Vai no rīta jums ir uzpūtīgas acis? 11 cēloņi + ar Dermu atbalstītas ārstēšanas metodes

Jūsu acis var daudz pateikt par jūsu iekšējo veselību. Tumšie apļi? Jums, iespējams, ir jākoncentrējas uz miega kvalitāti. Smalkas līnijas? Jums varētu būt darīšana ar dehidratāciju vai kolagēna zaudēšanu. 

Un kā ar pietūkumu? Nu, spēlē varētu būt vairāki faktori, no kuriem daži nav tieši jūsu kontrolē. Ja jūs konsekventi pamostaties ar uzpūtīgām acīm, palūkojieties uz visizplatītākajiem cēloņiem zemāk - galu galā jūs nevarat gaidīt, ka izturēsities pret pietūkumu, neiekļūstot problēmas saknē (bet neuztraucieties; mēs arī ieskicējam dažus ātrus labojumus): 

Miega trūkums

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jūs pamodāties ar pietūkušām zem acīm pēc tam, kad viņš ir aizrāvies ar aizvērtām acīm? Nu, šeit jūs ejat: 'Miega trūkums izraisa dažu hormonu palielināšanos, kas izraisa šķidruma aizturi,' saka valdes sertificēts dermatologs Goda Mikailovs, M. D., Fadads , līdzdibinātājs Šķelšanās Apvidū 'Turklāt miega trūkums nozīmē mazāku limfātisko šķidrumu, kas pieejams, lai notīrītu toksīnus un atkritumu produktus, tāpēc uzkrāšanās noved pie pietūkuma.' 

Jūs redzat, miegs ir laiks, kad jūsu ķermenis iztīrīt ikdienas atkritumus; Kad jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenis nevar notīrīt, ka gruži, un šie toksīni var sākt veidoties - papildus citām veselības problēmām šī uzkrāšanās var izraisīt pietūkumu. 

Miega stāvoklis

Bet ne tikai miega trūkums var izraisīt pietūkumu - kā Jūs gulējat, var pilnībā ietekmēt jūsu izskatu. Piemēram, ja jūs gulējat ar savu seju, kas sadauzīta spilvena, jūs, iespējams, pamodīsities ar pietūkušām acīm. 'Gulēšana ar seju uz leju pievilina šķidrumu pret seju, it īpaši acu zonu,' saka Mikailovs. 

Neliels var izraisīt arī uzpūtīgas acis, viņš saka, pateicoties gravitācijai. 'Iespējams, vēlēsities atbalstīt savu ķermeni ar papildu spilveniem, lai jūsu galva būtu nedaudz noliekta, lai palīdzētu samazināt pietūkumu,' viņš piebilst. Tādā veidā gravitācija velk šķidrumu uz leju, prom no acu zonas. 

Hormoni

Ja jūs esat indivīds, kurš menstruatorus, iespējams, pamanīsit kaut kādu pietūkumu tieši jūsu cikla laikā. 'Agrīnā pirms menstruācijas fāzē, kad progesterona līmenis ir augsts, ķermenis saglabās papildu šķidrumu, un tas tiks uzskatīts par sejas uzpūšanos, it īpaši ap acīm,' atzīmē Mikailovs. 

Alerģijas

Sezonas alerģijas mēdz iet roku rokā ar niezošām, uzpūtīgām acīm - ja acis uzbriest pie pirmās pavasara ziedēšanas, jūs noteikti neesat viens. '[An] histamīna izdalīšanās palielināšanās izraisa iekaisumu un pietūkumu, ko visbiežāk redz sejā,' saka Mikailovs. 

Nemaz nerunājot par to, ka pastāvīgi berzēšana pie jūsu smalkās acu zonas var izraisīt vēl lielāku kairinājumu, kas tikai saasina pietūkumu. 

Dehidratācija

Kad jūsu ķermenim trūkst hidratācijas, tam var būt grūti atbrīvoties no šķidrumiem, jo ​​tas vēlas turēties pie dārgā ūdens, kas tam ir. Laika gaitā liekais šķidrums uzkrājas, kas var izraisīt pietūkumu (to sauc par šķidruma aizturi). 

