Vai piena produkti un lipeklis izraisa sliktas pūtītes? Derma sver patiesību

Pūtītes Var justies kā nebeidzama cīņa, un, lai arī ādas kopšanas kārtība bieži ir pirmā aizsardzības līnija, tas, ko jūs ēdat, varētu strādāt pret jums. 

Uz Mindbodygreen Podcast ar Teo Soleymani, M.D. , dēlis sertificēts dermatologs, viņš dalās ar to, kā daži pārtikas produkti-it īpaši augsti glikēmiski ogļhidrāti, lipeklis un piena produkti-var pasliktināt pūtītes un Citi iekaisuma ādas apstākļi Appuse

Slēptais savienojums starp cukuru un pūtītēm

Vai esat kādreiz pamanījis, ka āda rīkojas pēc nodošanās saldumiem vai ogļhidrātiem smagām maltītēm? Soleymani skaidro, ka mūsu ķermeņi apstrādā vienkāršus ogļhidrātus, piemēram, baltmaizi, smalkmaizītes un cukurus dzērienus, tāpat kā tie apstrādā cukuru. Šie pārtikas produkti izraisa cukura līmeņa asinīs saspiešanu, izraisot insulīna ražošanas pieaugumu.

oktobra 16. horoskops

Šeit ir problēma: insulīna tapas izraisa atbrīvošanu Insulīnam līdzīgais augšanas faktors , kas palielina eļļas ražošanu un veicina ādas šūnu apgrozījumu. Kaut arī šie procesi ir normāli, ja tie ir pārmērīgi aktivizēti, tie Izveidojiet perfektu vētru aizsērējušām porām, iekaisumam un pūtītēm.

Kā ar lipekli?

Glutēns - olbaltumviela, kas atrodama kviešos, miežos un rudzos - ir arī pakļauts to iespējamai ietekmei uz ādas veselību.

Soleymani skaidro, ka mūsdienīgas izmaiņas mūsu zarnu mikrobiomā daudziem cilvēkiem ir apgrūtinājušas lipekli. Šīs grūtības var izraisīt iekaisumu, kas bieži parādās uz jūsu ādas kā pūtītes vai citi iekaisuma apstākļi.

Kamēr lipeklis nav universāls pūtīšu sprūda , cilvēki ar jutīgumu varētu pamanīt skaidrāka āda kad viņi samazina lipekļa uzņemšanu. Ja pamanāt ādas uzliesmojumus, eksperimentējot ar a Diēta bez lipekļa Varētu būt vērts apsvērt.

strēlnieks vīrietis ūdensvīrs sieviete

Vai piena pārstrāde ir vainīga par izlaušanos?

Piena produkti jau sen ir aizdomas par pūtītēm, taču savienojums nav tik vienkāršs, kā jūs varētu domāt. Soleymani norāda uz a Pētījums no Penn State Viens kas atrada ierakstīt no piena, jūs patērējat lietas. 

Pētījumā atklājās, ka piena tauki, piemēram, piens un jogurts, nav pasliktinājuši pūtītes vai iekaisuma ādas apstākļus. Īstais vainīgais? Skim un Piena piena produkti.

Kāpēc? Tas viss nāk līdz emulgatoriem. Šīs piedevas tiek izmantotas piena produktos, kas nav tauki, lai atdarinātu pilna tauku versiju krēmīgo tekstūru, taču tām ir slēptas izmaksas: glikēmiska slodze. Šie emulgatori darbojas kā cukura aizvietotāji, Pārlūkot cukura līmeni asinīs un izslēdziet to pašu ķēdes reakciju, kas pasliktina pūtītes.

Ja jūs esat piena cienītājs, izvēloties veselu tauku versijas, iespējams, ir laipnākas jūsu ādai.

6. oktobra zīme

Līdzņemšana

Ja jūs cīnāties ar spītīgām pūtītēm, varētu būt laiks meklēt ārpus ādas kopšanas rutīnas un Apsveriet savu diētu Appuse Pārtika ar augstu glikēmiju, piena produktiem, kas nav tauki, un slikti sagremots lipeklis varētu padarīt jūsu ādu sliktāku.

Izvēloties zemu glikēmisku ēdienu, pilntrāžu piena produktu un pretiekaisuma pārtiku, jūs, iespējams, vienkārši atradīsit sevi ceļš uz skaidrāku, veselīgāku ādu Appuse