Vairāk nekā 35% pasaules iedzīvotāju ir joda deficīts, atklāj jauni pētījumi

Vēsturiski runājot, joda deficīts ASV (vai citās attīstītajās valstīs) ilgu laiku nav bijis nopietna problēma. Sākot ar ASV 20. gadsimta 20. gadiem (un visā pasaulē līdz 90. gadiem), galda sāli sāka stiprināt ar jodu, tāpēc lielākā daļa cilvēku to laboja bez īpašas domāšanas.

4. februāra zodiaka zīme

Tomēr, pateicoties mainīgajiem uztura modeļiem (t.i., pārejai uz augu izcelsmes diētas ) un tradicionālās lauksaimniecības metodes (kas noplicina augsni no svarīgākajām minerālvielām ), a nesen Uzturvielas pārskats atklāj, ka joda uzturs rūpnieciski attīstītajās valstīs rada arvien lielākas bažas. Faktiski rakstā ziņots, ka pēriens 35 līdz 45% pasaules iedzīvotāju ir joda deficīts, un 30% iedzīvotāju ir nepietiekams.

Tātad, kāpēc tas attiecas uz mūsu veselību? Un kā nodrošināt, ka ikdienā saņemam pietiekami daudz joda?

Kāpēc jods ir svarīgs?

Jods ir neaizstājams mikroelements, kas nozīmē, ka cilvēka ķermenis nevar to ražot pats, un mums ir nepieciešams patērēt pietiekami daudz no uztura un uztura bagātinātājiem.

Kā vairogdziedzera hormonu T4 un T3 būtiska sastāvdaļa šis ļoti svarīgais minerāls ir vitāli svarīgs ne tikai hormonu veselībai, bet arī aknām, nierēm, muskuļiem, cukura līmenis asinīs , kā arī smadzeņu darbību. Faktiski vairogdziedzeris ir mājvieta 70 līdz 80% no ķermeņa joda veselam pieaugušam cilvēkam.

Jods caur vairogdziedzeri arī palīdz regulēt vispārējo vielmaiņu un ir ļoti svarīgs veselīgai augļa neironu attīstībai grūtniecības laikā.

Lai gan jods var nebūt tik spēcīgs minerāls kā, piemēram, cinks vai dzelzs, tā ieguvumi veselībai ir milzīgi un nenoliedzami svarīgi.

4. jūlija zīme

Kā iegūt pietiekami daudz joda

Lai gan šis būtiskais minerāls ir atrodams jūras dārzeņi (piem., jūraszāles , brūnaļģes, hlorella , spirulīna ), lielākā daļa ar jodu bagātu pārtikas produktu nāk no dzīvnieku izcelsmes avotiem, piemēram, zivīm, garnelēm, piena produktiem un olām. Tas padara jodu īpaši grūti augu izcelsmes cilvēkiem lai saņemtu pietiekami daudz.

Vienkāršs risinājums? Ņemot a visaptverošs, vegāns multi - piemēram, mbg.

Taču ņemiet vērā: ne visi vegāni multi ir radīti vienādi, un daudzas formulas nesatur šo svarīgo minerālu. nodrošina 100% no Nacionālo akadēmiju ieteicamā dienas nauda (RDA) joda pieaugušajiem, lai jūs varētu būt drošs, ka katru dienu atbalstāt savu vairogdziedzera, reproduktīvo, muskuļu, kognitīvo un visa ķermeņa veselību.*

881 eņģeļa numurs

Līdzņemamā

Jauns Uzturvielas pārskatiet ziņojumus, ka 35 līdz 45% pasaules iedzīvotāju trūkst joda — būtiska mikroelementa, kas atbalsta vairogdziedzera veselību, smadzeņu darbību un daudz ko citu. Tas jo īpaši attiecas uz augu izcelsmes cilvēkiem, ņemot vērā, ka lielākā daļa ar jodu bagātu pārtiku nāk no dzīvnieku izcelsmes avotiem.

Visaptverošs multiprodukts, kas satur bagātīgu joda avotu (piemēram, mbg), ir vienkāršs veids, kā nodrošināt, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz šī svarīgā minerāla.

Lai pārliecinātos, ka visas savas uztura vajadzības apmierina, izmantojot augu diētu, pārbaudiet Mindbodygreen labāko vegānu multivitamīnu saraksts . (Padoms: gandrīz visi iekļautie multis nodrošina veselīgu joda devu!)