Raudošs

'Kad jūs raudāt, audi ap acīm var norebēt asaras, kas neizkrīt no jūsu acīm vai deguna. Tas noved pie elsojošām acīm,' saka Mikailovs. 

Un atkal, steidzīgi noslaucot šīs asaras, var kairināt orbus un padarīt tās uzpūstus. Padomes sertificēts dermatologs  Marisa Garshick, M. D., FAAD , piekrīt: 'raudāšana var izraisīt pietūkuma un iekaisuma rezultātā,' viņa atzīmē. 

Alkohols

'Alkohols var izraisīt ūdens aizturi un sejas pietūkumu,' dēļu sertificēts dermatologs un dibinātājs Maeimd Rebeka Markuss, M.D. , saka par Alkohola ietekme uz ādu ; Viņa pat saka, ka pietūkums var ilgt visu nākamo rītu un pat līdz pusdienlaikam. 

Nemaz nerunājot, alkohols var ietekmē jūsu miega kvalitāti Viens , kas mums jau zinām, ir būtiska ietekme uz uzpūtīgajām acīm. Tas arī izraisa iekaisumu Rādītājs , kas ir vēl viens nozīmīgs vainīgais par pietūkumu. 

Tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarat ļauties kokteilim vai diviem - ja pēc dzeršanas jūs pamodāties ar uzpūtīgām acīm, vienkārši zināt, ka tas ir tiešs alkohola patēriņa rezultāts un tam nevajadzētu ilgt mūžīgi. 

Nātrijs

Kopumā ar augstu nātrija uzņemšanu dehidrē jūsu āda un liek ķermenim saglabāt vairāk ūdens, 'un šīs izmaiņas kļūs visredzamākās ap acīm un seju,' saka Mikailovs. Tāpēc eksperti iesaka samazināt sāļos ēdienus, ja pietūkums jūs traucē. Un kā valdes sertificēts dermatologs Apple Bodemer, M.D. Atgādina: 'Apstrādātiem pārtikas produktiem bieži ir maldinoši nātrija daudzi, tāpēc jūs, iespējams, saņemat daudz vairāk, nekā jūs domājat!'

Novecošanās

Diemžēl dažreiz uzpūtīgas acis ir vienkārši dabiska novecošanās sastāvdaļa. Kā jūsu āda dabiski zaudē kolagēnu un elastīnu , tauku spilventiņi ap acīm zaudē savu struktūru un sāk nokrist - tāpēc daži sūdzas par uzpūtīgajiem acu somām, kļūstot vecākam. Mikailovs sekundes jēdziens: 'āda ap acīm kļūst plānāka un zaudē strukturālu atbalstu, novecojot, tāpēc pietūkums var būt pamanāmāks,' viņš piebilst. 

Vairogdziedzera apstākļi

Ja jūsu pietūkums kļūst smaga vai ilgst kādu laiku, var būt laiks apmeklēt ārstu. 'Nopietnāki veselības stāvokļi, piemēram, vairogdziedzera apstākļi, var izraisīt pastāvīgu pietūkumu,' saka Mikailovs, tāpēc uzmaniet pietūkumu un izsekojiet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai mazinātu. Ja jums ir kādas ilgstošas ​​bažas, jūs varētu arī dot ārstam gredzenu. 

Ģenētika

Daži cilvēki ir ģenētiski noslieci uz uzpūtīgiem acu somām - vienīgi. Ja esat dzimis ar viņiem, jūs, iespējams, zināt, ka nav daudz ko darīt, lai tos mainītu, izņemot procedūras birojā. Tomēr jūs varat veikt profilaktiskus pasākumus, lai somas ar vecumu nepasliktinātu.

