģiskas procedūras, kas var palīdzēt samazināt maisiņus zem acīm,' saka Garshick. 

Īpaši tad, ja jūsu pietūkums šķiet ģenētisks vai dabiskās ādas novecošanās dēļ, varētu apsvērt iespēju izvēlēties maršrutu birojā. Kā padomes sertificēts dermatologs Mona Gohara, M.D. , reiz mums stāstīja par ģenētiskie maisiņi : 'Vienīgais veids, kā no tiem atbrīvoties, ir ķirurģiski noņemt spilventiņus.' 

Labākie produkti pietūkušām acīm

Joanna Vargas Bright Eye nostiprinoša maska

Shani Darden Skin Care intensīvs acu atjaunošanas krēms ar nostiprinošiem peptīdiem

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive kontūrželeja

Kite On The Glow Korektors

Patchology On Ice Hidrogēla nostiprinoša sejas maska

Jenny Patinkin Mazo krio mirdzošo globusu komplekts

nov 2. zodiaks

Kā novērst pietūkumu

Lai gan daži pietūkuma elementi ir vienkārši ģenētiski, ir pasākumi, ko varat veikt, lai novērstu tūsku vispār vai neļautu tam laika gaitā pasliktināties. Šeit atrodiet vairāk ilgtermiņa padomu: 

Palieciet hidratēts

Tā kā dehidratācija ir nozīmīgs pietūkuma vaininieks, jums vajadzētu noteikt prioritāti ikdienas ūdens uzņemšanai. Nav iespējams visiem piešķirt vienādu hidratācijas kvotu (tas Noteikums 'astoņas glāzes dienā' ir pilnīgs mīts !), bet eksperti parasti iesaka izdzert pusi no sava svara uncēs. Tā, piemēram, kāds, kurš sver 150 mārciņas, vēlētos izdzert apmēram 75 unces ūdens, kas ir aptuveni 9 tases. 

Bet kā integratīvās medicīnas ārsts Dana Koena, M.D. piezīmes par mindbodygreen aplāde , 'Vienīgais veids, kā uzzināt, ir dzīvot savā ķermenī un zināt, kā tas jūtas.' Tātad, ja jūs regulāri pamostaties ar pietūkušām zemacīm, iespējams, vēlēsities mēģināt palielināt devu. 

Sargāt no UV stariem

Jūsu āda, novecojot, dabiski zaudē kolagēnu, kas var padarīt tauku spilventiņus zem acīm redzamākus. Bet daži dzīvesveida faktori var paātrināt kolagēna samazināšanos, piemēram, UV bojājumi. 

'Ja mēs nevalkāsim sauļošanās līdzeklis ap acīm, mēs atstājam ādu jutīgu pret UV bojājumiem, kas var veicināt ādas novājināšanos un kolagēna zudumu, kas var veicināt maisiņu veidošanos,' saka Garšiks. 'Valkājot saules aizsarglīdzekļus un saulesbrilles, lai aizsargātu ādu ap acīm. palīdz novērst kolagēna zudumu un tādējādi var palīdzēt novērst acu maisiņus.

Ievērojiet savu diētu

Tas, ko patērējat, var pilnībā parādīties uz jūsu ādas, un, ja acis ir pietūkušas, sāls saturošs uzturs vai pārāk daudz alkohola var saasināt pietūkumu. Ikviena cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, taču, ja uzskatāt, ka nātrijs vai alkohols ir liels iemesls jums, iespējams, vēlēsities padomāt par samazināšanu. 

Gulēt pietiekami daudz

'Mēģiniet katru nakti pietiekami gulēt, un guļot izmantojiet papildu spilvenu, kas atbalstīts aiz muguras,' iesaka Mikailovs. 

Mēs zinām, ka pietiekami gulēt ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču eksperti iesaka samazināt ekrāna lietošanas laiku, izvairīties no kofeīna lietošanas vēlā pēcpusdienā un izveidot nomierinošu miera režīmu, lai nodrošinātu stabilu atpūtu. Atrodiet mūsu pilnu sarakstu ar ekspertu atbalstītiem miega padomiem šeit , un, ja jums ir nepieciešams papildu iedvesma sapņu zemē, skatiet šeit mūsu iecienītāko dabiskie miega līdzekļi .

Pievērsiet uzmanību alerģijām

Tiem, kuriem ir nosliece uz alerģijām, iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu, lai uzzinātu par iespējām pārvaldīt simptomus. Jūs varat atrast dažus ārsta apstiprinātus padomus alerģiju mazināšanai šeit , taču ikvienam ir atšķirīgi izraisītāji, tāpēc mēs iesakām runāt ar kādu, kurš zina jūsu veselības vēsturi. 

FAQ

Līdzņemamā 

Pietūkums var rasties neskaitāmu iemeslu dēļ, taču, tā kā acu zona ir tik plāna un maiga, tā var viegli uzbriest no iepriekšminētajiem vaininiekiem. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa no šiem faktoriem ir viegli novēršami, un pietūkumam nevajadzētu aizkavēties pārāk ilgi.

Tagad pietūkums un tumši loki mēdz iet roku rokā — ja jūs saskaraties ar pēdējo, ieteicams apskatīt šos nedaudz pielāgoti kopšanas padomi .