Kā atbrīvoties no pietūkuma

Ceri izsaukt pietūkumu, stat? Skatiet šeit dažus ātrus labojumus:

Auksti rīki

Vēsās temperatūras sašaurina jūsu asinsvadus (process, kas pazīstams kā vazokonstrikcija), kas var palīdzēt samazināt pietūkumu. Ņem to no integrējošās medicīnas ārsta Bindiya Gandhi, M.D. : 'Ja jums ir tikai piecas minūtes un varat novietot pāris ledus gabaliņus vai saldētas somas veggies vai uz acīm esošās [aukstās] karotes aizmuguri - tas uzreiz samazina iekaisumu,' viņa rakstīt Apvidū 

Ja jums ir nefrīta veltnis vai pāris ledus globusa , nekautrējieties to iemest ledusskapī, lai iegūtu sitienu, pirms slīdēt pāri ādai. 'Applicators atdzesē uz ādas, kas palīdz samazināt pietūkumu, jo tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos, un nefrīta veltņa spiediens palīdz virzīt šķidrumu no apakšējās acs zonas,' saka Garshick.

Ja jums nav neviena no šiem rīkiem, kā atzīmēja Gandijs, tikpat labi darbojas arī auksta karote. Jūtieties brīvi kļūt radošam! 

Limfātiskā masāža

'Izmantojot rokas, keramikas karoti, a gua sha rīks , vai nefrīta veltnis, jūs varat manuāli atslābināt jebkuru šķidruma uzkrāšanos, lai palīdzētu ar limfātisko kanalizāciju, 'saka Mikailovs.' Tas darbojas, manuāli virzot šķidrumu pret jūsu limfmezgliem un uzlabojot cirkulāciju. '

Jūs joprojām vēlēsities izmantot vieglo spiedienu - paša instrumenta svaram vajadzētu būt pietiekamam -, bet maigi velkot uz āru tempļiem, var palīdzēt izskalot lieko šķidrumu.  

Lai iegūtu vēl lielāku sprādzienu par savu buku, slavenību sejas speciāliste Joanna Vargas, dibinātāja  Joanna Vargas saloni un ādas kopšana  un autors  Mirdz no iekšpuses , iesaka masēt ādas kopšanas līdzekļus.

vēzis vīriešu mežāzis sieviete

'To ir viegli izdarīt,' viņa saka. 'Izmantojot maigu, bet stingru spiedienu, atdariniet“ J ”kustību pāri jūsu sejai.' Viņai patīk arī maigi saspiest uzacu augšdaļas un dibenus, vienlaikus slaucot, lai vēl vairāk palielinātu cirkulāciju. 

Zem acu plāksteri

Lai palīdzētu iztukšot ādu šķipsniņā, daudzi sasniedz acu maskas vai plāksteri : Šīs seruma mērcētās swishs hidratē un atdzesē teritoriju, un daudzi ir infūzēti ar vazokonstriktoriem (piemēram, kofeīnu un zaļo tēju), kas sašaurina asinsvadus un izsauc iekaisumu.

Plus, 'spiediens no plāksteriem samazina kosmosa šķidruma daudzumu, kas var uzkrāties zem acīm, kas palīdz samazināt pietūkumu', piebilst Mikailovs. 

Ja jūs patiesi Vēlaties izlīdzināt acu maskas pieredzi, Vargas iesaka lapu maskas slāņošanu uz plāksteriem. Pēc tam izmantojiet ādas kopšanas rīku, kas de-Puffing (ledus globusi, nefrītu veltņi, vibrējoši T-bars utt.), Lai izskalotu lieko šķidrumu.

Ķirsis virsū? 'Lai pievienotu dzesēšanu un de-puffingu, es vienmēr atstāju savas zem acu maskas ledusskapī!' saka valdes sertificēts dermatologs Kim Nichols, M.D. , Nikolsmd no Griničas Apvidū Slavenību estētiķis  Shani Darden Sekundes padoms: 'Es vienmēr dažus glabāju ledusskapī, kad vien jūtos kā manas acis izskatās uzpūtīgas un nogurušas,' viņa saka. 'Maskas vēsums palīdz uzreiz atcelt zem acu zonu.

DIY metodes

Nav zem acu plāksteru? Nav problēmu: daudz virtuves sastāvdaļu veido pasakainu ekspromtu acu masku. Zemāk atrodiet dažus izmēģinātus un patiesus aizsardzības līdzekļus par pietūkumu: 

• Kartupeļi: 'Lieliska dabiska sastāvdaļa tumšiem apļiem un uzpūtīgām acīm ir saldais kartupelis,' saka Vargas. No otras puses, parastie kartupeļi satur dabiskus stiprinājumus, kas no ādas noņem lieko ūdeni. Sagrieziet neapstrādātu kartupeli šķēlēs, iemērciet tos ūdenī un 10 minūtes novietojiet uz acīm.
• Kumelīšu tēja: 'Kumelīšu tējas maisiņi ir vēl viens lielisks risinājums, ja jūs ceļojat, un jums ir jānovērš acu pietūkums,' atzīmē Vargas. 'Stāviet tējas maisiņus karstā ūdenī, izņemiet tos, līdz tie atdzesē, un ielieciet vienu uz katras acs 10 minūtes. Jūs izskatīsities atsvaidzināts un de-Puffed!' Jūs varētu arī ievietot tējas maisiņus ledusskapī nakti un uzklāt tos no rīta - vēsā temperatūra, kas savienota pārī ar nomierinošu kumelīti, palīdzēs samazināt iekaisumu. 
• Zaļā tēja: Zaļā tēja ir arī vazokonstriktors, kas nozīmē, ka tai ir spēja sašaurināt ādā asinsvadus. Izpildiet tās pašas instrukcijas kā kumelīšu versija iepriekš; Vienkārši nomainiet tēju pret antioksidantiem bagātu zaļo šķirni. 
• Gurķi: Gurķi ir ne tikai neticami dzesējoši un mitrinoši, bet arī satur C vitamīns un kofeīnskābe, lai palīdzētu nomierināt ādu un samazināt pietūkumu. Vienkārši sagrieziet tīru gurķi šķēlēs un 10 minūtes nolieciet tos uz acīm. 
• Banāni: 'Augsts kālija līmenis banānos palīdz neitralizēt sāli, kas noved pie šķidruma aiztures,' raksta par Gandijs uzpūtīgas acis Apvidū Viss, kas jums jādara, ir biezenī banānu un apmēram 10 minūtes berzēt goop zem acīm. Bodemers arī atzīmē, ka 'banāni ir arī ļoti mitrinoši un pildīti ar antioksidantiem, tāpēc tas ir īpaši labi, ja jums ir sausa iekaisusi āda un nepieciešama hidratācijas pastiprinājums.'

Izmantojiet acu krēmu

Acu krēmi, kas hidratē, noteikti ir ilgtermiņa ieguldījums ādas veselībai, taču dažas formulas var palīdzēt samazināt pietūkumu gandrīz nekavējoties. Īpaši pietūkušu acu maisiņiem meklējiet acu krēmu ar kofeīnu. Kofeīns, kā mēs minējām, ir vazokonstriktors, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt samazināt skalošanu un iekaisumu, no kuriem var izraisīt pietūkumu.

Protams, 'nepietiekamas acs zonas uzturēšana ir būtiska, lai palīdzētu jūsu acīm izskatīties viņu labākajam kopumā', piebilst Dardens. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu krēms ir pilns ar mitrinošiem spēlētājiem. Šīs cērtes Vai jūs palūkosities atsvaidzināts īsā laikā. 

Ārstēšana birojā

'Ir arī procedūras, kas darbojas, lai savilktu ādu, piemēram, lāzeri, mikronedlings vai radiofrekvences ierīces, kas var uzlabot izskatu, kā arī ķirurģisku ārstēšanu, kas var palīdzēt samazināt apakšējās acs somas,' saka Garshick. 

It īpaši, ja jūsu pietūkums šķiet ģenētisks vai dabiskas ādas novecošanās dēļ, biroja maršruts varētu būt iespēja apsvērt. Kā valdes sertificēts dermatologs Gohara Mona, M.D. , reiz mums pastāstīja par ģenētiskajiem somām. 'Vienīgais veids, kā atbrīvoties no tiem, ir ķirurģiski noņemt spilventiņus.' 

Labākie produkti uzpūtīgām acīm

Joanna Vargas Bright Eye stingra maska

Kite uz mirdzuma korektora

Kā novērst pietūkumu

Kaut arī daži pietūkuma elementi ir vienkārši ģenētiski, ir pasākumi, kurus varat veikt, lai pilnībā novērstu pietūkumu vai laika gaitā tā pasliktināsies. Šeit atrodiet vairāk ilgtermiņa padomu: 

Palikt hidratētam

Tā kā dehidratācija ir nozīmīgs vainīgais par pietūkumu, jūs vēlēsities noteikt prioritāti ikdienas ūdens uzņemšanai. Nav iespējams dot visiem tādu pašu hidratācijas kvotu (tā 'Astoņas glāzes dienā' noteikums ir kopējais mīts !), Bet eksperti parasti iesaka dzert pusi no sava svara uncēs. Tātad, piemēram, kāds, kurš sver 150 mārciņas, vēlas dzert apmēram 75 unces ūdens, kas ir apmēram 9 tases. 

Bet kā integrējošās medicīnas ārsts Dana Koena, M. D., Piezīmes par Mindbodygreen Podcast , 'Vienīgais veids, kā zināt, ir dzīvot jūsu ķermenī un zināt, kā tas jūtas.' Tātad, ja jūs regulāri pamostaties ar uzpūtīgām zem acīm, iespējams, vēlēsities mēģināt palielināt savu uzņemšanu. 

Aizsargājiet no UV stariem

Jūsu āda, protams, zaudē kolagēnu, novecojot, kas var padarīt tauku spilventiņus zem acīm pamanāmākus. Bet daži dzīvesveida faktori var paātrināt kolagēna samazināšanos, piemēram, UV bojājumus. 

'Ja mēs nevalkājam sauļošanās līdzeklis Ap acīm mēs atstājam ādu jutīgu pret UV bojājumiem, kas var veicināt ādas vājināšanos un kolagēna zaudēšanu, kas var veicināt bagiju acis, 'saka Garshick.' Nēsājot aizsardzību pret sauli un saulesbrilles, lai aizsargātu ādu ap acīm, palīdz novērst kolagēna zaudējumu un tāpēc var palīdzēt novērst apakšējo acu somas. '

Ņemiet vērā savu diētu

Tas, ko jūs patērējat, var pilnībā parādīties uz jūsu ādas, un uzpūtīgu acu gadījumā sāls smaga diēta vai pārāk daudz alkohola var saasināt pietūkumu. Ikviena ķermeņi ir atšķirīgi, bet, ja jūs atradīsit nātriju vai alkoholu kā lielu sprūdu, jūs varētu vēlēties domāt par atgriešanos. 

Iegūstiet pietiekami daudz miega

'Mēģiniet katru vakaru saņemt pietiekami daudz miega, un, gulējot, aiz muguras izmantojiet papildu spilvenu,' iesaka Mikailovs. 

Mēs zinām, ka pietiekami daudz miega ir daudz vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču eksperti iesaka samazināt ekrāna laiku, izvairoties no vēlu pēcpusdienas kofeīna un kurinot nomierinošu noslēguma rutīnu, lai nodrošinātu cietu atpūtu. Atrodiet mūsu pilnu ekspertu atbalstīto miega padomu sarakstu šeit , un, ja jums ir nepieciešama papildu iegremdēšana Dreamland, skatiet šeit mūsu iecienītāko Dabiski miega līdzekļi Apvidū

Adreses alerģijas

Tiem, kas pakļauti alerģijām, jūs varētu vēlēties runāt ar ārstu, lai uzzinātu par jūsu simptomu pārvaldības iespējām. Jūs varat atrast dažus ārsta apstiprinātus alerģijas mazināšanas padomus šeit , bet ikviena izraisītāji ir atšķirīgi, tāpēc mēs iesakām sarunāties ar kādu, kurš zina jūsu veselības vēsturi. 

FAQ

Līdzņemšana

Puglīgums var notikt neskaitāmu iemeslu dēļ, bet, tā kā acu zona ir tik plāna un delikāta, tā var viegli uzbriest no iepriekš minētajiem vainīgajiem. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa no šiem faktoriem ir viegli labojami, un pietūkumam nevajadzētu pārāk ilgi kavēties. Tagad pietūkums un tumšie apļi mēdz iet roku rokā - ja tas ir pēdējais, ar kuru jūs nodarbojaties, jūs vēlēsities tos pārbaudīt Nedaudz pielāgoti aprūpes padomi Apvidū